تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

استشارة: كيف أتعامل مع تنميل القدمين واليدين مع آلام وحرارة في الأقدام عند النوم؟

بدأت أعاني من تنميل في أطراف القدمين واليدين، خاصة عند النوم، حيث تصبح القدمان حارة ومحتقنة. تابعت مع طبيب أمراض قلب وطبيب أعصاب، وظهرت بعض الفحوصات الطبيعية عدا انخفاض مستوى فيتامين B12. هل يمكن أن يساعدني الطبيب في التخفيف من هذه الأعراض ومتى يجب أن أقلق؟

الطبيب أكد أن الحال يتطلب مراجعة طبيب أعصاب وربما إجراء فحص لنقل العصب nerve conduction study، وفحص مستوى Ferritin (مخزون الحديد). النصيحة أيضًا تشمل تحسين مستويات فيتامين B12 بالرغم من انه منخفض. النصيحة الأبرز هي الحفاظ على نمط حياة صحي، والامتناع عن التدخين، ومراقبة الأعراض بشكل دوري.

علامات تنميل القدمين واليدين

  • تنميل في الأطراف خاصة القدمين واليدين
  • آلام وحرارة في القدمان عند النوم
  • الشعور بالاحتقان في الأقدام

أسباب تنميل القدمين واليدين

  • نقص فيتامين B12
  • مشاكل في الأعصاب
  • مشاكل صحية تتعلق بالعمود الفقري أو الرقبة
  • وجود أمراض نفسية مثل الاكتئاب

متى يجب أن نقلق؟

  • إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة دون تحسن
  • إذا كانت الأعراض مصحوبة بفقدان التوازن أو ضعف الشديد في الأطراف
  • في حال وجود سوابق مرضية تتعلق بالأعصاب أو العمود الفقري

نصائح للتعامل مع تنميل القدمين واليدين

  • مراجعة طبيب أعصاب مختص
  • إجراء فحوصات لنقل العصب ومستوى Ferritin
  • تحسين نمط الحياة مثل الامتناع عن التدخين وشرب الكافيين بكميات معتدلة
  • تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين B12

أسئلة شائعة

ما هي الأسباب المحتملة لتنميل القدمين واليدين؟

الأسباب المحتملة تشمل نقص فيتامين B12، مشاكل في الأعصاب، مشاكل صحية في العمود الفقري أو الرقبة، والأمراض النفسية مثل الاكتئاب.

كيف يمكنني تخفيف الأعراض بشكل طبيعي؟

يمكن تخفيف الأعراض من خلال الامتناع عن التدخين، تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين B12، ومراقبة الأعراض بشكل دوري. كما ينصح بالحفاظ على توزان غذائي ونمط حياة صحي.

متى يجب علي زيارة الطبيب؟

يجب زيارة الطبيب إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة دون تحسن أو كانت مصحوبة بفقدان التوازن أو ضعف شديد في الأطراف. كذلك إذا كان هناك سوابق مرضية تتعلق بالأعصاب أو العمود الفقري.

هل هناك فحوصات محددة يجب أن أجريها؟

نعم، ينصح بإجراء فحص لنقل العصب nerve conduction study وفحص مستوى Ferritin ومستويات فيتامين B12 في الدم.

الامتناع عن التدخينانخفاض فيتامين Bتنميل في الأطراففحص نقل العصبمتابعة مع طبيب أعصابمتابعة دورية لفحص العصب البصري

أطباء مقترحون

Profile picture of د. صالح سالم الغامدي

د. صالح سالم الغامدي

قلب (كبار)
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٩٩ ر.س
Profile picture of د. سعيد علي الغامدي

د. سعيد علي الغامدي

قلب (كبار)
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س

استشارات مقترحة

استشارة: هل دواء ادلات 30 يسبب مشاكل في اللثة وكيفية التعامل مع ارتفاع ضغط الدم غير المنتظم؟

صباح الخير يادكتور، والدتي تستخدم حبوب أدلات 30 مرة واحدة في اليوم لارتفاع ضغط الدم. لكن بين فترة وأخرى تشتكي من ألم وانتفاخ اللثة وقرأنا أنه من الآثار الجانبية للدواء. بالإضافة إلى ذلك، لاحظنا عدم انتظام في النبض أحياناً. ونرغب في معرفة ما إذا كان يجب علينا تغيير الدواء إلى فالسرتان 80 مرة واحدة باليوم […]

