<div class='question'>
<p>منذ صغري وأنا أعاني من تقلبات مزاجية حادة تتراوح بين النشاط الزائد والاكتئاب الشديد. حاولت كثيرًا فهم هذه التقلبات لكن دائمًا ما أشعر بالتشتت والقلق والتعب والإرهاق. ما هي أسباب هذه التقلبات وكيف يمكنني التعامل معها؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>بناءً على المعلومات المقدمة، من المحتمل أنك تعانين من أعراض اكتئاب شديد وربما اضطراب ثنائي القطب. ولكن هذا تشخيص أولي ويجب عليك زيارة طبيب نفسي لإجراء المزيد من الفحوصات وتقييم استخدام العلاج النفسي والدوائي. الجلسات النفسية قد تساعد في تحسين حالتك ولكن بعد التقييم الطبي.</p>
</div>
<h2>علامات تقلبات المزاج</h2>
<ul>
<li>قلة النوم وسرعة التفكير</li>
<li>الثرثرة والنشاط الزائد</li>
<li>الشعور بالاكتئاب والرغبة في العزلة</li>
<li>تقلبات الوزن والشهية</li>
<li>التفكير بالانتحار</li>
<li>الألم الجسدي والإرهاق المستمر</li>
</ul>
<h2>أسباب تقلبات المزاج</h2>
<ul>
<li>عوامل وراثية</li>
<li>الضغط النفسي والاجتماعي</li>
<li>تغييرات كيميائية في الدماغ</li>
<li>ظروف الحياة الصعبة أو التجارب السلبية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>الشعور بالتفكير الدائم بالانتحار</li>
<li>فقدان القدرة على أداء المهام اليومية البسيطة</li>
<li>الشعور المتواصل بالحزن والضيقة الصدرية</li>
<li>تقلب المزاج بين الفرح الشديد والحزن الشديد في نفس اليوم</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع تقلبات المزاج</h2>
<ul>
<li>استشارة طبيب نفسي لتقديم التشخيص المناسب والعلاج المطلوب</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الصحة النفسية والبدنية</li>
<li>تنظيم مواعيد النوم وتجنب المنبهات مثل القهوة</li>
<li>التحدث مع أصدقاء أو أفراد العائلة للحصول على الدعم العاطفي</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول تقلبات المزاج</h2>
<h3>ما هي الأسباب الشائعة لتقلبات المزاج؟</h3>
<p>تشمل الأسباب الشائعة لتقلبات المزاج العوامل الوراثية، الضغط النفسي، التغيرات في كيمياء الدماغ، وظروف الحياة.</p>
<h3>كيف يمكنني التمييز بين تقلبات المزاج العادية والاكتئاب الشديد؟</h3>
<p>إذا استمرت تقلبات المزاج لفترة طويلة ورافقها التفكير بالانتحار أو فقدان القدرة على أداء المهام اليومية، فقد يكون لديك اكتئاب شديد.</p>
<h3>هل يمكن علاج تقلبات المزاج؟</h3>
<p>نعم، يمكن علاج تقلبات المزاج من خلال استشارة طبيب نفسي واستخدام العلاجات الدوائية أو الجلسات النفسية.</p>
<h3>كيف يمكنني دعم شخص يعاني من تقلبات المزاج؟</h3>
<p>يمكنك تقديم الدعم عبر التحدث معه والاستماع إلى مشاكله، وتشجيعه على استشارة طبيب نفسي، والمساعدة في البحث عن العلاجات المناسبة.</p>
<h2>نصائح أخيرة</h2>
<ul>
<li>تجنب العزلة الاجتماعية وابحث عن الدعم من الأصدقاء والعائلة.</li>
<li>احرص على تنظيم نظام غذائي صحي ومتوازن.</li>
<li>تجنب التفكير السلبي وابتعد عن مصادر التوتر.</li>
<li>التزم بأخذ العلاجات الموصوفة من قبل الطبيب بانتظام.</li>
</ul>


