أدوية ديجيستين للهضم

ألم في فم المعدة

تقلصات بعد استئصال المرارة

نصائح غذائية بعد الجراحة

عدم هضم الطعام بسبب التوتر

حصوة في المرارة

حصوات المرارة

تحسين النوم وتجنب الأطعمة الدسمة

تجنب الكافيين والأطعمة الدسمة

تجنب الأطعمة الدسمة

تأثير جراحة المرارة

الآلام البطنية بعد الأكل

استئصال الورم للراحة

استئصال المرارة الجراحي

استئصال اللوزتين

استئصال الرحم لعلاج الأورام

استئصال الرحم

استئصال الأرحام

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، انا قد استأصلت المرارة منذ سنتين ولكن تأتيني الآن بعض الأعراض مثل ألم في نفس منطقة المرارة وبعد الأكل دائماً أشعر بألم في فم المعدة وتقلصات في البطن وألم في الظهر. هل هذه الأعراض تصنف من ضمن القولون؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، عليه قدامك العافية إن شاء الله. العصارة التي تفرزها المرارة كانت تساعد في هضم الأكل الدسم. بعد استئصال المرارة، الجسم يفقد قدرة على تخزين عصارة الكبد التي لها نفس الدور. هناك أدوية مثل ديجيستين تقلد فعل عصارة الكبد ويُنصح باستخدامها بعد تناول الوجبات الدسمة. أنصحك بزيارة أي صيدلية وأخذ حبوب ديجيستين لتقليل الشعور بالألم بعد الأكل.</p>
</div>
<h2>علامات الآلام بعد استئصال المرارة</h2>
<p>تشمل العلامات بشكل عام:</p>
<ul>
<li>ألم في فم المعدة</li>
<li>تقلصات في البطن</li>
<li>ألم في الظهر</li>
<li>ارتجاع المرئ</li>
</ul>
<h2>أسباب آلام بعد استئصال المرارة</h2>
<p>بعد استئصال المرارة، يفقد الجسم القدرة على تخزين عصارة الكبد التي تُستخدم في هضم الأطعمة الدسمة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى:</p>
<ul>
<li>عدم هضم الدهون بكفاءة</li>
<li>زيادة الضغط على الجهاز الهضمي</li>
<li>حدوث ارتجاع في المرئ</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كان الألم شديداً ومستمر</li>
<li>إذا حدث نزيف أو قيء دموي</li>
<li>إذا شعرت بصعوبة في التنفس</li>
<li>إذا كانت هناك أعراض ترافق ارتفاع الحرارة</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الآلام بعد استئصال المرارة</h2>
<ul>
<li>تناول الأدوية الموصوفة مثل ديجيستين بعد الوجبات الدسمة</li>
<li>الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والحارة</li>
<li>تناول وجبات صغيرة ومتكررة</li>
<li>شرب كميات كافية من الماء بعد الوجبات</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة:</h2>
<h3>هل يمكن أن يعود ألم ما بعد استئصال المرارة؟</h3>
<div class='faq'>
<p>يمكن أن يعود الألم بسبب ارتجاع المرئ أو مشاكل في القولون، لذا يُنصح بالمتابعة مع طبيب مختص.</p>
</div>
<h3>كيف يمكنني التخفيف من آلام ارتجاع المرئ؟</h3>
<div class='faq'>
<p>يمكنك استخدام الأدوية مثل نيكسيوم، وتجنب الأطعمة التي تزيد من حدة الارتجاع، مثل الأطعمة الدسمة والحارة.</p>
</div>
<h3>لماذا أشعر بالألم بعد الأكل الدسم؟</h3>
<div class='faq'>
<p>لأن الجسم لا يستطيع هضم الدهون بشكل فعال دون العصارة التي كانت تُخزن في المرارة، يمكن استخدام أدوية مثل ديجيستين لتعويض ذلك.</p>
</div>
<h3>هل يمكنني استشارة الطبيب عبر الإنترنت؟</h3>
<div class='faq'>
<p>نعم، يمكنك استشارة الطبيب عبر الإنترنت، ولكن يجب التأكد من استخدام منصة موثوقة وتقديم معلومات كاملة ودقيقة للطبيب.</p>
</div>


