التعب والإرهاق دون مجهود

التهاب الكلى المزمن

تحليل الكلى بعد الإفطار

شرب كمية ماء مناسبة

مشاكل في وظائف الكلى

مشاكل في الكلى وارتفاع ضغط الدم

مراقبة كمية السوائل

قصور الأوعية التاجية

فحوصات دورية مثل التراكمي ووظائف الكلى

علاج ضعف وظائف الكلى

شرب ٣ لتر ماء يومياً

شرب كمية كافية من الماء

شرب 2 لتر ماء يومياً

حصوات الكلى

توقف الكونكور وشرب الماء

تناول أدوية تؤثر على الكلى

تجنب الأطعمة المنتجة للبلغم

تجنب الأطعمة المالحة

تأثير الكيتو على الكلى

التهاب بسيط في الكلى

التهاب بسيط في البول ورمل في الكلى

<div class='question'><strong>سؤال المريض:</strong> ما هي كمية الماء المناسبة لمريض الكلى؟</div>
<div class='answer'><strong>إجابة الطبيب:</strong> يجب ألا تتجاوز كمية الماء التي تشربها يوميًا 2 لتر إذا كانت كمية البول جيدة. يمكن المريض شرب المزيد إذا لم تكن كمية البول كافية. يُفضل استشارة الطبيب المختص بهذه الإجراءات بمدى استجابة الجسم.</div>
<h2>علامات قصور الكلى</h2>
<ul>
<li>التعب والإرهاق دون مجهود كبير</li>
<li>تورم في الساقين أو القدمين</li>
<li>ارتفاع ضغط الدم</li>
<li>تغيرات في نمط التبول</li>
</ul>
<h2>أسباب قصور الكلى</h2>
<ul>
<li>التهاب الكلى المزمن أو الحاد</li>
<li>استخدام بعض الأدوية المضرّة للكلى</li>
<li>أمراض القلب والشرايين</li>
<li>السكري الغير منضبط</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب مراجعة الطبيب فورًا إذا شعرت بأحد الأعراض التالية:</p>
<ol>
<li>ضيق في التنفس الشديد</li>
<li>غياب التبول أو خروج كمية قليلة جدا من البول</li>
<li>تورم شديد في الجسم</li>
<li>ارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه بالرغم من تناول الأدوية</li>
</ol>
<h2>نصائح للتعامل مع قصور الكلى</h2>
<ul>
<li>تناول الأطعمة قليلة الملح وقليلة الدهون</li>
<li>تقليل تناول الفوسفور والبوتاسيوم</li>
<li>شرب كمية ماء مناسبة ومتوازنة كما يوصي الطبيب</li>
<li>ممارسة الرياضة بشكل منتظم ولكن دون إرهاق</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي كمية الماء التي يجب تناولها يوميًا لمريض الكلى؟</h3>
<p>يجب تناول حوالي 1.5 لتر إلى 2 لتر يوميًا، ويمكن ضبط الكمية حسب كمية البول المنتجة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يجب إجراء تحاليل الكلى أثناء الصيام أم بعد الإفطار؟</h3>
<p>يُفضل إجراء تحاليل الكلى بعد الإفطار للحصول على نتائج أدق.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف أتجنب ارتفاع الأملاح في الجسم؟</h3>
<p>تجنب الأطعمة المالحة وتناول الأطعمة غنية بالألياف والفيتامينات، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى أحتاج لتكرار تحاليل الكلى؟</h3>
<p>يُفضل تكرار التحاليل بعد أسبوعين من التحليل السابق أو حسب ما ينصح به الطبيب.</p>
</div>
<p><strong>تحذير:</strong> يجب دائمًا استشارة الطبيب المختص قبل القيام بأي تغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة.</p>


30|أمراض الكلى (كبار)

كمية الماء اليومية المناسبة لمريض الكلى والزائدة الدموية

سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

د. عصام يحيى عجور

Dr. Essam Yehya Aggour

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

طبيب استشاري

CONSULTANT

PROFESÖR DOKTOR

د. أسامه عبد الرؤوف الخميس

Dr. OSAMA ABDELRAOF ALKHAMIS

أمراض الكلى (كبار)

Nephrology (Adult)

Nefroloji (Erişkin)