34|علاج نفسي

حالات تقلبات مزاجية حادة: ما الأسباب ومتى تؤدي للقلق؟

<div class='question'>
<p>يعاني المريض من انسداد الأنف وخاصة أثناء النوم، حيث يشعر وكأن الهواء محبوس داخل الأنف ولا يستطيع الخروج، ويتساءل عن العلاجات الوقائية غير الدوائية لتجنب استخدام الأدوية الكيميائية بشكل دائم.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>يؤكد الطبيب أن الغسول والبخاخ وحبة الحساسية هي العلاج الدوائي الوحيد المناسب في هذه الحالة. إذا لم تتحسن الحالة بعد استخدام هذه العلاجات لمدة 3 شهور متتالية، فإنه ينصح بإجراء أشعة مقطعية للجيوب الأنفية لتحديد سبب الانسداد. بناءً على نتائج الأشعة، يمكن اللجوء لعملية جراحية بواسطة المنظار لفتح الجيوب الأنفية، وهي عملية بسيطة وآمنة.</p>
</div>
<h2>علامات انسداد الأنف المزمن</h2>
<ul>
<li>صعوبة في التنفس وخاصة أثناء النوم.</li>
<li>الشعور بأن الهواء لا يخرج من الأنف حتى عند التنفس.</li>
<li>استخدام البخاخ بشكل متكرر للشعور بالراحة.</li>
</ul>
<h2>أسباب انسداد الأنف المزمن</h2>
<ul>
<li>تهيّج الأغشية المخاطية المزمن.</li>
<li>وجود لحميات أو انحرافات داخل الأنف.</li>
<li>التعرض لمحسسات الجو مثل العطور والبخور والهواء الجاف.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الانسداد رغم استخدام العلاجات الموصوفة.</li>
<li>في حالة حدوث ألم شديد في منطقة الجيوب الأنفية.</li>
<li>إذا كان هناك إفرازات غير طبيعية أو دموية من الأنف.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع انسداد الأنف المزمن</h2>
<ul>
<li>الابتعاد عن محسسات الجو مثل العطور والبخور.</li>
<li>استخدام الغسول والبخاخ يومياً كما وصفه الطبيب.</li>
<li>تجنب الهواء الجاف والحفاظ على رطوبة البيئة المحيطة.</li>
<li>مراجعة الطبيب بشكل دوري للمتابعة وتنظيف الأنف عند اللزوم.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن انسداد الأنف المزمن</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هو العلاج الأمثل لانسداد الأنف المزمن؟</h3>
<p>الغسول والبخاخ وحبة الحساسية تشكل العلاج الثلاثي الفعال لهذه الحالة، وإذا لم تتحسن يجب اللجوء للأشعة المقطعية ومن ثم العملية الجراحية إذا تطلب الأمر.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل البخاخات تؤثر على غضاريف الأنف على المدى البعيد؟</h3>
<p>لا، البخاخات الموصوفة مخصصة للاستخدام طويل المدى ولن تؤثر على غضاريف الأنف.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أفضل طرق الوقاية من انسداد الأنف دون استخدام الأدوية؟</h3>
<p>الابتعاد عن المحسسات مثل العطور والبخور، واستخدام الغسول بانتظام للحفاظ على نظافة الأنف والتقليل من التهيج.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب التفكير في إجراء عملية الأنف؟</h3>
<p>بعد استخدام العلاجات الموصوفة لمدة 3 شهور متتالية بدون تحسن، هنا يجب إجراء أشعة مقطعية للجيوب الأنفية لتحديد الحاجة إلى الجراحة.</p>
</div>
<h2>نصائح إضافية</h2>
<ul>
<li>استخدم الغسول اليومي مثل Sinoclear أو Sinomarin بانتظام للحفاظ على نظافة الأنف.</li>
<li>البخاخ الأول يمكن استخدامه عند اللزوم لإزالة الحكة والإفرازات، بينما البخاخ الثاني يجب استخدامه يومياً لأن مفعوله طويل الأمد.</li>
<li>حبة الحساسية تكون عند اللزوم مثل البخاخ الأول.</li>
</ul>


