السؤال: أعاني من توتر وقلق منذ فترة طويلة، ولا أستطيع السيطرة على هذه المشاعر، خاصة الآن مع الحمل. وكذلك، أشعر بتغيرات في نبضات القلب مع القلق. كيف يمكنني التعامل مع هذه الأمور؟ الإجابة: إذا كنت تعانين من التوتر والقلق منذ فترة طويلة، قد يكون من الأفضل البحث عن دعم نفسي متخصص. يمكن أن يساعدك الطبيب […]

السلام عليكم، لدي مشكلة في إدرار الحليب لطفلي البالغ من العمر 6 أشهر. الجسم تهيأ بشكل خاطئ لإنتاج الحليب بسبب قلة الرضاعة، وأحاول الآن زيادة إدرار الحليب بشكل طبيعي. ما هي الخطوات اللازمة لتحقيق ذلك؟ السلام عليكم، أهم خطوة يجب القيام بها هي زيادة عرض الثدي للطفل، مما سيساعد في إرسال إشارات للمخ بضرورة إنتاج […]

أنا سيدة متزوجة عمري 26 عامًا وأرغب في منع الحمل لمدة سنتين. لكنني أعاني من إمساك شديد منذ 8 سنوات وأستخدم الأنما (فليت انيما) يوميًا. ما هي أفضل وسيلة لمنع الحمل في حالتي؟ أوضحت الدكتورة أن الخيارات الرئيسية لمنع الحمل هي: الحبوب، وهي فعّالة ولكن يجب تناولها يوميًا في نفس الموعد، وتحتاج الوصفة الطبية. التحاميل […]

سألت الطبيبة عن مدى أمان تلقي الجرعة الثالثة من لقاح الكورونا خلال الدورة الشهرية أو في حال التخطيط للحمل، وما هي التحاليل والفحوصات المطلوبة لمتابعة حالتي الصحية. أفادت الطبيبة بأن تلقي لقاح الكورونا يعتبر آمنًا خلال الدورة الشهرية وأيضًا خلال الحمل، ولكن من الأفضل تجنبه في الشهور الأولى من الحمل. كما أوصت الطبيبة بإجراء عدة […]

بعد انتهاء علاج القلق بالأدوية، لاحظت زيادة في وزني وتحول نمطي الغذائي إلى تناول وجبات سريعة. كيف يمكنني التغلب على هذه المشكلة؟ بناءً على التقييم التغذوي، من المهم الحفاظ على توازن بين تناول الأطعمة الصحية وممارسة النشاط البدني. لمعالجة زيادة الوزن، يجب توزيع السعرات الحرارية بين وجبات متعددة محسوبة من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية. أيضًا، […]

السلام عليكم، أنا طالبة في الثانوية وأشعر بالكثير من الضغوط النفسية التي تؤثر على حياتي اليومية. لدي طموحات بأن أفهم ذاتي أكثر وأستغل قدراتي لأقصى درجة. أعاني من النوم الكثير وتأخير الدورة الشهرية. هل يمكن للضغط النفسي أن يؤثر على هذه الأمور؟ وعليكم السلام. شكرًا على السؤال المهم. بالطبع، يمكن للضغط النفسي أن يؤثر على […]

منذ فترة أردت فقدان الوزن، واتبعت برنامجاً غذائياً ورياضياً ساعدني في خسارة بعض الوزن. لكني أواجه صعوبة حالياً في فقدان المزيد من الوزن وأرغب في الوصول إلى وزني المثالي خلال تسعة شهور. ما هي النصائح التي يمكنني اتباعها لضمان نزول الوزن بشكل صحي ومستدام؟ في البداية، من المهم أن يكون فقدان الوزن بشكل تدريجي وصحي […]

السلام عليكم، دكتوره، أنا أرغب في تنزيل وزني ولكن عندي مشكلة في تقبل وجبة الغداء. كلما أعطوني نظام غذائي، يكون فيه وجبة الغداء وأنا لا أستطيع تناولها ولا أتناول منتجات الحليب بسبب حساسية اللاكتوز. وأحس أن نزول الوزن بطيء. هل يمكن أن تساعديني وتنصحيني إن كان لازم أتغدى؟ أهلاً وسهلاً، بناءً على المعلومات اللي زودتيني […]