السؤال: أعاني من مشاكل في التعامل مع الغرباء، الأكل أمام الآخرين، التواصل البصري، بدء المحادثات، حضور التجمعات الاجتماعية، والدخول إلى غرف بها أشخاص. أشعر بالخجل والقلق الشديد في هذه المواقف وأتجنبها. المشكلة موجودة منذ عام 2013 وتؤثر على حياتي الاجتماعية. كيف يمكنني التعامل معها؟ الإجابة: المقياس أظهر أنك تعاني من خجل اجتماعي بدرجة مرتفعة، لذا […]

السلام عليكم، انا عمري ٢٣، طالبة جامعية وغير متزوجة. أعاني من رهاب اجتماعي، حيث أشعر بالخوف والقلق في مواقف معينة وأحياناً بشكل يومي وأحياناً بشكل أسبوعي. تصاحب هذه الحالات أعراض مثل التنفس السريع وزيادة ضربات القلب. وضعي الاجتماعي طبيعي. غير اجتماعية كثيراً وما اخرج من البيت إلا للجامعة. هل يمكنكم مساعدتي؟ عليكم السلام ورحمة الله […]

خلال الشهرين الماضيين، شعرت بأعراض مختلفة منها شعور بالهلاك والخطر، معدل خفقان سريع بالقلب، التعرق، الارتعاش، القشعريرة، تقلص في البطن، والصداع. زادت هذه الأعراض من احساسي بالقلق والتوتر، ولقد كانت تحدث على فترات قصيرة لا تتجاوز 10 دقائق. كيف يمكنني التعامل مع هذه الأعراض والقلق الناتج عنها؟ بناءً على الأعراض التي تعانين منها، يبدو أنك […]

مساء الخير، مشكلتي أنني خلال هذه السنة تغيرت بشكل مفاجئ من شخص شبه سعيد إلى حزين جداً. حاولت الخروج من هذا الشعور لكن لم أستطع، كلما خرجت من البيت عدت لأبكي. حتى الأشخاص الذين يزوروننا أنتظر رحيلهم ثم أشعر بضيقة وأبكي. أشعر بأنني لا أعرف ما بي، الحل الوحيد أنني أكلمك. تعبت وأفكر دائما في […]

منذ صغري وأنا أعاني من تقلبات مزاجية حادة تتراوح بين النشاط الزائد والاكتئاب الشديد. حاولت كثيرًا فهم هذه التقلبات لكن دائمًا ما أشعر بالتشتت والقلق والتعب والإرهاق. ما هي أسباب هذه التقلبات وكيف يمكنني التعامل معها؟ بناءً على المعلومات المقدمة، من المحتمل أنك تعانين من أعراض اكتئاب شديد وربما اضطراب ثنائي القطب. ولكن هذا تشخيص […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]

لقد بدأت أعاني منذ رمضان من شعور غريب بالضيقة كأنما أنا في حلم، وتطور هذا الإحساس وأصبح يلازمني طوال الوقت، وبدأت أشعر أنني شخص آخر. أخيراً توجهت إلى الطبيب لأستفسر عن هذه الحالة. الدكتور نصحني بأن كل مشكلة لها حل بإذن الله، وأن هذا الشعور يحتاج إلى معالجة دقيقة. بعد الفحص والوصف، وصف لي دواء […]

السلام عليكم، أنا أعاني من توتر فضيع وضغط نفسي كبير. تأتيني فترات من الخوف والقلق تفقدني الثقة بنفسي وأشعر أني تحت ضغط نفسي شديد. بدأت مخاوفي من البلوغ، وزادها الاعتقاد أن عليَّ توبة صحيحة من أمور دينية تفاقمت مع الزمن مما جعلني أشعر دائما بالذنب والخوف. الآن وصلت لمرحلة أشعر أنها تؤثر على حياتي ودراستي […]