11|انف وأذن وحنجرة

كيف يمكن معالجة انسداد الأنف المزمن بطرق غير دوائية؟

<div class='question'>
<p>أعاني من قلق واكتئاب شديدين بسبب ضغوط الحياة والماضي القاسي، لا أستطيع العيش بطبيعية وأشعر بالكآبة الشديدة، وأريد طريقة طبيعية للعلاج بدون أدوية.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>يرجى التواصل مع أخصائي علاج نفسي للبدء بجلسات علاج سلوكي معرفي. هذه الجلسات متوفرة في عيادتنا ويمكنك الاستفادة منها بشكل كبير. كما أنصحك بمحاولة الاسترخاء العضلي والعثور على مكامن قوتك والخوض في نشاطات تحبها. يجب الإيمان بأن ما حدث لك مقدّر ومكتوب، وليس نهاية المطاف في حياتك.</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>الخوف المستمر والمفرط</li>
<li>الشعور بالتعب والإرهاق المزمن</li>
<li>الأفكار السلبية المستمرة</li>
<li>صعوبة في النوم أو الاستمرار بالنوم</li>
<li>ميل للأذى الذاتي أو الأفكار الانتحارية</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>ضغوط الحياة المفرطة</li>
<li>تجارب الطفولة القاسية</li>
<li>أزمات مالية أو مهنية</li>
<li>مشاكل عائلية أو اجتماعية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو الآخرين</li>
<li>إذا كنت غير قادر على القيام بمهامك اليومية بشكل طبيعي</li>
<li>إذا كنت تشعر بأن القلق والاكتئاب يتفاقمان ولا يمكنك السيطرة عليهما</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>ابدأ بجلسات علاج سلوكي معرفي مع أخصائي</li>
<li>مارس الرياضة بانتظام لتحسين حالتك المزاجية</li>
<li>تجنب العزلة وحاول المشاركة في الأنشطة الاجتماعية</li>
<li>حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء العضلي والذهني</li>
<li>ابحث عن هوايات وأنشطة تستمتع بها</li>
<li>ابحث عن الدعم النفسي من الأصدقاء والعائلة</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول الاكتئاب والقلق</h2>
<h3>ما الفرق بين الاكتئاب والقلق؟</h3>
<div class='faq'>
<p>الاكتئاب هو شعور مستمر بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، بينما القلق هو شعور بالتوتر والخوف المفرط من المستقبل.</p>
</div>
<h3>كيف يمكنني التعامل مع الاكتئاب بدون أدوية؟</h3>
<div class='faq'>
<p>يمكنك التعامل مع الاكتئاب بدون أدوية من خلال الجلسات العلاجية السلوكية المعرفية، ممارسة الرياضة، الحفاظ على نظام غذائي صحي، ونيل الدعم من الأصدقاء والعائلة.</p>
</div>
<h3>ما هي أعراض القلق التي تستدعي القلق؟</h3>
<div class='faq'>
<p>الأعراض التي تستدعي القلق تشمل التفكير في إيذاء النفس أو الآخرين، عدم القدرة على ممارسة المهام اليومية بشكل طبيعي، والشعور بالتوتر الشديد المستمر.</p>
</div>
<h3>ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟</h3>
<div class='faq'>
<p>العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج النفسي الذي يساعد الشخص على فهم وتغيير الأنماط الفكرية والسلوكية السلبية.</p>
</div>


