استشارة: كيفية النجاح في خطط إنقاص الوزن خلال رمضان: نصائح ودوافع مستمرة

بدأت باتباع نظام الصيام المتقطع، ولكن وزني ثابت عند ٧١. ماذا يمكنني أن أفعل لتحريك الوزن والتخلص من هذا الثبات؟ نصحني الطبيب بتعديل بعض الأمور في نظامي الغذائي وتحسين نشاطي البدني. أوصاني بالامتناع عن القهوة بالحليب والسكر، وتقليل تناول النشويات، والابتعاد عن الأطعمة المقلية والمشروبات المعلبة. بالإضافة لذلك، يجب ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة يومياً، […]

السلام عليكم، ابني يعاني من زيادة الوزن ويكثر من تناول الوجبات السريعة، ولقد ذهب إلى نادي رياضي لكنه لم يستفد. كيف يمكننا مساعدة الطفل في التخلص من الوزن الزائد؟ وعليكم السلام، ضروري أن تقوموا بتحليل وظائف الغدة الدرقية لطفلكم للتأكد من عدم وجود خمول فيها لأن ذلك قد يسبب زيادة الوزن. بعد التأكد من التحاليل، […]

السلام عليكم، ودي أقولكم مشكلتي اللي بدأت بعد الولادة. من وقت ما ولدت قبل سنة وأربعة شهور وأنا أحاول أنزل وزني. جربت أنظمة كثير فيها نوع من الحرمان وكنت أرجع للأكل بشراهة أكثر من قبل، لحد ما وصلت 92 كيلوغرام. جربت كيتو بس ما ناسبني. هل في نصائح أو نظام مناسب لي؟ وعليكم السلام ورحمة […]

أشتكي من مشاكل في المعدة لفترة طويلة، وأعاني من آلام في المعدة، الغثيان، الإمساك، والحموضة المستمرة. كيف يمكنني تحسين نظامي الغذائي للتخفيف من هذه الأعراض؟ ينبغي أن تتمحور الحمية حول الأغذية الخفيفة والمغذية التي لا تسبب تهيجاً للمعدة. ينصح بتجنب الأطعمة الدسمة والمقالي وتناول وجبات مشوية أو مسلوقة. تناول كمية معتدلة من العسل على الريق […]

السلام عليكم، أعاني من قلق متوسط وقد تم تشخيصه من قبل الطبيب. أرغب في معرفة كيف يمكنني السيطرة عليه وما هي الخطوات الواجب اتباعها؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، لقد تم تشخيص حالتك بأنك تعانين من قلق متوسط وذكر الطبيب أن بإمكانك السيطرة عليه من خلال عدة خطوات تشمل تمارين رياضية وتقنيات استرخاء وتمارين تحكم […]

أنا أواجه مشكلة خمول الغدة الدرقية وأرغب في فقدان 12 كيلوغراماً من وزني. اتبعت نظام الكيتو سابقاً وحقق نتائج جيدة، لكن أعاني من الارتباك في الأكل وممارسة الرياضة بانتظام، كما أنني أشتهي السكريات وأعاني من حموضة وانتفاخات وأعراض أخرى بعد تناول منتجات الألبان. توجيهات الطبيبة تتضمن استخدام نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع ممارسة الرياضة بانتظام. […]

أعاني من قلق مستمر وأخاف أن يؤثر على الغدة الدرقية، خصوصًا أن لدي تاريخ عائلي لهذا المرض. هل القلق يسبب خلل في الغدة الدرقية؟ وفقًا للدكتور، القلق وحده لا يسبب خلل في الغدة الدرقية بشكل مباشر. معظم حالات خلل الغدة الدرقية تكون وراثية أو نتيجة التهاب فيروسي أو تعرض لمادة معينة، وليس بسبب التوتر. ومع […]