تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

استشارة: هل الخفقان وزيادة دقات القلب بعد الجهد الزائد مشكلة صحية؟

لقد كنت أشعر بخفقان وزيادة في دقات القلب بعد القيام بمجهود زائد، وأحياناً مع التوتر والخوف والقلق، هل هذا طبيعي؟

نعم، هذه الأعراض قد تكون طبيعية ناتجة عن التوتر والجفاف. كما نصحني الطبيب بتناول كميات كافية من الماء (2 إلى 3 لتر يومياً)، وممارسة الرياضة بانتظام، والقيام بتمارين التنفس العميق. ولتقليل التوتر والقلق، من المستحسن زيارة طبيب نفسي وتجنب البحث عن الأعراض في الإنترنت. وأخيراً، الصدقة والدعاء قد تساعد في تحسين الحالة النفسية.

علامات الخفقان وزيادة دقات القلب

  • خفقان القلب بعد الجهد الزائد
  • زيادة دقات القلب عند القيام من وضعية الاستلقاء أو الجلوس
  • خفقان مستمر ومزعج عند الاستيقاظ من النوم
  • زيادة دقات القلب فوق 100 نبضة في الدقيقة في بعض الأحيان

أسباب الخفقان وزيادة دقات القلب

  • التوتر والخوف
  • الجفاف وقلة شرب الماء
  • قلة ممارسة الرياضة
  • التفكير الزائد والقلق النفسي

متى يجب أن نقلق؟

يجب القلق إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة دون تحسن رغم اتباع النصائح الطبية، أو إذا كانت دقات القلب غير منتظمة بشكل كبير ومستمر، فمن المهم مراجعة طبيب متخصص في هذه الحالة.

نصائح للتعامل مع الخفقان وزيادة دقات القلب

  1. شرب كميات كافية من الماء يومياً (2 إلى 3 لتر).
  2. ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
  3. القيام بتمارين التنفس العميق للاسترخاء.
  4. زيارة طبيب نفسي لتقديم المساعدة والتوجيه.
  5. تجنب البحث عن الأعراض في الإنترنت والتركيز على النصائح الطبية.
  6. الاعتماد على الصدقة والدعاء لتحسين الحالة النفسية.

أسئلة شائعة حول الخفقان وزيادة دقات القلب

ما هو الخفقان وزيادة دقات القلب؟

الخفقان هو الإحساس بأن قلبك ينبض بسرعة أو بقوة، وقد يحدث بشكل طبيعي بعد الجهد الزائد أو في حالات التوتر والقلق.

هل الخفقان وزيادة دقات القلب تعد حالة خطيرة؟

في معظم الأحيان، تكون هذه الأعراض ناتجة عن التوتر والجفاف وهي غير خطيرة. لكن إذا استمرت الأعراض أو كانت غير منتظمة، يفضل مراجعة الطبيب.

كيف يمكنني التحكم في التوتر وخفقان القلب؟

من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، القيام بتمارين التنفس العميق للاسترخاء، شرب كميات كافية من الماء، وتجنب البحث عن الأعراض في الإنترنت.

هل الخفقان وزيادة دقات القلب قد تشير إلى مشكلة في القلب؟

عادةً لا، خاصة إذا كان تخطيط القلب سليم كما أوضح الطبيب. لكن إذا كانت لديك شكوك أو استمرت الأعراض، يجب مراجعة طبيب متخصص.

أعراض التوتر والخوفخفقان القلب بعد مجهود زائدزيارة طبيب نفسيشرب الماء والكميات الكافيةمشاكل القلب والتوتر والقلققلق مستمر وخفقان القلب

أطباء مقترحون

Profile picture of د. صالح سالم الغامدي

د. صالح سالم الغامدي

قلب (كبار)
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٩٩ ر.س
Profile picture of د. سعيد علي الغامدي

د. سعيد علي الغامدي

قلب (كبار)
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س

استشارات مقترحة

استشارة: هل ضيق الصدر وخفقان القلب بسبب الرجفان الأذيني؟

عمري 35 سنة وأدخن، وأمارس الرياضة أحيانًا. شعرت بضيق في الصدر وخفقان في القلب، وتوجهت لمركز صحي ثم إلى الطوارئ ومنها إلى عيادة القلب في مستشفى شرق جدة. الدكتور صرف لي أسبيرين ومنظم بعد أن أظهرت الفحوصات والتخطيطات القلبية مشاكل في النمط الكهربائي للقلب. بعد الفحص، تبين أن التخطيطات القلبية طبيعية باستثناء بعض الخوارج التي […]