231|العلاج السلوكي المعرفي

كيف أتعامل مع الاكتئاب والقلق المتزايد؟

<div class='question'>
<p>كنت أعاني من مشاكل في النوم، ولا أستطيع النوم ليلاً مهما حاولت. أشعر بحالة مزعجة مثل انقطاع النفس وأفز من مكاني، وأحياناً أنام خلال النهار بشدة. زرت العديد من الأطباء، وهناك من نصحني بأدوية مثل بيتاسرك وستجرون، ولكن لم أشعر بتحسن كبير. أعتقد أن هناك علاقة بين القولون وضيق التنفس. ومع ذلك، بعد فحص القلب لم يوجد أي اضطراب في نبضاته. تجنبت فحص الأشعة المقطعية بسبب التعرض للأشعة الزائدة ولا أريد الاعتماد على أدوية النوم.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الحالة تبدو كتورط في اضطراب النوم، والذي يمكن أن يتسبب في أعراض كثيرة مثل ضيق التنفس والقلق. أوصى الطبيب بتجنب التعرض للأشعة الزائدة بدون فائدة تشخيصية، وأكد على ضرورة مراجعة طبيب متخصص في اضطرابات النوم. العلاج يمكن أن يشمل أدوية لفترة قصيرة مثل Zopiclone لتحسين النوم بشكل مؤقت. تُفضل استخدام العلاجات النفسية والسلوكية غير الدوائية حتى لا يكون هناك اعتماد دائم على الأدوية.</p>
</div>
<h2>علامات اضطراب النوم</h2>
<ul>
<li>صعوبة في النوم ليلاً</li>
<li>انقطاع النفس والاستيقاظ فجأة</li>
<li>النوم المفرط خلال النهار</li>
<li>الشعور بالإرهاق حتى بعد النوم</li>
</ul>
<h2>أسباب اضطراب النوم</h2>
<ul>
<li>القلق والتوتر</li>
<li>استخدام الأدوية</li>
<li>مشكلات صحية مثل الجيوب الأنفية أو القولون</li>
<li>العادات الحياتية مثل النوم غير المنتظم</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا استمرت مشاكل النوم لفترة طويلة دون تحسن ملحوظ بالرغم من تغيير العادات أو استخدام العلاجات المؤقتة، يجب مراجعة طبيب متخصص لتقييم الحالة بشكل شامل. يمكن أن تكون المشاكل الصحية الأخرى مثل اضطرابات التنفس أثناء النوم أو القلق المزمن هي الجذر الأساسي للمشكلة.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع اضطراب النوم</h2>
<ul>
<li>تنظيم جدول النوم اليومي: الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.</li>
<li>تجنب الكافيين والنيكوتين قبل النوم.</li>
<li>التأكد من أن غرفة النوم مريحة وهادئة ومعتمة.</li>
<li>ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولكن قبل النوم بعدة ساعات.</li>
<li>الاسترخاء والقيام بتمارين التنفس العميق قبل النوم.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة المتكررة</h2>
<div>
<h3>ما هي العلاقة بين اضطراب النوم وضيق التنفس؟</h3>
<p>يمكن أن يتسبب اضطراب النوم في ضيق التنفس، خاصة إذا كانت هناك مشاكل مرتبطة بالقلق أو القولون العصبي.</p>
</div>
<div>
<h3>هل يمكن علاج اضطراب النوم بدون أدوية؟</h3>
<p>نعم، يمكن تحسين جودة النوم من خلال تغييرات في العادات الحياتية واتباع تقنيات التنفس والاسترخاء.</p>
</div>
<div>
<h3>متى يجب استخدام أدوية النوم؟</h3>
<p>يفضل استخدام أدوية النوم بشكل مؤقت وللفترة التي يحددها الطبيب عادةً، لا تزيد عن أسبوعين، لتجنب الاعتماد الدائم عليها.</p>
</div>
<div>
<h3>هل يمكن أن يكون اضطراب النوم ناتج عن مشكلة صحية أخرى؟</h3>
<p>نعم، يمكن أن يكون اضطراب النوم ناتج عن مشاكل صحية أخرى مثل الجيوب الأنفية، القولون العصبي، أو اضطرابات التنفس أثناء النوم، لذا يفضل تقييم الحالة بشكل شامل.</p>
</div>


12|أمراض القلب

ما هي علامات وأسباب اضطراب النوم وكيف يمكن التعامل معها؟

<div class='question'>
<p>أعاني من أعراض الوسواس القهري بشكل ملحوظ وتأثر حياتي اليومية بها. ماذا يمكنني أن أفعل للتعامل مع هذه الأعراض؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>ينصح الأطباء بعمل جلسات العلاج المعرفي السلوكي إلى جانب العلاج الدوائي للتعامل مع أعراض الوسواس القهري بشكل أفضل. يمكن القيام بهذه الجلسات مع عيادة نفسية متخصصة أو عبر البرامج المتاحة اونلاين، حيث تكون الجلسة واحدة أسبوعياً.</p>
</div>
<h2>علامات الوسواس القهري</h2>
<ul>
<li>أفكار مستمرة غير مرغوب فيها</li>
<li>قلق مفرط حول أمور معينة</li>
<li>تكرار الأفعال أو الطقوس اليومية</li>
<li>التفكير المبالغ في التفاصيل</li>
</ul>
<h2>أسباب الوسواس القهري</h2>
<ul>
<li>عوامل وراثية</li>
<li>تغيرات كيميائية في الدماغ</li>
<li>ضغوط نفسية مستمرة</li>
<li>تأثيرات بيئية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عندما تؤثر الأعراض على الحياة اليومية والقدرة على الأداء</li>
<li>عدم القدرة على التحكم بالأفكار المتكررة</li>
<li>عند حدوث احتقار شديد للذات بسبب الأفكار الملحة</li>
<li>عندما لا تكون العلاجات التقليدية فعالة</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الوسواس القهري</h2>
<ol>
<li>البحث عن دعم متخصص مثل العلاج النفسي السلوكي والمعرفي.</li>
<li>الالتزام بالعلاجات الدوائية المحددة من قبل الطبيب المختص.</li>
<li>ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل لتخفيف التوتر.</li>
<li>الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل غذاء متوازن ونوم كافي.</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة عن الوسواس القهري</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أعراض الوسواس القهري الشائعة؟</h3>
<p>تشمل الأعراض الشائعة الأفكار المستمرة غير المرغوب فيها والتكرار القسري للأفعال أو الطقوس اليومية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أسباب الوسواس القهري المحتملة؟</h3>
<p>قد تكون الوراثة والعوامل الكيميائية في الدماغ وضغوط الحياة المستمرة بعض الأسباب المحتملة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب السعي للعلاج المهني للوسواس القهري؟</h3>
<p>عندما تؤثر الأعراض بشكل كبير على الحياة اليومية أو تصبح مزعجة للغاية وتتسبب في احتقار الذات.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي العلاجات المتاحة للوسواس القهري؟</h3>
<p>تشمل العلاجات المتاحة العلاج المعرفي السلوكي والعلاج الدوائي بالإضافة إلى التمارين الاسترخائية.</p>
</div>


