استشارة: كيف يمكن التعامل مع التوتر والعصبية في السنة الأولى من الزواج؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ابني يبلغ من العمر ١٤ عامًا ويعاني من السمنة والسكري. هو عصبي جدًا ولا يتعاون في أي شيء يُطلب منه. يقوم بكسر الأشياء عندما يغضب ويتجادل كثيرًا حتى يصل إلى الغلط بالكلام والتعدي بالعنف على إخوته. كيف يمكنني التعامل معه خاصةً أن الأمور تتفاقم بسبب السوني؟ وعليكم السلام ورحمة الله […]

أعاني من الاكتئاب وأشعر بأنني لا أستطيع الاستمرار في حياتي اليومية. حالتي تسوء ولا أستطيع التركيز أو العمل بشكل طبيعي. أشعر بأنني عبء على الناس حولي ولا أستطيع التحكم في أفكاري السلبية. أكد الطبيب أن الاكتئاب يمكن التغلب عليه من خلال مقاومة الأفكار السلبية والالتزام بالعلاج النفسي والدوائي. نصح الطبيب بعدم الهروب من المشكلة والبدء […]

أعاني من قلق واكتئاب شديدين بسبب ضغوط الحياة والماضي القاسي، لا أستطيع العيش بطبيعية وأشعر بالكآبة الشديدة، وأريد طريقة طبيعية للعلاج بدون أدوية. يرجى التواصل مع أخصائي علاج نفسي للبدء بجلسات علاج سلوكي معرفي. هذه الجلسات متوفرة في عيادتنا ويمكنك الاستفادة منها بشكل كبير. كما أنصحك بمحاولة الاسترخاء العضلي والعثور على مكامن قوتك والخوض في […]

تزوجت منذ 21 سنة ولدي 4 أبناء. نمضيت أنا وزوجي وقتاً رائعاً سوياً، لكن في الآونة الأخيرة بدأ زوجي يقضي ساعات طويلة لمشاهدة المسلسلات، تصل إلى 7 ساعات يومياً، مما يؤثر على تواصلنا ويجعله غير ملتزم بوعوده للحد من هذه العادة. ماذا يمكنني أن أفعل؟ تفاعلت الطبيبة مع مشكلتي وأكدت أن سلوك زوجي في مشاهدة […]

سؤال: أمر بحالة قلق وتوتر شديدة منذ أكثر من أربعة أشهر. أصبت مؤخراً بألم في الصدر وضيق التنفس. الأطباء أفادوا بأن كل الفحوصات سليمة. فكيف يمكنني التعامل مع هذه المشكلة؟ إجابة: أفاد الدكتور بأن الحالة قد تكون ناتجة عن القلق والتوتر. نصح بممارسة الرياضة، وتمارين التنفس العميق، العلاج المعرفي السلوكي، وربما دواء مثل سيبرالكس بعد […]

أشعر بعصبية شديدة تجاه طفلتي الصغيرة البالغة من العمر سنة، وقد بدأت برفع صوتي عليها بسبب بكائها المستمر وعدم تناولها للطعام بشكل جيد. كيف يمكنني التعامل مع هذه العصبية والضغوط الناتجة عنها؟ الأم لديها بعض المخاوف والضغوط النفسية التي تؤثر على تعاملها مع طفلتها الصغيرة. تعددت أسباب هذه الضغوط بين التغيرات في سلوك الزوج، والشعور […]

كنت أشعر بالأرق والقلق المستمر ووصلت إلى مرحلة من الاكتئاب المتوسط. كيف يمكنني التغلب على هذه المشكلة بدون الحاجة إلى أدوية؟ مرحباً، يمكننا علاج حالتك من خلال جلسات معرفية سلوكية لتصحيح المفاهيم المغلوطة ومواجهة المخاوف، وذلك عبر تقنيات علاجية مثل الاسترخاء التنفسي والتمارين الجسدية والنفسية البسيطة. بإذن الله، هذه الطرق ستكون فعالة جداً بدون الحاجة […]

سنوات من الشكوك والتناقضات تسببت لي بالضيق الشديد. أعاني من وساوس حول سلوك زوجي واعتماده على التمباك وتداعياته المتعددة على علاقتنا. حاولت مرارًا تطبيق نصائح حول العيش بسلام ونبذ الطلاق خوفاً من التورط في دوامة لا تنتهي. كيف أتعامل مع وساوسي ومخاوفي؟ عزيزتي، يجب عليك التصدي لهذه الوساوس بحسم وتقبل أنها قد تكون ناتجة عن […]