تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: هل أعاني من الاكتئاب بعد فقدان شخص عزيز؟
السلام عليكم ورحمة الله، أشكرك دكتور على خدمتك، الله يكتب أجرك. لي فترة غير قصيرة أحاول أتواصل مع طبيب نفسي لاحتمالية أني أعاني من اكتئاب. في نهاية عام 2019، فقدت شخصًا عزيزًا وفجأة. ردة فعلي كانت رجفة وبرد شديد وتأتاة بالكلام، أرق وشبه انعدام نوم وكوابيس استمرت لأشهر. الآن، أشعر أنني لا أستطيع الفرح وأجد صعوبة في الاستمتاع بالحياة. هل يمكن أن يكون هذا اكتئاب؟
من خلال الأعراض التي ذكرتيها، يبدو أن لديك علامات واضحة على الاكتئاب. تحتاجين إلى العلاج بقسميه الكلامي والدوائي للتعامل مع هذه الحالة. لذلك، يُفضل إذا تمكنتي من الحصول على استشارة أكثر تفاصيلًا من خلال اتصال صوتي أو مرئي مع طبيب نفسي.
علامات الاكتئاب
- الإحساس بفقدان الفرح في الأنشطة اليومية
- زيادة الوزن دون سبب واضح أو تغير في الشهية
- مشاعر الخوف المستمر والقلق
- صعوبة في النوم أو تقطعه
- فقدان الطاقة بعد العمل
- الشعور بعدم الرغبة في الحياة
- أفكار انتحارية حتى لو كانت غير جادة
أسباب الاكتئاب
- فقدان شخص عزيز
- التعرض لصدمات عاطفية شديدة
- عوامل وراثية وبيولوجية
- تغيرات في البيئة المحيطة والحياة اليومية
متى يجب أن نقلق؟
- إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة بدون تحسن
- إذا أثرت الأعراض على القدرة على القيام بالأنشطة اليومية
- إذا كانت هناك أفكار انتحارية حتى ولو غير جادة
- إذا كان هناك تعاطي مفرط للمخدرات أو الكحول كوسيلة للتكيف
نصائح للتعامل مع الاكتئاب
- البحث عن الدعم من الأصدقاء والعائلة
- محاولة ممارسة الأنشطة البدنية اليومية
- الحصول على استشارة نفسية متخصصة
- التفكير في العلاج الدوائي إذا كان هناك حاجة لذلك
- التحلي بالصبر والثقة بأن العلاج سيساعد في تحسين الوضع
أسئلة شائعة عن الاكتئاب
ما هي أعراض الاكتئاب الرئيسية؟
الأعراض تشمل الشعور بالحزن المستمر، فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، اضطرابات النوم والأكل، والتفكير بالانتحار.
كيف يمكنني التفريق بين الحزن الطبيعي والاكتئاب؟
الحزن الطبيعي يكون مرتبطًا بحدث معين ويخف مع الوقت، بينما الاكتئاب يستمر لفترة طويلة ويؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية.
هل يمكن علاج الاكتئاب؟
نعم، الاكتئاب يمكن علاجه من خلال العلاج النفسي والدوائي، والكثير من الأشخاص يتعافون تمامًا أو يحسنون بشكل كبير.
ما هي الخطوات الأولى لعلاج الاكتئاب؟
الخطوة الأولى هي البحث عن استشارة نفسية متخصصة لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب، سواء كان دوائيًّا أو كلاميًّا.
