السؤال: دكتورة، عندي حرقان عند التبول وأحيانًا تظهر نقاط بول. ماذا يمكن أن يكون السبب وكيف أتعامل مع هذا الأمر؟ الإجابة: السلام عليكم، أفضل القيام بتحليل ومزرعة للبول لمعرفة أي التهاب محتمل. إذا لم يظهر تحليل البول أي بكتيريا، قد يكون السبب حساسيات من استخدام جل أو مواد أخرى. في هذه الحالة، يُفضل تغيير نوع […]

السلام عليكم، يوم الخميس اللي فات طهرت من الدورة الشهرية ويوم الجمعة في الليل نزل معي نقط دم خفيف واستمر إلى اليوم. ما سبب هذا الدم وهل هو شيء يدعو للقلق؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، هذا قد يحدث بسبب تهيج بسيط في عنق الرحم خاصة إذا كان هناك علاقة زوجية بعد الطهارة. ننصح بمراقبة […]

السلام عليكم، كنت أتناول حبوب سيرازيت خلال فترة الرضاعة وبعد الفطام توقفت عن تناولها. الآن أرغب في اختيار حبوب منع حمل مناسبة وعدم حدوث غثيان صباحي. كما أن الدورة لم تأتي لي منذ فترة النفاس التي مر عليها سنة و10 شهور، ومهتمة بأن تنزل الدورة وتنتظم. وعليكم السلام ورحمة الله. يمكن استخدام حبوب منع الحمل […]

لقد بدأت بتناول حبوب منع الحمل في اليوم الثاني من الدورة الشهرية، ولاحظت توقف الدورة لبعض الساعات ثم عودة نزولها. هل هذا طبيعي؟ وهل الحبوب توقف الدورة؟ أيضًا، متى يمكنني الاعتماد عليها كوسيلة فعالة لمنع الحمل؟ بشكل عام، حبوب منع الحمل لا توقف الدورة الشهرية تمامًا. من المتوقع أن تستمر الدورة بالنزول بكميات طبيعية. قد […]

كنت أشعر بالأرق والقلق المستمر ووصلت إلى مرحلة من الاكتئاب المتوسط. كيف يمكنني التغلب على هذه المشكلة بدون الحاجة إلى أدوية؟ مرحباً، يمكننا علاج حالتك من خلال جلسات معرفية سلوكية لتصحيح المفاهيم المغلوطة ومواجهة المخاوف، وذلك عبر تقنيات علاجية مثل الاسترخاء التنفسي والتمارين الجسدية والنفسية البسيطة. بإذن الله، هذه الطرق ستكون فعالة جداً بدون الحاجة […]

بعد انتهاء علاج القلق بالأدوية، لاحظت زيادة في وزني وتحول نمطي الغذائي إلى تناول وجبات سريعة. كيف يمكنني التغلب على هذه المشكلة؟ بناءً على التقييم التغذوي، من المهم الحفاظ على توازن بين تناول الأطعمة الصحية وممارسة النشاط البدني. لمعالجة زيادة الوزن، يجب توزيع السعرات الحرارية بين وجبات متعددة محسوبة من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية. أيضًا، […]

أشعر بقلق وتوتر مستمر بسبب الظروف المحيطة بي ولم ألاحظ فرقاً على الرغم من تغيير مكان نومي. ماذا يمكنني أن أفعل؟ أولاً، من الضروري تغيير طريقة تفكيرك تجاه الأحداث السلبية والمحاولة لرؤية المواقف من جميع الجوانب. ثانياً، تجنب المجالس التي تحتوي على حوارات سلبية وابحث عن تغيير الموضوع إن أمكن. ثالثاً، قبل النوم اكتب أهدافك […]

سؤال: أشعر بضيق في التنفس وخاصة عند الحركة، هل يجب أن أقلق من هذا الأمر؟ إجابة: ضيق التنفس قد يكون بسبب عدة أسباب تتراوح بين مشاكل التنفس البسيطة كالحساسية أو البرد، وأسباب أكثر خطورة مثل مشاكل القلب أو الرئة. من المهم متابعة الأعراض وزيارة الطبيب إذا كان هناك اشتداد في الحالة أو مصاحبة أعراض أخرى. […]