<div class='question'>
<p>تحدثت مع الطبيبة عن مشكلتي والتي بدأت منذ فترة، حيث تناولت سيرترالين لشهرين وساعدني على التخفيف من الأعراض، ولكن الآن بعد مرور سنة عادت إلي الأعراض مثل القلق الشديد، ضيق التنفس، وأعراض جسدية عند التعرض لأصغر موقف مزعج.</p>
<p>أشعر بكره لنفسي وأرى الأمور البسيطة كأنها صعبة، وأحاول النوم طوال اليوم. أشعر بالخوف الشديد وأفكر في الأحداث السلبية بشكل غير طبيعي وفي مرّة فكرت بالانتحار ولكنني تراجعت. أرغب في علاج نفسي قبل أن تتفاقم حالتي وأواجه صعوبة في إقناع أهلي بضرورة زيارة طبيب نفسي.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>ردت الطبيبة بتوضيح أن الأعراض التي أعاني منها تشير إلى ارتفاع مستوى القلق مع أعراض جسدية مستمرة لأكثر من أسبوعين، مثل الصداع، التوتر، ضيق التنفس، وألم المعدة. وأكدت أنني بحاجة لعلاج سلوكي معرفي ودوائي لتخفيض شدة الأعراض. أوصتني بزيارة طبيب نفسي لمتابعة الحالة والحصول على العلاج المناسب. وأعطتني خيارات للتواصل مع أطباء نفسيين متخصصين في التطبيق للحصول على العلاج المطلوب.</p>
</div>
<h2>علامات القلق والضيق النفسي</h2>
<p>تشمل علامات القلق والضيق النفسي:</p>
<ul>
<li>الشعور بالخوف الشديد</li>
<li>ضيق التنفس</li>
<li>الرعشة والدوخة</li>
<li>الصداع والتقلصات المعدية</li>
<li>التفكير الزائد في الأحداث السلبية</li>
</ul>
<h2>أسباب القلق والضيق النفسي</h2>
<p>قد تكون أسباب القلق والضيق النفسي متنوعة، مثل:</p>
<ul>
<li>ضغوط الحياة اليومية</li>
<li>مشاكل عائلية أو اجتماعية</li>
<li>عدم التوازن الكيميائي في الدماغ</li>
<li>الأزمات والمواجهات النفسية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق إذا:</p>
<ul>
<li>استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين</li>
<li>كانت الأعراض تؤثر على حياتك اليومية</li>
<li>كانت هناك أفكار انتحارية متكررة</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع القلق والضيق النفسي</h2>
<ul>
<li>ممارسة التمارين الرياضية بانتظام</li>
<li>اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن</li>
<li>التواصل مع أصدقاء وأفراد الأسرة للحصول على الدعم</li>
<li>ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق</li>
<li>زيارة طبيب نفسي للحصول على العلاج المناسب</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<ul>
<li><strong>ما هي أعراض القلق والضيق النفسي؟</strong><br />الأعراض تشمل الشعور بالخوف، ضيق التنفس، الرعشة، الدوخة، الصداع، التقلصات المعدية، والتفكير الزائد.</li>
<li><strong>ما هي أسباب القلق والضيق النفسي؟</strong><br />الأسباب قد تشمل ضغوط الحياة اليومية، المشاكل العائلية أو الاجتماعية، عدم التوازن الكيميائي في الدماغ، والأزمات النفسية.</li>
<li><strong>متى يجب أن أقلق بسبب القلق والضيق النفسي؟</strong><br />يجب القلق إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين أو إذا كانت تؤثر على حياتك اليومية أو إذا كانت هناك أفكار انتحارية متكررة.</li>
<li><strong>كيف يمكنني التعامل مع القلق والضيق النفسي؟</strong><br />يمكن مواجهة القلق بممارسة التمارين الرياضية، اتباع نظام غذائي صحي، التواصل مع الأصدقاء والعائلة، ممارسة تقنيات الاسترخاء، وزيارة طبيب نفسي.</li>
</ul>


