<div class='question'>
<p>سويت فحوصات قبل فترة وطلعت لدي ارتفاع في الكولسترول. صار لي ثلاثة شهور أعمل حمية غذائية مع الرياضة اليومية، ولكن ما زلت أحتاج لتحسين أكبر في مستويات الكولسترول. ما رأيك في البرنامج الغذائي اللي أتبعه؟ وهل بيضة مسلوقة يومياً ترفع الكولسترول؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>النظام الغذائي الحالي ممتاز، حيث يحتوي على سعرات أقل وخالي من المكسرات. الاستمرار على هذا النظام الغذائي مع ممارسة الرياضة سيساعدك في نزول الوزن وتحسين الكولسترول. كُل وجبة فطور تشمل على خبز بني أو كورن فليكس مع الحليب قليل الدسم أو التوست الأسمر مع بيضة مسلوقة أو زبدة فول سوداني. كما تحتوي الحمية على وجبات خفيفة مثل الفواكه والمكسرات. النظام غذائي منخفض بالدهون مع التنويع في مصادر البروتين والخضروات. عليك تجنب الأكل قبل النوم مباشرة والإكثار من تناول الورقيات الخضراء.</p>
<p>إذا لم يتحسن مستوى الكولسترول بعد ثلاثة أشهر إضافية، قد نحتاج إلى البدء في تناول أدوية من مجموعة الستاتين.</p>
</div>
<h2>علامات ارتفاع الكولسترول</h2>
<ul>
<li>التعب العام والإرهاق</li>
<li>ألم في الصدر</li>
<li>صعوبة في التنفس</li>
<li>الشعور بثقل أو ضيق في الصدر</li>
</ul>
<h2>أسباب ارتفاع الكولسترول</h2>
<ul>
<li>زيادة الوزن</li>
<li>نظام غذائي غني بالدهون المشبعة</li>
<li>قلة النشاط البدني</li>
<li>العوامل الوراثية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا لم تتحسن نتائج الفحوصات بعد استمرارية الحمية والرياضة لفترة ثلاثة أشهر</li>
<li>إذا ظهرت أعراض خطيرة مثل ألم شديد في الصدر أو صعوبة في التنفس</li>
<li>إذا كانت نتائج الفحوصات تشير إلى ارتفاع شديد في مستويات الكولسترول</li>
<li>إذا كنت تعاني من تاريخ عائلي من أمراض القلب</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع ارتفاع الكولسترول</h2>
<ol>
<li>الاستمرار في ممارسة الرياضة بشكل يومي</li>
<li>اتباع نظام غذائي منخفض الدهون والسعرات الحرارية</li>
<li>تناول وجبات صغيرة ومتكررة لتجنب الجوع المفرط</li>
<li>الابتعاد عن الأطعمة المقلية والدهون المشبعة</li>
<li>الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وخاصة الورقيات الخضراء</li>
<li>تجنب الأكل قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات</li>
<li>التفكير في الصوم الاثنين والخميس لتعزيز نسبة حرق الدهون</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة حول الكولسترول وارتفاعه</h2>
<div>
<h3>ما هي أسباب ارتفاع الكولسترول في الدم؟</h3>
<p>تتعدد أسباب ارتفاع الكولسترول ومنها زيادة الوزن، تناول وجبات غنية بالدهون المشبعة، قلة النشاط البدني، وكذلك العوامل الوراثية.</p>
</div>
<div>
<h3>ماذا يمكن أن أتناول لتقليل مستوى الكولسترول؟</h3>
<p>تناول أطعمة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية والاعتماد على الخضروات والفواكه خاصة الورقيات الخضراء مثل السبانخ والخس، والإكثار من شرب الماء.</p>
</div>
<div>
<h3>هل يمكنني تناول بيضة مسلوقة يومياً دون أن يؤثر ذلك على مستوى الكولسترول؟</h3>
<p>نعم، يمكنك تناول بيضة مسلوقة يومياً كجزء من إفطار صحي. البيض مصدر جيد للبروتين ولن يؤثر بشكل كبير على مستوى الكولسترول إذا تم تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.</p>
</div>
<div>
<h3>هل أحتاج إلى تناول أدوية لتخفيض الكولسترول؟</h3>
<p>في حالة عدم تحقيق التحسن المرغوب بعد ثلاثة أشهر من الحمية والنظام الصحي، قد يتم اللجوء إلى أدوية الستاتين بعد استشارة الطبيب.</p>
</div>