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، لدي عمتي تعاني من مشاكل في الكلى وارتفاع في ضغط الدم. نسبة الكرياتينين عندها متذبذبة بين 4 و 5، واستخدمت علاج لمدة 20 يوم وبعدها ارتفع الكرياتينين فوق 5.5. بعد العلاج شعرت بتعب، إجهاد عام، ودوخة. حاليًا نسبة الكرياتينين 5.8 وتشعر بتعب كبير وصعوبة في المشي. سألت الدكتور عن شرب الماء وهل نسبة الكرياتينين تعتبر خطيرة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، هذا الوضع يحتاج متابعة دقيقة وخاصة مع طبيب استشاري في الكلى. الزيادة في نسبة الكرياتينين تدل على ضعف في وظيفة الكلى، ويجب الاستمرار في المتابعة الطبية وعمل الفحوصات اللازمة. بالنسبة لشرب الماء، يجب عدم الإكثار منه حتى لا ينخفض الصوديوم في الدم. النصيحة هي بالالتزام بتوجيهات الطبيب والقيام بالفحوصات بشكل دوري.</p>
</div>
<h2>علامات مشاكل الكلى وارتفاع الكرياتينين</h2>
<ul>
<li>تعب وإجهاد عام</li>
<li>صعوبة في المشي</li>
<li>دوخة مستمرة</li>
<li>ارتفاع نسبة الكرياتينين في التحاليل الدموية</li>
</ul>
<h2>أسباب ارتفاع الكرياتينين</h2>
<ul>
<li>قصور في وظائف الكلى</li>
<li>استخدام بعض الأدوية التي تؤثر على الكلى</li>
<li>الجفاف أو نقص السوائل في الجسم</li>
<li>مرض ضغط الدم المرتفع</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا ارتفعت نسبة الكرياتينين بشكل مستمر</li>
<li>إذا شعرت بتعب شديد وعدم قدرة على القيام بالأنشطة اليومية</li>
<li>إذا كان هناك استمرار في الدوخة والشعور بالحرارة الداخلية</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع مشاكل الكلى وارتفاع الكرياتينين</h2>
<ul>
<li>التواصل المستمر مع الطبيب الاستشاري والقيام بالفحوصات الدورية</li>
<li>تجنب الإكثار من شرب الماء في حال كان هناك نقص في الصوديوم</li>
<li>اتباع الحمية الغذائية المناسبة كما يوصي بها المختص الغذائي</li>
<li>الحذر من الأدوية والمواد التي قد تؤثر على الكلى واستشارة الطبيب عند تناول أي دواء جديد</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<h3>ما هي نسبة الكرياتينين الطبيعية في الدم؟</h3>
<div class='answer'>
<p>نسبة الكرياتينين الطبيعية تتراوح بين 0.6 إلى 1.2 ملجم/دسل الواحدة عند البالغين.</p>
</div>
<h3>كيف يمكنني خفض نسبة الكرياتينين بشكل طبيعي؟</h3>
<div class='answer'>
<p>يجب اتباع نظام غذائي صحي، تجنب الأدوية التي تزيد من العبء على الكلى، والمحافظة على شرب كمية كافية من السوائل، ولكن دون المبالغة.</p>
</div>
<h3>هل يمكن أن تكون الأدوية سببًا في ارتفاع نسبة الكرياتينين؟</h3>
<div class='answer'>
<p>نعم، بعض الأدوية يمكن أن تسبب ارتفاع الكرياتينين وتزيد من العبء على الكلى، لذلك يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء جديد.</p>
</div>
<h3>متى يكون من الضروري الخضوع لغسيل الكلى؟</h3>
<div class='answer'>
<p>غسيل الكلى يصبح ضرورة عندما تصل وظيفة الكلى إلى مرحلة لا تستطيع فيها إزالة الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم، وعندما تكون نسبة الكرياتينين والسموم مرتفعة بشكل يشكل خطرًا على الصحة العامة.</p>
</div>