34|علاج نفسي

هل تعاني من القلق والضيق النفسي وكيف يمكنك التعامل معه؟

<div class='question'>
<p>الآن وفي هذه اللحظة أنا أفكر في الموت وأتمنى أن أخرج من الحياة كلها بس عندي إحساس بالذنب لأني أفكر في أولادي وخايفة أخرب حياتهم. حتى أني ما أقدر أستمتع بأي شيء وأحس أن كل شي ماله معنى. هل هذا طبيعي؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>من الرسائل كان واضح أن هناك مشاعر قوية من الحزن والضيق المستمر. استشارتني الدكتورة وأخذت بنصيحتها، وكانت الفائدة كبيرة. التحدث مع المختصين النفسيين وأخذ الجلسات العلاجية قد يساعد في تقليل هذه المشاعر السلبية. النصيحة العامة هي أن تحاولي التحدث مع شريك حياتك وأن تجدي ما يريحك خلال هذه الفترة الصعبة. الدكتورة نصحت أيضًا بفيتامينات معينة ويمكن أخذ زهرة الربيع وتجنب حبوب أخرى إن كانت الجرعة عالية.</p>
</div>
<h2>علامات الشعور بالحزن والضيق</h2>
<ul>
<li>الشعور بالحزن المستمر دون سبب واضح.</li>
<li>فقدان الرغبة في الأنشطة اليومية.</li>
<li>إحساس بالضيق والاكتئاب.</li>
<li>عدم الاهتمام بالأمور التي كانت تجلب متعة من قبل.</li>
</ul>
<h2>أسباب الشعور بالحزن والضيق</h2>
<ul>
<li>الضغط النفسي والضغوطات اليومية.</li>
<li>مشكلات في العلاقات الشخصية.</li>
<li>فقدان شخص عزيز.</li>
<li>هرمونات متقلبة قبل الدورة الشهرية.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت هذه المشاعر لفترة طويلة من الزمن.</li>
<li>إذا كان هناك أفكار انتحارية.</li>
<li>إذا لم تجد الراحة من خلال الأنشطة اليومية أو الأدوية.</li>
<li>إذا تأثرت العلاقات الشخصية بشكل كبير بسبب الحالة النفسية.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الشعور بالحزن والضيق</h2>
<ul>
<li>التحدث مع مختص نفسي لتبادل المشاعر والحصول على الدعم المناسب.</li>
<li>الاسترخاء والبحث عن أنشطة ترفيهية تساعد على تقليل الضغط النفسي.</li>
<li>تناول الغذاء الصحي والحفاظ على النشاط البدني.</li>
<li>كتابة اليوميات لتسجيل الأفكار والمشاعر والتعرف عليها بشكل أفضل.</li>
<li>التأكيد على الدعم الأسري والاستفادة من مساعدة الأهل والأصدقاء.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن الحزن والضيق</h2>
<div>
<h3>ما هي الأسباب الشائعة للشعور بالحزن والضيق؟</h3>
<p>الأسباب تتنوع بين الضغط النفسي، والمشاكل العائلية، والتقلبات الهرمونية، وفقدان الأشخاص المقربين.</p>
</div>
<div>
<h3>كيف يمكن التعامل مع الشعور بالحزن المستمر؟</h3>
<p>يمكن التعامل من خلال التحدث مع مختص نفسي، وممارسة الرياضة، وكتابة اليوميات، والاهتمام بالغذاء الصحي.</p>
</div>
<div>
<h3>متى يجب أن أحتاج إلى زيارة الطبيب النفسي؟</h3>
<p>يجب زيارة الطبيب النفسي إذا استمرت المشاعر السلبية لفترة طويلة، أو إذا كانت هناك أفكار انتحارية، أو إذا تأثرت العلاقات الشخصية بشكل كبير.</p>
</div>
<div>
<h3>هل يمكن للعائلة والأصدقاء تقديم المساعدة؟</h3>
<p>نعم، الدعم الأسري والصداقات القوية يمكنها تخفيف الضغط والمشاعر السلبية، وهي جزء مهم من العلاج الشامل.</p>
</div>