2|باطنة

كيفية التعامل مع ارتفاع الكولسترول وتعديل النظام الغذائي

<div class='question'>
<p>
        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا أخذت خمس جلسات علاج سلوكي معرفي، وتقدمت قليلاً، لكنّي أشعر بدوخة وإرهاق وأعيش داخل عقلي بعيدًا عن الناس. كيف أتعامل مع هذا الأمر وأكمل حياتي براحة؟
    </p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
        وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.. واضح من خلال استشارتك أن لديك نسبة عالية من القلق والاكتئاب المتوسط، بالإضافة إلى ارتفاع في مقياس الرهاب الاجتماعي. من المهم البدء ببرنامج علاجي متكامل يتضمن العلاج الدوائي والنفسي. سأشرح لك تفاصيل أكثر في أول جلسة علاجية لنعمل على معالجة جذور المشكلة.
    </p>
</div>
<h2>علامات الدوخة والإرهاق الناتج عن الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>الشعور بعدم التركيز وكأنك تنظر للعالم من خلف زجاج.</li>
<li>الخنقة في الحلق وعدم التوازن.</li>
<li>الإحساس بالإجهاد والتعب النفسي والجسدي.</li>
</ul>
<h2>أسباب الدوخة والإرهاق الناتج عن الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>ارتفاع مستويات القلق والتوتر.</li>
<li>التفكير المفرط والخوف الاجتماعي.</li>
<li>الضغوطات النفسية والنفسية المتراكمة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا أصبحت الأعراض تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية.</li>
<li>إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة دون تحسن.</li>
<li>إذا كانت هناك أفكار سلبية أو رغبة في الانعزال التام.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الدوخة والإرهاق الناتج عن الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>المتابعة مع طبيب نفسي مختص والالتزام بالعلاج الموصوف.</li>
<li>محاولة الانخراط في النشاطات الاجتماعية تدريجياً.</li>
<li>الاهتمام بصحة الجسم من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة.</li>
<li>تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول الدوخة والإرهاق الناتج عن الاكتئاب والقلق</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الدوخة الناتجة عن القلق؟</h3>
<p>
        الدوخة الناتجة عن القلق هي شعور بعدم التوازن أو الإحساس بالدوار والذي يرجع إلى الاستجابة النفسية والجسدية للقلق الشديد.
    </p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكنني التخفيف من أعراض القلق والاكتئاب؟</h3>
<p>
        يمكن تخفيف الأعراض من خلال العلاج الدوائي والنفسي، وتطبيق تقنيات الاسترخاء والنشاطات البدنية.
    </p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يجب علينا القلق إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة؟</h3>
<p>
        نعم، من المهم استشارة طبيب نفسي إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة دون تحسن لكي يتم تشخيص الحالة بشكل دقيق ووضع خطة علاجية مناسبة.
    </p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل هناك علاقة بين القلق والاكتئاب والرهاب الاجتماعي؟</h3>
<p>
        نعم، يمكن أن يتسبب القلق والاكتئاب في زيادة مشاعر الرهاب الاجتماعي، وبالتالي يجب التعامل مع هذه الحالات بشكل متكامل.
    </p>
</div>


34|علاج نفسي

كيف أتعامل مع الدوخة والإرهاق الناتج عن الاكتئاب والقلق؟

<div class='question'>
<p>لقد كنت أشعر بخفقان قوي في القلب وارتفاع في الضغط بعد التدخين والشعور بالتوتر. قست الضغط في الصيدلية وكان مرتفعًا وشعرت بخوف شديد من أنني أعاني من مشكلة في القلب. كما شعرت بخفقان قوي بعد التمارين الرياضية وأحياناً أشعر أن النبض قوي ويرتفع من المعدة. هل هذا طبيعي أم هناك ما يدعو للقلق؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وفقاً لما ذكره الطبيب، لا يوجد داعي للقلق البالغ. ينصح بإجراء تحاليل serum iron و ferritin للتأكد من نسبة الحديد في الدم. تم التأكيد على أهمية الرياضة والتواصل مع طبيب نفسي إذ أن المشاكل تبدو ذات طابع نفسي أكثر من كونها جسدية. ينصح بتجنب قراءة المعلومات الطبية على الانترنت والتركيز على نصائح الأطباء.</p>
<p>يجب عليك ممارسة تقنيات الاسترخاء وتجنب التدخين والابتعاد عن المنبهات. إذا استمر القلق، يمكنك متابعة النصائح الطبيبة الأخرى ومراجعة أخصائي نفسي إذا لزم الأمر. الرياضة وانتباهك إلى صحتك أمران أساسيان في التخفيف من هذه الأعراض.</p>
</div>
<h2>علامات خفقان القلب وارتفاع الضغط</h2>
<ul>
<li>شعور بخفقان قوي في القلب</li>
<li>ارتفاع في معدل النبض</li>
<li>التوتر بعد التدخين أو شرب المنبهات</li>
<li>ارتفاع مؤقت في ضغط الدم</li>
</ul>
<h2>أسباب خفقان القلب وارتفاع الضغط</h2>
<ul>
<li>التدخين</li>
<li>التوتر والقلق</li>
<li>الإجهاد البدني (كالتمارين الرياضية)</li>
<li>تناول المنبهات مثل القهوة والشاي</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر ارتفاع الضغط لفترات طويلة</li>
<li>إذا كان هناك أعراض أخرى مثل ألم في الصدر أو ضيق في التنفس</li>
<li>إذا كان لديك تاريخ عائلي لأمراض القلب</li>
<li>إذا لم تساعد التمارين وتقنيات الاسترخاء في تحسين الأعراض</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع خفقان القلب وارتفاع الضغط</h2>
<ul>
<li>مارس الرياضة بانتظام</li>
<li>تجنب التدخين والمنبهات</li>
<li>اعتمد على نظام غذائي صحي ومتوازن</li>
<li>قم بتقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق</li>
<li>راجع طبيبك بانتظام واحتفظ بنسخ من نتائج الفحوصات</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faqs'>
<h3>ما هي الأسباب الرئيسية لخفقان القلب وارتفاع الضغط؟</h3>
<div class='faq-answer'>
<p>الأسباب الرئيسية تشمل التدخين، التوتر، الإجهاد البدني، واستهلاك المنبهات.</p>
</p></div>
<h3>متى يجب عليّ القلق بشأن خفقان القلب؟</h3>
<div class='faq-answer'>
<p>يجب القلق إذا استمر ارتفاع الضغط لفترة طويلة أو كانت هناك أعراض مصاحبة مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس.</p>
</p></div>
<h3>هل يمكن للرياضة أن تساعد في تقليل خفقان القلب وارتفاع الضغط؟</h3>
<div class='faq-answer'>
<p>نعم، الرياضة تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر، مما يساهم في تقليل خفقان القلب وارتفاع الضغط.</p>
</p></div>
<h3>هل هناك فوائد نفسية لمتابعة مع أخصائي نفسي؟</h3>
<div class='faq-answer'>
<p>نعم، يمكن أن تساعد الاستشارة النفسية في التعامل مع التوتر والقلق الذي قد يؤثر على الصحة الجسدية ويسبب أعراض مثل خفقان القلب.</p>
</p></div>
</div>