هل ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم يعتبر خطير وما هي أسبابه وكيف يمكن التعامل معه؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم دكتور، عندي مريض يعمل غسيل بريتوني ويريد زراعة الكلى، لكن الأطباء قالوا لنا يجب أن نضبط الأملاح (خصوصا الفسفور والكالسيوم) والغدة جار الدرقية قبل الزراعة. فهل هذا فعلا هو الصح؟ ولماذا؟ كما أن الطبيب أوقف دواء ون ألفا وقال يجب أن ينخفض الكالسيوم الذي وصل إلى 3، وأعطى بدلاً منه فيتامين D3 وطلب الاستمرار على حبوب سيناكالست بجرعة 60، لكن الغدة ارتفعت بعد التوقف عن ون ألفا. كيف نتصرف في هذه الحالة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله، نعم، الطبيعي أن الخلل في الأملاح وهرمون الغدة جار الدرقية يتصلح بعد الزراعة. ارتفاع الكالسيوم عن المعدل الطبيعي مضر مثل انخفاضه. توقيف ون ألفا يمكن أن يرفع هرمون الغدة جار الدرقية، ولكنه عادة ما يتصلح بعد الزراعة. المحافظة على مستوى الكالسيوم والفسفور قبل الزراعة مهمة لضمان استقرار حالة المريض أثناء وبعد العملية. يُفضل الجلوس مع الطبيب لفهم المزيد حول تفاصيل النصائح التي تم تقديمها.</p>
</div>
<h2>علامات اضطرابات الأملاح والغدة جار الدرقية</h2>
<p>الأعراض الشائعة التي يمكن ملاحظتها:</p>
<ul>
<li>ارتفاع أو انخفاض مستويات الكالسيوم والفسفور في الدم.</li>
<li>صعوبات في النوم وحركة مفرطة أثناء النوم.</li>
<li>تنميل في الأطراف، خصوصاً القدمين.</li>
<li>إحساس بعدم الراحة أثناء تصريف السوائل في غسيل البريتوني.</li>
</ul>
<h2>أسباب اضطرابات الأملاح والغدة جار الدرقية</h2>
<p>الأسباب المحتملة تشمل:</p>
<ul>
<li>قصور الغدة الدرقية أو الغدة جار الدرقية.</li>
<li>العلاجات والدواء المستخدم لضبط مستويات الأملاح في الجسم.</li>
<li>عدم استقرار الحالة الكلوية وتأثيرها على مستويات المعادن في الدم.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق والتوجه للطبيب في الحالات التالية:</p>
<ul>
<li>حدوث أعراض حادة مثل ألم شديد أو انقطاع النفس.</li>
<li>عدم تحسن الحالة رغم اتباع الإرشادات الطبية.</li>
<li>أي تغييرات كبيرة في نتائج الفحوصات المعملية.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع اضطرابات الأملاح والغدة جار الدرقية</h2>
<ol>
<li>التأكد من متابعة الفحصوصات الدورية لضمان استقرار مستويات الأملاح والهرمونات.</li>
<li>الالتزام بتعليمات الطبيب بخصوص تناول الأدوية والغذاء.</li>
<li>استخدام الكمادات الباردة لتخفيف تنميل القدمين قبل النوم.</li>
<li>ممارسة جلسات تدليك للقدمين قبل النوم لتخفيف حدة الأعراض.</li>
</ol>
<h2>أسئلة شائعة عن اضطرابات الأملاح والغدة جار الدرقية</h2>
<h3>ما هي أسباب اضطرابات الأملاح عند مرضى غسيل الكلى؟</h3>
<p>يمكن أن تسبب وظائف الكلى غير المستقرة وتصرف السوائل والعلاجات الطبية اضطرابات في مستويات الأملاح.</p>
<h3>هل يجب ضبط الأملاح قبل زراعة الكلى؟</h3>
<p>نعم، لضمان استقرار حالة المريض أثناء وبعد العملية، يجب ضبط مستويات الأملاح والغدة جار الدرقية.</p>
<h3>ما هي الأعراض الجانبية لتوقف دواء ون ألفا؟</h3>
<p>توقف دواء ون ألفا يمكن أن يرفع هرمون الغدة جار الدرقية، ولكن هذا متوقع أن يتصلح بعد الزراعة.</p>
<h3>كيف يمكنني التعامل مع تنميل الأطراف عند مرضى غسيل الكلى؟</h3>
<p>استخدام كمادات باردة على القدمين وتدليكها قبل النوم يمكن أن يساعد في تخفيف التنميل وتحسين النوم.</p>


