أعاني من نوبات حزن تأتي ردًا على مواقف معينة، وأحيانًا أشعر بحاجة للبكاء بدون سبب واضح. تستمر هذه الحالة ليوم كامل وترافقها أعراض مثل الصداع والرغبة في النوم. أيضًا، تحدث لي نوبات هلع عندما أتعرض لمواقف معينة، وبعض الأحيان أشعر بتوتر شديد تجاه الظروف الأسرية والمسؤوليات الملقاة عليّ. من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحزن كتفاعل […]
أنا مشتاق لأصدقائي وأشعر أنهم قللوا من قيمتي وتركوني. كيف أتعامل مع هذه المشكلة؟ المشاعر السلبية مثل الحزن والاكتئاب يمكن مواجهتها بتغيير التفكير والتركيز على جوانب إيجابية في حياتك. من المهم تذكير النفس بأنك ذو قيمة وأن من يتركك هو الخاسر. عليك بالتركيز على العلاقات الجديدة والاهتمام بنفسك. علامات الحزن والاكتئاب الشعور بالحزن المستمر الانسحاب […]
بدأت معي الأعراض من ٣ سنوات بعد زواجي بأيام، صار لي تنميل في الرجل وضيق وخوف وبكاءة ونسيان شديد. انعزلت وانفصلت بعد ٧ شهور، والأعراض ما زالت مستمرة. أهلّي قالوا إنها حسد، لكن ما تغير الوضع بعد الرقية. حللت فيتامين د وطلع ناقص وأخذت العلاج. آخر شهرين انعزلت بشدة، ما أريد أتكلم أو أتحرك. أرجو […]
أشعر بحزن شديد بعد الولادة، ولا أستطيع تخطي مشاعر الحزن والقلق. كيف أتعامل مع هذه المشاعر؟ من الطبيعي أن تشعري بالحزن والقلق بعد الولادة، وقد تكون هذه المشاعر نتيجة للتغيرات الهرمونية أو الصدمة. من المهم أن تفهمي أن هناك مراحل للحزن والتي تشمل الإنكار، الغضب، المساومة، الاكتئاب، والتقبل. إذا كنت تشعرين بأن الحزن يسيطر على […]
كنت أعاني من اكتئاب لفترة طويلة ولم أكن متأكدة إذا كان الأمر خطيرًا أم لا، لكن قبل بضعة أشهر حاولت الانتحار بأخذ الكثير من الحبوب وتم نقلي إلى المستشفى فوراً. أفكر في الجلوس وحدي معظم الوقت وأكاد لا أتحدث إلا مع والدتي. أنا مخطوبة وأكره أن أكون قريبة من خطيبي وأكره عندما يلمسني أو يقترب […]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. حاولت أكون بخير بس وجدت صعوبة بعد وفاة والدي. اليوم جتني نوبة قلق بالليل لكن قدرت أسيطر عليها لما كنت برا البيت. ما هي الخطوات التي يمكنني اتخاذها للتعامل مع الحزن والقلق؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. من المهم أولاً التعرف على مشكلتك والتفكير في العلاج السلوكي المعرفي، فهو قد […]
أنا أعاني من الاكتئاب والتوتر بسبب تأثيرات العنف الأسري والخلافات المستمرة بين والديّ منذ الصغر ومنها حوادث الضرب التي تركت آثارًا على جسدي. كما أنني عانيت سابقًا من وسواس قهري وتغلبت عليه بنفسي. الآن، أنا أشعر بالاكتئاب والحزن وضيق الصدر وأبكي بشكل مستمر، ولا أشعر بالسعادة أو الاهتمام بالنفس وأبتعد عن المجتمع وأشعر بالملل وفقدان […]
عمري ٢١ وأدرس طب. أشعر دائماً بالحزن، ولا يوجد شيء في الحياة يفرحني. مزاجية جداً، أفكر بالأشياء بهوس، أتهرب من الواقع وأحب الخيال. نزل وزني من كثرة المشي، وأحياناً أشعر برغبة في البكاء دون سبب، وأفكر بالناس وأعرف كل أحد سوا شيء. هل ممكن يكون اكتئاب؟ أهلاً وسهلاً في موقعنا. لا تقلقي، كل مشكلة لها […]
لقد أصبحت أشعر بالتوهم وأتضايق كثيراً وأبكي دائماً، مما أثر سلبياً على دراستي. بدأت حالتي من بداية شهر يناير ولم أعد قادرة على الذهاب للمدرسة بسبب الاختبارات. ماذا عليّ أن أفعل؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أتفهم حالتك تماماً. لا داعي للقلق، فالأمر بسيط وسنتمكن من تجاوزه معاً. أظهرت وعيًا كبيرًا وإرادة قوية، وهذه خطوة […]
مساء الخير، مشكلتي أنني خلال هذه السنة تغيرت بشكل مفاجئ من شخص شبه سعيد إلى حزين جداً. حاولت الخروج من هذا الشعور لكن لم أستطع، كلما خرجت من البيت عدت لأبكي. حتى الأشخاص الذين يزوروننا أنتظر رحيلهم ثم أشعر بضيقة وأبكي. أشعر بأنني لا أعرف ما بي، الحل الوحيد أنني أكلمك. تعبت وأفكر دائما في […]