كيف يمكن التعامل مع الوسواس القهري لتحسين جودة الحياة؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، لدي استفسار بخصوص حالة والدتي، التي تعاني من خشونة وحكة في الجلد، كما لديها كيس دهني تحت الجلد. ما هو سبب هذه الأعراض وما هو العلاج المناسب؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله، سلامة والدتك. بالنسبة للخشونة والحكة في الجلد، فهي غالباً بسبب جفاف الجلد وتعرف بـ الإكثيوز. العلاج هو استخدام كريم <strong>Isis pharma urelia 10 body cream</strong> مرتين في اليوم والاستحمام اليومي مع إضافة ملح البحر أو أملاح إبسوم. أما بالنسبة للكيس الدهني، فهو على الأرجح كيس دهني يتطلب علاج جراحي فقط في حالة كان يسبب إزعاجاً.</p>
</div>
<h2>علامات مشكلة خشونة وحكة الجلد</h2>
<ul>
<li>وجود قشور ملونة على الجلد</li>
<li>الشعور بالحكة بشكل مستمر</li>
</ul>
<h2>أسباب مشكلة الخشونة والحكة في الجلد</h2>
<ul>
<li>جفاف الجلد</li>
<li>التعرض لبيئات باردة وجافة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق ومراجعة الطبيب في حالة:</p>
<ol>
<li>زيادة الحكة بشكل مزعج</li>
<li>ظهور احمرار أو التهابات</li>
<li>تفاقم الحالة بالرغم من اتباع العلاج الموصوف</li>
</ol>
<h2>نصائح للتعامل مع خشونة وحكة الجلد</h2>
<ul>
<li>استخدام كريم مرطب مثل <strong>Isis pharma urelia 10 body cream</strong> مرتين يومياً</li>
<li>الاستحمام اليومي ويفضل إضافة ملح البحر أو ملح إبسوم للاستحمام</li>
<li>تجنب التعرض لبيئات جافة وباردة</li>
<li>شرب كميات كافية من الماء لترطيب الجسم من الداخل</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول مشكلة الخشونة والحكة في الجلد</h2>
<div>
<div class='faq'>
        <strong>ما هو الإكثيوز (ichthyosis)؟</strong></p>
<p>هو حالة جلدية تتميز بجفاف شديد للجلد ووجود قشور ملونة.</p>
</p></div>
<div class='faq'>
        <strong>ما هو العلاج الأمثل للإكثيوز؟</strong></p>
<p>استخدام كريم مرطب مثل <strong>Isis pharma urelia 10 body cream</strong> والاستحمام اليومي.</p>
</p></div>
<div class='faq'>
        <strong>هل الكيس الدهني يحتاج لعلاج جراحي دائماً؟</strong></p>
<p>لا يحتاج الكيس الدهني لعلاج جراحي إلا إذا كان يسبب إزعاج أو مضاعفات.</p>
</p></div>
<div class='faq'>
        <strong>كيف يمكنني الوقاية من جفاف الجلد؟</strong></p>
<p>تنظيم مستويات الرطوبة في المنزل، استخدام مرطبات البشرة، وشرب كميات كافية من الماء.</p>
</p></div>
</div>
<h2>نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة</h2>
<div class='question'>
<p>السلام عليكم، لدي مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة. تأكدت من الطبيب بصرف البرايورين وستريس تابلس. توقف التساقط لفترة وقبل أن أوقف البرايورين لأني حامل. ماذا تنصح دكتور؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، ستريس تابس آمنة ومفيدة أثناء الحمل كما هو الحال بالنسبة للبرايورين. مع ذلك، تجنب استخدام البخاخات الدوائية مثل الأفوجين أثناء الحمل. يمكنك الاستمرار بنفس الجرعة يومياً أو تحسينها تدريجياً. استخدمي الديرما رولر مع سيروم زيت الأرجان بعد الجلسة لتحفيز بصيلات الشعر وتخفيف التساقط. ننصحك متابعة التساقط بعد الولادة وإجراء التدابير الوقائية المناسبة.</p>
</div>
<h2>الأسئلة الشائعة حول تساقط الشعر بعد الولادة</h2>
<div>
<div class='faq'>
        <strong>هل ستريس تابس آمن أثناء الحمل؟</strong></p>
<p>نعم، ستريس تابس آمن ومفيد أثناء الحمل.</p>
</p></div>
<div class='faq'>
        <strong>هل البرايورين آمن أثناء الحمل؟</strong></p>
<p>نعم، البرايورين آمن أثناء الحمل.</p>
</p></div>
<div class='faq'>
        <strong>هل يمكنني استخدام البخاخات الدوائية أثناء الحمل؟</strong></p>
<p>لا ينصح باستخدام البخاخات الدوائية مثل الأفوجين أثناء الحمل.</p>
</p></div>
<div class='faq'>
        <strong>كيف أتجنب تساقط الشعر بعد الولادة؟</strong></p>
<p>استخدام الديرما رولر مع سيروم زيت الأرجان بعد الجلسة، والحفاظ على تغذية سليمة وتناول المكملات الغذائية الموصوفة.</p>
</p></div>
</div>