لماذا أشعر بالحزن والضيق المستمرين؟

<div class='question'>
<p>ابنتي عمرها 6 سنوات ترفض الذهاب إلى الروضة وتبكي بشدة حتى تستفرغ. تبكي في الفصل والمعلمة تتجاهل بكائها. تشعر بالخوف وتقول أن بطنها وقلبها يؤلمانها عندما أتركها. ماذا أفعل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>أولاً، كلام المعلمة غير مهني تمامًا ولا يجب أن تعتمدي عليه، بل يجب أن تتجهي للإدارة المدرسية وتوضحي لهم حالة ابنتك بالتفصيل وبصراحة.<br />
  البنت تحتاج دعم نفسي لتقوية ثقتها بنفسها واكتساب شخصية قوية. يجب أن تكوني متزنة في مشاعرك تجاهها، وعلّميها كيف تدافع عن نفسها إذا تعرضت للضرب من أطفال آخرين.<br />
  أيضًا، من المهم أن تتحدثي مع والدها بخصوص أسلوبه معها وتوضحي له ضرورة تغيير هذا الأسلوب لأنه يعلمها العناد والخوف. في النهاية، إذا استمرت المشكلة جربي تغيير المعلمة ووفري لها بيئة آمنة في المدرسة مع أصدقائها المعتادين.</p>
</div>
<h2>علامات رفض الطفل للمدرسة</h2>
<p>رفض الذهاب إلى المدرسة، بكاء مستمر، استفراغ، مشاكل في النوم، وتخيلات سلبية عن المدرسة والمعلمين.</p>
<h2>أسباب رفض الطفل للمدرسة</h2>
<ul>
<li>تعرض الطفل لتجربة سلبية سابقة في المدرسة مثل تعامل غير لائق من المعلمين.</li>
<li>الخوف من الانفصال عن الوالدين.</li>
<li>التعرض لضغط أو تهديد من الأقران أو المعلمين.</li>
<li>نقص الثقة بالنفس والخوف من عدم القدرة على التكيف مع الوضع الجديد.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب أن تقلقي إذا استمر رفض الطفل للمدرسة وبكاؤه بشكل مفرط لعدة أسابيع، وإذا بدأت تظهر عليه علامات اضطراب نفسي أو جسماني مثل آلام البطن، آلام القلب، والاستفراغ.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع مشكلة رفض الطفل للمدرسة</h2>
<ol>
<li>تعزيز ثقة الطفل بنفسه من خلال الحديث الإيجابي والاحتضان الدائم.</li>
<li>توضيح حالة الطفل للإدارة المدرسية وطلب تدخلهم لدعم الطفل.</li>
<li>التركيز على اللعب والأنشطة التفاعلية لتهدئة الطفل وتشجيعه على المشاركة.</li>
<li>التحدث مع المعلمين للتأكد من توفير بيئة داعمة وآمنة للطفل.</li>
<li>إعادة تقييم الوضع المدرسي وإذا لزم الأمر تغيير المعلمة أو البيئة الدراسية.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أسباب رفض الأطفال للذهاب إلى المدرسة؟</h3>
<p>قد يكون السبب تجربة سلبية سابقة، خوف من الانفصال عن الوالدين، تعرض للضغط أو التهديد من الأقران أو المعلمين، أو نقص الثقة بالنفس.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف أتعامل مع بكاء الطفل عند الذهاب إلى المدرسة؟</h3>
<p>عليك تعزيز ثقة الطفل بنفسه، التحدث مع الإدارة والمعلمين لتوفير بيئة داعمة، والاحتضان الدائم لتخفيف القلق والخوف.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب أن أقلق إذا كان طفلي يرفض الذهاب إلى المدرسة؟</h3>
<p>يجب أن تقلقي إذا استمر رفض الطفل وبكاؤه بشكل مفرط لعدة أسابيع، وظهور علامات اضطراب نفسي أو جسماني مثل آلام البطن واستفراغ.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن لتغيير المعلمة تحسين حالة طفلي؟</h3>
<p>نعم، قد يساعد تغيير المعلمة إذا كان الطفل يعاني من تجربة سلبية معها، لكن يجب التركيز على توفير بيئة مدرسية آمنة ومحفزة بالتعاون مع الإدارة والمعلمين الآخرين.</p>
</div>


كيف أتعامل مع بكاء طفلي ورفضه الذهاب للمدرسة؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا عمري 49 سنة ومصاب بالنوع الأول من السكري منذ عمري 10 سنوات، وأرغب في تغيير علاجي إلى الأنسولين القاعدي والسريع المفعول وكذلك الميتفورمين هيدروكلوريد. الأدوية التي أستخدمها حاليا هي NOVO MIX 30. فهل يمكنني التحويل وما هي الجرعات الجديدة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>عليكم السلام ورحمة الله وبركاته، نعم، يمكن التحويل إلى الأنسولين القاعدي والسريع المفعول قبل الوجبات. البداية ستكون باستخدام لانتوس بجرعة 20 وحدة يومياً في نفس الوقت (مثلاً الساعة ٨ مساء). بالنسبة للوجبات، استخدمِ نوفورابيد بنسبة 1:12.5 كارب. معامل الحساسية هو 45، مما يعني أن الوحدة الواحدة من الأنسولين السريع تنخفض 45 ملجم من مستوى السكر.</p>
</div>
<h2>علامات السكري من النوع الأول</h2>
<ul>
<li>زيادة العطش والجوع</li>
<li>التبول المتكرر</li>
<li>فقدان الوزن غير المبرر</li>
<li>التعب والإرهاق</li>
</ul>
<h2>أسباب السكري من النوع الأول</h2>
<p>يحدث السكري من النوع الأول عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين. السبب الدقيق غير معروف، لكن يُعتقد أنه مزيج من العوامل الوراثية والبيئية.</p>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا كانت مستويات السكر في الدم غير منتظمة وعالية باستمرار أو إذا واجهت أعراضًا مثل الدوار أو الإغماء أو آلام في الصدر، يجب عليك التواصل مع الطبيب عاجلاً.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع السكري</h2>
<ul>
<li>اتباع نظام غذائي صحي واحتساب الكربوهيدرات في الوجبات</li>
<li>القيام بفحوصات السكر بانتظام وتسجيل القراءات</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام</li>
<li>تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون</li>
<li>التأكد من تناول الأدوية والأنسولين في المواعيد المحددة</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول إدارة السكري من النوع الأول</h2>
<ol>
<li><strong>هل يمكنني التحويل إلى الأنسولين القاعدي والسريع المفعول؟</strong>
<p>نعم، يُفضل التحويل إلى الأنسولين القاعدي والسريع المفعول لضبط مستويات السكر بشكل أفضل.</p>
</li>
<li><strong>كم تكون جرعة لانتوس الصباحية المناسبة؟</strong>
<p>الجرعة الأولية الموصى بها هي 20 وحدة يوميًا في نفس الوقت كل يوم.</p>
</li>
<li><strong>هل هناك حاجة لاستخدام الفيتامينات والمكملات الغذائية؟</strong>
<p>إذا كان لديك نقص فيتامين دال، يمكن تناول جرعة وقائية. أما الأسبرين والفيتامينات الأخرى فلا داعي لها إلا في حالة وجود مشاكل صحية محددة.</p>
</li>
<li><strong>كيف أتحكم بمستوى السكر بعد الوجبات؟</strong>
<p>احسب كمية الكربوهيدرات في الوجبة واستخدم النسبة الموصى بها من الأنسولين لكل جرام كارب. على سبيل المثال، يمكن استخدام نوفورابيد بنسبة 1:12.5 كارب.</p>
</li>
</ol>