كيف أتعامل مع اضطرابات الأملاح والغدة جار الدرقية قبل زراعة الكلى؟

<div class='question'>
<p>ما هي الخطوات التي يجب اتخاذها عند ارتفاع الكرياتينين في الدم ومع اقتراب موعد الزراعة وتأثير استخدام الأدوية مثل تابوفان؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
        تواصلت مع الطبيب بخصوص ارتفاع الكرياتينين في دم والدتي ورغبتي في تجنب غسيل الكلى حتى يحين وقت الزراعة. نصحني الطبيب بإيقاف دواء تابوفان ومراقبة كمية السوائل الداخلة والخارجة على مدى 24 ساعة لمدة يومين. كما أكد على إجراء التحاليل بشكل عاجل والمتابعة بعد يومين من ذلك. إذا ساءت حالتها أثناء هذه الفترة أو مع ارتفاع الكرياتينين مرة أخرى، قد نضطر للبدء في غسيل الكلى رغم كل شيء.
    </p>
</div>
<h2>علامات ارتفاع الكرياتينين</h2>
<p>تشمل علامات ارتفاع الكرياتينين الشعور بالتعب، ضيق النفس، تورم الأطراف، وقلة كمية البول.</p>
<h2>أسباب ارتفاع الكرياتينين</h2>
<p>يمكن أن تكون أسباب ارتفاع الكرياتينين متعددة، منها القصور الكلوي المزمن، الجفاف، تناول بعض الأدوية، أو حالات الالتهابات.</p>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب مراجعة الطبيب فوراً إذا كانت هناك أعراض مثل ضيق النفس الشديد، تورم كبير في الجسم، قلة شديدة في كمية البول، أو ارتفاع كبير في ضغط الدم.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع ارتفاع الكرياتينين</h2>
<ul>
<li>تقليل تناول السوائل إلى لتر واحد يومياً حسب توصية الطبيب.</li>
<li>الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البطيخ والعنب.</li>
<li>تناول الفواكه المسموح بها مثل التفاح، الكمثرى، والأناناس.</li>
<li>مراقبة كمية السوائل الداخلة والخارجة بشكل دقيق.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة (FAQs)</h2>
<h3>ما هو الكرياتينين ولماذا يرتفع في الدم؟</h3>
<p>الكرياتينين هو ناتج نهائي لتكسير الكرياتين في العضلات، ويتم التخلص منه عن طريق الكلى. ارتفاعه يدل على ضعف في وظائف الكلى.</p>
<h3>كيف يمكنني مراقبة وظائف الكلى في المنزل؟</h3>
<p>يمكن مراقبة وظائف الكلى من خلال قياس كمية السوائل الداخلة والخارجة على مدى 24 ساعة واستخدام مقياس البول.</p>
<h3>ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها عند ارتفاع البوتاسيوم في الدم؟</h3>
<p>يجب تجنب العنب، البطيخ، وأي أطعمة أخرى تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.</p>
<h3>ما هي الفواكه والخضروات الآمنة لتناولها بالنسبة لمريض الكلى؟</h3>
<p>الفواكه المسموح بها تشمل التفاح، الكمثرى، والأناناس، بينما يجب تجنب البطيخ والعنب. بالنسبة للخضروات، يمكن تناول الخس بشرط التحكم في كمية البوتاسيوم.</p>
<h2>نصائح إضافية للتعامل مع مشاكل الكلى</h2>
<ul>
<li>المتابعة الدقيقة مع الطبيب وإجراء التحاليل بشكل دوري.</li>
<li>الالتزام بالأدوية الموصوفة وتجنب إيقافها أو تغييرها دون استشارة الطبيب.</li>
<li>الاهتمام بنظام غذائي متوازن يتجنب الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والصوديوم.</li>
<li>الاستعداد للغسيل إذا نصح الطبيب بذلك، بتركيب القسطرة المناسبة مبكراً لتجنب المضاعفات.</li>
</ul>


كيفية التعامل مع ارتفاع الكرياتينين والتخطيط لغسيل الكلى في الحالات الحرجة

<div class='question'>
  خلال زيارتي للطبيب، استفسرت عن كمية الماء المناسبة لشربها قبل وبعد الصبغة وبعض النصائح حول استخدام الأدوية مثل الديوفان وأملور، وأهمية تجنب اللحوم الحمراء.
</div>
<div class='answer'>
  بعد الإجابة عن استفساراتي، وجهني الطبيب بأهمية شرب 3.5 لتر ماء على مدار اليوم وتجنب اللحوم الحمراء لمدة 3 إلى 4 أيام. كما أكد لي أن تناول الدجاج واللبنة لا يمثل مشكلة. بالنسبة لاستخدام الأدوية، نصحني بمواصلة تناول أملور والابتعاد عن الديوفان لفترة قصيرة مع متابعة الضغط. وأشار أن توقف الأدوية الضرورية لمدة 24 ساعة قبل إجراء الصبغة مع شرب كميات كافية من الماء يكفي.
</div>
<h2>علامات شرب الماء واستخدام الأدوية</h2>
<ul>
<li>شرب 3.5 لتر ماء يوميًا.</li>
<li>تجنب اللحوم الحمراء لمدة 3 إلى 4 أيام.</li>
<li>تناول الدجاج واللبنة بشكل عادي.</li>
<li>حفاظ تام على التوازن في استخدام الدواء مثل أملور والديوفان.</li>
</ul>
<h2>أسباب أهمية شرب الماء والأدوية</h2>
<p>شرب كميات كافية من الماء يساعد في تجنب الإشاعات الناتجة عن الصبغة ويبقي الجسم رطباً، مما يساعد في التخلص من السموم. كما أن تنظيم الأدوية يضمن استقرار الضغط ويحمي الكلى.</p>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>في حالة استمرار الصداع أو الإحساس بالألم في الرقبة، أو إذا ظهر أي ارتفاع في ضغط الدم، يجب استشارة الطبيب فوراً. كذلك إذا لم يتم التخلص من الصبغة بعد 24 ساعة، يفضل استشارة الطبيب.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع شرب الماء واستخدام الأدوية</h2>
<ol>
<li>تقسيم شرب الماء على مدار اليوم وعدم تناول كميات كبيرة دفعة واحدة.</li>
<li>تجنب الأطعمة التي يمكن أن تؤثر على وظائف الكلى مثل اللحوم الحمراء.</li>
<li>مراقبة لون البول بعد الصبغة، لكن عدم الإفراط في القلق إذا لم يتم التخلص منها تماماً بعد 24 ساعة.</li>
<li>التواصل المستمر مع الطبيب للاستفسار عن أي تغييرات في الحالة الصحية.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة حول شرب الماء واستخدام الأدوية قبل الصبغة</h2>
<div class='faq'>
<h3>كم يجب أن أشرب من الماء قبل الصبغة؟</h3>
<p>ينصح الطبيب بشرب حوالي 3.5 لتر من الماء مقسمة على مدار اليوم قبل الصبغة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يجب التوقف عن جميع أدوية الضغط قبل الصبغة؟</h3>
<p>ليس كل الأدوية يجب التوقف عنها، هناك أدوية محددة تعتمد على نوعها ومدى تأثيرها على الكلى، لذا يجب متابعة نصائح الطبيب.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ماذا أفعل إذا لم أنزل الصبغة بعد 24 ساعة؟</h3>
<p>يمكنك إجراء تحليل الكرياتنين للتأكد من حالة الكلى، ولكن عادة ما تعتبر الفترة كافية لإفراز غالبية الصبغة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكنني تناول الدجاج أو اللبن خلال فترة التوقف عن اللحوم الحمراء؟</h3>
<p>نعم، يمكن تناول الدجاج واللبن بشكل طبيعي حيث لا يؤثران سلباً على الكلى أو نتيجة الصبغة.</p>
</div>