291|قلب (كبار)

هل خفقان القلب وارتفاع الضغط بعد التدخين يستدعي القلق؟

<div class='question'>
<p>طولي 155 سم ووزني 73 كغ وأريد الوصول لوزن 58 كغ. أعاني من مشاكل في القلون وارتفاع الكولسترول. بدأت باستخدام بروزاك 20 حبتين مع بعض. هل يمكنك مساعدتي؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>أهلا عزيزتي. نسبة كتلة الجسم لديك (BMI) = 30.4 وهي بدانة درجة أولى. للوصول للوزن المثالي (58 كغ) ستحتاجين لفترة تتراوح بين 4-5 شهور. سأنظم لك حمية غذائية تساعدك في خسارة الوزن بطريقة صحية. عند الوصول للوزن المثالي، سأضع لك حمية تثبيت وزن.</p>
<p>يمكنك تناول ثلاث وجبات رئيسية مع وجبتين خفيفتين يوميا. تجنبي الأغذية التي تتعب القلون مثل الملفوف والبروكلي.</p>
</div>
<h2>علامات زيادة الوزن</h2>
<ul>
<li>صعوبة التنفس عند القيام بنشاطات بسيطة.</li>
<li>آلام في المفاصل والعضلات.</li>
<li>ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.</li>
</ul>
<h2>أسباب زيادة الوزن</h2>
<ul>
<li>تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بشكل زائد.</li>
<li>نقص النشاط البدني والتمارين الرياضية.</li>
<li>العوامل الوراثية.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق واستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من:</p>
<ul>
<li>زيادة مستمرة في الوزن رغم اتباع الحمية الغذائية.</li>
<li>أعراض جانبية من الأدوية.</li>
<li>مشاكل مستمرة في القلون والانتفاخ بشكل شديد.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع القلول وارتفاع الكولسترول</h2>
<ol>
<li>اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.</li>
<li>تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الملفوف والبروكلي.</li>
<li>شرب 10 أكواب من الماء يوميا.</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام، والبدء بالمشي لمدة 25-30 دقيقة في الأسبوع الأول.</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة حول خسارة الوزن ومشاكل القلون والكولسترول</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكنني تناول الرز أثناء الحمية الغذائية؟</h3>
<p>نعم، يمكنك تناول الرز ولكن بكميات معتدلة ومع مراعاة عدم تسببه في مشاكل للقلون.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الأغذية التي يجب تجنبها لتفادي مشاكل القلون؟</h3>
<p>تجنبي تناول الملفوف، البروكلي، وبعض الخضروات الأخرى التي تسبب النفخة والغازات.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكنني الحصول على نتائج جيدة بالمشي فقط؟</h3>
<p>نعم، يمكن للمشي أن يكون بداية جيدة، ولكنه يجب أن يتبعه تمارين خفيفة بعد أسبوعين لتجنب الترهل.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكنني الحصول على برنامج غذائي بدون الاشتراك في الباقات؟</h3>
<p>الأفضل اتباع برنامج غذائي تابع للاشتراك الباقات لضمان المتابعة الدقيقة وتحقيق النتائج المرجوة.</p>
</div>
<h2>نصائح للتعامل مع الرجيم بشكل فعال</h2>
<ul>
<li>قسم وجباتك إلى ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين لتجنب الشعور بالجوع.</li>
<li>تناول المياه بكميات كافية يومياً لتجنب الجفاف وتحسين عملية الأيض.</li>
<li>تجنب الفترات الطويلة دون تناول طعام لأنها قد تتسبب في خفض نسبة السكر في الدم.</li>
<li>تابع مع أخصائي التغذية لمراقبة التقدم و إجراء التعديلات اللازمة على النظام الغذائي.</li>
</ul>