14|غدد صماء وأمراض السكر

كيفية إدارة السكري من النوع الأول وتحويل العلاج إلى الأنسولين القاعدي والسريع المفعول

<div class='question'>
<p>طفلي عمره 3 أشهر و 10 أيام ووزنه 7.20 كجم، يرضع حليب صناعي نوع فيبي ميلك آليفيا. منذ شهر، التهبت أذنه واستخدمنا له قطرة للأذن ايركالم ومع ذلك بدأ يرفض الرضاعة نهائيًا إلا وهو نائم وبمجهود، ولا يوجد حرارة أو استفراغ. الدكتورة غيرت الحليب إلى نوفلاك إي آر ضد الارتجاع لكن المشكلة ما زالت مستمرة، وأحاول تغير روتينه لجعله يرضع بشكل طبيعي.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الدكتور أوضح أن من أسباب رفض الرضاعة يمكن أن تكون زيادة في إلحاح الأهل على الرضاعة أو بسبب نوعية الحليب. يمكن تقليل عدد مرات الرضاعة إلى كل 3 ساعات وتغيير نوع الحليب إلى نان 1 بدلاً من حليب الارتجاع إذا لم يكن هناك قيء. وأكد على أهمية تغيير أوضاع الرضاعة والغرفة التي تتم فيها الرضاعة والابتعاد عن المشتتات، بالإضافة إلى تدليك بطن الطفل وعمل تمارين للرجل باتجاه البطن.</p>
</div>
<h2>علامات رفض الرضاعة</h2>
<ul>
<li>رفض الرضاعة أثناء الاستيقاظ.</li>
<li>الرضاعة فقط أثناء النوم.</li>
<li>نقص في عدد الوجبات اليومية.</li>
<li>رفض الطفل الحلمة أو دفها بلسانه.</li>
</ul>
<h2>أسباب رفض الرضاعة</h2>
<ul>
<li>محاولة الإرضاع الزائد عن حاجة الطفل.</li>
<li>طعم غير مستساغ للحليب الصناعي.</li>
<li>انسداد الأنف مما يعيق التنفس أثناء الرضاعة.</li>
<li>تغيير الحليب بشكل مفاجئ.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان وزن الطفل ينقص بشكل ملحوظ.</li>
<li>إذا كان الطفل يقوم بحمامه أقل من 6-8 مرات يوميًا.</li>
<li>إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة بدون تحسن.</li>
<li>إذا صاحب refus الرضاعة علامات أخرى كمشاكل في التنفس أو الحرارة.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع رفض الطفل للرضاعة</h2>
<ul>
<li>تقليل عدد الوجبات إلى كل 3 ساعات.</li>
<li>تجربة تغيير نوع الحليب إلى نان 1.</li>
<li>تغيير الحليب والرضاعة بوضعيات وأماكن مختلفة.</li>
<li>تدليك بطن الطفل وتحريك رجليه باتجاه البطن لتحسين حركية الأمعاء.</li>
<li>استخدام بخاخ أنف ملحي عند اللزوم لفك انسداد الأنف.</li>
<li>مراقبة وزن الطفل والتأكد من البول بشكل منتظم.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول رفض الطفل للرضاعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>لماذا يرفض طفلي الرضاعة الصناعية؟</h3>
<p>قد يكون السبب زيادة كمية الرضاعة عن حاجة الطفل، انسداد الأنف، أو أن طعم الحليب الصناعي غير مستساغ للطفل.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هو الحل إذا كان طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ؟</h3>
<p>جرب إعطائه وجبات بكمية أقل وفي فترات أطول، تغيير نوع الحليب، وتغيير الحلمة أو وضعية الرضاعة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يجب علي تغيير نوع حليب الطفل؟</h3>
<p>إذا كان الطفل يرفض الرضاعة بعد تغيير الحليب، يمكن التبديل إلى نوع آخر مثل نان 1 بشرط عدم وجود قيء.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب عليّ استشارة الطبيب بخصوص رفض الرضاعة؟</h3>
<p>إذا استمر الطفل في رفض الرضاعة لفترة طويلة، أو ظهرت عليه أعراض أخرى كالحمى أو نقص الوزن، فيجب استشارة الطبيب.</p>
</div>