عرض المزيد

استشارة: لماذا يرتفع ضغط الدم بعد عملية القسطرة القلبية؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، الوالدة تعبت علينا في رمضان فجأة وحالياً وبعد شهر من إجراء عملية قسطرة بسبب ارتفاع في إنزيمات القلب، ما زال الضغط عندها يرتفع يصل إلى ٢٠٠ و١٩٠. ما السبب المحتمل وكيف يمكننا التعامل معه؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أولاً سلامتها. بعد عملية القسطرة، قد يكون هنالك عوامل مختلفة تؤدي […]

عرض المزيد

استشارة: هل تسارع نبضات القلب وضيق التنفس مرتبطين ببعضهم؟

منذ أكثر من ١٠ سنوات كانت نبضات قلبي تتسارع بشكل يومي، خاصة عندما أكون في العمل. شعرت مؤخرًا بضيق التنفس، بدايةً في وسط الصدر، ثم انتقل إلى الجانب الأيمن قريبًا من الرئة. أريد أن أعرف إذا كان هناك ارتباط بين تسارع نبضات القلب وضيق التنفس، وما هي الفحوصات المطلوبة لأطمئن. وفقًا لنصيحة الطبيب، قد يكون […]

عرض المزيد

استشارة: هل تعاني من تسارع النبض وآلام الصدر؟ دليلك للتعامل مع هذه الأعراض

كنت أعاني من تسارع النبض، آلام الصدر، دوار، وضيق تنفس مصاحب للتفكير. عملت فحوصات الهولتر والإيكو وكانت نتائجها طبيعية. لكني أعتقد أن هناك تغيرات في تخطيط القلب ولا أعرف إن كانت تستدعي القلق. رد الطبيب: التخطيط كان سليم ولا يوجد ما يدعو للقلق من التغيرات المؤقتة، خصوصًا مع نتائج الهولتر والإيكو الجيدة. يُنصح بالتوقف عن […]

عرض المزيد

استشارات ذات صلة

استشارة: كيف يمكن التعامل مع الأرق المتكرر وخفقان القلب؟

أعاني من الأرق وخفقان القلب المتكرر، ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين حالتي؟ الأرق وخفقان القلب يمكن أن يكونا نتيجة للقلق أو مشاكل في النوم. الدكتور نصح بمتابعة الضغط، وتجنب القلق، والتواصل مع أخصائي نفسي إذا لزم الأمر، وأيضًا يمكن استخدام دواء للقلق إذا كانت هناك حاجة. يجب أيضًا الاهتمام بنوعية الدهون في الطعام، والمحافظة على […]

عرض المزيد

استشارة: كيفية التعامل مع ارتجاع أحماض المعدة وتجنب آثار التدخين

أنا أعاني من مشاكل في المعدة وأعراض مزعجة عند تناول بعض الأطعمة، وأريد معرفة كيفية التعامل معها خاصة مع رمضان والحجر الصحي. أيضا، هل التدخين يؤثر على هذه الحالة؟ أهم شيء يمكنك فعله لتحسين حالتك هو التوقف عن التدخين، لأن التدخين يسبب الكثير من الأعراض التي تعاني منها. يجب عليك أيضا اتباع نظام غذائي صحي […]

عرض المزيد

استشارة: كيف يمكنني التعامل مع ارتفاع ضغط الدم والتعب المستمر؟

أشعر بالتعب المستمر وارتفاع ضغط الدم في الفترة الأخيرة. ضغطي عادة يكون بين 125/80 و 135/90، ولكن مؤخراً ارتفع إلى 150/95. كما أشعر أحياناً بنقص التركيز وجفاف العين. الأمور بسيطة ولا تقلق. هناك بعض الخطوات والإجراءات التي يمكن أن تساعدك في إدارة الوضع. أولاً، تحتاج إلى إجراء بعض التحاليل المهمة مثل فيتامين د وفيتامين ب12 […]

عرض المزيد

استشارة: ما هي أعراض وتسارع نبض القلب وما الذي يسببها؟

السلام عليكم، أنا لدي مشكلة في تسارع نبض القلب وخفقان غير طبيعي خاصة بعد الأكل وأحياناً عند الغضب أو الوقوف بدون مجهود. هل يمكن أن تساعدني في فهم ما يحدث لي وكيفية التعامل معه؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، يبدو أن الخفقان أو تسارع نبض القلب قد يكون له عدة أسباب. بدايةً، يجب أن نعرف […]

عرض المزيد