عانيت من التعثر الدراسي وأصبح لدي قلق نتيجة لهذه المشكلة، ما هي الأسباب وكيف يمكنني التعامل معها؟ أوضحت الطبيبة أن التعلم ليس له عمر معين وأشارت إلى أهمية التفكير في الحاضر والتركيز على الدراسة وإثبات القدرة على النجاح. كما أكدت أن الفشل ليس عيباً وأن معظم الأشخاص الناجحين قد مروا بمراحل فشل في حياتهم. وذكرت […]
بدأت معي الأعراض من ٣ سنوات بعد زواجي بأيام، صار لي تنميل في الرجل وضيق وخوف وبكاءة ونسيان شديد. انعزلت وانفصلت بعد ٧ شهور، والأعراض ما زالت مستمرة. أهلّي قالوا إنها حسد، لكن ما تغير الوضع بعد الرقية. حللت فيتامين د وطلع ناقص وأخذت العلاج. آخر شهرين انعزلت بشدة، ما أريد أتكلم أو أتحرك. أرجو […]
أفكر دايماً هل أنا شخص سيء ومحد يقدر يكمل في أي علاقة معي، وأفكر أني دائماً وحيدة. هل أنا السبب في هذا؟ أشعر بأني لا أمتلك أصدقاء حقيقيين، وأحياناً يتركني الناس بدون أسباب واضحة. حالياً لدي علاقة مقربة مع شخص لكنها تؤذيني نفسياً وتعطيني كلام جارح. بالإضافة إلى ذلك، أشعر بتجاهل من أهلي أحياناً وأعاني […]
السؤال: أشعر أني حزينة وأريد البكاء دائماً، وأحياناً أشعر بخوف شديد. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشاعر؟ الجواب: عليك البدء بتهدئة نفسك وتجنب التوتر الزائد. يمكنك كتابة مشاعرك على ورقة كوسيلة لتفريغ المشاعر السلبية. جربي تمارين الاسترخاء التنفسي حيث تقومين باستنشاق الهواء من الأنف، حبس النفس لعدة ثوانٍ، ثم إخراج الهواء ببطء. بإذن الله، سنتابع […]
أنا أعاني من خوف وقلق دائمين، وأشعر أن هذه المشكلة تؤثر سلباً على حياتي اليومية. أريد حلاً يساعدني على التخلص من هذا الشعور بدون اللجوء إلى الأدوية. ما هي النصائح التي يمكن أن أتبعها؟ كان هناك حديث مطول بيني وبين الطبيب حول هذا الموضوع. وأوضح لي الطبيب أن هذه المشاعر طبيعية ولكن تحتاج إلى بعض […]
لقد أصبحت أشعر بالتوهم وأتضايق كثيراً وأبكي دائماً، مما أثر سلبياً على دراستي. بدأت حالتي من بداية شهر يناير ولم أعد قادرة على الذهاب للمدرسة بسبب الاختبارات. ماذا عليّ أن أفعل؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أتفهم حالتك تماماً. لا داعي للقلق، فالأمر بسيط وسنتمكن من تجاوزه معاً. أظهرت وعيًا كبيرًا وإرادة قوية، وهذه خطوة […]
السلام عليكم، صباح الخير، أنا أبحث عن نظام غذائي يساعدني على إنقاص الوزن. طولي 148 ووزني 69. أغلب الأنظمة فيها حرمان شديد فما طبقتها. وزواجي قريب وأحتاج لنظام غذائي معقول. هل يمكن مساعدتي؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أهلاً وسهلاً بك. بالطبع يمكننا مساعدتك بنظام غذائي يناسبك ويحقق لك الهدف بدون حرمان شديد. يجب الابتعاد […]
سؤال: هل التوتر يسبب السكري أو ارتفاع الضغط؟ أحياناً أشعر بحرارة خفيفة في قدمي بسبب التوتر. الإجابة: لا، التوتر لا يسبب السكري ولا يرفع الضغط حتى لو كان شديداً. كما أن التوتر يمكن أن يسبب بعض الأعراض الجسدية الأخرى مثل حرارة خفيفة في القدمين والقولون العصبي، لكنها لا ترتبط بحالات خطيرة. علامات التوتر ارتفاع معدل […]
عملت تكميم للمعدة منذ سنتين ونصف، وقبل العملية كنت أشعر بالبرد كثيراً، لكن بعد العملية أصبح الأمر أسوأ، حيث أشعر بالبرد طوال الوقت، خصوصًا في أطرافي، حتى وأنا في درجات حرارة عالية. كما أني أعاني من تساقط الشعر والنسيان وعدم التركيز. أود معرفة السبب وما هي التحاليل التي يجب أن أجريها. الله يحفظك. بعد الاستفسار […]
السؤال: أنا أعاني من قلق مرتفع وانخفاض في الثقة بالنفس. هل هناك طرق أو نصائح للتعامل مع هذه الحالة؟ الإجابة: حسب تحليل الطبيب، درجة القلق لديك مرتفعة بشكل بسيط وهي تفصل بدرجة واحدة بين القلق المتوسط المرتفع والقلق المرتفع الذي يحتاج إلى تدخل دوائي. نتوقع العمل على القلق مع جلسات الدعم لتعزيز الثقة بالنفس. يمكن […]