18|طب عام

هل يمكن أن يكون ألم في فم المعدة والظهر بعد استئصال المرارة بسبب القولون؟

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

طبيب مقيم

RESIDENT

OPERATÖR DOKTOR

د. أيمن علي الحويكم

Dr. Ayman Ali Alhwaykem

طبيب عام

GENERAL PRACTITIONER

PRATISYEN HEKIM

د. ياسر محمد حكمه

Dr. Yasir Mohammed Hekmah

سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

د. هاجر عيساوي

Dr. Hajer Mustafa Issaoui

د. أحمد إبراهيم فرحات

Dr. Ahmed Ibrahim Farahat

د. نجاح عبدالفتاح محي الدين احمد

Dr. Nagah Ahmed

د. محمد محمد شادي

Dr. Muhammad Shady

د. جوهر محمد

Dr. Johar Mohammed Aljohar

د. عبدالرحمن قطب

Dr. Abdulrahman Qutub

د. مصطفى عبدالرحمن مصطفى سالم

Dr. Mustafa Abdelrahman Mustafa Salim

د. نورا أيمن برزنجي

Dr. Nora Ayman Brazanji

د. ولاء حسن درويش

Dr. Walaa Hassan Darwish

د. غاده بصير

Dr. Ghada Baser

د. مؤيد عمر باسهل

Dr. Moayad Omar Basahl

د. نجاح عويد العنزي

Dr. Najah Awead Alenezi

د. مؤمن حسن درويش محمد

Dr. Momen Hassan Darwish Mohamed

د. ياسر عبدالناصر عبدالله الهلالي

Dr. Yaser Abdulnasser Abdullah Alhelali

طب عام

General Practice

Pratisyen Hekimlik

<div class='question'>
<p>لقد انخفض استيعاب أمي بعد نوبتين من الصرع. ما الذي يجب أن أقوم به الآن وقد رفضت تناول الطعام والدواء؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>بما أن مستوى الإدراك انخفض ويتعين عليها التمييز بين الأشخاص، من المهم إحضارها لطوارئ يتوفر بها طبيب مختص بامراض المخ والاعصاب. حالتها بحاجة لمراقبة ٢٤ ساعة بالإضافة إلى القيام بفحوصات شاملة للدم وعمليات تصوير مقطعي للدماغ وتكرارها بعد ٢٤ ساعة لإيجاد سبب قلة الإدراك.</p>
</div>
<h2>علامات انخفاض الاستيعاب بعد نوبات الصرع</h2>
<ul>
<li>انخفاض قدرة الشخص على الاستيعاب</li>
<li>صعوبة في تمييز الأشخاص</li>
<li>تكرار الكلام خلف الأشخاص</li>
<li>ضعف الاستجابة للأسئلة المتعلقة بالزمان والمكان</li>
</ul>
<h2>أسباب انخفاض الاستيعاب بعد نوبات الصرع</h2>
<ul>
<li>تأثير الأدوية المستخدمة لعلاج الصرع</li>
<li>تجمع السوائل حول الدماغ</li>
<li>عدم انتظام في مستويات العناصر الأساسية بالجسم مثل البوتاسيوم</li>
<li>مضاعفات الفشل الكلوي</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند ملاحظة عدم القدرة على تمييز الأشخاص</li>
<li>إنخفاض شديد في الاستجابة والتفاعل مع المحيطين</li>
<li>استمرار رفض الأكل وتناول الأدوية</li>
<li>إذا كانت الحالة لا تتحسن رغم تناول الأدوية</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع انخفاض الاستيعاب بعد نوبات الصرع</h2>
<ul>
<li>توجه فوراً إلى الطوارئ لتقييم الحالة بشكل عاجل</li>
<li>أحضري معها جميع التقارير الطبية والأدوية الحالية</li>
<li>تأكدي من متابعة الحالة مع طبيب مختص في المخ والأعصاب</li>
<li>اتباع نظام غذائي صحي ومناسب لمرضى الكلى لتجنب تفاقم الحالة</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن انخفاض الاستيعاب بعد نوبات الصرع</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هو علاج انخفاض الاستيعاب بعد نوبات الصرع؟</h3>
<p>يبدأ العلاج بإجراء فحوصات شاملة للدم وتصوير مقطعي للدماغ للتأكد من الأسباب المحتملة لتدهور الإدراك. يعتمد العلاج على معرفة السبب الرئيسي، وبالتالي قد يشمل تعديل الأدوية أو العلاجات المناسبة لمستوى العناصر الأساسية بالجسم.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل تؤثر الأدوية الجديدة للصرع على الاستيعاب؟</h3>
<p>نعم، بعض الأدوية قد تؤثر على الوعي والإدراك. من المهم مراقبة الحالة بعد أي تغيير في الأدوية وإبلاغ الطبيب المعالج فوراً إذا حدثت أي تغيير غير طبيعي في الاستيعاب.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف أتعامل مع تجمع السوائل حول الدماغ؟</h3>
<p>تجمع السوائل حول الدماغ قد يتطلب تدخل طبي عاجل. يُفضل مراجعة الطبيب المختص بالجراحة العصبية لتحديد العلاج المناسب والذي قد يشمل تناول أدوية مدرة للبول أو إجراء تدخل جراحي حسب الحالة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الخطوات المتبعة في حالة رفض المريض لتناول الطعام والدواء؟</h3>
<p>من الضروري نقل المريض إلى الطوارئ فوراً لإجراء التقييم والعلاج اللازمين. قد يتطلب الأمر إدخال المريض إلى المستشفى لتلقي العناية المركزة وضمان تناول الأدوية والغذاء بشكل صحيح.</p>
</div>