4|طب أطفال

لماذا يرفض طفلي الرضاعة وهو صاحي؟

<div class='question'>
<p>واجهت مشكلة في القدرة على الثقة بمن حولي وأشعر بالضعف رغم أن الآخرين يرونني قوية. أريد أن أتمكن من مسامحة الآخرين ونسيان الماضي، وأريد نومًا هادئًا وسعادة بما لدي. لدي أهداف لمستقبلي وأريد أن أتمكن من التعامل مع المواقف بطريقة أفضل.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>قابلت طبيبي الذي قدم لي نصائح لمراجعة المواقف التي أمر بها وتقييم حالتي النفسية والأفكار التلقائية المرتبطة بها. طلب مني تسجيل المواقف التي أواجهها خلال الأسبوع وتقييم نفسي بناءً على نقاط محددة، مثل الأدلة الداعمة والمتعارضة مع فكرتي، وأفكار بديلة يمكنني تبنيها. هذا يساعدني على رؤية المواقف بشكل متوازن.</p>
</div>
<h2>علامات قلة الثقة والإحباط</h2>
<ul>
<li>صعوبة في الثقة بالآخرين</li>
<li>الشعور بالضعف رغم الآخرين يرونك قوية</li>
<li>صعوبة في النوم والشعور بالسعادة بما لديك</li>
<li>الخوف من المستقبل وعدم رؤية أمل فيه</li>
</ul>
<h2>أسباب قلة الثقة والإحباط</h2>
<ul>
<li>تجارب سابقة مؤلمة</li>
<li>التعرض للانتقادات أو الذكريات السلبية</li>
<li>تأثيرات اجتماعية أو بيئية سلبية</li>
<li>نقص الدعم الاجتماعي أو العاطفي</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب أن نقلق إذا تكررت مشاعر القلق والإحباط بشكل مستمر وتأثرت الأنشطة اليومية والنوم والعلاقات الشخصية. يجب التوجه للاستشارة الطبية إذا زادت الأعراض وتفاقمت الحالة النفسية.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع قلة الثقة والإحباط</h2>
<ul>
<li>تدوين المواقف اليومية وتقييم الحالة النفسية المتعلقة بها</li>
<li>تحديد الأفكار التلقائية والأدلة الداعمة والمتعارضة معها</li>
<li>البحث عن أفكار بديلة وموازنة للموقف</li>
<li>الحصول على دعم من الأصدقاء والعائلة</li>
<li>ممارسة الاسترخاء والتمارين النفسية</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div>
<h3>1. كيف يمكنني تحسين الثقة بالنفس؟</h3>
<p>يمكن تحسين الثقة بالنفس من خلال تحديد الأفكار السلبية وتحديها بأفكار إيجابية وواقعية، والتحليل المستمر للمواقف بإيجابية، وممارسة النشاطات التي تعزز الثقة مثل الرياضة والهوايات.</p>
</div>
<div>
<h3>2. ماذا أفعل إذا لم أستطع نسيان الماضي؟</h3>
<p>يمكنك محاولة مواجهة مشاعر الماضي بصدق وتسجيل التجارب السلبية وتحليلها، والتركيز على النقاط الإيجابية في حياتك الحالية، والبحث عن الدعم من حولك والتحدث مع مختص إذا لزم الأمر.</p>
</div>
<div>
<h3>3. كيف أتعامل مع قلة النوم الناتجة عن القلق؟</h3>
<p>لتعزيز النوم، حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء قبل النوم، مثل التنفس العميق أو التأمل. تحديد وقت محدد للنوم والالتزام به، والابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.</p>
</div>
<div>
<h3>4. كيف أتغلب على مشاعر الإحباط؟</h3>
<p>تغلب على الإحباط من خلال التحليل العميق لأسباب الإحباط، وتحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق، والاحتفال بالإنجازات اليومية، والتحدث مع أصدقاء موثوقين للحصول على الدعم النفسي.</p>
</div>


كيف أتعامل مع قلة الثقة والإحباط?