كيف أتعامل مع إرشادات شرب الماء واستخدام الأدوية قبل وبعد الصبغة الطبية؟

<div class='question'>
<p>كيف أقدر أنزل وزني وأحافظ على النظام الصحي رغم ضغوط العمل؟ وأيش الحلول اللي ممكن تساعدني؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الطبيب قدّم لي وصفات غذائية صحية وتمارين محددة. أكدت على أهمية التزامي بالبرنامج وأعطاني نصائح للتعامل مع حالات الصيام. بعد فترة من الالتزام والتحسينات، لاحظ الطبيب تقدمي في نزول الوزن وقام بمراجعة قياساتي والتحديثات الأسبوعية وكان دائماً مستعد يوضح أي مسألة غير واضحة ويساعد في التعديلات اللازمة.</p>
</div>
<h2>علامات عدم الالتزام بالنظام الصحي</h2>
<ul>
<li>زيادة طفيفة في الوزن (0.4 كغ).</li>
<li>إحساس بالإرهاق والصداع أحياناً بسبب نقص السوائل.</li>
<li>عدم القدرة على اتباع النظام بنسبة 100%.</li>
</ul>
<h2>أسباب عدم الالتزام بالنظام الصحي</h2>
<ul>
<li>ضغوط العمل وعدم التفرغ للتحضير الوجبات.</li>
<li>الصيام أو التغيرات في الروتين اليومي.</li>
<li>عدم توفير الوقت الكافي للتمارين الجسدية والالتزام بتناول السوائل.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند عدم رؤية أي تقدم في نزول الوزن رغم الالتزام بالنظام.</li>
<li>إذا كانت هناك أعراض جانبية مثل الإرهاق المستمر أو الصداع الشديد.</li>
<li>عدم القدرة على تناول السوائل الكافية خلال فترات الصيام.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع عدم الالتزام بالنظام الصحي</h2>
<ul>
<li>زيادة تناول السوائل خلال فترات الإفطار للصائمين.</li>
<li>التخطيط اليومي للوجبات الصحية والاستعداد لطبخها مسبقاً.</li>
<li>البحث عن بدائل وأفكار سهلة وسريعة للوجبات الصحية تلائم طبيعة العمل.</li>
<li>طلب تعديل البرنامج الغذائي حسب الحاجة وعدم التردد في التواصل المستمر مع الطبيب.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الوصفات الغذائية التي يمكن اتباعها لخسارة الوزن؟</h3>
<p>الوصفات التي قدمها الطبيب تتضمن فطيرة بذور الكتان، كفتة داوود باشا بالخضار، دجاج بالكريمة، وبيتزا الكيتو.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف أستطيع تناول السوائل الكافية عند الصيام؟</h3>
<p>الحرص على شرب كوب من الماء كل ساعة &#8211; ساعة ونصف في فترة الإفطار من المغرب حتى الفجر.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما الذي يجب عمله في حال لم أستطع التزام بالبرنامج الغذائي؟</h3>
<p>يمكنك التواصل مع الطبيب لطلب تعديل البرنامج الغذائي ليناسب جدولك وظروفك الشخصية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف أقيّم تقدمي في البرنامج الغذائي؟</h3>
<p>قم بقياس وزنك وقياسات الجسم الأساسية مثل محيط البطن والصدر والورك والفخذين بانتظام وتوثيقها لمراجعتها مع الطبيب.</p>
</div>