23|تغذية

كيف أحقق الوزن المثالي مع مراعاة مشاكل القلون وارتفاع الكولسترول؟

<div class='question'>
  مرحباً، آخر مرة ذهبت فيها لعيادة الشفاء الطبية، وقد أخبرني الصيدلي بأنني يمكن أن أستبدل دواء Trulicity بدواء Rybelsus. هل هذا الأمر جيد؟<br />
  وأيضاً، هل يمكنني تناول جرعة 14 مجم إذا قسمت الحبة على نصين؟
</div>
<div class='answer'>
  الطبيب: إذا كنت ترغب في التوقف عن تناول Trulicity والبدء في Rybelsus، فأنت بحاجة للبدء بجرعة صغيرة وزيادتها تدريجياً. يجب تناول الدواء كل صباح على معدة فارغة. لكن، يجب عليك اتباع التدرج في الجرعات من 3 مجم لمدة شهر، ثم 7 مجم لمدة شهر آخر، وأخيراً تصل إلى 14 مجم. وأيضاً، يجب عدم تقسيم الحبة لأنها مصممة لتعمل بشكل معين ولا تؤدي الفعالية إذا تم كسرها. بالنسبة لموضوع ضغط الدم، أنصحك بفحص ضغط الدم بانتظام وشراء جهاز ضغط دم إذا لم يكن لديك.
</div>
<h2>علامات مرض السكري وارتفاع ضغط الدم</h2>
<ul>
<li>العطش المتزايد</li>
<li>التبول المتكرر</li>
<li>تغيرات الوزن غير المبررة</li>
<li>الصداع والإجهاد</li>
</ul>
<h2>أسباب مرض السكري وارتفاع ضغط الدم</h2>
<ul>
<li>عوامل وراثية</li>
<li>السمنة والنظام الغذائي غير الصحي</li>
<li>قلة النشاط البدني</li>
<li>التوتر والضغط النفسي</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب عليك القلق إذا لاحظت تغيرات غير طبيعية في قراءات السكر بالدم أو ضغط الدم، أو إذا كنت تعاني من أعراض مثل الدوخة الشديدة والإرهاق المستمر، أو أي علامات لنوبة قلبية أو جلطة. في هذه الحالات، يجب عليك مراجعة الطبيب فوراً.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع مرض السكري وارتفاع ضغط الدم</h2>
<ul>
<li>اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن</li>
<li>مارس الرياضة بانتظام</li>
<li>تحقق من مستويات السكر وضغط الدم بانتظام</li>
<li>تناول الأدوية وفق إرشادات الطبيب</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن مرض السكري وارتفاع ضغط الدم</h2>
<h3>ما هي الجرعة الصحيحة اللازمة لدواء Rybelsus؟</h3>
<p>يجب البدء بجرعة 3 مجم لمدة شهر، ثم زيادتها إلى 7 مجم لمدة شهر آخر، وأخيراً تصل إلى 14 مجم إذا لزم الأمر وفقاً لإرشادات الطبيب.</p>
<h3>هل يمكن تقسيم حبة Rybelsus للحصول على جرعة أقل؟</h3>
<p>لا، لا يمكنك تقسيم حبة Rybelsus لأنها مصممة لتعمل بشكل معين ولن تكون فعالة إذا تم كسرها.</p>
<h3>ما هي الفحوصات الدورية اللازمة لمريض السكري؟</h3>
<p>يجب على مرضى السكري فحص مستويات السكر في الدم بانتظام، وعمل فحوصات شاملة للدم كل 3 إلى 6 أشهر للتحقق من مستويات الهيموجلوبين A1c والدهون وضغط الدم.</p>
<h3>كيف يمكنني مراقبة ضغط الدم في المنزل؟</h3>
<p>يوصى بشراء جهاز قياس ضغط الدم المنزلي واستخدامه بانتظام لتتبع قراءات الضغط، والتأكد من تسجيل النتائج لمراجعتها مع الطبيب.</p>


14|غدد صماء وأمراض السكر

كيف أتعامل مع تغيير الدواء لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم؟