3|طب جلدية

ما هي المشكلة المتعلقة بالخشونة والحكة في الجلد ووجود كيس دهني تحت الجلد؟

<div class='question'>
<p>
        السلام عليكم استاذة ايمان، مرة أخرى تجيني نوبات قلق (بانك اتاك) بشكل مستمر، خاصة وقت النوم. بدأت من أيام الجامعة بسبب التخرج، واستمرت بشكل متقطع حتى انفصلت، والآن صارت مستمرة وتهجم عليا لهجوم كلما حاولت أنام. أنا متعب، ما نمت أو أكلت بشكل عدل، وأخاف من العلاجات.
    </p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
        وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أولاً لا داعي للقلق، ما تحكيه هو أمر شائع ويمكن علاجه. العلاج الأساسي هو البدء بالاستشارة عند طبيب نفسي يمكن أن ينصحك بالعلاج الدوائي للتحكم في الأعراض الشديدة. كما نصحتك بالعلاج السلوكي بعد بدء الدواء بأسبوعين إلى ثلاثة لتتعلم كيفية التحكم وتسيطر على النوبات. العلاج الدوائي لا يسبب أدمان وإنما يهدئ الأعراض. يمكنك أيضاً الاطلاع على برنامج التعلق العاطفي. أتمنى لك نوم هادئ ومستقر.
    </p>
</div>
<h2>علامات نوبات القلق (بانك اتاك)</h2>
<ul>
<li>شعور مفاجئ بالخوف أو الهلع</li>
<li>تسارع ضربات القلب</li>
<li>صعوبة في التنفس</li>
<li>التعرق الشديد</li>
<li>الشعور بالاختناق</li>
</ul>
<h2>أسباب نوبات القلق (بانك اتاك)</h2>
<ul>
<li>الضغوط النفسية والعملية</li>
<li>مشاكل العلاقات الاجتماعية والزواج</li>
<li>الأحداث الصادمة في الحياة</li>
<li>التفكير الزائد والمستمر</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت النوبات تحدث بانتظام وتأثر على حياتك اليومية</li>
<li>إذا لم تستطع السيطرة على النوبات بمفردك</li>
<li>إذا شعرت بأنك بحاجة إلى المساعدة الطبية</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع نوبات القلق (بانك اتاك)</h2>
<ul>
<li>حاول الاسترخاء وممارسة التأمل أو اليوغا</li>
<li>خد فترات راحة متكررة خلال اليوم لتقليل الضغط</li>
<li>تحدث مع أخصائي نفسي للحصول على الدعم والمساعدة</li>
<li>تجنب الكافيين والمحسنات الغذائية</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول نوبات القلق (بانك اتاك)</h2>
<h3>ما هي نوبات القلق (بانك اتاك)؟</h3>
<p>
    نوبات القلق هي شعور مفاجئ بالخوف أو الهلع يمكن أن تحدث في أي وقت، وعادة ما يصاحبها أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب وصعوبة التنفس.
</p>
<h3>ما هي الأسباب الرئيسية لنوبات القلق؟</h3>
<p>
    الأسباب تشمل الضغوط النفسية، والأحداث الصادمة، والمشاكل العائلية أو العاطفية، والتفكير الزائد.
</p>
<h3>كيف يمكنني التعامل مع نوبات القلق بشكل فعال؟</h3>
<p>
    يمكنك الحصول على استشارة نفسية، ومحاولة التقليل من الضغوط بطرق الاسترخاء، وتجنب المواد المنبهة مثل الكافيين.
</p>
<h3>هل العلاجات الدوائية تسبب الإدمان؟</h3>
<p>
    العلاجات الدوائية الموصوفة للتحكم في نوبات القلق لا تسبب الإدمان وتساعد في تهدئة الأعراض لفترة قصيرة حتى تتمكن من السيطرة على النوبات.</p>


