أنا أعاني من مشاكل هضمية مثل التوتر ونوبات الهلع عندما أتناول بعض الأطعمة والمشروبات مثل البيض، والموز، والخبز العادي، والقهوة. كما أنني أشعر بالتعب والتوتر عند الخروج وتناول الطعام خارج المنزل. أريد معرفة إذا كنت بحاجة لتجنب هذه الأطعمة والمشروبات، وما يمكنني تناوله لقضاء يوم دون مشاكل. الدكتور أكد أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن […]

طفلي البالغ من العمر 14 سنة و4 أشهر يعاني من نقص الطول والوزن حسب مخططات النمو. ما هو السبب؟ وكيف يمكنني مساعدته على تحسين حالته؟ استناداً إلى تقييم الطبيب المختص، فإن وزن الطفل بالنسبة لعمره أقل من الوزن الطبيعي، وطوله منخفض جداً بالنسبة لعمره. الطبيب نصح بعدة طرق لتحفيز إنتاج هرمون النمو لتحسين الطول والوزن، […]

مؤخرًا، لاحظت تساقطاً شديداً في شعري، وقد أخبرني الطبيب أن السبب قد يكون تغير الهرمونات بعد الإجهاض. كيف يمكنني التعامل مع هذا الوضع؟ قد يكون تساقط الشعر بعد الإجهاض ناتجًا عن تغييرات هرمونية. من الضروري التحدث مع طبيب نفسي إذا كانت الحالة النفسية تؤثر على صحتك. أما بالنسبة للعلاج، فقد نصحني الطبيب بتناول فيتامين “Opti-women” […]

السؤال: عندي مشكلة في وزني الزائد وأبحث عن نصائح حول استخدام بروتين Whey وممارستة الرياضة لخسارة الوزن. الإجابة: نصحني الدكتورة بعدم الاعتماد على المكملات الغذائية مثل كلين 9 لأنها لا تنجح على المدى الطويل ويمكن أن تسبب عودة الوزن. بدلاً من ذلك، أشارت إلى ضرورة الالتزام بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. وذكرت أن بروتين […]

منذ فترة أردت فقدان الوزن، واتبعت برنامجاً غذائياً ورياضياً ساعدني في خسارة بعض الوزن. لكني أواجه صعوبة حالياً في فقدان المزيد من الوزن وأرغب في الوصول إلى وزني المثالي خلال تسعة شهور. ما هي النصائح التي يمكنني اتباعها لضمان نزول الوزن بشكل صحي ومستدام؟ في البداية، من المهم أن يكون فقدان الوزن بشكل تدريجي وصحي […]

مرحبًا، أنا أشعر بالإحباط الكبير بسبب الوضع النفسي لعائلتي. والدي حزين بعد وفاة أخيه، إخوتي يتسمون بالسلبية والتشاؤم، وأشعر بالعبء والمسؤولية تجاههم جميعاً. كيف أتعامل مع هذا الوضع وأستطيع المضي قدماً في حياتي؟ مرحبًا، من الطبيعي أن تشعر بالإحباط عندما يكون أفراد العائلة في حالة نفسية صعبة. يجب أن تتذكر أن الناس ليسوا دائمًا كما […]

السلام عليكم. أود معرفة كيفية مساعدة والدتي في تحسين نظامها الغذائي وخسارة الوزن، حيث أن وزنها ثابت منذ فترة وهي تتبع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية. وعليكم السلام ورحمة الله. يمكن أن يكون السبب في ثبات وزن الوالدة هو تناولها لأغذية قليلة السعرات الحرارية لفترة طويلة، مما يؤدي إلى هبوط في الاستقلاب وحرق الطاقة بالجسم. […]

كنت أشعر بفترات من التوتر والقلق مؤخرًا، وتركت أثرًا كبيرًا على حالتي النفسية. لا أعرف كيف أتعامل مع هذه المشاعر السلبية أو كيفية تخطيها. تحدثت مع الطبيب الذي قدّم لي بعض النصائح والتمارين للمساعدة في تحسين حالتي النفسية. يشمل ذلك كتابة سبع أشياء أشعر بالامتنان لها كل يوم قبل النوم، وقام بنصيحتي بممارسة تمارين التنفس […]