كانت لدي علاقة لمدة خمسة شهور مع شخص أحببته، وبعد عودتي لزوجي بدأت المشاكل بيننا حتى انفصلنا تماماً. الآن، الشخص الذي أحببته يتقدم لزواج أختي ويكلمها طيلة الوقت، مما يزيد من نفسيتي تدهوراً. كيف يمكنني تقبل زواجه منها والتعايش مع هذا الوضع؟ من المهم أن تهدئي وتفكري بوضوح. العواطف القوية والمختلطة قد تؤثر على تصرفاتك […]
لقد كنت أشعر بالتوتر والإحباط بسبب بعض القضايا الأسرية والمواقف التي تحدث يوميًا. كيف يمكنني اتخاذ قرارات ناجحة دون أن يؤثر ضغط الظروف سلباً عليّ؟ من المهم عند اتخاذ أي قرار أن تعطي نفسك فرصة للهدوء والتركيز. يجب عليك موازنة قلبك وعقلك وأخذ مشاعرك في الاعتبار دون أن تغفل التفكير المنطقي. يمكنك كتابة الإيجابيات والسلبيات […]
منذ حوالي 10 أشهر، لاحظت وجود انتفاخ في عدة غدد لمفاوية صغيرة في الرقبة، أكبرها 2 سم. بعد أخذ خزعة، تبين أنها طبيعية وتم عمل إشاعة متابعة أظهرت أن الكتلة صغرت وتغيرت في الهيئة. لاحظت أيضًا ظهور كتلتين صغيرتين أسفل البطن، بالإضافة إلى نزول في الوزن وغثيان وتعب عام وحرارة بسيطة. في الغالب، أسباب تضخم […]
كنت أشعر بتوتر شديد وخوف من تقديم العرض التقديمي أمام الآخرين، وأحياناً كانت تأتيني حالات توتر شديدة مع أني أكون في وضع اجتماعي عادي. كيف يمكنني التقليل من هذا التوتر؟ وجهني طبيبي ببدء ممارسة “قانون الامتنان” لمدة أسبوع، وهو أنني أسجل في نهاية كل يوم 7 أشياء أعجبتني أو أسعدتني مهما كانت بسيطة. كما نصحني […]
السؤال: السلام عليكم، مشكلتي هي أنني أشعر بتوتر شديد عندما أقابل الناس أو حتى عندما أكلمهم بالهاتف. تبدأ نبضات قلبي في الزيادة وأتلخبط أحيانًا وأشعر بأن جسمي يرتجف، وأتردد في الكلام. هذا الشعور يلازمني منذ سنوات. الإجابة: وعليكم السلام، التوتر الذي تعانين منه قد يكون ناتج عن التفكير الزائد في كيفية تفاعلك مع الآخرين والخوف […]
أعاني من نقص الوزن وأجريت عدة تحاليل لتحديد السبب. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشكلة؟ توصيات الطبيب كانت بإجراء العديد من التحاليل لاستبعاد الأسباب الطبية المحتملة لنقص الوزن. بعد مراجعة التحاليل، أوضح الطبيب أن النتائج طبيعية وأن نقص الوزن قد يكون مرتبطًا بسوء التغذية أو الحالة النفسية مثل التوتر والقلق. نُصحت باتباع نظام غذائي متوازن […]
أفكر دايماً هل أنا شخص سيء ومحد يقدر يكمل في أي علاقة معي، وأفكر أني دائماً وحيدة. هل أنا السبب في هذا؟ أشعر بأني لا أمتلك أصدقاء حقيقيين، وأحياناً يتركني الناس بدون أسباب واضحة. حالياً لدي علاقة مقربة مع شخص لكنها تؤذيني نفسياً وتعطيني كلام جارح. بالإضافة إلى ذلك، أشعر بتجاهل من أهلي أحياناً وأعاني […]
سؤال: هل التوتر يسبب السكري أو ارتفاع الضغط؟ أحياناً أشعر بحرارة خفيفة في قدمي بسبب التوتر. الإجابة: لا، التوتر لا يسبب السكري ولا يرفع الضغط حتى لو كان شديداً. كما أن التوتر يمكن أن يسبب بعض الأعراض الجسدية الأخرى مثل حرارة خفيفة في القدمين والقولون العصبي، لكنها لا ترتبط بحالات خطيرة. علامات التوتر ارتفاع معدل […]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور. لدي مشكلة الفوبيا من قياس الضغط. كلما ذهبت لمستوصف أو مستشفى أو عيادة يرتفع معي الضغط أحياناً يصل 180/100 رغم أنني في المنزل أو لدى طبيب أعرفه يكون الضغط طبيعي عندي 120/80. عندي عملية في عيوني وخائف أن يرتفع الضغط. هل هناك علاج يمكن أخذه ليجعلني هادئ؟ وعليكم السلام […]
عانيت من انتفاخات بالبطن وطلب مني الطبيب عمل تحليل للبراز لمعرفة سبب المشكلة، والحمد لله النتيجة لم تظهر وجود جرثومة المعدة ولكن هناك بكتيريا في الأمعاء أكثر من الطبيعي. الحمد لله نتايج التحليل تبين انه ما عندك جرثومة المعدة ولكن فيه بكتيريا بالأمعاء زائدة عن الطبيعي. هذا يمكن يكون سبب الانتفاخات وعدم الهضم الكامل. يفضل […]