شعرت بالحزن وضيق وتوتر نتيجة عدة ظروف، منها مواجهة مواقف جديدة مع طفلتي، صدمة من صديقة، وحادث والدتي. هل يمكنني مواجهة هذه الأفكار وتحويلها إلى أفكار عقلانية لتحسين مزاجي؟ نعم، يمكن معالجة هذه الأفكار وتحويلها إلى أفكار عقلانية. واجهت مواقف مثل الخوف من الجن بسبب موقف مع طفلتي، الإحباط نتيجة صديقة محبطة، وعدم القدرة على […]
أعاني من مشاعر التوتر والخوف والافكار السلبية بسبب علاقة عاطفية غير متوازنة. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشاعر والبدء في العلاج السلوكي؟ الدكتورة نصحت بأن أبدأ بجلسات العلاج السلوكي لكي أتعلم كيف أمارس حياتي بطريقة صحية. في حالة كانت الأفكار شديدة، يمكن للدواء أن يساعد في تهدئة الأفكار، لكن إذا كان النوم والتوازن النفسي جيدين […]
السلام عليكم ورحمة الله، أشكرك دكتور على خدمتك، الله يكتب أجرك. لي فترة غير قصيرة أحاول أتواصل مع طبيب نفسي لاحتمالية أني أعاني من اكتئاب. في نهاية عام 2019، فقدت شخصًا عزيزًا وفجأة. ردة فعلي كانت رجفة وبرد شديد وتأتاة بالكلام، أرق وشبه انعدام نوم وكوابيس استمرت لأشهر. الآن، أشعر أنني لا أستطيع الفرح وأجد […]
كنت أشعر بضيق وحزن مستمرين بعد صدمة عاطفية، ازدادت حالتي سوءًا على الرغم من ممارسة بعض التقنيات للتغلب عليها. ماذا يمكنني فعله لتحسين حالتي النفسية؟ قد تكونين مصابة باكتئاب شديد نتيجة الصدمة العاطفية التي مررتِ بها. يمكن معالجة هذه الحالة إما من خلال ممارسة التقنيات السلوكية والالتزام بها بشكل جدي، أو من خلال العلاج السلوكي […]
السلام عليكم، أعاني من وسواس الموت وأخاف من فقدان أحبائي، بالإضافة إلى توقع الأسوأ في كل مناسبة سعيدة أو حدث قادم. هذا الوضع أصبح يزيد من القلق والتوتر في حياتي اليومية. وعليكم السلام، وسواس الموت الذي تعانين منه ظهر قبل شهر تقريبا وزاد في الأسبوع الأخير. هذا النوع من الوسواس يصنف عندك بأنه متوسط حسب […]
لي سنة تقريباً تغيرت من شخص اجتماعي بشوش إلى شخص يعاني من ضيقة متكررة أثرت على علاقاتي مع الناس. أصبحت أتأثر بكل كلام وتصرف حتى لو كان الأمر تافهًا في نظر الآخرين، وأكتم مشاعري ولا أواجه الشخص بخطأه. بناءً على الوصف، يبدو أنك تعرضت إلى صدمات ومواقف غيرت نظرتك للحياة والأشخاص. أي صدمة تؤثر سلبياً […]
السلام عليكم ورحمة الله، منذ سنة ونصف وأنا أعاني من نوبات هلع ووساوس قوية بعدما تعرضت لصدمة عاطفية بسبب خيانة زوجي لي وأنا حامل. هذه الحوادث تفاقمت مع أزمة كورونا وأثرت على حياتي اليومية وعلاقاتي. ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين حالتي النفسية؟ وعليكم السلام ورحمة الله، كل مشكلة ولها حل بإذن الله. يُمكنك البدء بعلاج […]
سؤال المريضة: دكتور، أعاني من اضطراب الشخصية الحدية وأخذت دواء لوسترال لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا، لكن مؤخراً بدأت تراودني نوبات هلع متكررة وأشعر أن لوسترال لم يعد يجدي نفعاً. مودي دائمًا مكتئب، أفقد الشغف، وأشعر برغبة في الموت. ماذا أفعل؟ هل أستمر في تناول الدواء؟ إجابة الطبيب: لا تتركي الدواء وأنتِ في هذه الحالة. استمري […]