عرض المزيد

استشارة: كيف أتعامل مع خفقان القلب وعدم انتظام دقاته؟

عانيت من خفقان القلب مع رفرفة، وتم التأكيد من خلال تخطيط القلب على عدم انتظام دقات القلب. بعد محاولات العلاج، تقرر إعطائي صدمة كهربائية بالإضافة إلى أدوية لتحسين حالتي. تواصلت مع الطبيب الذي أكد أن المشكلة تتعلق بعدم انتظام دقات القلب. تم علاجي بمغذيات وأدوية للسيولة وأخرى لتنظيم ضربات القلب. أكد الطبيب أهمية المتابعة والالتزام […]

عرض المزيد

استشارة: كيف أتعامل مع ارتفاع ضغط الدم المتقطع؟

أنا في الأربعين من عمري وألاحظ أن ضغطي يرتفع في أوقات معينة. لما أصحى الصباح يكون ضغطي 130 أو 125 على 78 أو 80، ولكن بعد ما أفطر وأدخن وأشرب قهوة، يقفز قبل النوم إلى 150 أو 155 على 90. عندي الكوليسترول، وأستخدم “اوتو زد ١٠”، وأتعرض لضغوط خفيفة في المنزل والعمل كمعلم. عندي صداع […]

عرض المزيد

استشارة: لماذا أشعر بألم في صدري بعد التعافي من كورونا؟

بعد أن تعافيت من كورونا، بدأت أشعر بألم في صدري عندما آخذ شهيق عميق. هل هذا شيء خطير؟ لا، ليس بالضرورة خطيرًا. يمكن أن يكون الألم نتيجة تقلصات عضلات أو أنسجة، ولكن من الأفضل القيام بتخطيط وتصوير للقلب وإجراء تحاليل دم كاملة للاطمئنان. علامات ألم الصدر بعد كورونا ألم عند أخذ شهيق عميق ألم يأتي […]

عرض المزيد

استشارات ذات صلة

استشارة: كيف يمكن التعامل مع الأرق المتكرر وخفقان القلب؟

أعاني من الأرق وخفقان القلب المتكرر، ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين حالتي؟ الأرق وخفقان القلب يمكن أن يكونا نتيجة للقلق أو مشاكل في النوم. الدكتور نصح بمتابعة الضغط، وتجنب القلق، والتواصل مع أخصائي نفسي إذا لزم الأمر، وأيضًا يمكن استخدام دواء للقلق إذا كانت هناك حاجة. يجب أيضًا الاهتمام بنوعية الدهون في الطعام، والمحافظة على […]

عرض المزيد

استشارة: ما هي أسباب ضيق التنفس وما يمكن القيام به؟

سؤال: أشعر بضيق في التنفس وخاصة عند الحركة، هل يجب أن أقلق من هذا الأمر؟ إجابة: ضيق التنفس قد يكون بسبب عدة أسباب تتراوح بين مشاكل التنفس البسيطة كالحساسية أو البرد، وأسباب أكثر خطورة مثل مشاكل القلب أو الرئة. من المهم متابعة الأعراض وزيارة الطبيب إذا كان هناك اشتداد في الحالة أو مصاحبة أعراض أخرى. […]

عرض المزيد

استشارة: كيفية التعامل مع ارتجاع أحماض المعدة وتجنب آثار التدخين

أنا أعاني من مشاكل في المعدة وأعراض مزعجة عند تناول بعض الأطعمة، وأريد معرفة كيفية التعامل معها خاصة مع رمضان والحجر الصحي. أيضا، هل التدخين يؤثر على هذه الحالة؟ أهم شيء يمكنك فعله لتحسين حالتك هو التوقف عن التدخين، لأن التدخين يسبب الكثير من الأعراض التي تعاني منها. يجب عليك أيضا اتباع نظام غذائي صحي […]

عرض المزيد

استشارة: ما هو سبب ضيق التنفس الذي أعاني منه رغم إجراء الفحوصات السليمة؟

أعاني من ضيق في التنفس وأشعر بأنني لا أستطيع أن أخذ نفس عميق. بالإضافة إلى ذلك، لدي قلق مزمن وأتناول علاج سيبرالكس. قمت بإجراء الفحوصات الطبية للقلب وكانت النتائج طبيعية. أمارس الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً وأراقب نبضي بقلق. هل يمكن أن تكون المشكلة من القلب؟ بناءً على المعلومات المقدمة، طمأن الطبيب بأن السبب الأكثر احتمالاً […]

عرض المزيد