ماذا أفعل إذا انخفض مستوى الاستيعاب بعد نوبتين من الصرع؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، ولدت منذ 5 شهور ولاحظت تساقط شعري. أجريت تحاليل وتبين أني أعاني من نقص فيتامين د. نصحتني الطبيبة بأخذ علبة صغيرة من فيتامين د للأطفال مرة في الأسبوع لمدة 3 أسابيع، ولكنني شعرت بالقلق نظراً لأنني أرضع طبيعياً وأعطي بنتي نقط فيتامين د يومياً. كما لاحظت ارتفاع MCH وأشعر بتنميل في أطرافي. بماذا تنصحني؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>أهلاً بكِ، في بداية الأمر، فإن فيتامينات بريجناكير للرضاعة ممتازة وتعوض النقص في العديد من العناصر. ولكن نقص فيتامين د لديك يتطلب جرعة بتركيز أعلى لتعويض النقص، وسأقوم بوصفها لكِ. بالنسبة لمستوى MCH، فهو نقص طفيف ولا يستدعي القلق طالما أن مستوى الهيموجلوبين طبيعي. التنميل من المتوقع أن يختفي مع استمرارك على بريجناكير وفيتامين د. أما بخصوص سؤال عن أخذ فيتامين د لبنتكِ ولَكِ، يمكنكم الاستمرار في تناول الجرعات الموصوفة بدون مشاكل.</p>
</div>
<h2>علامات نقص فيتامين د وفيتامين ب12</h2>
<ul>
<li>تساقط الشعر</li>
<li>تنميل الأطراف</li>
<li>الشعور بالتعب والإرهاق</li>
</ul>
<h2>أسباب نقص فيتامين د وفيتامين ب12</h2>
<ul>
<li>عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس</li>
<li>سوء التغذية</li>
<li>الحمل والرضاعة الطبيعية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر التنميل لفترة طويلة بدون تحسن</li>
<li>في حال ظهور أعراض جديدة مثل آلام العظام أو ضعف العضلات</li>
<li>إذا لم تتحسن الأعراض بعد البدء في العلاج</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع نقص فيتامين د وفيتامين ب12</h2>
<ul>
<li>الاستمرار في تناول الفيتامينات الموصوفة</li>
<li>التعرض اليومي لأشعة الشمس لمدة 15-30 دقيقة</li>
<li>تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د وب12 مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان</li>
<li>إجراء التحاليل اللازمة بانتظام للتأكد من مستوى الفيتامينات</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن أن تتعارض جرعة فيتامين د التي أتناولها مع الجرعة التي أعطيها لابنتي؟</h3>
<p>لا، يمكنك أخذ الجرعة الموصوفة من فيتامين د لإصلاح النقص وأيضاً إعطاء ابنتك الجرعة الموصوفة لها بدون مشاكل.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ماذا يمكنني أن أفعل لتجنب مشاكل نقص الفيتامينات بعد الولادة؟</h3>
<p>يجب الالتزام بتناول الفيتامينات الموصوفة من قبل الطبيب، والتأكد من تناول غذاء متوازن يتضمن كافة العناصر الغذائية الضرورية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل ارتفاع MCH يستدعي القلق؟</h3>
<p>لا، طالما أن مستوى الهيموجلوبين طبيعي، فإن ارتفاع MCH طفيف ولا يستدعي القلق.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكنني أخذ فيتامين د بالرغم من شعوري بتنميل في الأطراف؟</h3>
<p>نعم، التنميل غالباً ما سيختفي مع الاستمرار على تناول فيتامين د وفيتامنات بريجناكير الموصوفة.</p>
</div>