<div class="question">
<p>السلام عليكم، والدتي تعاني من آلام عامة في العظام خاصة في الركب من عدة سنوات. تأخذ أدوية متنوعة مثل جوينت ايس كوندروتين &#8211; ثيوتاسيد 300 وسيليبريكس 200، وتم استبداله من الصيدلي بسيبو 200. نلاحظ تورم في الجفون والأقدام والساق، وأحيانًا طفح جلدي في الرقبة. قرأنا أن هذه الأعراض جانبية للسيبو. ماذا تنصحون؟ هل نوقف هذا الدواء أو نستبدله؟ وهل الأدوية الأخرى كويسة؟</p>
</div>
<div class="answer">
<p>وعليكم السلام ورحمة الله، الأفضل عدم إعطاء مضادات الالتهاب بصورة دائمة لأنها تسبب أعراض جانبية سيئة مثل تلك التي تم ذكرها. للآلام يمكن وصف مسكن Xefo 8 mg حبة بعد الأكل مرتين في اليوم، بشرط عدم الاستخدام الدائم، فقط عند وجود الألم. إذا استمرت الآلام، يجب زيارة طبيب روماتيزم. بالنسبة للأدوية الأخرى، توقف عن استخدام جميعها باستثناء دواء الغدة. استمر على دواء الدهون للكلسترول إذا كانت نسبة الكولسترول عالية.</p>
</div>
<h2>علامات آلام وتورم المفاصل</h2>
<ul>
<li>تورم في الجفون، الأقدام، الساقين والمفاصل</li>
<li>طفح جلدي في الرقبة</li>
<li>آلام متكررة في الركب والمفاصل عامة</li>
</ul>
<h2>أسباب آلام وتورم المفاصل</h2>
<ul>
<li>الإفراط في استخدام الأدوية المضادة للالتهاب</li>
<li>الآثار الجانبية لبعض الأدوية</li>
<li>زيادة الوزن والتعرض للكلسترول العالي</li>
<li>نقص التمارين الرياضية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر التورم والآلام بالرغم من التوقف عن استخدام الدواء</li>
<li>إذا كان هناك زيادة واضحة في الأعراض الجانبية مثل الطفح الجلدي</li>
<li>عندما لا يكون هناك تحسن بعد تغيير الأدوية أو ممارسة التمارين</li>
<li>عند وجود تغيرات في الصحة العامة مثل زيادة الوزن أو مستويات الكولسترول</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع آلام وتورم المفاصل</h2>
<ul>
<li>استخدام المسكنات فقط عند الضرورة</li>
<li>تجنب الأدوية المضادة للالتهاب على المدى الطويل</li>
<li>ممارسة التمارين الرياضية لتقوية عضلات الفخذين مثل الدراجة الثابتة</li>
<li>متابعة مستويات الكولسترول والوزن وتقليل السكر في النظام الغذائي</li>
<li>استشارة طبيب روماتيزم في حال استمرار الآلام</li>
</ul>
<h2>الأسئلة المتكررة حول تورم المفاصل وآلامها</h2>
<h3>ما أسباب تورم المفاصل والآلام في الركب؟</h3>
<p>الأسباب تتنوع بين التعرض للآثار الجانبية للأدوية المضادة للالتهاب، ونقص التمارين الرياضية، وزيادة الوزن، ومستويات الكولسترول العالية.</p>
<h3>ما هي الأدوية التي يجب التوقف عنها لتجنب تورم المفاصل؟</h3>
<p>يجب التوقف عن الأدوية مثل السيبو والمضادات للالتهاب المستخدمة بشكل دائم. يمكن استخدام بعض المسكنات عند الضرورة فقط.</p>
<h3>متى يجب زيارة طبيب روماتيزم؟</h3>
<p>يجب زيارة طبيب روماتيزم إذا استمرت الآلام والتورم في المفاصل بالرغم من تغيير الأدوية أو اتباع النصائح الطبية.</p>
<h3>ما هي البدائل الآمنة لمسكنات الألم لتجنب الأعراض الجانبية؟</h3>
<p>يمكن استخدام دواء solpadien عند النوم بحبيتين لتخفيف الآلام بدون مشاكل كبيرة، لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي دواء جديد.</p>


24|روماتيزم (كبار)