كيف أتعامل مع نوبات القلق المتكررة وخصوصًا قبل النوم؟

<div class='question'>
<p>عندي بنت عمرها ٩ سنوات مصابة بالثعلبة الشاملة، بدأت عندها عندما كان عمرها سنة ونصف وانتشرت لتشمل الحواجب. جربنا العديد من العلاجات، ولكن ما زلنا نبحث عن حل فعال.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الثعلبة الشاملة غير معروفة السبب بالضبط، ولكن تلعب العوامل المناعية والوراثية دوراً فيها حيث يهاجم الجهاز المناعي جذور الشعر مما يؤدي إلى تساقط الشعر. وللأسف لا يوجد علاج فعال بشكل مؤكد حاليًا، ولكن واحدة من العلاجات الحديثة هي أقراص Tofacitinib (الزلنجانز). أحيانًا يتحسن الشعر من دون أي علاجات إذا خفت المهاجمة.</p>
</div>
<h2>علامات الثعلبة الشاملة</h2>
<ul>
<li>تساقط الشعر في فروة الرأس والجسم.</li>
<li>يبدأ الأمر بقعياً ثم ينتشر ليشمل جميع مناطق الشعر.</li>
<li>اختفاء الحواجب والرموش.</li>
</ul>
<h2>أسباب الثعلبة الشاملة</h2>
<ul>
<li>عوامل مناعية: مهاجمة الجهاز المناعي لجذور الشعر.</li>
<li>عوامل وراثية: وجود حالات مشابهة في العائلة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان هناك التهاب أو عدوى في فروة الرأس.</li>
<li>زيادة في الاحمرار مع العلاجات الموصوفة.</li>
<li>ظهور أعراض جديدة غير متوقعة.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الثعلبة الشاملة</h2>
<ul>
<li>الاستمرار في متابعة الطبيب المختص بانتظام.</li>
<li>استخدام العلاجات وفق إرشادات الطبيب.</li>
<li>تجنب التوتر والقلق، حيث يمكن أن يؤثر على جهاز المناعة.</li>
<li>دعم الطفل عاطفيًا ونفسيًا لمواجهة تأثيرات المرض.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن الثعلبة الشاملة</h2>
<h3>هل الثعلبة الشاملة مرض معدي؟</h3>
<p>لا، الثعلبة الشاملة ليست مرضًا معديًا ولا تنتقل من شخص لآخر.</p>
<h3>ما هي أفضل العلاجات الحالية للثعلبة الشاملة؟</h3>
<p>أحدث العلاجات تشمل أقراص Tofacitinib (الزلنجانز)، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.</p>
<h3>هل يمكن أن ينمو الشعر مرة أخرى بشكل طبيعي؟</h3>
<p>نعم، في بعض الحالات يمكن أن ينمو الشعر مرة أخرى بشكل طبيعي إذا خف تأثير الجهاز المناعي على جذور الشعر.</p>
<h3>هل يؤثر السن على فعالية العلاجات للثعلبة الشاملة؟</h3>
<p>العلاجات قد تختلف فعاليتها من شخص لآخر بغض النظر عن السن، لكن استجابة الأطفال للعلاجات قد تكون أفضل في بعض الأحيان.</p>


