أشعر بالتعب المستمر وارتفاع ضغط الدم في الفترة الأخيرة. ضغطي عادة يكون بين 125/80 و 135/90، ولكن مؤخراً ارتفع إلى 150/95. كما أشعر أحياناً بنقص التركيز وجفاف العين. الأمور بسيطة ولا تقلق. هناك بعض الخطوات والإجراءات التي يمكن أن تساعدك في إدارة الوضع. أولاً، تحتاج إلى إجراء بعض التحاليل المهمة مثل فيتامين د وفيتامين ب12 […]
الدكتورة نصحتني بالابتعاد عن بعض الأطعمة وتناول أخرى. ما الأنواع والكمية المناسبة لتجنب رفع سكر الدم؟ توصيات الدكتورة كانت موجهة نحو تناول الكميات المناسبة من الأطعمة لتجنب ارتفاع سكر الدم. نصحت بتناول الأجبان قليلة الدسم، واستخدام الحبوب الكاملة في الخبز. البقوليات مثل العدس يمكن تناولها بكميات محدودة. كما يجب تجنب الشوكولاتة الداكنة وزبدة الفول السوداني […]
كنت أعاني من زيادة الوزن وبالذات في منطقة البطن، وعاداتي الغذائية تتمثل في تناول جميع الوجبات الرئيسية وكذلك الأكل بين الوجبات بشكل كبير عند الشعور بالتوتر. لدي نسبة دهون ثلاثية عالية، وأحتاج نصائح لاتباع نظام غذائي والتزام بالتمارين الرياضية. حسب توصيات الطبيب، ينبغي متابعة نظام غذائي محدد يمتاز بالالتزام والاتساق، والابتعاد عن الأطعمة التي تؤثر […]
أنا حامل ولدي نشاط بسيط في الغدة الدرقية وسكر الحمل مرتفع. أحتاج لمعرفة كيفية التعامل معه؟ من المهم التحكم في مستويات سكر الحمل من خلال الالتزام بحمية غذائية مناسبة تحت إشراف أخصائية تغذية والقيام بمتابعة مستويات السكر بانتظام. بالنسبة لنشاط الغدة الدرقية، ينصح بإجراء التحاليل الكاملة مثل TSH, FT4, FT3 لضمان التشخيص الدقيق والمتابعة المستمرة. […]
كنت أعاني من ارتفاع بسيط في سكر الحمل وطلب مني الطبيب اتباع حمية غذائية ومراقبة السكر بانتظام. إليكم ما قاله الطبيب وكيف تعاملت مع الأمر. تجواب الطبيب كان واضحًا بشأن كيفية التعامل مع سكر الحمل البسيط. طلب مني اتباع حمية غذائية ومراقبة مستويات السكر باستخدام جهاز قياس السكر في الدم. نصحني الطبيب بقياس السكر في […]
في الفترة الأخيرة، أشعر بتعب وخمول دائمين، وكذلك صداع وارتفاع في ضغط الدم. حاولت قياس الضغط وهذه هي القراءات الأخيرة: 155/105، 126/101، 121/98، 118/92. ماذا يجب أن أفعل؟ الطبيب أوصى بضرورة قياس الضغط في الصباح وعلى الريق وبالليل قبل النوم لمدة 5 أيام لتتبع القراءات بدقة. ينصح أيضًا بضرورة النقصان في الوزن والامتناع عن الحلويات […]
السؤال: أنا أعاني من ارتفاع في سكر الدم وزيادة في الدهون، فهل يؤثر ذلك على وظائف الكلى؟ وأيضاً، ما هي النصائح للتحكم بهذه المشاكل؟ الجواب: نعم، الارتفاع المستمر في سكر الدم والدهون يمكن أن يؤثر على وظائف الكلى على المدى البعيد. لضبط هذه المشاكل، ينصح بتناول الأدوية كما وصفها الطبيب، ومراقبة قياسات السكر بانتظام، وتقليل […]
السلام عليكم، منذ فترة وأنا أعاني من ارتفاع في ضغط الدم، وقد وصف لي الطبيب علاجًا يساعد في تخفيف الضغط. لكن أعاني أيضًا من مشاكل في التركيز والدوخة. هل يمكن أن يكون هذا بسبب الضغط؟ نعم، يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم مشاكل في التركيز والدوخة. إذا تم التحكم في الضغط بشكل جيد عن طريق […]
أنا في الأربعين من عمري وألاحظ أن ضغطي يرتفع في أوقات معينة. لما أصحى الصباح يكون ضغطي 130 أو 125 على 78 أو 80، ولكن بعد ما أفطر وأدخن وأشرب قهوة، يقفز قبل النوم إلى 150 أو 155 على 90. عندي الكوليسترول، وأستخدم “اوتو زد ١٠”، وأتعرض لضغوط خفيفة في المنزل والعمل كمعلم. عندي صداع […]