تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيف أزيد وزني بشكل صحي باستخدام نظام غذائي صحي ومكملات غذائية مثل أنشور بلص؟
استفساري هو أن وزني 39 كجم وطولي 156 سم، وأريد زيادته بشكل صحي. هل يمكنني استخدام نظام غذائي معين مع تناول مكملات غذائية مثل أنشور بلص للحصول على نتائج فعالة؟
نعم، يمكنك زيادة وزنك بشكل صحي باتباع نظام غذائي متوازن وأخذ مكمل غذائي مثل أنشور بلص. يجب أن تتناولي 6 وجبات يوميًا (3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة)، بحيث تكون الوجبات الرئيسية مكونة من ربع نشويات، ربع بروتين، ونصف خضار. عليك أيضًا ممارسة الرياضة المقاومة يوميًا وتناول وجبة تحتوي على بروتين بعد التمرين، بالإضافة إلى شرب 2 لتر من الماء يوميًا. عند وصول وزنك إلى 46 كجم، يمكنك إيقاف أنشور بلص والاستمرار على النظام الغذائي للحصول على وزن مثالي (49 كجم).
علامات نقص الوزن
- الشعور بالتعب الدائم
- ضعف المناعة
- صعوبة في التركيز
- فقدان الطاقة والقدرة على التحمل
أسباب نقص الوزن
- النظام الغذائي الغير متوازن
- ارتفاع معدل الحرق الغذائي
- المشاكل الصحية مثل مشاكل الغدة الدرقية
- الضغوط النفسية والتوتر
متى يجب أن تقلقي؟
يجب أن تقلقي إذا واجهتِ أحد هذه الأعراض مع نقص الوزن:
- فقدان كبير للشهية
- تساقط الشعر
- ضعف المناعة بشكل ملحوظ
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق
نصائح للتعامل مع نقص الوزن
- تناولي وجبات غذائية غنية بالسعرات الحرارية والبروتينات
- استخدمي مكملات غذائية مثل أنشور بلص لزيادة السعرات الحرارية
- ممارسة التمارين الرياضية المقاومة بانتظام
- شرب كميات كافية من الماء
- تحتوي الوجبات الخفيفة على أطعمة ذات سعرات حرارية عالية مثل التمر والموز والأفوكادو والمكسرات
الأسئلة الشائعة
هل يمكن استخدام أنشور بلص لتسريع زيادة الوزن؟
نعم، أنشور بلص هو مكمل غذائي يمكن أن يساعد في توفير سعرات حرارية إضافية لزيادة الوزن بشكل صحي.
ما هي الكمية المطلوبة من أنشور بلص يومياً؟
من المستحسن تناول حبة واحدة من أنشور بلص يومياً بجانب الوجبات الغذائية المتوازنة.
هل يجب اتباع نظام غذائي معين مع استخدام أنشور بلص؟
نعم، لتحقيق أفضل النتائج يجب اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على 6 وجبات يومياً ويمتاز بتقسيم الوجبات الرئيسية إلى نشويات وبروتينات وخضار.
هل هناك تداخل بين أنشور بلص وحبوب تنظيم الدورة الشهرية أو فيتامين أوميغا 3؟
لا يتداخل أنشور بلص مع حبوب تنظيم الدورة الشهرية أو فيتامين أوميغا 3، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل بدء أي مكملات جديدة.