<div class="question">
<p>لقد حاولت طلب أدويتي وأدوية زوجتي من خلال التطبيق، ولكن واجهت بعض الصعوبات في النظام. تم رفض الطلبيات، وأنا بحاجة إلى مساعدة في إعادة طلبها. ما هو الإجراء الصحيح لطلب الأدوية من التطبيق الطبي؟</p>
</div>
<div class="answer">
<p>يعتمد طلب الأدوية من خلال التطبيق على عدة قواعد يجب اتباعها. أولاً، يجب أن تأتي كل استشارة بوصفة طبية واحدة فقط وربطها باسم المريض ولا يمكن تغيير البيانات. يجب طلب وصفة طبية منفصلة لكل مريض. يمكنك التواصل مع فريق الدعم للمساعدة في حل أي مشاكل تواجهها مع التطبيق.</p>
</div>
<h2>علامات مشاكل طلب الأدوية</h2>
<ul>
<li>رفض النظام للطلبات المتكررة.</li>
<li>ظهور رسالة &#8220;حاول مرة أخرى بعد 3 أسابيع&#8221;.</li>
<li>مشاكل في ربط الوصفات بأسماء المرضى.</li>
</ul>
<h2>أسباب مشاكل طلب الأدوية</h2>
<ul>
<li>نظام استشارات ووصفات موحد يجعل من الصعب طلب وصفات متعددة في نفس الوقت.</li>
<li>إجراءات التأمين التي يجب اتباعها.</li>
<li>التطبيق يعالج الطلبات بشكل تلقائي، مما قد يؤدي إلى رفض الطلبات المتكررة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت الأدوية حيوية ويجب تناولها بانتظام.</li>
<li>إذا كانت هناك مشكلة صحية تتفاقم بسبب تأخير الدواء.</li>
<li>إذا لم يتمكن فريق الدعم من حل المشكلة في وقت معقول.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع مشاكل طلب الأدوية</h2>
<ul>
<li>تأكد من قراءة جميع التعليمات الموجودة في التطبيق بعناية.</li>
<li>تواصل مع فريق الدعم فوراً في حال واجهت أي مشكلة.</li>
<li>استمر في المحاولة واحتفظ بسجلات محاولاتك للطلبات.</li>
<li>استشر طبيبك للحصول على بدائل أو إجراءات مؤقتة في حال تأخير الدواء.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول طلب الأدوية عبر التطبيق الطبي</h2>
<div class="faq">
<h3>كيف يمكنني طلب أدويتي من خلال التطبيق الطبي؟</h3>
<p>يجب أن تقوم بعمل استشارة منفصلة لكل مريض حيث يتم ربط كل وصفة طبية باسم المريض بشكل تلقائي.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ماذا أفعل إذا رفض النظام طلبي؟</h3>
<p>اتصل بفريق الدعم للمساعدة واتبع التعليمات الموجودة في التطبيق للمحاولة مرة أخرى. قد تحتاج إلى الانتظار لفترة زمنية محددة قبل أن تتمكن من طلب الأدوية مجدداً.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل يمكنني طلب أدوية لي ولزوجتي في نفس الاستشارة؟</h3>
<p>لا، يجب أن تكون كل استشارة مرتبطة بوصفة طبية واحدة للمريض المسجل في الاستشارة. سيتعين عليك عمل استشارتين منفصلتين لطلب الأدوية لك ولزوجتك.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>كيف يمكنني معالجة موضوع رفض التأمين لقطرات العيون؟</h3>
<p>يجب أن تطلب من طبيبك إضافة التشخيص ذو الصلة للوصفة لضمان الموافقة من شركة التأمين.</p>
</div>


كيف يمكنني طلب أدويتي وأدوية زوجتي من خلال التطبيق الطبي؟

<div class="question">
<h2>السؤال:</h2>
<p>أنا أشعر بالحزن والاكتئاب بسبب ضغوط الحياة والبيئة المحيطة. كيف أستطيع مساعد نفسي في ظل هذه الظروف؟</p>
</div>
<div class="answer">
<h2>الإجابة من الطبيبة:</h2>
<p>لا شك أن مشاعر الحزن والضيق يمكن أن تكون ناتجة عن البيئة والظروف المحيطة. لكن من المهم أن نحاول العمل على تحسين صحتنا النفسية بالرغم من هذه العوامل. في حالتك، يبدو أن هناك تأثيرات من تجارب سابقة وبيئة غير داعمة. يمكننا العمل معاً على وضع أهداف وخطة علاجية مناسبة تساعدك على تحسين حالتك النفسية والتغلب على هذه المشاعر.</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب والضيق النفسي</h2>
<ul>
<li>الشعور بالحزن العميق والمتواصل</li>
<li>الشعور بعدم الجدوى أو الفراغ</li>
<li>صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات</li>
<li>تغيرات في الشهية والوزن</li>
<li>صعوبة في النوم أو النوم لفترات طويلة</li>
<li>العصبية أو الشعور بالغضب باستمرار</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب والضيق النفسي</h2>
<ul>
<li>تغيرات جذرية في الحياة مثل الانتقال لمكان جديد</li>
<li>فقدان الدعم العاطفي من العائلة والأصدقاء</li>
<li>الضغوط الاجتماعية والبيئة السامة</li>
<li>تجارب مؤلمة في الطفولة</li>
<li>التعرض إلى انتقادات مستمرة أو عنف نفسي</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب السعي للحصول على مساعدة مهنية إذا استمرت مشاعر الحزن والاكتئاب لفترة طويلة وتداخلت مع الحياة اليومية. إذا كانت هناك أفكار انتحارية أو رغبة في إيذاء النفس، يجب التوجه فوراً للحصول على مساعدة طبية.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الاكتئاب والضيق النفسي</h2>
<ol>
<li>التحكم في الضغوطات والتوترات اليومية عن طريق ممارسة التأمل أو اليوغا.</li>
<li>القيام بأنشطة تُحسن من المزاج مثل الرياضة والمشي في الطبيعة.</li>
<li>الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.</li>
<li>الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.</li>
<li>التحدث مع أخصائي نفسي للحصول على دعم محترف.</li>
<li>الابتعاد عن البيئات السامة والأشخاص السلبيين بقدر الإمكان.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div>
<h3>ما هي أبرز علامات الاكتئاب النفسي؟</h3>
<p>تتراوح علامات الاكتئاب النفسي من الشعور بالحزن المستمر إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية وصعوبة في التركيز والتفكير بشكل سليم.</p>
</div>
<div>
<h3>ما هي الأسباب الشائعة للاكتئاب؟</h3>
<p>الأسباب الشائعة تشمل الضغوط الحياتية، تجارب الطفولة المؤلمة، الغياب العاطفي والدعم الاجتماعي، والتغيرات الجذرية في الحياة.</p>
</div>
<div>
<h3>متى يجب أن أطلب مساعدة طبية للاكتئاب؟</h3>
<p>يجب طلب المساعدة إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة وتداخلت مع الحياة اليومية، أو في حال وجود أفكار إيذاء النفس.</p>
</div>
<div>
<h3>ما هي أفضل النصائح للتغلب على الاكتئاب؟</h3>
<p>النصائح تشمل ممارسة الرياضة بانتظام، الحفاظ على نظام غذائي صحي، الحصول على قسط كافٍ من الراحة، والبحث عن دعم أخصائي نفسي.</p>
</div>


