أعاني من نوبات حزن تأتي ردًا على مواقف معينة، وأحيانًا أشعر بحاجة للبكاء بدون سبب واضح. تستمر هذه الحالة ليوم كامل وترافقها أعراض مثل الصداع والرغبة في النوم. أيضًا، تحدث لي نوبات هلع عندما أتعرض لمواقف معينة، وبعض الأحيان أشعر بتوتر شديد تجاه الظروف الأسرية والمسؤوليات الملقاة عليّ. من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحزن كتفاعل […]
أنا مشتاق لأصدقائي وأشعر أنهم قللوا من قيمتي وتركوني. كيف أتعامل مع هذه المشكلة؟ المشاعر السلبية مثل الحزن والاكتئاب يمكن مواجهتها بتغيير التفكير والتركيز على جوانب إيجابية في حياتك. من المهم تذكير النفس بأنك ذو قيمة وأن من يتركك هو الخاسر. عليك بالتركيز على العلاقات الجديدة والاهتمام بنفسك. علامات الحزن والاكتئاب الشعور بالحزن المستمر الانسحاب […]
أشعر بحزن شديد بعد الولادة، ولا أستطيع تخطي مشاعر الحزن والقلق. كيف أتعامل مع هذه المشاعر؟ من الطبيعي أن تشعري بالحزن والقلق بعد الولادة، وقد تكون هذه المشاعر نتيجة للتغيرات الهرمونية أو الصدمة. من المهم أن تفهمي أن هناك مراحل للحزن والتي تشمل الإنكار، الغضب، المساومة، الاكتئاب، والتقبل. إذا كنت تشعرين بأن الحزن يسيطر على […]
س: ما هي الخطوات التي يمكنني اتباعها للتغلب على القلق والاكتئاب حيث أن العائلة لا تتفهم وضعي؟ ج: يمكن أن تعاني من أعراض القلق والاكتئاب بسبب العديد من العوامل المؤثرة في حياتك. بناء على المحادثة مع الطبيب، تم التوصية بزيارة أقرب عيادة نفسية للحصول على جلسات علاج معرفي وسلوكي. يمكن أيضاً الاستفادة من الجلسات الأسبوعية […]
السلام عليكم، أشعر بحزن شديد وأفكار سلبية بعد انقطاع علاقتي بصديقتي المقربة. أعاني من وساوس وعدم قبول دعائي، وجلدي لذاتي، كوابيس، أرق، مزاج منخفض، قلة أكل، إحساس بالكآبة، صعوبات في التركيز واتخاذ القرار، قلق وضجر وخوف مستمر. هذه الأعراض مستمرة منذ شهرين وزادت في شهر رمضان. كيف يمكن أن أتعامل مع هذه الحالة؟ السلام عليكم، […]
كل صباح، عندما أستيقظ، أشعر بخوف شديد وقلق وعدم القدرة على العودة للنوم. هل يمكن أن يكون ذلك مرتبطًا بأعراض المزاج مثل القلق العام والاكتئاب؟ توضح الطبيبة أن نتائج اختبار القلق جيدة، ومع ذلك نحتاج لإجراء اختبار آخر لقياس أعراض الاكتئاب. لا داعي للقلق أو الحزن، لكن من المهم أن نأخذ كل الجوانب بعين الاعتبار […]
السلام عليكم، أواجه مشكلات نفسية بسبب الزواج والصدمات العاطفية، تتضمن كوابيس، دوخة، غثيان، وبرودة في الجسم مع قلة النشاط والنوم الكثير. كما أنني أم لطفل وأجد صعوبة في التوفيق بين العمل والرضاعة الطبيعية. وعليكم السلام، الأعراض التى تواجهينها ناتجة عن القلق الشديد والاكتئاب. العلاج الذي تتبعينه سيحتاج إلى وقت لكى يظهر مفعوله الكامل ولهذا يجب […]
– عندي قلق مو طبيعي، أستطيع الجلوس وأكل نفسي على موضوع تافه وأشعر بالأفكار الوسواسية والانتحارية، وأحب العزلة وأشعر بالضيق عند الجلوس مع الآخرين. – التشخيص من الطبيب هو قلق واكتئاب مع بعض سمات الشخصية الحدية. استلمت علاج مضاد للاكتئاب والقلق، ينصح بأخذ نصف حبة بعد الفطور لمدة أسبوع ثم حبة كاملة يومياً. يجب على […]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. حاولت أكون بخير بس وجدت صعوبة بعد وفاة والدي. اليوم جتني نوبة قلق بالليل لكن قدرت أسيطر عليها لما كنت برا البيت. ما هي الخطوات التي يمكنني اتخاذها للتعامل مع الحزن والقلق؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. من المهم أولاً التعرف على مشكلتك والتفكير في العلاج السلوكي المعرفي، فهو قد […]
مساء الخير، مشكلتي أنني خلال هذه السنة تغيرت بشكل مفاجئ من شخص شبه سعيد إلى حزين جداً. حاولت الخروج من هذا الشعور لكن لم أستطع، كلما خرجت من البيت عدت لأبكي. حتى الأشخاص الذين يزوروننا أنتظر رحيلهم ثم أشعر بضيقة وأبكي. أشعر بأنني لا أعرف ما بي، الحل الوحيد أنني أكلمك. تعبت وأفكر دائما في […]