كنت أعاني من نغزات وألم أثناء مشي، وأريد معرفة الطريقة الصحيحة للتنفس وكيفية الالتزام بالنظام الغذائي الموصى به للنزول في الوزن. أوصتني الدكتورة بالتركيز على التنفس من الأنف مع تدريب بسيط لتحسين العملية، وأن الألم خلال المشي قد يتحسن مع استخدام طريقة التنفس الصحيحة. بالنسبة للنظام الغذائي، أكدت أن يكون تناولي للسعرات الحرارية يتراوح بين […]
أنا أمارس الرياضة في النادي مع مدربة شخصية، ومع ذلك كافحت لإنزال وزني. بعد فترة كورونا زاد وزني وأحتاج نظام غذائي يناسب حياتي وعملي. دوامي من 8 صباحًا إلى 4 عصرًا وأمارس الرياضة 3 أيام في الأسبوع. أبحث عن نظام غذائي يمكنني إعداده في عطلة نهاية الأسبوع لباقي الأسبوع. حسب نصائح الدكتور، النشاط الحالي غير […]
كيف يمكنني معرفة هل المشكلة تتعلق بالكبار أم الأطفال؟ الطبيب: المشكلة تتعلق بالأطفال. يمكن معرفة ذلك عن طريق قراءة الحجم على العبوة. علامات الإمساك عند الأطفال عدم التبرز لعدة أيام شعور الطفل بالألم عند محاولة التبرز وجود براز صلب وجاف انتفاخ بطن الطفل أسباب الإمساك عند الأطفال نقص في كمية السوائل المتناولة قلة الألياف في […]
السلام عليكم دكتور، أنا أعاني من تعب في العضلات ونبضات قلب سريعة خصوصًا عند الوقوف، وفي بعض الأحيان يأتيني دوخة. عملت بعض التحاليل وكان عندي نقص في كريات الدم البيضاء، وفحصت فيتامين د والغدة الدرقية وكلها كانت جيدة، ولكن ما زالت الأعراض مستمرة. بماذا تنصحني؟ وعليكم السلام، من مراجعة التحاليل يظهر أن لديك نسبة أنيميا. […]
أنا أتحمس لبدء نظام غذائي متوازن وجدول رياضي. ماذا يجب أن أضع في اعتباري وأي نصائح يمكنني اتباعها؟ من المهم أن يتناسب النظام الغذائي مع تفضيلاتك الغذائية الشخصية لتزيد من فرصة الالتزام. يمكنك استبدال اللبن بقطعة جبنة قليلة الدسم في الإفطار. وأيضاً يُفضل تناول الفواكه الطازجة بدلاً من العصائر لدورها في منع الإمساك وتسهيل الهضم. […]
ماني قادرة أسوي أي شي، ما ألتزم بالنظام الغذائي وأشعر بالجوع بسرعة، والتمارين مره صعبة علي. الطبيب نصحني إنه ما نغير النظام الغذائي بشكل جذري لأن جسمي لسا مو متعود. بخصوص الفطور، بدل الزبادي فقط، أضفوا لي تفاحة مع كوبين مويا أول ما أصحى. بالنسبة للتمارين، إذا وجدت الثقل 3 كجم صعب، أنزل للـ 2 […]
لقد كنت أعاني من النحافة وفقدان الشهية للأكل رغم أنني سليمة صحياً وفقاً للتحاليل. أريد طرق لزيادة وزني وشهيتي لأنها تؤثر على ثقتي بنفسي وحالتي النفسية. لحل مشكلة النحافة وزيادة الوزن، يمكن اتباع حمية غذائية عالية الطاقة على مدار ثلاثة أشهر. يمكن توزيع الوجبات على مدار اليوم وجعلها صغيرة وعالية الطاقة لرفع مستويات الدهون والطاقة […]
أعاني من تغير لون براز طفلي وأشعر بالقلق بشأن ذلك. هل يجب أن أقلق؟ مرحبًا عزيزي، لا داعي للقلق. تغيير لون البراز قد يحدث لأسباب متعددة وغالبًا ما يكون غير ضار. يُنصح بمراقبة الأعراض الأخرى مثل الحمى، التقيؤ، أو الألم الشديد. في حال استمرار الحالة أو ظهور أعراض مقلقة، يفضل مراجعة الطبيب. علامات تغير لون […]
عانيت من زيادة في الوزن وأنا لدي مرض السكري. هل يمكنني فقدان الوزن بسرعة دون أن يؤثر ذلك على مستوى السكر في دمي؟ من الإنجازات الكبيرة التي حققتها هو فقدان الوزن بمقدار 30 كيلو جرام خلال شهرين. ولكن، فقدان الوزن السريع قد يؤدي إلى استعادة الوزن بسرعة بسبب ممارسة الضغط على الجسم. من المهم فقدان […]
أعاني من البواسير وأريد معرفة كيفية التعامل معها والعلاج الممكن بدون تدخل جراحي. هل يمكن الشفاء بتغيير النظام الغذائي والعلاجات المحلية؟ البواسير هي تجمعات دموية تحدث نتيجة الضغط المستمر والشديد أثناء التبرز، مما يؤدي إلى تجمع الدم في الوريد وعدم عودته لمساره الطبيعي، ويمكن تجنب الحالة والشفاء تماماً بتنظيم النظام الغذائي واستخدام بعض العلاجات المحلية. […]