أشعر بالاختناق والتعب النفسي بسبب المشاكل العائلية، كيف يمكنني التعامل مع الضغط والقلق المستمر نتيجة لهذه الظروف؟ نصحني الطبيب ببعض الخطوات للتعامل مع الضغط النفسي والتحسن من حالتي. أوصى بالتحدث مع متخصص نفسي للحصول على الدعم الضروري وممارسة إدارة إجهاد الحياة اليومية. كما أكد على أهمية تخصيص وقت للعناية الذاتية، مثل التمارين الرياضية والاسترخاء والتواصل […]
السلام عليكم، أحتاج للمساعدة في التعامل مع وضعي النفسي السيء بعد الطلاق والانهيار العصبي. لقد أثرت عليّ مشاكلي الأسرية بشكل كبير، وأعاني من انتكاسة نفسية تمتد لعدة أيام. أتناول عدة أدوية مضادة للاكتئاب، ولكني لا أتحمل الأعراض الجانبية. أرجو النصيحة. الطبيب: و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته، كان الله في عونك على هذه الظروف. تحتاج […]
مساء الخير دكتوره، حبيت أستفسر بخصوص تعاملي مع الضغط النفسي والعلاقات الأسرية. بذلت جهد كبير لأتخذ قراراتي بشكل مستقل لكني أواجه صعوبة في إقناع أهلي وتقبلهم للأمور اللي تخصني. أشعر أني مطالب بالموازنة بين رضى أهلي ورضاي الشخصي. أحياناً تجيني أفكار تشككني في الهدف من حياة تشمل عمل وزواج وغيره. كيف أقدر أوفق بين احتياجاتي […]
سافرت لتحسين نفسيتي من مشاكل العمل، ولكن الأمور تعقدت بعد العودة بسبب خلافات مع زوجي ووالدي. كيف أتعامل مع هذه الضغوط والمشاكل الأسرية؟ الله يسلمك. من المهم الالتزام بالأنشطة الإيجابية مثل كتابة الامتنان وممارسة التمارين. يُوصى أيضاً بقراءة كتاب “السماح بالرحيل” لديفيد هاوكينز. حاول الالتزام بالعادات الجيدة مثل التمارين والجدول اليومي والامتنان لتحسين نفسيتك. علامات […]
لقد عانيت من انتفاخ الأرجل وتقرحات منذ أكثر من 20 عامًا. منذ 3 أشهر، أصابني جرح صغير اتسع بشكل كبير ورافقته جروح أخرى. تزورني الآلام الشديدة في مكان الجروح وحولها، كما لاحظت طبقة من الصديد على الجروح. الأطباء اختلفوا في نصائحهم حول تنظيف الجروح واستخدام الكريمات. عليك تنظيف الجروح بمحلول ملحي ومطهر جراحي مثل البيتادين، […]
ما هي أفضل طريقة للتعامل مع المشاكل النفسية بعد انفصالي عن شاب كنت أراه للزواج؟ أنا أشعر بالذنب، الحزن، ولا أستطيع النوم أو الأكل. قدم الطبيب النصيحة بأن تقومين بعمل جلسة تقييمية مع مختص نفسي للحصول على التوجيه المناسب لحالتك والإجابة على كل استفساراتك بشكل دقيق وأكثر تخصصًا. علامات المشاكل النفسية بعد الانفصال الشعور بالذنب […]
شعرت بصدمات قوية بسبب معاملة والدي القاسية وحرمانه لي في صغري، وكذلك بسبب دور أمي الضعيف والمحب للظهور كضحية. ما هي النصائح للتعامل مع هذه المشاعر وكيف يمكنني المضي قدماً؟ من الطبيعي أن نشعر بالاختلاط في المشاعر تجاه أهلنا، خاصة عندما تكون تجارب الطفولة مليئة بالتحديات والصعوبات. النصائح للتعامل مع هذه المشاعر تشمل: التحدث مع […]
السلام عليكم، أشعر بفقدان الأمل والتعب النفسي من علاقتي الزوجية. زوجي يطلب مني ممارسات غير مقبولة دينياً ولا أخلاقياً ويتحدث بألفاظ لا أستطيع تحملها. أرغب في الوصول إلى حل لهذه المشكلة دون التأثير على أولادي وبدون تفكك أسري. ماذا أفعل؟ وعليكم السلام، من المهم جداً أن تتعاملي مع هذه المشاعر بطريقة صحية. أوصي بمراجعة أخصائي […]
السلام عليكم، لدي مشكله اسريه بدأت من أواخر شهور الحمل. حياتي الزوجية كانت سعيده جدا حتى بدأت نفسيتي تتغير مع ضغط الدراسة والحمل والبيت، وهذا أثر على علاقتي مع زوجي. زوجي صار يكبر المشاكل ويخبر أهله بكل شي بيننا، وصار يطردني من البيت عندما تحصل خلافات. الزعل وصل لأني تكلمت مع اختي عن ام زوجي […]