شعرت بألم في أسفل الظهر كأنه شيء يتمزق. جربت كل العلاجات الممكنة ولم تفد. الألم مستمر وبعض الأحيان يمتد للفخذ أو القدم مع بعض التنميل. ما هو السبب وكيف يمكنني التعامل مع هذا الألم؟ أجاب الطبيب أن الألم في أسفل الظهر قد يكون ناتجًا عن شد عضلي أو التهاب. ينصح بمواصلة استخدام مضادات الالتهاب وأخذ […]
سؤال: أتحدث مع الطبيب حول كيفية التعامل مع القلق والتوتر النفسي. إجابة: نصح الطبيب بعدة خطوات لتحسين الحالة النفسية وتخفيف القلق والتوتر: شرب كميات كبيرة من الماء أخذ قسط كافي من النوم ممارسة تمارين المشي تدعيماً للنفسية وأوضح أن المشي يمكن أن يحسن الانتباه، يقلل التوتر والقلق، وأحياناً يعادل تأثير بعض الأدوية النفسية في علاج […]
السلام عليكم، أنا بدأت الحمية الغذائية وبدأت بالمشي بشكل منتظم. في البداية كنت أمشي جيداً، ولكن الآن لدي ألم في العضلات، ويبدو أنه “shin splints”. ماذا أفعل؟ وعليكم السلام، نعم، يمكنك استخدام مسكنات الآلام وتدليك العضلات بمرخيات العضلات. يفضل توزيع خطوات المشي على مدار اليوم بدلاً من مشيها دفعة واحدة. قم بزيادة خطواتك تدريجياً، وقم […]
كنت أعاني من نغزات وألم أثناء مشي، وأريد معرفة الطريقة الصحيحة للتنفس وكيفية الالتزام بالنظام الغذائي الموصى به للنزول في الوزن. أوصتني الدكتورة بالتركيز على التنفس من الأنف مع تدريب بسيط لتحسين العملية، وأن الألم خلال المشي قد يتحسن مع استخدام طريقة التنفس الصحيحة. بالنسبة للنظام الغذائي، أكدت أن يكون تناولي للسعرات الحرارية يتراوح بين […]
لقد أجريت عملية تثبيت العظام بواسطة المسامير ولازلت أشعر بالألم. ما هي النصائح والإرشادات للتعامل مع ذلك حتى أتمكن من المشي بشكل طبيعي؟ طبقًا لطبيبي، يجب عليَّ عدم المشي على القدم المصابة حتى لا يزداد الورم والألم. يجب رفع القدم لتخفيف الورم والألم. يفضل عدم ارتداء الأحذية العادية والالتزام بالحذاء الطبي فقط عند الحاجة للوقوف. […]
منذ أسبوعين وأنا أشعر بألم في منطقة محددة عند الوقوف أو الجلوس ثم التحرك. هل يمكن أن يكون الوزن الزائد أو الجلوس الطويل السبب وراء هذا الألم؟ نعم، قد يكون الوزن الزائد أو الجلوس الطويل سببًا للألم. زيادة الوزن يمكن أن تسبب ضغطاً على الجسم، خاصةً على العظام، مما يؤدي إلى الألم في مناطق مثل […]
أنا حسيت بألم في فخذي ازداد كانه وخزات مؤلمة لم أستطع النوم معه. استخدمت مسكنات ومرهم موف وارتحت بعدم الحركة. لكن لاحظت ألم في مفصل اليد بعد جهد أو مشي كثير. هل طبيب العظام أو الروماتيزم هو المختص لمعالجة الحالة؟ وهل الدوالي سبب الألم؟ يقول الطبيب أن الألم مرتبط بالجهد، خصوصاً بالفخذ، ويمكن علاجه بالعلاج […]
أنا لدي تنميل وألم في القدم بعد عملية للكسر، فهل هذا طبيعي؟ وهل يمكن للألم والتخدير أن يتحسن مع الوقت؟ نعم، التنميل قد يحدث بعد العملية أو نتيجة إصابة في العصب. يمكن أن يخف التنميل خلال الأيام الأولى من زيادة الجرعة الموصوفة من دواء Gabapentin. من الطبيعي أن تقل الأعراض بعد 6-12 شهر من العملية، […]
أشعر بألم في الصدر بالقرب من العظمة الوسطى مع كحة ناشفة وبلغم، ما الأسباب والعلاج؟ بعد زيارة الطبيب والفحص الشامل، تبين أن الألم والكحة ليسا بسبب مشكلة عضوية بل نتيجة التوتر والشدة النفسية. تم وصف بعض الأدوية لتحسين الأعراض، ولكن الطبيب نصح بأهمية التخفيف من التوتر والقلق، تحسين وضعية الرقبة، والاهتمام بالنوم الكافي والرياضة. علامات […]
بعد فترة من التمرين المكثف، بدأت أشعر بألم شديد في البطن ولم يتوقف الألم. على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي والراحة، إلا أن الألم مستمر ولا يبدو أنه يتحسن. هل هذا طبيعي؟ من الطبيعي الشعور ببعض الألم بعد التمرين، ولكن إذا استمر الألم أكثر من 24 ساعة أو كان له أعراض مقلقة مثل الحمى […]