ما هي أسباب وأعراض نقص فيتامين د وفيتامين ب12 بعد الولادة الطبيعية؟

<div class='question'>
<p>أعاني من تأخر في الدورة الشهرية لفترة طويلة، وراجعت دكتورة وقالت لي أني أعاني من تكيس المبايض. أخذت حبوب لمدة ٣ شهور ولكن لم أجد نتيجة. بالإضافة إلى ذلك، أشعر بآلام في أسفل البطن وعلى الجانبين، وارتفاع في الحرارة والغثيان.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>أوصى الطبيب بمتابعة العلاج الدوائي بالإضافة إلى اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة. هذه العوامل تلعب دورًا مهمًا في العلاج. وللتأكد من الحالة بشكل أكبر، يُفضل مراجعة الطبيب لعمل الفحص السريري والتحاليل، خاصة في ظل وجود أعراض مثل ارتفاع الحرارة والغثيان.</p>
</div>
<h2>علامات تكيس المبايض</h2>
<ul>
<li>تأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظامها</li>
<li>آلام في أسفل البطن</li>
<li>ظهور حبوب وعدم توزان في الهرمونات</li>
<li>زيادة الوزن أو صعوبة في خفضه</li>
</ul>
<h2>أسباب تكيس المبايض</h2>
<ul>
<li>اضطراب في الهرمونات</li>
<li>العوامل الوراثية</li>
<li>زيادة الوزن</li>
<li>مشاكل في نظام الغدد الصماء</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت الأعراض ولم تتحسن مع العلاج</li>
<li>إذا كنتِ تعانين من آلام شديدة في البطن</li>
<li>إذا شعرتِ بالغثيان المستمر وارتفاع في درجة الحرارة</li>
<li>إذا تأخرت الدورة لمدة تزيد عن ٣ أشهر</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع تكيس المبايض</h2>
<ol>
<li>اتباع حمية غذائية لتخفيف الوزن</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام</li>
<li>الالتزام بالعلاج الدوائي حسب إرشادات الطبيب</li>
<li>مراقبة الأعراض والتوجه للطبيب عند حدوث أي تغيرات</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة حول تكيس المبايض</h2>
<h3>ما هي أسباب تكيس المبايض؟</h3>
<p>أسباب تكيس المبايض تشمل اضطراب في الهرمونات، العوامل الوراثية، زيادة الوزن، ومشاكل في نظام الغدد الصماء.</p>
<h3>ما هي أعراض تكيس المبايض؟</h3>
<p>الأعراض تشمل تأخر الدورة الشهرية، آلام في أسفل البطن، ظهور حبوب، زيادة الوزن أو صعوبة في خفضه.</p>
<h3>كيف يمكن علاج تكيس المبايض؟</h3>
<p>العلاج يمكن أن يشمل الدواء، اتباع حمية غذائية، ممارسة الرياضة بانتظام، ومراقبة الأعراض بانتظام.</p>
<h3>متى يجب زيارة الطبيب عند المعاناة من تكيس المبايض؟</h3>
<p>يجب زيارة الطبيب إذا استمرت الأعراض ولم تتحسن مع العلاج، إذا كانت الآلام شديدة، إذا كنتِ تعانين من الغثيان المستمر وارتفاع في درجة الحرارة، أو إذا تأخرت الدورة لمدة تزيد عن ٣ أشهر.</p>


ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية ومعاناة من تكيس المبايض؟

<div class='question'>
<p>اختي حامل بالشهر السابع وأخذت إبرة حديد بالوريد، لكنها تحسست وظهرت عليها طفح جلدي. هل يمكنها تناول كلارتين للحساسية ووضع كيو ڤي أو اليكا على الطفح؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>يمكنها تناول كلارتين للحساسية، ووضع كيو ڤي على الطفح الجلدي حتى تتمكن من رؤية طبيبتها. يفضل عدم استخدام كريم اليكا. في حال كان هناك حكة شديدة أو ضيق في التنفس، يجب مراجعة الطبيب فورًا.</p>
</div>
<h2>علامات التحسس من إبرة الحديد بالوريد</h2>
<ul>
<li>ظهور طفح جلدي</li>
<li>حكة شديدة</li>
<li>ضيق في التنفس</li>
<li>تورم في مناطق محددة من الجسم</li>
</ul>
<h2>أسباب التحسس من إبرة الحديد بالوريد</h2>
<p>قد تكون الأسباب مرتبطة برد فعل الجسم تجاه مكونات الإبرة أو تفاعل الجسم مع الحديد بشكل عام.</p>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند ظهور حكة شديدة لا تخفف بأخذ الأدوية الموصوفة</li>
<li>في حال حدوث ضيق في التنفس</li>
<li>إذا استمر الطفح الجلدي أو تفاقم بعد العلاج المنزلي</li>
<li>إذا تكرر التحسس بعد الجرعات المستقبلية من الحديد</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع التحسس من إبرة الحديد بالوريد</h2>
<ul>
<li>استخدام كريم كيو ڤي لتخفيف الطفح</li>
<li>تناول حبوب كلارتين مرة واحدة في اليوم</li>
<li>استخدام ماء بارد أو ثلج لتخفيف الحكة</li>
<li>التواصل مع الطبيب في حال استمرار الأعراض</li>
</ul>
<h2>أسئلة متكررة عن التحسس من إبرة الحديد عند الحوامل</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن استخدام كريم اليكا لعلاج الطفح الجلدي الناتج عن إبرة الحديد؟</h3>
<p>لا، يفضل استخدام كريم كيو ڤي بدلاً من كريم اليكا حتى يتم مراجعة الطبيبة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للحساسية عند الحوامل؟</h3>
<p>يمكن استخدام حبوب كلارا 10 مج بمعدل مرة واحدة في اليوم لمساعدة في تخفيف الأعراض.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يجب عادةً البقاء في المستشفى بعد أخذ إبرة الحديد بالوريد؟</h3>
<p>نعم، يفضل البقاء في المستشفى لمدة نصف ساعة بعد أخذ الإبرة للتأكد من عدم حدوث تحسس.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ماذا أفعل إذا ظهر التحسس بعد المغادرة من المستشفى؟</h3>
<p>تواصل فورًا مع الطبيب أو العودة إلى المستشفى في حال ظهور أعراض شديدة مثل ضيق التنفس أو حكة لا تخف بالدواء.</p>
</div>


