السلام عليكم، كلما خطرت لي فكرة سلبية، أشعر أنها حقيقة وليس مجرد فكرة. كيف أفرق بين الأفكار السلبية والواقعية؟ وعليكم السلام، هذا شعور طبيعي. العقل يتميز بين السلبية والإيجابية. الفكرة السلبية هي التي لا يقبلها المنطق. مع التدريب يمكنك تمييز الفكرة السلبية وتحويلها إلى إيجابية. علامات الأفكار السلبية الشعور المستمر بالقلق والتوتر التفكير المفرط في […]
أنا أشعر بأن الأفكار السلبية تسيطر علي وأعاني من قلق وخوف مستمر. كيف يمكنني التغلب على هذه الحالة وتحسين نفسيتي؟ من خلال المحادثة مع الطبيبة، قدمت لي العديد من النصائح والإرشادات. يجب أن أبدأ بنشر فكرة إيجابية وأعطي نفسي الوقت الكافي لمحاربة الأفكار السلبية. ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الفواكه والخضار والمكسرات يمكن أن يساعد. كما […]
السلام عليكم، عانيت من أفكار سلبية ومشاعر نفسية تسبب لي الكثير من الضغط والتوتر. حاولت النقاش مع أخصائية النفسية لحلول وعلاج لهذه الأفكار. قد أقترحت لي بعض النصائح والطرق للتعامل مع هذه الحالة. وعليكم السلام والرحمة، الأخصائية قدمت لي عدة نصائح منها تفكيك الأفكار السلبية عن طريق الكتابة، وممارسة الرياضة، وشرب المنبهات الطبيعية مثل البابونج […]