كيف نواجه آلام وتورم المفاصل والتعرض لآثار جانبية من الأدوية؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم. أنا حامل في الشهر السابع وأشعر بدوخة وخفقان سريع في القلب. هل هذا طبيعي؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله. شكرًا على الاستشارة. نعم، خلال الحمل، من الطبيعي للشعور بنوبات من الدوخة نتيجة هبوط ضغط الدم. كما أن الشعور بخفقان القلب قد يحدث خصوصًا إذا كان هناك نقص في صبغة الدم أو تغيرات في الدورة الدموية. من الضروري تجنب النوم على الظهر والاهتمام بالتغذية الجيدة وكثرة السوائل.</p>
<p>إذا كانت دقات القلب تصل إلى 120 أثناء الراحة أو إذا شعرت بأي ألم في الصدر، إغماء، أو صعوبة في التنفس، فعليك مراجعة الطوارئ على الفور. أيضًا، يجب استمرار فحص الغدة الدرقية في حال تحدثت عن اضطراباتها مع الحمل.</p>
</div>
<h2>علامات الدوخة وخفقان القلب أثناء الحمل</h2>
<ul>
<li>شعور بالدوار خصوصًا عند الوقوف سريعًا.</li>
<li>تسارع في دقات القلب عند الاسترخاء.</li>
<li>إعياء عام وضعف الجسم.</li>
</ul>
<h2>أسباب الدوخة وخفقان القلب أثناء الحمل</h2>
<ul>
<li>هبوط ضغط الدم الناتج عن تغيرات الدورة الدموية.</li>
<li>نقص في التغذية أو فقر الدم.</li>
<li>ضغط الرحم على الأوردة في البطن.</li>
<li>اضطرابات الغدة الدرقية.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب مراجعة الطوارئ إذا شعرت بأي من الأعراض التالية:</p>
<ul>
<li>ألم في الصدر.</li>
<li>إغماء أو فقدان الوعي.</li>
<li>ضيق في التنفس.</li>
<li>ارتفاع دقات القلب إلى 120 أو أكثر أثناء الراحة.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الدوخة وخفقان القلب أثناء الحمل</h2>
<ol>
<li>تجنب النوم على الظهر ويفضل النوم على الجانب الأيسر.</li>
<li>اهتم بالتغذية الجيدة وتأكد من تناول كميات كافية من الحديد والفيتامينات.</li>
<li>شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف.</li>
<li>الراحة الكافية والاسترخاء.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل الدوخة أثناء الحمل طبيعية؟</h3>
<p>نعم، الدوخة يمكن أن تكون طبيعية نتيجة هبوط ضغط الدم وتغيرات الدورة الدموية. يجب تجنب النوم على الظهر والحرص على التغذية الجيدة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يستدعي خفقان القلب القلق اثناء الحمل؟</h3>
<p>إذا ارتفعت دقات القلب إلى 120 أو أكثر أثناء الراحة أو إذا شعرت بألم في الصدر، ضيق في التنفس، أو إغماء، فإنه يجب مراجعة الطوارئ فوراً.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف أهتم بنفسي إذا كنت أعاني من الدوخة في الحمل؟</h3>
<p>تجنبي النوم على الظهر، وتناولي غذاءً متوازنًا وشربي الكثير من السوائل. إذا استمر الشعور أو تفاقم، فعليك مراجعة الطبيب.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما علاقة نقص الحديد بالدوخة وخفقان القلب أثناء الحمل؟</h3>
<p>نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، والذي يساهم في زيادة الدوخة وخفقان القلب. يجب متابعة مستوى الحديد وتناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.</p>
</div>


5|نساء وولادة

هل الدوخة وخفقان القلب طبيعيان خلال الحمل؟

<div class='question'>
<p>أشعر بارتفاع الضغط وضيق التنفس عندما أمارس رياضة المشي وبعد 8 إلى 10 دقائق، هل هذا طبيعي؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الطبيب أشار إلى أن ضيق التنفس والدوخة وضعف التوازن بعد الوقوف قد يكون طبيعياً لدى بعض الأشخاص، ولكن يجب متابعة الحالة والتأكد من تحاليلك الطبية. بالإضافة إلى ذلك، تعرق الجسم والشعور بالبرد وتساقط الشعر قد تشير إلى حاجة لمزيد من الفحوصات. ينصح بزيارة أخصائي للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى.</p>
</div>
<h2>علامات مشكلة الدوخة وضيق التنفس</h2>
<p>تشمل العلامات:</p>
<ul>
<li>ضيق التنفس بعد ممارسة الرياضة بفترة قصيرة.</li>
<li>دوخة خاصة بعد الوقوف المفاجئ.</li>
<li>تعب عام وتشويش في التوازن.</li>
<li>تعرق زائد وحساسية للبرد.</li>
<li>تساقط الشعر وجفاف الجلد.</li>
</ul>
<h2>أسباب مشكلة الدوخة وضيق التنفس</h2>
<p>قد تكون الأسباب متعددة وتحتاج لمزيد من الفحوصات للتأكد، مثل:</p>
<ul>
<li>اضطرابات في ضغط الدم.</li>
<li>مشاكل في التنفس أو القلب.</li>
<li>التهاب سابق في الرئة.</li>
<li>نقص في المعادن أو الفيتامينات.</li>
<li>مشاكل في الغدة الدرقية.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق والتوجه للطبيب إذا كانت الأعراض تشمل:</p>
<ul>
<li>تفاقم الدوخة بشكل مستمر.</li>
<li>صعوبة في التنفس أثناء الراحة.</li>
<li>تسارع شديد في دقات القلب بدون سبب ملموس.</li>
<li>تغييرات غير طبيعية في المظهر الجسدي مثل تساقط الشعر وجفاف الجلد المستمر.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع مشكلة الدوخة وضيق التنفس</h2>
<p>إليك بعض النصائح لتخفيف الأعراض:</p>
<ol>
<li>تجنب الوقوف المفاجئ وحاول الانتقال ببطء بين الأوضاع.</li>
<li>مارس التمارين الرياضية بانتظام وعلى فترات متقطعة.</li>
<li>احرص على تناول وجبات غذائية متوازنة.</li>
<li>احرص على شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.</li>
<li>استشر الطبيب بانتظام وقم بإجراء الفحوصات الدورية.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>هل ضيق التنفس بعد المشي طبيعي؟</h3>
<p>قد يكون ضيق التنفس بعد ممارسة الرياضة طبيعياً لدى البعض، لكن إذا كان مستمراً أو مزعجاً يجب التوجه للطبيب.</p>
<h3>ما هي أسباب الدوخة بعد الوقوف؟</h3>
<p>يمكن أن يكون سبب الدوخة بعد الوقوف المفاجئ انخفاض ضغط الدم أو تغييرات في الدورة الدموية.</p>
<h3>هل التعرق الزائد إشارة لمشكلة صحية؟</h3>
<p>قد يكون التعرق الزائد طبيعياً، لكن إذا كان مصحوباً بأعراض أخرى مثل ضيق التنفس أو الدوخة يجب استشارة الطبيب.</p>
<h3>متى يجب القلق من تساقط الشعر وجفاف الجلد؟</h3>
<p>إذا كان تساقط الشعر وجفاف الجلد مستمرين ومصحوبين بأعراض أخرى مثل التعب أو ضعف التوازن، يجب مراجعة الطبيب.</p>