ما هي علامات وأسباب تحسس الحوامل من إبرة الحديد بالوريد؟

<div class='question'>
<p>أعاني من نوبات حزن تأتي ردًا على مواقف معينة، وأحيانًا أشعر بحاجة للبكاء بدون سبب واضح. تستمر هذه الحالة ليوم كامل وترافقها أعراض مثل الصداع والرغبة في النوم. أيضًا، تحدث لي نوبات هلع عندما أتعرض لمواقف معينة، وبعض الأحيان أشعر بتوتر شديد تجاه الظروف الأسرية والمسؤوليات الملقاة عليّ.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحزن كتفاعل طبيعي مع بعض المواقف، ولكن عندما تتحول مشاعر الحزن والقلق إلى نوبات هلع أو تتسبب في تأثيرات سلبية مستمرة، يجب النظر في طرق لإدارتها. يمكن لهذه النصائح أن تساعد:</p>
<h2>علامات نوبات الحزن والهلع</h2>
<ul>
<li>الشعور بالحزن الشديد والبكاء بدون سبب واضح</li>
<li>الصداع المستمر</li>
<li>الرغبة في النوم هربًا من الواقع</li>
<li>تسارع دقات القلب والشعور بالحرارة</li>
<li>التفكير المفرط والقلق حيال مواقف معينة</li>
</ul>
<h2>أسباب نوبات الحزن والهلع</h2>
<ul>
<li>التفاعل الطبيعي مع المواقف السلبية</li>
<li>الفراغ وعدم الانشغال بأمور مفيدة</li>
<li>التعرض لضغوط نفسية وأسرية</li>
<li>التجارب الصادمة في الطفولة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت نوبات الحزن والهلع لفترات طويلة وأثرت على الحياة اليومية</li>
<li>إذا تسببت في أعراض جسدية شديدة مثل تسارع دقات القلب بشكل مستمر</li>
<li>إذا لم تنجح التدابير الذاتية في التخفيف من الأعراض</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع نوبات الحزن والهلع</h2>
<ul>
<li>مارسي الاسترخاء مرتين يوميًا</li>
<li>حسّني نمط نومك وابتعدي عن المنبهات</li>
<li>ابتعدي عن الناس السلبيين والأفكار السلبية</li>
<li>مارسي الرياضة بانتظام</li>
<li>حرّري الضغط بكتابة أو رسم مشاعرك</li>
<li>تناولي دش بارد لمساعدتك على الاسترخاء</li>
<li>مارسي هواياتك المفضلة</li>
</ul>
</div>
<h2>الأسئلة المتكررة حول نوبات الحزن والهلع</h2>
<div>
<h3>ما هي نوبات الحزن والهلع وكيف يمكنني التعامل معها؟</h3>
<p>نوبات الحزن والهلع هي ردود فعل نفسية على مواقف معينة وتتطلب إدارة فعالة من خلال الاسترخاء والنوم الجيد وممارسة الرياضة والابتعاد عن الأفكار السلبية.</p>
<h3>متى يجب أن ألجأ إلى أخصائي نفسي؟</h3>
<p>إذا استمرت نوبات الحزن والهلع لفترات طويلة وأثرت على حياتك اليومية بشكل كبير، أو إذا لم تنجح التدابير الذاتية في التخفيف من الأعراض.</p>
<h3>هل يمكن أن يكون لنوبات الحزن والهلع تأثير جسدي؟</h3>
<p>نعم، يمكن أن تتسبب نوبات الحزن والهلع في أعراض جسدية مثل تسارع دقات القلب والصداع والشعور بالتعب الشديد.</p>
<h3>ما هي الطرق الفعالة لإدارة نوبات الحزن في البيت؟</h3>
<p>يمكن إدارة نوبات الحزن في البيت من خلال الراحة والاسترخاء، تحسين نمط النوم، الابتعاد عن المنبهات والأشخاص السلبيين، ممارسة الرياضة بانتظام، وتحرير الضغط النفسي بالكتابة أو الرسم.</p>
<h2>نصائح إضافية</h2>
<ul>
<li>تواصلي مع أفراد العائلة والأصدقاء الذين يمكنهم دعمك.</li>
<li>تأكدي من تناول وجبات غذائية متوازنة والمحافظة على الصحة العامة.</li>
<li>خصصي وقتًا يوميًا للأنشطة المريحة والممتعة مثل القراءة أو الاستماع للموسيقى الهادئة.</li>
<li>تعلمي تقنيات التنفس العميق والتمارين التأملية للمساعدة في الاسترخاء.</li>
</ul>
</div>