23|تغذية

كيف يمكن خسارة الوزن وتثبيت النظام الصحي رغم ضغوط العمل؟

<div class="question">
<p>أشعر بالتعب المستمر وارتفاع ضغط الدم في الفترة الأخيرة. ضغطي عادة يكون بين 125/80 و 135/90، ولكن مؤخراً ارتفع إلى 150/95. كما أشعر أحياناً بنقص التركيز وجفاف العين.</p>
</div>
<div class="answer">
<p>الأمور بسيطة ولا تقلق. هناك بعض الخطوات والإجراءات التي يمكن أن تساعدك في إدارة الوضع. أولاً، تحتاج إلى إجراء بعض التحاليل المهمة مثل فيتامين د وفيتامين ب12 ومخازن الحديد وصورة الدم cbc ووظائف الكلى والغدة الدرقية وسرعة الترسيب والسكر التراكمي. أي خلل في هذه التحاليل قد يكون السبب في شعورك بالتعب والارهاق. ثانيًا، تحتاج إلى قياس ضغط الدم ثلاث مرات يومياً لمدة 5 أيام في وضعية اسـتلقاء وراحة تامة لأكثر من 10 دقائق، وبدون توتر أو قلق، ثم تسجيل القراءات.</p>
</div>
<h2>علامات ارتفاع ضغط الدم والتعب</h2>
<ul>
<li>تعب مستمر رغم النوم الكافي</li>
<li>ارتفاع ضغط الدم خاصة في فترة الراحة</li>
<li>نقص التركيز</li>
<li>جفاف العين المستمر</li>
</ul>
<h2>أسباب ارتفاع ضغط الدم والتعب</h2>
<ul>
<li>نقص فيتامين د</li>
<li>نقص الحديد</li>
<li>ارتفاع السكر في الدم</li>
<li>التوتر والقلق</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت قراءات الضغط عالية رغم تغيير نمط الحياة</li>
<li>إذا شعرت بأعراض إضافية مثل العطش الدائم والتبول الليلي المستمر</li>
<li>إذا لاحظت تورم في الأقدام أو تغييرات في البول</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم والتعب</h2>
<ul>
<li>التوقف عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين.</li>
<li>تناول مكملات فيتامين د وفيتامينات أخرى حسب إرشادات الطبيب.</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة المخصصة لتخفيف التوتر.</li>
<li>المتابعة الدورية لضغط الدم وتسجيل القراءات.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة المتكررة حول ارتفاع ضغط الدم</h2>
<div class="faq">
<h3>ما هي الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم؟</h3>
<p>تتضمن الأسباب نقص الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د والحديد، والتوتر المستمر، والنظام الغذائي الغير صحي.</p>
<h3>كيف يمكنني قياس ضغط دمي بشكل صحيح؟</h3>
<p>حاول قياس ضغط الدم ثلاث مرات يوميًا لمدة 5 أيام متتالية في مكان هادئ وبدون توتر، وسجل القراءات لتحليلها مع الطبيب.</p>
<h3>ما هي أفضل المكملات الغذائية التي يمكنني تناولها؟</h3>
<p>يمكن تناول مكملات فيتامين د بتركيز 50000 وحدة دولية أسبوعيًا لمدة 8 أسابيع، ثم تحويلها إلى 10000 وحدة أسبوعيًا لمدة 12 أسبوعًا.</p>
<h3>هل يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على ضغط الدم؟</h3>
<p>نعم، النظام الغذائي الغني بالسعرات الحرارية والسكريات يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ينصح بتناول نظام غذائي متوازن والتقليل من السكريات.</p>
</div>