هل ارتفاع الضغط والدوخة وضيق التنفس أمر طبيعي أثناء المشي؟

<div class='question'>
<p>أنا أعاني من دوخة ودوار مستمرين، وقد قمت بإجراء جميع الفحوصات اللازمة وكانت جميع النتائج طبيعية. الأطباء يقولون إن المشكلة قد تكون في الأذن الوسطى بسبب نقص في السائل الدهليزي. أستخدم علاج Betaserc 24 حسب التوجيهات ولكن لم ألاحظ تحسن كبير. هل الدوخة مرتبطة بالأذن أم يمكن أن تكون لأسباب أخرى؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الدوخة التي تعاني منها قد تكون نتيجة لالتهابات فيروسية تصيب الأذن الوسطى وغالباً ما تأخذ شهر لتختفي. خاصة إذا كانت تحاليل الدم والهيموجلوبين والسكر طبيعية. علاج Betaserc يساعد في تخفيف الأعراض ويجب زيادة الجرعة إلى حبة ثلاث مرات في اليوم إذا لم تتحسن الحالة بعد أسبوعين.</p>
<p>يمكن للدوخة أن تأتي في أي وقت وتتحول أحياناً إلى صداع وثقل في الرأس وزغللة في العينين. إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة، يفضل الرجوع إلى طبيب الأذن لإجراء اختبارات دقيقة والتأكد من عدم وجود أمراض مزمنة أخرى مثل السكر أو مرض المنارز.</p>
<p>ننصح بالتقليل من استخدام الهاتف الجوال، والانتظام في ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية والإفرازات الهرمونية التي تساعد في تحسين الحالة النفسية والجسدية.</p>
</div>
<h2>علامات الدوخة</h2>
<ul>
<li>دوار يأتي في أي وقت (صباحاً أو ليلاً)</li>
<li>يتحول أحياناً إلى صداع في داخل الرأس</li>
<li>ثقل في الرأس وزغللة في العينين</li>
</ul>
<h2>أسباب الدوخة</h2>
<ul>
<li>التهابات فيروسية تصيب الأذن الوسطى</li>
<li>نقص في السائل الدهليزي</li>
<li>استخدام الهاتف الجوال لفترات طويلة</li>
<li>أمراض المزمنة مثل السكر والزئبة الحمراء</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت الدوخة لفترة تتجاوز الشهر دون تحسن</li>
<li>إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل فقدان السمع أو طنين مستمر في الأذن</li>
<li>إذا لم تساعد الأدوية والعلاجات المعتمدة</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الدوخة</h2>
<ul>
<li>زيادة الجرعة إلى حبة ثلاث مرات يومياً إذا لم تتحسن الحالة بعد أسبوعين</li>
<li>تقليل استخدام الهاتف الجوال</li>
<li>الانتظام في ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية</li>
<li>استشارة طبيب الأذن والسمع للكشف عن تفاصيل أدق</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن الدوخة</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الأسباب الرئيسية للدوخة والدوار؟</h3>
<p>الدوخة والدوار قد تكون نتيجة لالتهابات فيروسية تصيب الأذن الوسطى أو نقص في السائل الدهليزي، بالإضافة إلى استخدام الهاتف الجوال لفترات طويلة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل الدوخة المستمرة تستدعي القلق؟</h3>
<p>نعم، إذا استمرت الدوخة لفترة طويلة دون تحسن أو كانت مصحوبة بأعراض خطيرة أخرى يُفضل استشارة الطبيب.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكن تخفيف الدوخة بشكل فعال؟</h3>
<p>يمكن تناول علاج Betaserc وفق الجرعات الموصى بها وتقليل استخدام الهاتف الجوال والانتظام في ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن استخدام البندول أثناء الدوخة؟</h3>
<p>البندول مفيد كمسكن للألم والصداع لكنه ليس له تأثير على تخفيف الدوخة. يُفضل استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.</p>
</div>