34|علاج نفسي

كيف يمكنني التعامل مع نوبات الحزن والهلع؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا بدأت الحمية الغذائية وبدأت بالمشي بشكل منتظم. في البداية كنت أمشي جيداً، ولكن الآن لدي ألم في العضلات، ويبدو أنه &#8220;shin splints&#8221;. ماذا أفعل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، نعم، يمكنك استخدام مسكنات الآلام وتدليك العضلات بمرخيات العضلات. يفضل توزيع خطوات المشي على مدار اليوم بدلاً من مشيها دفعة واحدة. قم بزيادة خطواتك تدريجياً، وقم بتمارين الاستطالة لتحسين لياقتك تدريجياً.</p>
</div>
<h2>علامات الألم العضلي</h2>
<ul>
<li>ألم في عضلات الساق أثناء المشي</li>
<li>صعوبة في إكمال خطوات المشي اليومية</li>
<li>الحاجة إلى أخذ فترات راحة متكررة أثناء المشي</li>
</ul>
<h2>أسباب الألم العضلي</h2>
<ul>
<li>زيادة الحمل المفاجئة على العضلات</li>
<li>التمرين بدون استراحة كافية بين الجلسات</li>
<li>استخدام تقنية غير صحيحة أثناء التمرين</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر الألم لمدة طويلة</li>
<li>إذا زاد الألم بدلاً من التحسن مع الراحة</li>
<li>إذا صاحب الألم تورم أو احمرار في منطقة الألم</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الألم العضلي</h2>
<ul>
<li>استخدام مسكنات الألم بشكل مؤقت</li>
<li>تدليك العضلات بمرخيات العضلات</li>
<li>توزيع خطوات المشي على مدار اليوم</li>
<li>زيادة الخطوات تدريجياً وليس دفعة واحدة</li>
<li>القيام بتمارين الاستطالة لتحسين اللياقة البدنية تدريجياً</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول &#8220;shin splints&#8221;</h2>
<h3>ما هي &#8220;shin splints&#8221;؟</h3>
<p>&#8220;shin splints&#8221; هو ألم في الجزء الأمامي من الساقين، عادة تحدث بسبب زيادة مفاجئة في النشاط البدني أو التمرين بإجهاد.</p>
<h3>كيف يمكنني تجنب ألم عضلات الساقين؟</h3>
<p>لتجنب الألم، حاول زيادة الجهد البدني تدريجياً وقم بتوزيع التمرين على مدار اليوم وأداء تمارين الاستطالة قبل وبعد التمرين.</p>
<h3>هل يمكنني استخدام مسكنات الألم بشكل منتظم؟</h3>
<p>يمكن استخدام مسكنات الألم بشكل مؤقت، ولكن إذا كان الألم مستمراً، يجب استشارة الطبيب.</p>
<h3>متى يجب علي استشارة الطبيب بشأن ألم العضلات؟</h3>
<p>إذا استمر الألم لمدة طويلة، أو زاد بدلاً من التحسن، أو صاحب الألم تورم أو احمرار، فيجب استشارة الطبيب فوراً.</p>


