سنوات من الشكوك والتناقضات تسببت لي بالضيق الشديد. أعاني من وساوس حول سلوك زوجي واعتماده على التمباك وتداعياته المتعددة على علاقتنا. حاولت مرارًا تطبيق نصائح حول العيش بسلام ونبذ الطلاق خوفاً من التورط في دوامة لا تنتهي. كيف أتعامل مع وساوسي ومخاوفي؟ عزيزتي، يجب عليك التصدي لهذه الوساوس بحسم وتقبل أنها قد تكون ناتجة عن […]
كنت أشعر بفترات من التوتر والقلق مؤخرًا، وتركت أثرًا كبيرًا على حالتي النفسية. لا أعرف كيف أتعامل مع هذه المشاعر السلبية أو كيفية تخطيها. تحدثت مع الطبيب الذي قدّم لي بعض النصائح والتمارين للمساعدة في تحسين حالتي النفسية. يشمل ذلك كتابة سبع أشياء أشعر بالامتنان لها كل يوم قبل النوم، وقام بنصيحتي بممارسة تمارين التنفس […]
السلام عليكم، أعاني من الوساوس وتأنيب الضمير بعد ارتكاب خطأ في الماضي. على الرغم من ندمي الشديد وتقربي لله، فإن هذه الوساوس تعود بشكل قوي وتؤثر على نفسيتي. أخاف على زواجي ومستقبل طفلي وأشعر بأن حياتي ستتدمر. وعليكم السلام، لا تقلقي، بإذن الله يمكن تحسين الوضع. يجب أن تذكري نفسك دائماً بمغفرة الله ووعده بالتوبة. […]
أنا أعاني من ضيق بسبب الوساوس والخوف منها، وأشعر بالقلق خاصة عندما أواجه مواقف معينة أو عندما يشاهد زوجي مقاطع فيديو فيها مشاهد دماء أو تعذيب. كما أنني أشعر بضيق عندما أشعر بعدم الرضا عن شكلي أو عندما أشعر بأنني لا أستطيع التواصل مع زوجي بصدق حول ما يضايقني، وأخشى أن يؤثر ذلك على رعايتي […]
أعاني من تشخيص اضطراب ثنائي القطب والشخصية الحدية وأبحث عن طرق للتعامل مع القلق والاكتئاب. لدي شعور بالخوف من التخلي واحتياج للقبول من الآخرين، وأحيانًا أحس بضياع كبير حين أبدأ أي مهمة. كيف يمكنني الحصول على الدعم النفسي المناسب؟ فيما يخص العلاج السلوكي، يمكنك التواصل مع مختصين عبر مواعيد محددة، ويُفضل التحدث مع الطبيب في […]
السلام عليكم، أنا أواجه خوفاً شديداً ووساوس قهرية تتعلق بالبلع والخوف من الموت. حاولت تجاهلها لكن الحالة عادت مرة أخرى وأصبحت أفكر في البلع وصوته وطريقته حتى لا أستطيع الخروج من هذه الدائرة المزعجة. أشعر بالاكتئاب وضيق شديد في الصدر، وتعاطف معي بعض الأطباء الذين اقترحوا الأدوية والعلاج السلوكي. هل هناك حلول فعالة لتحسين حالتي؟ […]
السلام عليكم دكتورة، أشعر أفكار وسواسية تجعلني أشعر أنني شخص سيء وتسبب لي حزن وتعب. كيف أتعامل معها؟ أحياناً أشعر أنني مريضة وهذا يزعجني. مرحبا، لقد تحدثنا من قبل عن كيفية التمييز بين الفكرة الوسواسية والفكرة الطبيعية. أي فكرة تُلح وتتكرر وتكون ناتجة عنها مشاعر سلبية هي فكرة وسواسية، وهي ليست منك بل من المرض. […]
السلام عليكم، أعاني من وسواس الموت وأخاف من فقدان أحبائي، بالإضافة إلى توقع الأسوأ في كل مناسبة سعيدة أو حدث قادم. هذا الوضع أصبح يزيد من القلق والتوتر في حياتي اليومية. وعليكم السلام، وسواس الموت الذي تعانين منه ظهر قبل شهر تقريبا وزاد في الأسبوع الأخير. هذا النوع من الوسواس يصنف عندك بأنه متوسط حسب […]
زوج أختي تعاني من اضطراب ذهني ووساوس قهرية مع اكتئاب. تريد معرفة متى يكون الوقت المناسب للتواصل مع الطبيب وما إذا كانت تحتاج إلى جلسات تعديل سلوكي مع الأخصائية. الدكتور نصح أن تواصل العلاج بانتظام وأكد أهمية جلسات تعديل السلوك مع الأخصائية. يمكن التواصل مع الطبيب عبر الفيديو في الوقت المحدد مسبقاً، مع إمكانية إغلاق […]