27|طب أسرة

هل الدوخة والدوار مرتبطان بمشكلة في الأذن الوسطى؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم دكتور، أنا عمري ٣٩ سنة. لي فترة ٦ أشهر أحس بدوخة وعدم اتزان في المشي بشكل بسيط. كنت مدخن سابقًا ولم يكن هناك أي مشاكل. بعد ترك التدخين بدأت هذه الأعراض. في بعض الأحيان أقيس السكر أجده 70. هل هذا يعد هبوط؟ علماً أني لست مريض سكر.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>السلام عليكم، أتممت التحاليل المطلوبة وكانت النتائج ممتازة، السكر ممتاز، وظائف الكلى والكبد ممتازة ولا يوجد فقر في الدم. بناءً على ذلك، يمكن القول أن الدوخة التي تشعر بها ليست لها علاقة بمستوى السكر. قد تكون الأسباب الأخرى مرتبطة بمشاكل في الأذن الوسطى أو عوامل أخرى نحتاج لفحصها. نصيحتي هي مراقبة مستوى السكر بعد الوجبات والرجوع لي إذا استمرت الأعراض.</p>
</div>
<h2>علامات الدوخة وعدم الاتزان</h2>
<ul>
<li>إحساس بضعف أو دوران</li>
<li>صعوبة في الوقوف بثبات</li>
<li>تشتت الرؤية</li>
</ul>
<h2>أسباب الدوخة وعدم الاتزان</h2>
<ul>
<li>اضطرابات السكر في الدم</li>
<li>مشاكل الأذن الوسطى</li>
<li>فقر الدم</li>
<li>ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم</li>
<li>التوتر والقلق</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب التوجه للطبيب إذا كانت الدوخة مصحوبة بأي من الأعراض التالية:</p>
<ul>
<li>صداع شديد</li>
<li>ألم في الصدر</li>
<li>صعوبة في التنفس</li>
<li>تغيم أو ازدواج الرؤية</li>
<li>فقدان الوعي</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الدوخة</h2>
<ul>
<li>الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب الماء بكميات كافية</li>
<li>تجنب التحرك بسرعة مفاجئة عند النهوض أو الجلوس</li>
<li>تناول وجبات صغيرة ومتكررة لمنع انخفاض سكر الدم</li>
<li>الحرص على تناول الخضروات والفواكه لتحسين صحة الجسم العامة</li>
<li>الامتناع عن التدخين وشرب الكحول</li>
<li>مراقبة مستوى السكر بانتظام إذا كنت معرض للإصابة بالسكر</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل الدوخة لها علاقة بمستوى السكر؟</h3>
<p>يمكن أن يكون للدوخة علاقة بانخفاض مستوى السكر، لكن في حالتك مستوى السكر لم يكن منخفضاً بحيث يسبب دوخة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل الإقلاع عن التدخين يمكن أن يسبب دوخة؟</h3>
<p>بعض الأشخاص قد يشعرون بتغيرات في الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، ولكن من الأفضل مراجعة الطبيب للتأكد.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هو مستوى السكر الطبيعي بعد الوجبات؟</h3>
<p>المستوى الطبيعي للسكر بعد الأكل بساعتين يكون أقل من 140 ملجم/دسل. القراءة التي وصلت إليها تعتبر ضمن الحد الطبيعي.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الأسباب الأخرى للدوخة؟</h3>
<p>هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى الدوخة بما في ذلك اضطرابات الأذن الوسطى، فقر الدم، مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية، ولذا يجب الفحص الشامل لتحديد السبب.</p>
</div>


استشارات طبیة مجانیة حول الدوخة وارتفاع الكولسترول

استشارة: كيفية التعامل مع ارتفاع الكولسترول وتعديل النظام الغذائي

استشارة: كيف أتعامل مع الدوخة والإرهاق الناتج عن الاكتئاب والقلق؟

استشارة: هل خفقان القلب وارتفاع الضغط بعد التدخين يستدعي القلق؟

استشارة: كيف أحقق الوزن المثالي مع مراعاة مشاكل القلون وارتفاع الكولسترول؟

استشارة: كيف أتعامل مع تغيير الدواء لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم؟

استشارة: كيف نواجه آلام وتورم المفاصل والتعرض لآثار جانبية من الأدوية؟

استشارة: هل الدوخة وخفقان القلب طبيعيان خلال الحمل؟

استشارة: هل ارتفاع الضغط والدوخة وضيق التنفس أمر طبيعي أثناء المشي؟

استشارة: هل الدوخة والدوار مرتبطان بمشكلة في الأذن الوسطى؟

استشارة: هل الدوخة والدوار له علاقة بانخفاض السكر بعد الإقلاع عن التدخين؟