2|باطنة

كيف يمكنني التعامل مع ارتفاع ضغط الدم والتعب المستمر؟

<div class='question'>
<p>يعاني المريض من انسداد الأنف وخاصة أثناء النوم، حيث يشعر وكأن الهواء محبوس داخل الأنف ولا يستطيع الخروج، ويتساءل عن العلاجات الوقائية غير الدوائية لتجنب استخدام الأدوية الكيميائية بشكل دائم.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>يؤكد الطبيب أن الغسول والبخاخ وحبة الحساسية هي العلاج الدوائي الوحيد المناسب في هذه الحالة. إذا لم تتحسن الحالة بعد استخدام هذه العلاجات لمدة 3 شهور متتالية، فإنه ينصح بإجراء أشعة مقطعية للجيوب الأنفية لتحديد سبب الانسداد. بناءً على نتائج الأشعة، يمكن اللجوء لعملية جراحية بواسطة المنظار لفتح الجيوب الأنفية، وهي عملية بسيطة وآمنة.</p>
</div>
<h2>علامات انسداد الأنف المزمن</h2>
<ul>
<li>صعوبة في التنفس وخاصة أثناء النوم.</li>
<li>الشعور بأن الهواء لا يخرج من الأنف حتى عند التنفس.</li>
<li>استخدام البخاخ بشكل متكرر للشعور بالراحة.</li>
</ul>
<h2>أسباب انسداد الأنف المزمن</h2>
<ul>
<li>تهيّج الأغشية المخاطية المزمن.</li>
<li>وجود لحميات أو انحرافات داخل الأنف.</li>
<li>التعرض لمحسسات الجو مثل العطور والبخور والهواء الجاف.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الانسداد رغم استخدام العلاجات الموصوفة.</li>
<li>في حالة حدوث ألم شديد في منطقة الجيوب الأنفية.</li>
<li>إذا كان هناك إفرازات غير طبيعية أو دموية من الأنف.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع انسداد الأنف المزمن</h2>
<ul>
<li>الابتعاد عن محسسات الجو مثل العطور والبخور.</li>
<li>استخدام الغسول والبخاخ يومياً كما وصفه الطبيب.</li>
<li>تجنب الهواء الجاف والحفاظ على رطوبة البيئة المحيطة.</li>
<li>مراجعة الطبيب بشكل دوري للمتابعة وتنظيف الأنف عند اللزوم.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة عن انسداد الأنف المزمن</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هو العلاج الأمثل لانسداد الأنف المزمن؟</h3>
<p>الغسول والبخاخ وحبة الحساسية تشكل العلاج الثلاثي الفعال لهذه الحالة، وإذا لم تتحسن يجب اللجوء للأشعة المقطعية ومن ثم العملية الجراحية إذا تطلب الأمر.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل البخاخات تؤثر على غضاريف الأنف على المدى البعيد؟</h3>
<p>لا، البخاخات الموصوفة مخصصة للاستخدام طويل المدى ولن تؤثر على غضاريف الأنف.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أفضل طرق الوقاية من انسداد الأنف دون استخدام الأدوية؟</h3>
<p>الابتعاد عن المحسسات مثل العطور والبخور، واستخدام الغسول بانتظام للحفاظ على نظافة الأنف والتقليل من التهيج.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب التفكير في إجراء عملية الأنف؟</h3>
<p>بعد استخدام العلاجات الموصوفة لمدة 3 شهور متتالية بدون تحسن، هنا يجب إجراء أشعة مقطعية للجيوب الأنفية لتحديد الحاجة إلى الجراحة.</p>
</div>
<h2>نصائح إضافية</h2>
<ul>
<li>استخدم الغسول اليومي مثل Sinoclear أو Sinomarin بانتظام للحفاظ على نظافة الأنف.</li>
<li>البخاخ الأول يمكن استخدامه عند اللزوم لإزالة الحكة والإفرازات، بينما البخاخ الثاني يجب استخدامه يومياً لأن مفعوله طويل الأمد.</li>
<li>حبة الحساسية تكون عند اللزوم مثل البخاخ الأول.</li>
</ul>