23|تغذية

ألم في العضلات أثناء المشي: ما هو الحل؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، بدأت التوقف عن تناول عدة أدوية نفسية بشكل مفاجئ منذ أسبوعين، وبدأت أعاني من أعراض جسدية ونفسية متعبة جداً مثل التعب الشديد في الجسم، الدوار، الدوخة، الغثيان، الحكة الشديدة، وتعكر المزاج، العصبية، القلق، التوتر، الانطواء الشديد، وعدم القدرة على النوم. هل هذه الأعراض طبيعية؟ وكيف يمكنني التعامل معها؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، شفاك الله وعافاك. لا أنصح أبداً بالتوقف المفاجئ عن جميع الأدوية النفسية، خاصة عند استخدام هذا العدد الكبير منها. يجب تقليل جرعات بعض الأدوية تدريجياً، والاستمرار على البعض الآخر. ينبغي اتباع خطة مدروسة ومحكمة بإشراف طبي. ليس هناك دواء واحد يسبب كل هذه المعاناة، لذلك يجب مراعاة جميع الأدوية المستخدمة والتي يجب أن تكون تحت إشراف طبي.</p>
</div>
<h2>علامات التوقف المفاجئ عن الأدوية النفسية</h2>
<ul>
<li>تعب شديد في الجسم</li>
<li>دوار ودوخة</li>
<li>غثيان</li>
<li>حكة شديدة في الجسم</li>
<li>تعكر مزاج</li>
<li>عصبية زائدة</li>
<li>قلق وتوتر</li>
<li>انطواء</li>
<li>عدم القدرة على النوم</li>
<li>فقدان شهية</li>
</ul>
<h2>أسباب التوقف المفاجئ عن الأدوية النفسية</h2>
<ul>
<li>الاعتقاد الخاطئ بأن التوقف الفوري سيساعد على التخلص من الأعراض</li>
<li>عدم اتباع الإرشادات الطبية بشكل صحيح</li>
<li>نقص الوعي حول استخدام الأدوية النفسية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند ظهور أعراض جسدية شديدة مثل الإغماء المستمر</li>
<li>عدم القدرة على النوم لعدة أيام متواصلة</li>
<li>زيادة حدة العصبية والتوتر إلى حد يصعب التحكم به</li>
<li>ظهور تفاعلات نفسية غير متوقعة</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع التوقف المفاجئ عن الأدوية النفسية</h2>
<ul>
<li>استشر طبيبك فوراً عند التفكير في التوقف عن الأدوية</li>
<li>تجنب التوقف المفاجئ عن الأدوية بشكل كامل</li>
<li>اتبع خطة طبية مدروسة لتقليل الجرعات تدريجياً</li>
<li>احرص على شرب الماء بكثرة</li>
<li>ممارسة الرياضة البسيطة لمدة نصف ساعة يومياً</li>
<li>إشغال وقت الفراغ بنشاطات مفيدة</li>
</ul>
<hr>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<h3>1. هل يمكن التوقف عن الأدوية النفسية بشكل مفاجئ؟</h3>
<p>لا يُنصح بالتوقف الفجائي عن الأدوية النفسية، ويجب اتباع خطة مدروسة بإشراف طبيب.</p>
<h3>2. ما هي الأعراض الجانبية للتوقف المفاجئ عن الأدوية النفسية؟</h3>
<p>تشمل الأعراض الجانبية التعب الشديد، الدوار، الغثيان، العصبية، القلق، والتوتر.</p>
<h3>3. كم من الوقت تستمر الأعراض بعد التوقف عن الأدوية النفسية؟</h3>
<p>تستمر الأعراض عادةً من بضعة أيام إلى أسابيع، وتختلف من شخص لآخر اعتماداً على نوع الأدوية وفترة استخدامها.</p>
<h3>4. ما الذي يمكنني فعله لتخفيف الأعراض الجانبية للتوقف عن الأدوية النفسية؟</h3>
<p>التشاور مع الطبيب، تقليل الجرعات تدريجياً، شرب الماء بكثرة، وممارسة الرياضة البسيطة.</p>


