تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيف أتعامل مع التعلق المرضي والخوف من فقدان الزوج؟
### Summary
السلام عليكم، تزوجت للمرة الثانية بعد علاقة سابقة دامت أكثر من ١٠ سنوات وأعيش الآن مع زوج مخلص ومحب. للأسف، زوجته الأولى، التي تعيش في بلد آخر، بدأت تتسبب لي بالإزعاج وتسببت ببعض التوترات النفسية لدي. أشعر بألم في معدتي بسبب هذا الوضع وأحس بالخوف من المستقبل.
وعليكم السلام، بدايةً، الحمد لله على قلبك من كل مكروه وضيق. ما تصفينه هو مشاعر التعلق المرضي (الخوف من الفقد). المهم هنا هو التفهم أن هذه المشاعر تأتي بسبب خوفك من فقدان شيء جميل دخل حياتك. نحن نوفر برنامج خاص للمساعدة في التعامل مع التعلق المرضي، يتكون من 4 جلسات نلتقي فيها أسبوعياً لتحديد الأسباب والتأثيرات وكيفية التعامل معه.
علامات التعلق المرضي
- الشعور بالخوف والقلق عندما يغيب الزوج.
- آلام في المعدة عند التفكير بالمشكلة.
- الشعور بعدم الأمان والتردد في المستقبل.
أسباب التعلق المرضي
- خوف من الفقدان بعد تجربة سيئة في علاقة سابقة.
- تدخل من أطراف أخرى تسبب التوتر.
- عدم الشعور الكافي بالأمان في العلاقة الحالية.
متى يجب أن نقلق؟
يجب القلق عند التأثير السلبي الواضح على الحياة اليومية، مثل تكرار الآلام النفسية والبدنية وتزايد الوساوس والتوتر.
نصائح للتعامل مع التعلق المرضي
- البحث عن الدعم النفسي المتخصص، مثل برنامج التعلق المرضي المقدم من الأخصائيين.
- التحدث بصراحة مع الشريك وتوضيح المشاعر.
- تحديد أوقات للاسترخاء والاعتناء بالنفس.
- الانخراط في أنشطة تعزز الثقة بالنفس والاستقلالية.
الأسئلة الشائعة حول التعلق المرضي
ما هو التعلق المرضي؟
التعلق المرضي هو حالة نفسية يشعر فيها الشخص بخوف مفرط من فقدان شخص معين أو شيء مهم جداً في حياته.
ما هي أسباب التعلق المرضي؟
يمكن أن تكون الأسباب متنوعة، منها التجارب السابقة السلبية، ضعف الثقة بالنفس، وتأثيرات خارجية تسبب التوتر.
كيف يمكنني تخفيف أعراض التعلق المرضي؟
يمكن التخفيف عن طريق طلب الدعم النفسي، التحدث مع الشريك، ممارسة الأنشطة التي تعزز الاستقلالية، وتخصيص وقت للاسترخاء.
متى يجب أن أستشير مختصاً؟
يجب استشارة مختص عندما تؤثر مشاعر التعلق على الحياة اليومية، وتسبب قلقاً شديداً أو آلاماً نفسية وبدنية.