كيف أتعامل مع مشاعر الاكتئاب والضيق النفسي بسبب البيئة المحيطة؟

<div class='question'>
  <strong>السؤال:</strong> أشعر بالإحباط والضيق لأنني طالبة علمية وتم قبولي في تخصص أدبي ولا أستطيع التحويل، فما هو الحل؟
</div>
<div class='answer'>
  <strong>الإجابة:</strong> نصحني الطبيب عبدالله بمحاولة رفع خطاب إلى الجامعة لطلب التحويل إلى التخصص المرغوب. في حال لم يتلقوا الرد أو تم رفض الطلب، يمكنني طلب مقابلة مع إدارة الجامعة. أكد الطبيب أن الأمر كله بيد الله وقد يكون في ذلك الخير وأن التمسك بالأسباب مهم وإجراء جميع الخطوات الممكنة لتحقيق الهدف هو السبيل الأمثل.
</div>
<h2>علامات رفض التحويل الأكاديمي</h2>
<p>الشعور بالإحباط والضيق.</p>
<p>ضياع الطموح والتخطيط المستقبلي.</p>
<h2>أسباب رفض التحويل الأكاديمي</h2>
<ul>
<li>ارتفاع نسبة التحويل المطلوبة بطريقة غير متوقعة.</li>
<li>عدم التوافق مع معايير الجامعة للتحويل.</li>
<li>قلة التواصل الفعال مع مكتب التحويل الداخلي.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا استمر الشعور بالضيق والإحباط لفترة طويلة وبدأ يؤثر على الأداء الأكاديمي والنفسي.</p>
<p>عند الشعور بوجود تمييز أو معاملة غير عادلة من قبل موظفي الجامعة.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع رفض التحويل الأكاديمي</h2>
<ul>
<li>رفع خطاب رسمي للجامعة بطلب التحويل وتوضيح الأسباب والدوافع.</li>
<li>عدم التردد في طلب المساعدة من أساتذة أو مستشارين أكاديميين.</li>
<li>الحفاظ على مستوى أكاديمي عالٍ والتفكير في بدائل أخرى في حال لم يتم التحويل.</li>
<li>تقبل الأمر والتكيف مع التخصص الحالي، فقد يكون الخير فيه.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول رفض التحويل الأكاديمي</h2>
<div>
  <strong>1. كيف أكتب خطاب طلب التحويل للجامعة؟</strong></p>
<p>يجب أن يحتوي الخطاب على مقدمة تشرح الهدف من التحويل، الأسباب الواضحة والدوافع القوية، الدرجات الأكاديمية، وأي معلومات داعمة أخرى.</p>
</div>
<div>
  <strong>2. ماذا أفعل في حال لم أتلق رداً من الجامعة بعد رفع الخطاب؟</strong></p>
<p>يُفضل المتابعة مع مكتب التحويل الداخلي أو طلب مقابلة مع إدارة الجامعة لتوضيح الطلب.</p>
</div>
<div>
  <strong>3. كيف أتعامل مع رفض طلب التحويل؟</strong></p>
<p>الأفضل رفع طلب إعادة النظر أو البحث عن جامعات أخرى قد تكون لديها مرونة أكبر في التحويل.</p>
</div>
<div>
  <strong>4. لدي معدل مرتفع ولكن تم رفض طلبي، لماذا؟</strong></p>
<p>قد يتم رفض الطلب بسبب السياسات المتغيرة للجامعة أو لأن المقاعد المتاحة محدودة. يجب دائماً البحث عن الأسباب ومحاولة تحسين الفرص في الفصول القادمة.</p>
</div>


