استشارة: هل البروتينات والمكملات الغذائية مضرة بالصحة؟

بغيت أسأل عن الحلبة مع الحليب، هل هي مفيدة للتسمين؟ الحلبة رائعة بالتأكيد. عادةً نوصفها للنساء أكثر لأنها تحتوي على مكوّن مشابه للاستروجين، ولكن يمكن للرجال استخدامها أيضاً. الحلبة تعمل على فتح الشهية، تنظيم الهضم، وتحسين العصارات الهاضمة. الطريقة المثلى لتحضيرها هي بغلي الماء ثم إضافة البذور وتغطيتها لمدة خمس دقائق قبل الشرب. يمكنك أيضاً […]

السلام عليكم، عندي بنتي عمرها 14 سنة، طولها 143 ووزنها 32. اكتشفنا نقص في الحديد لديها قبل أربعة شهور وتتناول علاج لهذا. مشكلتها أن حجمها صغير وأكلها قليل ولا تحب اللحم الأحمر والسمك. أريد نصائح لتغذيتها حتى يكون نموها وصحتها أفضل. وعليكم السلام، حسب البيانات المقدمة وبالمقارنة مع مخطط النمو العالمي، يظهر أن وزنها وطولها […]

أنا مريضة تعاني من ارتفاع ضغط الدم وأبحث عن نظام غذائي مناسب لخفض الضغط. لقد جربت النظام الكيتو ولكنه قد يسبب فشل كلوي. ماذا يمكنني أن آكل وهل من الممكن الحصول على برنامج غذائي يومي مناسب؟ الطبيب يشير إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومناسب لخفض ضغط الدم وتجنب الطعام الذي يزيد من الضغط. من […]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أعاني من السمنة، عمري 27 سنة، وطولي 166 سم ووزني 117 كجم. مؤسر الكتلة البدنية أكثر من 42، وحاولت اتباع ريجيمات شخصية لكن الوزن يعود أكثر من قبل. بدأت أحس بألم في الركب بسبب الوزن. أرجو النصيحة. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. مشكلة الريجيمات الفردية أنها سريعة وغير مجدية لأنها […]

أشعر بالتعب المستمر وارتفاع ضغط الدم في الفترة الأخيرة. ضغطي عادة يكون بين 125/80 و 135/90، ولكن مؤخراً ارتفع إلى 150/95. كما أشعر أحياناً بنقص التركيز وجفاف العين. الأمور بسيطة ولا تقلق. هناك بعض الخطوات والإجراءات التي يمكن أن تساعدك في إدارة الوضع. أولاً، تحتاج إلى إجراء بعض التحاليل المهمة مثل فيتامين د وفيتامين ب12 […]

السؤال: كيف يمكنني تنظيم نظامي الغذائي مع التفضيلات الشخصية والزمن اللازم لرفع الوزن وخفض السكري في نفس الوقت؟ الجواب: الدكتورة قامت ببناء برنامج غذائي شامل يساعد على توازن مستوى السكر في الدم ورفع الوزن تدريجياً. يتطلب البرنامج تناول الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة والمقشورة بنسبة معتدلة، والاهتمام بالخضروات والفواكه ذات المؤشر الجلاسيمي المنخفض. كذلك يمكن تناول […]

أنا أعاني من تهيج القولون وأشعر بقلق شديد وخوف يمنعني من الخروج وممارسة حياتي اليومية بشكل طبيعي. ماذا أفعل للتخلص من هذه الأعراض؟ طلب الدكتور مني اتباع عدة نصائح غذائية والالتزام بممارسة بسيطة للتخفيف من الأعراض. يشمل ذلك شرب الماء بانتظام، تناول العصائر المفيدة مثل عصير الكرفس، والابتعاد عن الأطعمة المهيجة مثل الحلويات والمشروبات الغازية. […]

لقد بدأت نظام الكيتو منذ أربعة أشهر ونزل وزني 23 كيلو. عندي خمول في الغدة الدرقية ولكن مع العلاج وكل الفحوصات طبيعية. المشكل الآن هو ارتفاع اليوريك أسيد. ماذا أفعل للاستمرار على الكيتو مع خفض اليوريك أسيد؟ الطبيب نصح بمتابعة رياضة المقاومة بانتظام لتحسين حرق السعرات وتوزيع المغذيات بشكل صحيح. كما أوصى بزيادة السعرات بشكل […]