11|انف وأذن وحنجرة

كيف يمكن معالجة انسداد الأنف المزمن بطرق غير دوائية؟

<div class='question'>
<p>بدأت مشكلتي قبل 3 أشهر بصداع نصفي يتحرك نحو العين اليسرى ولم يخفف بالمسكنات. قمت بزيارة دكتور مخ وأعصاب، وبعد الفحص بالتصوير بالرنين المغناطيسي، شرح أن المشكلة قد تكون بسبب الجيوب الأنفية. بالإضافة إلى ذلك، بدأت أشعر بتنميل في الجهة اليمنى من الرأس عند رفع الحواجب. جربت العديد من الأدوية مثل تيجريتول وديبراليكس، ولكن كان لدي تخوّف من الآثار الجانبية. حالياً أستخدم دوجماتيل 50 ثلاث مرات في اليوم، لكني ما زلت أشعر بضيق في الصدر وأفكار مستمرة وقلق. ذهبت للطبيب مرة أخرى ووصف لي التوقف عن الدوجماتيل واستخدام ديبراليكس يومياً. هل يمكن أن يكون القلق هو السبب الرئيس لهذه الأعراض؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>مرحباً، للأسف يبدو أنك تعاني من مشكلات نفسية وقلق قد تكون هي السبب الرئيس لمتاعبك. أنصحك بمتابعة العلاج الموصوف لك من قبل ديبراليكس بشكل منتظم وتدريجي، وإيقاف دوجماتيل. الأعراض التي ذكرتها قد تكون ناتجة عن القلق والتوتر، وستختفي تدريجياً عند التكيف مع الدواء الجديد. من المهم جداً ألا تقلق بشأن الأعراض الجانبية التي قد لا تصيبك جميعها. في حال استمرار الأعراض أو زيادتها، يجب مراجعة الطبيب المشرف لضبط الجرعات أو تغيير العلاج.</p>
</div>
<h2>علامات الصداع النصفي المزمن والقلق النفسي</h2>
<ul>
<li>صداع نصفي يبدأ من الجهة اليسرى ويمتد نحو العين.</li>
<li>تنميل في الرأس خاصة عند رفع الحواجب.</li>
<li>ضيق في الصدر وإحساس وكأنه شيء عالق يزيد مع القلق.</li>
<li>أفكار متكررة وقلق مستمر دون سبب واضح.</li>
<li>صعوبة في النوم والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.</li>
</ul>
<h2>أسباب الصداع النصفي المزمن والقلق النفسي</h2>
<ul>
<li>الإجهاد النفسي وضغوط العمل المستمرة.</li>
<li>التغيرات الهرمونية والبيولوجية في الجسم.</li>
<li>استخدام بعض الأدوية التي قد تؤدي إلى آثار جانبية مثل القلق.</li>
<li>مشكلات صحية أخرى مثل القولون العصبي الذي قد يزيد من القلق.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق بخصوص الأعراض؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة دون تحسن.</li>
<li>إذا كانت الأعراض تعيق الحياة اليومية وتؤثر على الأداء في العمل أو العلاقات الشخصية.</li>
<li>إذا حدثت أعراض جانبية شديدة مثل دوخة شديدة أو تفاعلات تحسسية.</li>
<li>إذا كان هناك مشاكل في النوم لفترة طويلة دون تحسن.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الصداع النصفي المزمن والقلق النفسي</h2>
<ul>
<li>تناول الأدوية بانتظام حسب توصيات الطبيب وتجنب الإفراط في استخدام الأدوية.</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة رياضة المشي لتحسين المزاج والصحة العامة.</li>
<li>اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة التي قد تزيد من حدة الأعراض.</li>
<li>ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.</li>
<li>الحصول على دعم من الأصدقاء والعائلة والتحدث عن المشاعر والتحديات.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>ما هي أفضل الطرق للتعامل مع الصداع النصفي المزمن؟</h3>
<p>أفضل الطرق للتعامل مع الصداع النصفي المزمن تشمل تجنب المحفزات، تناول الأدوية الموصوفة بانتظام، وممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء.</p>
<h3>هل يمكن أن يؤدي القلق إلى صداع نصفي؟</h3>
<p>نعم، يمكن أن يؤدي القلق والتوتر النفسي إلى زيادة حدة الصداع النصفي وتكرار حدوثه.</p>
<h3>ما هي الآثار الجانبية المحتملة لأدوية القلق مثل ديبراليكس؟</h3>
<p>الآثار الجانبية المحتملة تشمل الغثيان، الدوخة، مشاكل في النوم، التعرق، وتغيرات في الشهية. ومعظم هذه الآثار تخف تدريجياً مع الوقت.</p>
<h3>كيف يمكنني تحسين جودة نومي مع الصداع النفسي؟</h3>
<p>يمكن تحسين جودة النوم من خلال إنشاء روتين نوم منتظم، تجنب المنبهات قبل النوم بوقت كافٍ، وممارسة تقنيات الاسترخاء قبل النوم.</p>


15|مخ وأعصاب

كيف يمكن التعامل مع الصداع النصفي المزمن والقلق النفسي؟

استشارة: كمية الماء اليومية المناسبة لمريض الكلى والزائدة الدموية

أطباء مقترحون

د. عصام يحيى عجور

أمراض الكلى (كبار)

د. أسامه عبد الرؤوف الخميس

أمراض الكلى (كبار)

استشارات مقترحة

استشارة: هل ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم يعتبر خطير وما هي أسبابه وكيف يمكن التعامل معه؟

استشارة: كيف أتعامل مع اضطرابات الأملاح والغدة جار الدرقية قبل زراعة الكلى؟

استشارة: كيفية التعامل مع ارتفاع الكرياتينين والتخطيط لغسيل الكلى في الحالات الحرجة

استشارة: كيف أتعامل مع إرشادات شرب الماء واستخدام الأدوية قبل وبعد الصبغة الطبية؟

استشارات ذات صلة

استشارة: كيف يمكن خسارة الوزن وتثبيت النظام الصحي رغم ضغوط العمل؟

استشارة: كيف يمكنني التعامل مع ارتفاع ضغط الدم والتعب المستمر؟

استشارة: كيف يمكن معالجة انسداد الأنف المزمن بطرق غير دوائية؟

استشارة: كيف يمكن التعامل مع الصداع النصفي المزمن والقلق النفسي؟