استشارة: كيف أتعامل مع الشعور المستمر بالرغبة في البكاء والرغبة في الانطواء؟

ابنتي عُمّرها ٣ سنوات و ٩ أشهر، لكن عُمرها العقلي ٣ سنوات و ٦ أشهر، هل هذا التأخير طبيعي؟ الدكتور أكد لي أنه طبيعي في ظل تأثير التكنولوجيا الحديثة. وأوضح أن التطور العقلي للطفل قد يتحسن مع بناء العلاقة الإيجابية والحوار المستمر. استمرارية تطبيق القوانين والتعامل بهدوء خلال نوبات الغضب ستساعد بشكل كبير في تحسين […]

السلام عليكم ورحمة الله. بعد تطبيق التمرين اللي نصحني به الدكتور، شعرت بتحسن كبير في الاسترخاء ورفع الشد العصبي. أريد الآن البدء في كورس القلق العام لأنه يرافقني يوميًا، ومن ثم الرهاب الاجتماعي. عندي سؤال عن نوبات الهلع التي تُصيبني عندما أذهب لمكان بعيد أو مظلم، هل ستختفي مع معالجة القلق؟ وعليكم السلام ورحمة الله. […]

السلام عليكم، عندي توتر وقلق بشكل يومي، بدأ خلال فترة المراهقة ولكن زاد مؤخراً بشكل ملاحظ، يصاحبه تعرق دائم في الإبط واليدين والرجلين، ورعشة خفيفة في أطراف الأصابع، وتغير في الصوت أثناء المناسبات. أعاني من القلق من اللحظة التي أستيقظ فيها حتى أنام، وأشعر بتقلب المزاج والغضب. ما هو الحل؟ المشكلة التي تعاني منها هي […]

أنا أعاني من الاكتئاب والقلق، ولقد وصف لي الطبيب علاج، لكني خائفة من الآثار الجانبية ولم أبدأ باستخدامه. أشعر بالتوتر والعصبية وأحياناً أحس بضيق في التنفس ووخز في جسمي. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشاكل؟ العلاج الذي وصفه لك الطبيب آمن وضروري لتحسين حالتك المزاجية والتخفيف من الاكتئاب. قد تكون هناك بعض الآثار الجانبية البسيطة […]

كان عندي جلسة مع الطبيب وتحدثت عن مشاكلي في التعامل مع الناس وشعوري بعدم الثقة بالنفس. وناقشت مع الطبيب كيف يمكن لهذا الشعور أن يؤثر على حياتي وعلاقاتي. طلب مني الطبيب تجريب بعض التقنيات والنصائح للعمل على تحسين حالتي النفسية. قال لي الطبيب أن العديد من المشاكل التي أواجهها يمكن أن يكون جذرها الشعور بعدم […]

أعاني من مشاعر التوتر والخوف والافكار السلبية بسبب علاقة عاطفية غير متوازنة. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشاعر والبدء في العلاج السلوكي؟ الدكتورة نصحت بأن أبدأ بجلسات العلاج السلوكي لكي أتعلم كيف أمارس حياتي بطريقة صحية. في حالة كانت الأفكار شديدة، يمكن للدواء أن يساعد في تهدئة الأفكار، لكن إذا كان النوم والتوازن النفسي جيدين […]

أشعر بعصبية شديدة تجاه طفلتي الصغيرة البالغة من العمر سنة، وقد بدأت برفع صوتي عليها بسبب بكائها المستمر وعدم تناولها للطعام بشكل جيد. كيف يمكنني التعامل مع هذه العصبية والضغوط الناتجة عنها؟ الأم لديها بعض المخاوف والضغوط النفسية التي تؤثر على تعاملها مع طفلتها الصغيرة. تعددت أسباب هذه الضغوط بين التغيرات في سلوك الزوج، والشعور […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]