أنا أمرأة غير متزوجة وعندي مشكلة متكررة مع الدوخة والإمساك. الدورات الشهرية لدي منتظمة ولكن عندي مشكلة في تساقط الشعر ونقص الحديد وفيتامين دال. تجربتي مع حبوب الحديد لم تكن جيدة، وعندي أيضًا أعراض القولون مثل الغازات وأصوات البطن. الشهرين الماضيين عملت تحليل شامل وأظهر نقص الحديد والهيموجلوبين وفيتامين دال. طلب الدكتور فحص دم CBC مع TSH وتكرار العلاج للحديد وفيتامين دال.
بناءً على ما قاليه الدكتور، الأعراض التي لديك ناتجة عن نقص الحديد وفيتامين دال، مما يسبب فقر الدم. نصحني الدكتور بأخذ إبر الحديد (Ferosac) لكي تكون أكثر فعالية من الحبوب، وأيضًا أخذ حبوب فيتامين دال جرعة قوية لمدة 3 شهور. تحتاجي لإعادة الفحوصات بعد العلاج لمراقبة التحسن. لا يوجد أي داعي للقلق بخصوص مشكلة القلب الآن، لأن الأعراض الواضحة مرتبطة بنقص الحديد وفيتامين دال.
علامات فقر الدم ونقص فيتامين دال
يمكن أن تتضمن علامات فقر الدم ونقص فيتامين دال ما يلي:
- دوخة وخمول
- تساقط الشعر
- الإمساك
- صعوبة في التنفس
- آلام في المفاصل
أسباب فقر الدم ونقص فيتامين دال
تشمل أسباب ذلك:
- نقص التغذية السليمة
- عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس
- مشاكل في الامتصاص الغذائي في الأمعاء
- استخدام بعض الأدوية التي تؤثر على امتصاص الحديد وفيتامين دال
متى يجب أن نقلق؟
يجب القلق واستشارة الطبيب فورًا في الحالات التالية:
- زيادة شديدة في أعراض الدوخة والإرهاق
- تورم في القدمين أو ضيق في التنفس بشكل مستمر
- تفاقم تساقط الشعر أو شعور بآلام غير مبررة في المفاصل
- ظهور أعراض جديدة غير مفسرة بعد البدء في العلاج
نصائح للتعامل مع فقر الدم ونقص فيتامين دال
- احرصي على تناول الغذاء المتوازن والغني بالحديد وفيتامين د
- تعرضي للشمس لبضع دقائق يوميًا للحصول على فيتامين د
- اتّبعي العلاج الذي وصفه الطبيب بحذافيره وتذكري المواعيد المحددة للجرعات
- مارسي الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية
أسئلة شائعة عن فقر الدم ونقص فيتامين دال
ما هي أعراض فقر الدم؟
تشمل أعراض فقر الدم التعب الشديد، تساقط الشعر، ضعف العضلات، وشحوب البشرة.
كيف يؤثر نقص فيتامين دال على الجسم؟
يمكن أن يسبب نقص فيتامين دال ضعف العظام، والآلام العضلية، والإرهاق، واضطرابات المناعة.
ما هي الأطعمة الغنية بالحديد؟
الأطعمة الغنية بالحديد تشمل اللحم الأحمر، الكبد، السبانخ، والبقوليات.
كيف يمكن الحصول على فيتامين دال بطرق طبيعية؟
يمكن الحصول على فيتامين دال من خلال التعرض لأشعة الشمس، وتناول الأطعمة المدعمة والمكملات الغذائية.