تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيفية التعامل مع إدمان المسلسلات لدى الزوج؟
تزوجت منذ 21 سنة ولدي 4 أبناء. نمضيت أنا وزوجي وقتاً رائعاً سوياً، لكن في الآونة الأخيرة بدأ زوجي يقضي ساعات طويلة لمشاهدة المسلسلات، تصل إلى 7 ساعات يومياً، مما يؤثر على تواصلنا ويجعله غير ملتزم بوعوده للحد من هذه العادة. ماذا يمكنني أن أفعل؟
تفاعلت الطبيبة مع مشكلتي وأكدت أن سلوك زوجي في مشاهدة المسلسلات تطور إلى سلوك قهري، وأشارت إلى أهمية التفاهم الهادئ وتحديد أوقات المشاهدة وعدد الحلقات يومياً. كما نبهت إلى أن الإدمان ليس فقط بالتعاطي المباشر، بل يمكن أن يكون بأي شيء يشعر الإنسان فيه بالمتعة. وأوصت بضرورة تشغيله عن مشاهدة المسلسلات بالأنشطة العائلية والألعاب الجماعية.
علامات إدمان المسلسلات:
- قضاء ساعات طويلة في مشاهدة المسلسلات يومياً.
- عدم الوفاء بالوعود للحد من المشاهدة.
- إهمال الأنشطة الاجتماعية والأسرية.
- التوتر والانزعاج عند عدم توفر وقت للمشاهدة.
أسباب إدمان المسلسلات:
- البحث عن هروب من الضغوط اليومية.
- التعود على النمط السلوكي الممتع.
- الفراغ وقلة الأنشطة البديلة.
- التأثر بفترة الحجر الصحي أثناء جائحة كورونا.
متى يجب أن نقلق؟
- إذا استمرت المشاهدة لساعات طويلة يومياً على حساب الالتزامات الأسرية والمهنية.
- إذا أصيب المدمن بالتوتر والانزعاج عند محاولة الحد من وقت المشاهدة.
- إذا أثرت هذه العادة على الصحة العامة والنوم السليم.
- إذا أصبحت المشاجرات بخصوص المشاهدة متكررة وتؤثر على الحياة الزوجية.
نصائح للتعامل مع إدمان المسلسلات:
- تحديد عدد حلقات معينة يومياً للمشاهدة.
- تشغيل الزوج عن المشاهدة بالأنشطة العائلية والألعاب الجماعية.
- التفاهم الهادئ مع الزوج بخصوص أهمية الاعتدال في المشاهدة.
- إيجاد أنشطة بديلة مثل الرياضة، الخروج للأسواق، وزيارة الأماكن الترفيهية.
- استشارة مختص في حالة عدم القدرة على التحكم في الأمر.
الأسئلة الشائعة حول إدمان المسلسلات:
ما هي علامات إدمان المسلسلات؟
إدمان المسلسلات يظهر من خلال قضاء ساعات طويلة يومياً أمام الشاشة، وعدم الالتزام بالوعود للحد من المشاهدة، وإهمال الأنشطة الاجتماعية والأسرية.
ما هي أسباب إدمان المسلسلات؟
يتضمن أسباب إدمان المسلسلات البحث عن هروب من الضغوط اليومية، والتعود على النمط السلوكي الممتع، والفراغ وقلة الأنشطة البديلة، والتأثر بفترة الحجر الصحي أثناء جائحة كورونا.
متى يجب أن نقلق من إدمان المسلسلات؟
يجب القلق إذا استمرت المشاهدة لساعات طويلة يومياً، وإذا أصيب المدمن بالتوتر عند محاولة الحد من وقت المشاهدة، وإذا أثرت العادة على الصحة والعلاقات الأسرية بشكل مباشر.
ما هي النصائح للتعامل مع إدمان المسلسلات؟
تقترح النصائح تحديد عدد حلقات معينة يومياً، تشغيل المدمن بالأنشطة العائلية والألعاب الجماعية، التفاهم الهادئ، إيجاد أنشطة بديلة مثل الخروج للأماكن الترفيهية، واستشارة مختص في حالات الإدمان الشديد.
