عمري 18 سنة وأعاني من فقدان الثقة بالنفس وصعوبة في التواصل الاجتماعي. دائمًا ما أشعر بالاكتئاب وفترات من التفكير في الانتحار. بدأت المشكلة منذ الطفولة وشعرت بعدم الأمان بسبب مواقف أسرية معينة. كما أنني أعاني من مشاعر عميقة من الحزن والضيق، وأشعر بالذنب تجاه سلوكيات معينة. ننصح بزيارة عيادة نفسية تخصصية أو الاستفادة من جلسات […]
أنا فتاة غير متزوجة عمري 26 سنة. في يوم 3 مارس كانت هناك ممارسة سطحية بيني وبين خطيبي فوق الملابس. في يوم 16 مارس نزلت دورتي الشهرية ولكنها كانت غير معتادة، إذ كانت غزيرة في اليوم الأول ثم بدأت تقل تدريجياً وانقطعت تماماً في اليوم الخامس، علمًا أنها عادة ما تستمر لـ 7 أيام. في […]
السؤال: مرحباً! أعاني من اضطرابات في النوم والقلق المستمر منذ فترة طويلة. النوم متقطع وأصحو ليلاً بشكل متكرر، ما هي الأسباب وما النصائح للتعامل معها؟ الجواب: اضطرابات النوم والقلق هي مشاكل شائعة. قد تتضمن الأسباب التفكير الزائد قبل النوم، أو تناول الكثير من الكافيين، أو الإجهاد اليومي. من النصائح المهمة تحسين المحيط الخاص بالنوم، مثل […]
السؤال: أنا متزوجة عمري 23 تعرضت في حياتي لمصاعب كثيرة ومشاكل مثل الخوف من المدرسة والأصدقاء والتحرش وأنا صغيرة، وأشعر بالتوتر والقلق المستمر، أذهب للمستشفيات كثيراً ولا أريد الجلوس في البيت. كيف أستطيع التغلب على هذه المشاعر وأعيش حياة مستقرة؟ الجواب: العزيزة، من الواضح أني أعاني من قلق مستمر وتوتر تُشعِرني بعدم الراحة. إن الشجاعة […]
كنت أشعر باضطرابات في الهرمونات وآلام غير طبيعية في الدورة الشهرية، وسألت الطبيب عن الأسباب والاحتمالات. قد تكون الأسباب متعددة منها اضطرابات الهرمونات مثل هرمون المبايض، الغدة الدرقية، أو هرمون الحليب. هناك أيضاً احتمالات وجود لحمية في بطانة الرحم أو ورم ليفي. الطبيب أكد لي أنه في أغلب الأحيان المشكلة بسيطة ولا تستدعي القلق إلا […]
استشرت طبيبًا حول اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات والإمساك، ونصحني الطبيب باستخدام بدائل غير المضاد الحيوي لصيام رمضان. ماهي التوصيات الأفضل؟ الطبيب نصح بتجنب استخدام المضاد الحيوي لفترات طويلة بدون تحليل لأنه قد يؤدي إلى مقاومة المضاد. بدلاً من ذلك، اقترح استخدام حبوب فيرين أو حبوب الفحم مرتين يوميًا، واحدة بعد الفطور والأخرى بعد السحور […]
أخي يعاني من مشاكل نفسية تمتد من الاكتئاب إلى محاولات الانتحار. نلاحظ عليه تغيرات مثل العصبية، الشعور بالضعف البدني، وقلة التوازن. كما أنه يرفض تناول العلاج الموصوف من قبل الأطباء. كيف يمكن التعامل مع هذه الحالة؟ ومتى يجب أن نقلق؟ يمكن أن تكون مشاكل الصحة النفسية متنوعة ومعقدة. في هذه الحالة، الأخ يعاني من اضطرابات […]
بعد الإجهاض، تناولت حبوب مارفلون ، وتوقفت عنها بعد فترة. لكن الدورة الشهرية لم تنزل حتى الآن، ولم أعاني من أعراض حمل واضحة. متى يجب أن أستشير الطبيب وماذا يمكن أن يكون السبب؟ قد يكون تأخر الدورة الشهرية بعد الإجهاض واستخدام حبوب مارفلون ناتجاً عن اضطرابات هرمونية. من الضروري إجراء تحليل حمل بالدم أو إعادة […]
كيف يمكنني التعامل مع اضطرابات النوم وعدم القدرة على إنهاء المهام اليومية رغم المحاولات المتكررة؟ لقد كنت أعاني من اضطرابات في النوم وعدم قدرة على تنظيم يومي وإكمال المهام المطلوبة مني. بعد استشارة الطبيب، قدم لي الإرشادات التالية: تحديد جدول مهام يومي بوقت الاستيقاظ والنوم، تخصيص وقت لممارسة الأنشطة المفيدة مثل اليوغا، والتواصل المستمر للحصول […]