خلال الجلسات الأخيرة، شعرت أن لدي العديد من الأفكار السلبية والوسواسية التي تؤثر على حياتي اليومية. كيف يمكنني التغلب عليها؟ توضحت المشكلة بجلاء من النقاشات السابقة. الناقد الداخلي له تأثير كبير على الصحة النفسية، يتسبب بإلقاء اللوم، مقارنة النفس مع الآخرين، وزيادة الشعور بالذنب. الأدوية تساعد في تقليل حدة الوسواس، لكن العلاج السلوكي مهم جداً […]

س: ما هي الخطوات التي يمكنني اتباعها للتغلب على القلق والاكتئاب حيث أن العائلة لا تتفهم وضعي؟ ج: يمكن أن تعاني من أعراض القلق والاكتئاب بسبب العديد من العوامل المؤثرة في حياتك. بناء على المحادثة مع الطبيب، تم التوصية بزيارة أقرب عيادة نفسية للحصول على جلسات علاج معرفي وسلوكي. يمكن أيضاً الاستفادة من الجلسات الأسبوعية […]

أنا أكبر إخوتي ومشكلتي أن عائلتي تعتمد علي كثيراً. لدي أخ من ذوي الإعاقة وأنا مسؤولة عن كل شيء يخصه. هذا الأمر أثر على حياتي وصحتي ونفسيتي حتى أصبحت أفكر بالانتحار وأشعر بالضياع. الدكتور قدم لي النصيحة بأن أحاول إخراج نفسي والبحث عن السعادة بمفردي ومحاولة التواصل مع الناس الذين يهمهم أمري. أحتاج إلى فترة […]

واجهت مشكلة في الاتصال الإلكتروني مع الطبيب، حيث لم تكن المكالمة الصوتية تعمل بشكل جيد ولم أتمكن من سماع أو الرد على الطبيب حتى بعد عدة محاولات. الطبيب طلب مني التأكد من الأذونات على الهاتف وإعادة تشغيل التطبيق. الحل الذي قدمه الطبيب كان: – تأكد من تفعيل الأذونات في التطبيق للوصول إلى المايكروفون والكاميرا. – […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]

أنا أشعر بقلق شديد والاكتئاب منذ فترة طويلة. لقد جربت العلاج الدوائي ولكن لم ألاحظ تغييراً كبيراً. ما الحل؟ الطبيب أوضح أن العلاج الدوائي وحده ليس كافياً للقضاء على المشكلة. يتوجب على المريض أيضاً إجراء تغييرات معرفية وسلوكية. من الضروري التحلي بالصبر والهدوء، وممارسة الرياضة والاسترخاء، والانخراط في هوايات ممتعة لتقليل القلق وتعزيز تقدير الذات. […]

السؤال: ما أسباب الشعور بضيق النفس والسعال المستمر؟ الإجابة: بناءً على ما ذكره الطبيب، قد تكون هذه الأعراض ناجمة عن التهابات الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية. الطبيب ينصح بأخذ مضاد حيوي مثل سيفوروكسيم 500 مجم لمدة 10 أيام، والاستمرار بمراقبة الأعراض مع العودة للمتابعة إذا لم تتحسن الحالة. علامات مشاكل […]

أسأل عن كيفية التعامل مع وجود حماتي في منزلي، خاصةً مع عدم قدرتي على تقبلها وتفهم تصرفاتها، خصوصاً عندما يكون زوجي غائباً بسبب العمل؟ وصف لي الدكتور ضرورة أن أتعامل مع حماتي كفرد من العائلة وألا أشعرها بأنها عبء. يمكنني السماح لها بمساعدة نفسها في المنزل وعدم معاملتها كضيفة. كما أوضحت لي أهمية التعامل مع […]