تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيف تُمارس الرياضة بأمان أثناء الحمل؟
تساءلت حول ممارسة الرياضة أثناء الحمل، واللي ممكن أبدأ فيها من الآن، وهل في رياضات ممنوعة. بالإضافة، أنا حابة أرضع طبيعي وأبغى أعرف النصائح المهمة، والأكلات اللي تزيد من إدرار الحليب.
الرياضة أثناء الحمل جداً مفيدة وما منها خطورة بشرط تكون الرياضات اللي متعودة عليها أو تحت إشراف مختص لو كانت جديدة. ابتعدي عن الرياضات اللي فيها نط. بالنسبة للرضاعة الطبيعية، من المهم وضع البيبي على الصدر فور الولادة وتشجيعه على الرضاعة. الحليب يبدأ بالنزول بعد ٣ إلى ٤ أيام، لذا ضروري الحافظ على تكرار الرضع. وخلي بالك على علامات بول الطفل وزيادة وزنه.
أول ما يطلع البيبي بالسلامة، حطيه على صدرك. لو البيبي ما تسمعين صوت بلعه للحليب، قد يكون فيه مشكلة في الرضاعة.
الحليب ينزل عادةً بعد ٣ إلى ٤ أيام من الولادة. اللبأ اللي ينزل في البداية جداً مفيد وضروي للبيبي.
إذا كانت كمية الحليب جداً قليلة على مدى الأيام الأولى بعد الولادة ومافي أي تحسن، أو إذا كان وزن البيبي ما يزيد، أو لو كان فيه زيادة في عدد مرات التبول بدون زيادة في الوزن.
المناسب هي الرياضات الخفيفة والمتعودة عليها مثل المشي واليوغا. تجنب الرياضات اللي فيها نط أو جهد كبير.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه، وبعض الأعشاب مثل الحلبة قد تساعد في زيادة إدرار الحليب.
الحليب يبدأ بالنزول بعد ٣ إلى ٤ أيام من الولادة، واللبأ الذي ينزل في البداية جداً مهم ويفيد مناعة البيبي.
لا يوجد أضرار من السفر إذا كان مدة الرحلة قصيرة مثل ساعة ونصف، ولكن يُفضل التحرك كل ساعتين لتجنب التجلطات.
إذا كانت لديكِ المزيد من الأسئلة أو الاستفسارات، يُفضل استشارة طبيب متخصص.
رد فوري!
السلام عليكم، أنا سيدة عمري 40 سنة وأفكر في الحمل حاليًا، ولكني خائفة من تأثير العمر على الحمل. في ولادتي الأخيرة قبل 6 سنوات تعرضت لنزيف وتمت السيطرة عليه، وأريد نصائح واستعدادات لتجنب النزيف ومشاكل الحمل في هذه المرحلة العمرية. وأحيانًا يرتفع عندي ضغط الدم، والدكتور وصاني بحمية لإلغاء الملح. هل نقص الملح يؤثر على […]
سألت الدكتورة عن حركة الجنين وما إذا كنت بحاجة إلى ولادة طبيعية أو قيصرية، وخصوصًا بعد أن نزل رأس الجنين في الحوض. خائفة من مضاعفات إذا استخدمت الطلق الصناعي. الدكتورة طمأنتني بأن حركة الجنين طبيعية وما دام الحوض كويس والولادة الطبيعية السابقة كانت ناجحة، فإنه من المفضل الانتظار وعدم الاستعجال في اتخاذ قرار التحفيز الصناعي. […]
استخدمت لصقات منع الحمل لمدة ثلاثة أشهر وكانت الأمور تسير بشكل جيد. هذا الشهر تأخرت في وضع اللصقة الثالثة وبدأ ينزل مني دم مشابه لدم الدورة. بعد يومين قررت إزالة اللصقة للسماح للدورة بالنزول. الآن، انتهت الدورة لكنني لم أعد استخدام اللصقات مجددًا خوفًا من التلخبط. بالإضافة إلى ذلك أنا أتابع نظام الكيتو وأحيانًا أصوم […]
لقد كانت بالفعل دورتي غير منتظمة وظهرت لدي أعراض تشبه الحمل، فقمت بزيارة الطبيب. نصحتني الطبيبة ببدء تناول حمض الفوليك وإعادة التحليل بعد يومين. مع ذلك، لاحقاَ نزل علي دم كثير مع ألم واشتبهت الطبيبة أنه حمل كيميائي. فهل يعني هذا أن الحمل الكيميائي سيحدث لي مجدداً؟ أجابني الطبيب بأنه غالبًا ما يكون هذا حمل […]
لقد لاحظت أن طفلتي الرضيعة تتقيأ بلون أخضر وأحياناً أصفر بعد الرضاعة. هذا الموضوع بدأ منذ كانت طفلة صغيرة جداً وبدأت ألاحظ هذا العرض مع مرور الأيام. أيضًا، طفلتي صارت تعاني من الإمساك والغازات وانتفاخ البطن. هل هذا أمر يجب أن يقلقني؟ قدمة الطبيب طمأنينة ونصح بتحليل الوضع بشكل دقيق. وأشار إلى أن التقيؤ بالألوان […]
السلام عليكم، عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة قبل سنتين واستخدامت دواء بروزاك ٢٠ لمدة ٩ شهور. بعد تعرضي لبعض المشاكل النفسية توقفت عن الدواء ثم عدت لاستخدامه منذ ٥ شهور تقريباً. أود معرفة ما إذا كان بإمكاني الحمل أثناء استخدام بروزاك أو إذا كان هناك خطر على الصحة. مرحباً، من المهم أولاً تجاوز الإكتئاب […]
السلام عليكم، استشارتي بخصوص والدي الذي أصيب بنزيف في الدماغ وأجرى عملية جراحية لسحب الدم. لاحظنا تحسنات في الحركة والاستجابة ولكن لم يفق تماماً بعد. ما هي الخطوات المقبلة؟ وعليكم السلام ورحمة الله، بناءً على الصور والفحوصات، هناك تحسن ملحوظ بعد العملية. من المهم الاستمرار في العلاج الطبيعي المكثف ومحاولة تجليس الوالد على السرير أو […]
أعاني من مشاكل عائلية كبيرة تجعل والدي يتعامل معنا بقسوة ويسيء معاملتي وأخواتي. والدي كان يعامل والدتي بشكل سيء وفصلوا عن بعض. والدي يتصرف معي بعنف ويمنعني من العمل ويسبب لي الكثير من الضغوط النفسية. كيف أستطيع التعامل مع هذه المشاكل وتحسين نفسيتي؟ الطبيبة نصحت بأهمية الاسترخاء اليومي للتخفيف من التوتر والضغوط النفسية. أكدت على […]