16|طب نفسي

هل التوقف المفاجئ عن الأدوية النفسية يسبب أعراض جانبية خطيرة؟

<div class='question'>
<p>انا شاب عمري 20 سنة وشفت أن ضغط دمي العلوي يتراوح بين 132 و125، وأحيانا يصل إلى 140، ومعظم القراءات تكون بين 120 و129. لا أعاني من أمراض سوى نقص فيتامين D. لذا، كيف أخفض ضغط دمي؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>نصحني الطبيب بمتابعة قراءات الضغط وتجنب المسببات التي قد تؤدي إلى ارتفاعه مثل تناول الموالح والأطعمة السريعة. كما أشار إلى أهمية النوم الجيد، والنظام الغذائي الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام. وللحصول على تقييم دقيق، طُلب مني قراءة الإجابات على عدة أسئلة تخص نمط حياتي وعاداتي الغذائية. أخبرني الطبيب أن أي طعام لا أعرف مصدره أو طباخه قد يُعتبر من أطعمة المطاعم السريعة. نصحني أيضًا بالتقليل من الكافيين إذا كنت أشعر بالقلق، وتجنب الإجهاد والتوتر عندما يكون ذلك ممكنًا.</p>
</div>
<h2>علامات اضطراب ضغط الدم</h2>
<p>إذا كنت تعاني من صداع خلف الرأس، آلام في الصدر، خفقان، أو دوخة عند الوقوف بسرعة، فقد تكون هذه علامات على اضطراب ضغط الدم.</p>
<h2>أسباب اضطراب ضغط الدم</h2>
<p>يمكن لعوامل عديدة أن تساهم في اضطرابات ضغط الدم، ومنها:</p>
<ul>
<li>تناول الأطعمة المالحة مثل الزيتون والجبن الأبيض</li>
<li>تناول المسكنات مثل فولتارين وبروفين</li>
<li>نقص فيتامين D</li>
<li>الإجهاد والتوتر</li>
<li>قلة النوم أو النوم غير المنتظم</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب عليك طلب المساعدة الطبية إذا ارتفع ضغط الدم لديك فوق 140/90 عدة مرات، أو إذا كنت تعاني من أعراض مثل صداع شديد، ألم في الصدر، أو فقدان الوعي.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع اضطراب ضغط الدم</h2>
<ul>
<li>تناول الأطعمة الصحية قليلة الملوحة</li>
<li>مارس التمارين الرياضية بانتظام</li>
<li>تجنب الكافيين والمشروبات الغازية بكثرة</li>
<li>نم بشكل جيد ومتواصل</li>
<li>حاول إدارة التوتر والإجهاد</li>
</ul>
<h2>الأسئلة المتكررة حول اضطرابات ضغط الدم</h2>
<h3>ما هي الأسباب الرئيسية لاضطراب ضغط الدم؟</h3>
<p>الأسباب تشمل تناول الأطعمة المالحة، الإجهاد، قلة النوم، ونقص فيتامين D.</p>
<h3>هل يمكن أن يسبب تناول القهوة والشاي ارتفاعًا في ضغط الدم؟</h3>
<p>قد يؤدي تناول القهوة والشاي إلى زيادة التوتر العصبي، مما يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على ضغط الدم.</p>
<h3>هل يمكن أكل الوجبات السريعة بين الحين والآخر بدون تأثير على ضغط الدم؟</h3>
<p>يفضل تجنب الوجبات السريعة قدر الإمكان لأنها تحتوي على نسب عالية من الملح والشحوم التي تؤثر على ضغط الدم. ومع ذلك، أكلها بشكل متقطع يمكن أن يكون أقل ضررًا إذا كانت الأغذية اليومية الصحية والرياضة متبعة بشكل منتظم.</p>
<h3>ما هي أفضل الطرق للحد من ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية؟</h3>
<p>من الأفضل الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال الأكل الصحي، ممارسة التمارين الرياضية، تجنب الكافيين والمشروبات الغازية، والنوم الجيد.</p>


291|قلب (كبار)

كيفية إدارة ضغط الدم المتقلب للشباب

استشارة: هل يمكن أن يكون ألم في فم المعدة والظهر بعد استئصال المرارة بسبب القولون؟

أطباء مقترحون

د. أيمن علي الحويكم

طب عام

د. ياسر محمد حكمه

طب عام

د. هاجر عيساوي

طب عام

د. أحمد إبراهيم فرحات

طب عام

د. نجاح عبدالفتاح محي الدين احمد

طب عام

استشارات مقترحة

استشارة: ماذا أفعل إذا انخفض مستوى الاستيعاب بعد نوبتين من الصرع؟

استشارة: ما هي أسباب وأعراض نقص فيتامين د وفيتامين ب12 بعد الولادة الطبيعية؟

استشارة: ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية ومعاناة من تكيس المبايض؟

استشارة: ما هي علامات وأسباب تحسس الحوامل من إبرة الحديد بالوريد؟

استشارات ذات صلة

استشارة: كيف يمكنني التعامل مع نوبات الحزن والهلع؟

استشارة: ألم في العضلات أثناء المشي: ما هو الحل؟

استشارة: هل التوقف المفاجئ عن الأدوية النفسية يسبب أعراض جانبية خطيرة؟

استشارة: كيفية إدارة ضغط الدم المتقلب للشباب