ما هي الأسباب والعلاجات للثعلبة الشاملة لدى الأطفال؟

<div class='question'>
<p>تعرضت لتقلصات عضلية فجائية قبل النوم وأصبحت لا أستطيع النوم بسببها. ماذا يمكن أن تكون الأسباب وكيف يمكن التعامل معها؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>تشمل الأسباب الممكنة لتقلصات العضلات قبل النوم نقص الفيتامينات والمعادن، على الرغم من تناول المكملات. قد تكون التقلصات مرتبطة بالقلق أو استخدام أدوية معينة. يُنصح بتناول علاج مرخي للعضلات بعد استشارة الطبيب.</p>
<p>استمري بأخذ العلاجات غير الدوائية وفي حال استمرت الأعراض يمكنك النظر في العلاجات الموصوفة. يجب وقف الأدوية النفسية بالتدريج لتجنب الأعراض الانسحابية.</p>
</div>
<h2>علامات تقلصات العضلات المفاجئة</h2>
<ul>
<li>ألم مفاجئ في العضلات</li>
<li>صعوبة في النوم</li>
<li>استمرار التقلصات لفترات طويلة</li>
</ul>
<h2>أسباب تقلصات العضلات المفاجئة</h2>
<ul>
<li>نقص فيتامين د والحديد</li>
<li>استخدام أدوية القلق</li>
<li>الإجهاد العضلي قبل النوم</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق بشأن تقلصات العضلات؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت التقلصات لفترات طويلة</li>
<li>إذا كانت التقلصات تؤثر على النوم بصورة كبيرة</li>
<li>إذا لم تستجب للعلاجات المنزلية والعلاجات الموصوفة</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع تقلصات العضلات المفاجئة</h2>
<ul>
<li>الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د والحديد</li>
<li>الاسترخاء قبل النوم وتجنب الإجهاد العضلي</li>
<li>استخدام العلاجات الموصوفة بعد استشارة الطبيب</li>
<li>اتباع طرق التدريب السلوكي والعلاج النفسي بانتظام</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>ما هي أعراض نقص فيتامين دال وكيف يمكن علاجها؟</h3>
<p>أعراض نقص فيتامين د تشمل آلام العظام والعضلات، والتعب العام. يعالج بتناول مكملات فيتامين دال بجرعات مناسبة.</p>
<h3>هل يمكن أن تسبب أدوية القلق تقلصات عضلية؟</h3>
<p>نعم، بعض أدوية القلق قد تسبب تقلصات عضلية كعرض جانبي. يجب استشارة الطبيب لتعديل الجرعة أو تغيير الدواء إذا لزم الأمر.</p>
<h3>كيف يمكن التخفيف من تقلصات العضلات قبل النوم؟</h3>
<p>يمكن التخفيف من التقلصات بتناول مرخيات العضلات الموصوفة من قبل الطبيب، والاسترخاء قبل النوم، والحفاظ على مستويات جيدة من الفيتامينات والمعادن.</p>
<h3>هل يمكن ان تكون تقلصات العضلات مؤشرا لمشكلة صحية خطيرة؟</h3>
<p>عادةً ما تكون التقلصات العضلية غير خطيرة، لكنها قد تشير إلى نقص في العناصر الغذائية أو مشاكل في النظام العصبي. إذا استمرت الأعراض، يُنصح بمراجعة الطبيب.</p>


استشارات طبیة مجانیة حول العلاجات الدوائية والسلوكية

استشارة: حالات تقلبات مزاجية حادة: ما الأسباب ومتى تؤدي للقلق؟

استشارة: كيف يمكن معالجة انسداد الأنف المزمن بطرق غير دوائية؟

استشارة: كيف أتعامل مع الاكتئاب والقلق المتزايد؟

استشارة: ما هي علامات وأسباب اضطراب النوم وكيف يمكن التعامل معها؟

استشارة: كيف يمكن التعامل مع الوسواس القهري لتحسين جودة الحياة؟

استشارة: ما هي المشكلة المتعلقة بالخشونة والحكة في الجلد ووجود كيس دهني تحت الجلد؟

استشارة: كيف أتعامل مع نوبات القلق المتكررة وخصوصًا قبل النوم؟

استشارة: ما هي الأسباب والعلاجات للثعلبة الشاملة لدى الأطفال؟

استشارة: كيف يمكن التعامل مع تقلصات العضلات المفاجئة وما أسبابها؟