27|طب أسرة

كيف أتعامل مع رفض التحويل من تخصص إلى آخر في الجامعة؟

<div class='question'>
<p>بنتي عمرها ١٢ سنة تحب المدرسة ومستواها الدراسي جيد، لكنها مؤخراً بدأت ترفض الذهاب إلى المدرسة بسبب الزكام والكحة وتقول إنها تشعر بالاكتئاب وترفض الدراسه. كيف أتعامل مع هذا الوضع؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>من الأفضل مرافقتها إلى المدرسة والتحدث مع المرشدة الطلابية لمعرفة السبب والتعامل معه. قد تكون الطفلة تتعرض لتنمر أو تأثير سلبي من زميلاتها. يمكن أن تكون الأسباب عضوية مثل نقص فيتامين د أو نقص الحديد أو اضطراب الغدة الدرقية، لذلك يُفضل القيام بتحليل دم شامل. إذا لم تتحسن الأمور، يجب استشارة طبيب نفسي لوصف العلاج الدوائي المناسب لتهدئة الأعراض الجسدية التي تظهر عليها مثل الرجفة والتوتر وألم البطن.</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>رفض الذهاب إلى المدرسة</li>
<li>الشعور بالغثيان والصداع</li>
<li>البكاء المستمر</li>
<li>الرهبة والتوتر الشديد</li>
<li>تغيير مفاجئ في المستوى الدراسي</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب عند الأطفال</h2>
<ul>
<li>تنمر من زميلات المدرسة</li>
<li>وجود مشاكل نفسية في المنزل</li>
<li>نقص فيتامين د أو نقص الحديد</li>
<li>اضطراب الغدة الدرقية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عندما يستمر الطفل في رفض المدرسة لفترة طويلة</li>
<li>إذا ترافق الرفض مع أعراض جسدية مثل الغثيان والصداع والرجفة</li>
<li>في حال وجود علامات تنمر واضح أو تغيرات سلوكية شديدة</li>
<li>عندما يشعر الطفل بالاكتئاب بشكل مستمر</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع اكتئاب الأطفال</h2>
<ol>
<li>التحدث مع الطفل لفهم مخاوفه وتشجيعه على التعبير عنها</li>
<li>زيارة المدرسة والتواصل مع المرشدة الطلابية والمعلمين</li>
<li>عمل تحليل دم للتأكد من عدم وجود أسباب عضوية للاكتئاب</li>
<li>استشارة طبيب نفسي في حال استمرار الأعراض ووصف العلاج المناسب</li>
<li>تشجيع الطفل على الانخراط في نشاطات يفضلها لتعزيز ثقته بنفسه</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>ما هي أبرز علامات اكتئاب الأطفال؟</h3>
<p>أبرز علامات اكتئاب الأطفال تشمل رفض الذهاب إلى المدرسة، البكاء المستمر، الشعور بألم جسدي مثل الغثيان والصداع، والتوتر الشديد.</p>
<h3>ما هي أسباب الاكتئاب عند الأطفال؟</h3>
<p>أسباب الاكتئاب عند الأطفال تشمل التنمر من زملاء المدرسة، مشاكل نفسية في المنزل، نقص فيتامين د أو الحديد، واضطراب الغدة الدرقية.</p>
<h3>متى يجب أن أقلق على طفلي بسبب الاكتئاب؟</h3>
<p>يجب القلق عندما يستمر الطفل في رفض المدرسة لفترة طويلة، وجود أعراض جسدية مستمرة، ومعاناته من تنمر أو تغيرات سلوكية شديدة.</p>
<h3>كيف أتعامل مع طفلي إذا شعرت بأنه مكتئب؟</h3>
<p>يجب التحدث مع الطفل لفهم مخاوفه، التواصل مع المدرسة، القيام بتحليل دم، استشارة طبيب نفسي إذا استمرت الأعراض، وتشجيعه على المشاركة في نشاطات ترفع من معنوياته.</p>


استشارات طبیة مجانیة حول الإحباط والضيق بسبب رفض التحويل

استشارة: هل تعاني من القلق والضيق النفسي وكيف يمكنك التعامل معه؟

استشارة: لماذا أشعر بالحزن والضيق المستمرين؟

استشارة: كيف أتعامل مع بكاء طفلي ورفضه الذهاب للمدرسة؟

استشارة: كيفية إدارة السكري من النوع الأول وتحويل العلاج إلى الأنسولين القاعدي والسريع المفعول

استشارة: لماذا يرفض طفلي الرضاعة وهو صاحي؟

استشارة: كيف أتعامل مع قلة الثقة والإحباط?

استشارة: كيف يمكنني طلب أدويتي وأدوية زوجتي من خلال التطبيق الطبي؟

استشارة: كيف أتعامل مع مشاعر الاكتئاب والضيق النفسي بسبب البيئة المحيطة؟

استشارة: كيف أتعامل مع رفض التحويل من تخصص إلى آخر في الجامعة؟

استشارة: كيف أتعامل مع اكتئاب بنتي بسبب المدرسة؟