أنا أُعاني من حساسية زائدة من كلام الآخرين والمواقف الصعبة، وكذلك أواجه مشاكل نفسية وصعوبات مالية ودراسية. كيف يمكنني التعامل مع هذه الأمور بشكل أفضل؟ الحساسية الزائدة ليست بالضرورة سلبية؛ يمكن أن تكون ميزة تجعلنا أكثر تفهماً وحناناً تجاه الآخرين. للمساعدة في التعامل مع هذه الحساسية والمشاكل النفسية، يمكن اتباع النصائح التالية: التركيز على الجانب […]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا أخذت خمس جلسات علاج سلوكي معرفي، وتقدمت قليلاً، لكنّي أشعر بدوخة وإرهاق وأعيش داخل عقلي بعيدًا عن الناس. كيف أتعامل مع هذا الأمر وأكمل حياتي براحة؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.. واضح من خلال استشارتك أن لديك نسبة عالية من القلق والاكتئاب المتوسط، بالإضافة إلى ارتفاع في مقياس الرهاب […]
أعاني من الاكتئاب وأشعر بأنني لا أستطيع الاستمرار في حياتي اليومية. حالتي تسوء ولا أستطيع التركيز أو العمل بشكل طبيعي. أشعر بأنني عبء على الناس حولي ولا أستطيع التحكم في أفكاري السلبية. أكد الطبيب أن الاكتئاب يمكن التغلب عليه من خلال مقاومة الأفكار السلبية والالتزام بالعلاج النفسي والدوائي. نصح الطبيب بعدم الهروب من المشكلة والبدء […]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أبلغ من العمر ٢٦ سنة وأدرس في الجامعة. أعاني من الرهاب الاجتماعي الذي يسبب لي عدم القدرة على النظر في عين المتحدث ورعشة في اليدين وتلعثم في الكلام. كما أشعر برعشة مستمرة في اليدين تزداد حِدّتها عند القيام بمجهود بدني أو عندما أكون متوترًا. عملت تحاليل دم شاملة وكانت النتائج […]
بعد خمس سنوات من تشخيصي بالاكتئاب الحاد، أصبحت أعاني من أعراض متفاقمة تشمل الإعياء العقلي والنفسي والجسدي، البكاء المفاجئ، الشعور بالوحدة، الارتجاف في الأطراف، ورعشة في الرأس والرقبة، وكذلك خفقان القلب وصعوبة في التنفس. يؤسفني سماع معاناتك، لكن اطمئن كل مشكلة لها حل بإذن الله. تأكيد الاتصال مع طبيب نفسي مرة أخرى أمر ضروري لتحديث […]
لم أستطع الذهاب للامتحان بسبب الخوف الشديد واشعر بالتعب وأحياناً أجلس أبكي. أحتاج لمعرفة كيف يمكنني التغلب على هذا الشعور. من خلال الحديث مع الطبيبة، تم توجيهي للتحدث مع أخصائي مختص لتقييم الدواء الذي أتناوله وللتأكد من مناسبته لي، وكذلك تم نصحي بالتحدث صوتياً مع الطبيبة لمتابعة حالتي بشكل أفضل. الشعور بالخوف المستمر قد يعود […]
السلام عليكم، أنا أعاني من توتر ورهاب اجتماعي ليس شديداً، وأحلام يقظة مفرطة. أعاني أيضاً من صعوبة في التركيز وأحياناً أشعر ببرودة الأطراف واضطراب ضربات القلب وغصة بالحلق، وممكن يكون لدي اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة inattentive ADHD. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، يمكن علاج الرهاب الاجتماعي من خلال الجلسات العلاجية السلوكية، وهناك مراكز متخصصة […]
السؤال: أشعر بالإحباط والضيق لأنني طالبة علمية وتم قبولي في تخصص أدبي ولا أستطيع التحويل، فما هو الحل؟ الإجابة: نصحني الطبيب عبدالله بمحاولة رفع خطاب إلى الجامعة لطلب التحويل إلى التخصص المرغوب. في حال لم يتلقوا الرد أو تم رفض الطلب، يمكنني طلب مقابلة مع إدارة الجامعة. أكد الطبيب أن الأمر كله بيد الله وقد […]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. لدي مشكلة القلق والتوتر والخوف من الفشل وأريد أن أزيد من تقديري لذاتي وحب الحياة. كيف يمكنني التغلب على هذه المشاعر؟ وعليكم السلام ورحمة الله. أولاً، أرجو أن تطمئن، المشكلة بسيطة ولها حلول. تستطيع التحدث معي بخصوص حالتك في الموعد القادم. نسعد بمساعدتك في تغيير روتينك اليومي وزيادة شعورك بالراحة […]
أنا أعاني من فرط الحركة وتشتت الانتباه، يسبب لي مشاكل كبيرة في الأداء اليومي ويزيد من حدة القلق والاكتئاب. أريد أن أعرف كيف يمكنني إدارة هذه المشكلة ومعرفة إذا ما كانت هناك علاجات ممكنة. أخبرني الدكتور أن فرط الحركة وتشتت الانتباه يمكن أن يؤثر على الأداء اليومي بسبب التفاعلات العصبية التي تحدث في المخ. نصحني […]