أعاني من ضغوط نفسية وفترات متقطعة من البكاء وعدم الرغبة في التعامل الاجتماعي مع الآخرين. أود أن أعرف كيفية التغلب على هذه المشاعر وتحسيها، وهل هناك اختبارات تكشف عن تحسن الأوضاع النفسية؟ أجاب الطبيب بأن التحسن ملحوظ وكبير من خلال الالتزام بتمارين اليوغا والتنفس وكتابة الامتنان. شدد على الاستمرار بهذه التمارين والالتزام بالجدول المعد للمواقف […]
أعاني من الأرق وخفقان القلب المتكرر، ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين حالتي؟ الأرق وخفقان القلب يمكن أن يكونا نتيجة للقلق أو مشاكل في النوم. الدكتور نصح بمتابعة الضغط، وتجنب القلق، والتواصل مع أخصائي نفسي إذا لزم الأمر، وأيضًا يمكن استخدام دواء للقلق إذا كانت هناك حاجة. يجب أيضًا الاهتمام بنوعية الدهون في الطعام، والمحافظة على […]
طفلي بعمر ٩ سنوات يبكي بشكل متكرر عند عدم تحقيق طلباته ويريد دائما ألعاب جديدة وقطة أو أرنب. يشعر بالملل ويشكو من عدم وجود صديقات في المدرسة. في المنزل يلعب بشكل طبيعي مع إخوانه ولكن نلاحظ شهية قليلة في الأكل. كيف يمكننا التعامل مع هذه المشكلات؟ حسب الاستشارة مع الطبيب، فإن الطفل الذي يظهر هذه […]
أحيانا أكون أسولف وأضحك وفجأة أعصب، هذي الحالة عندي في البيت فقط مع العامل والأطفال. بسرعة أتوتر منهم، مع إني أبغي أرفع تقديري بنفسي وتكون ثقتي أقوى، لكن أواجه صعوبة في التحكم بالغضب. دكتورتك نصحتك بأنك لازم ترفعي تقديرك لذاتك عشان تتقوى ثقتك بنفسك. وأكدت عليكي تكرار التعرض للمواقف الصعبة والتحكم في الغضب من خلال […]
أشعر بالتوتر والخجل عندما أتكلم مع أي شخص، سواء كان قريب أو غريب، وأبتلع ريقي باستمرار مما يسبب لي إحراجاً كبيراً. بدأت هذه المشكلة منذ حوالي ٦ سنوات عندما كنت في موقف توترني وبدأت عادة البلع المتكرر واستمرت معي حتى أصبحت كوسواس قهري. بحسب ما أشار إليه الطبيب، فإن مشكلة البلع المتكرر لديك ناتجة عن […]
بعدما بدأت العلاج بالحديد، لاحظت أنني أشعر بغثيان وألم في العظام، خاصة في اليد اليسرى. هل هذه الأعراض لها علاقة بالقلب أو أي مشاكل خطيرة؟ وأيضًا، أشعر برغبة متكررة في الذهاب إلى الحمام للتبول، مع أن كمية البول قليلة. أوضح الطبيب أن الغثيان والألم في العظام يمكن أن يكونان بسبب نقص فيتامين د والحديد وليس […]
مريضة عمرها ٥٤ تعاني من انخفاض في الضغط وصداع بين فترة وأخرى وتستعمل علاج للغدة. أحيانًا تشعر بصعوبة في التنفس أثناء صعود الدرج وضغط في منطقة الرقبة أثناء السجود. ما هي الأسباب والعلاج المناسب؟ الطبيبة استشارت عن الفحوصات والاختبارات الأخيرة وذكرت أن الغدة لا تظهر أي مشاكل مرتبطة بالأعراض. انخفاض الضغط قد يكون علامة على […]
أعاني من ارتفاع في مستوى الكوليسترول وحمض اليوريك وأرغب في استشارة طبية حول هذه الأمور. ما يقلقني هو أنني أتبول كثيرًا خلال النهار والليل، رغم أنني لا أشرب كمية كافية من الماء. ماذا يمكن أن توصي به؟ قد يكون التبول المتكرر ناتجًا عن استهلاكك العالي للسكريات، مما قد يؤدي إلى تهيج المثانة وزيادة كمية البول. […]
أعاني من الكتمة وضيق التنفس عندما أتعرض لروائح الشديدة مثل دخان النار والعطور، بالإضافة إلى انسداد الأنف. ما الحل؟ قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن حساسية صدرية وحساسية مزمنة في الأنف. يمكن تأكيد ذلك بإحدى الطرق التالية: عمل اختبار وظائف الرئة لتحديد نشاط الرئة ووجود الحساسية. تجربة بخاخ موسع للشعب الهوائية مثل “سيمبيكورت” لمدة أسبوعين، […]
كنت أشعر ببعض القلق وأرغب في معرفة ما إذا كان ما أشعر به طبيعيًا وكيف أتعامل مع الأفكار المقلقة التي تراودني. قامت الأخصائية النفسية بإجراء تقييم للقلق، وتبين أنك تعانين من قلق بسيط جدًا. ومن خلال المناقشة، .. افيدت بضرورة ممارسة الاسترخاء مرتين باليوم. تحسين النوم بالابتعاد عن المنبهات مثل مشروبات الطاقة. الابتعاد عن الأشخاص […]