مشاكل العلاقات الأسرية

مساعدة من معالج نفسي

مراجعة أخصائي نفسي للعلاج

مراجعة أخصائي نفسي بانتظام

مراجعة أخصائي نفسي

فقدان المتعة

علاج فلوزيستين اليومي

عزل نفسي لمدة أسبوع

زيارة طبيب نفسي

دعم نفسي وثقة

دعم نفسي من متخصصين

دعم نفسي مستمر

توتر نفسي بسبب الكورونا

تغيير الروتين اليومي

الشعور بفقدان المتعة

الشعور بالانطفاء وفقدان المتعة

التوجه للمرشد الأكاديمي

التغيير في الروتين

التحدث مع معالج نفسي

التحدث مع مستشار نفسي

<div class='question'>
<p>
السلام عليكم، أنا طالب جامعي ولدي مشاكل نفسية تؤثر علي بشكل كبير. أصبحت لا أنام بسهولة وأشعر بالفشل في دراستي. لدي مشاكل مع أسرتي وأشعر بالإحباط الكبير. كما أنني لدي مشاكل مع بعض الأساتذة في الجامعة مما يزيد الطين بلة. هل يمكن أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بالاكتئاب؟ وهل أحتاج إلى رؤية معالج نفسي؟ أرجو المساعدة.
</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>
وعليكم السلام. من الواضح أن لديك أعراضًا تشير إلى الاكتئاب مثل صعوبة النوم، الفشل الأكاديمي، الإحباط، والقلق المستمر. الاقتراح الأمثل هو استشارة معالج نفسي للحصول على تقييم شامل ومساعدتك في التعامل مع هذه الأعراض. من المهم أيضاً التحدث مع أفراد العائلة للحصول على دعمهم في هذه الفترة الصعبة.
</p>
<p>
يمكننا التحدث عبر الفيديو أو الصوت للتقييم الأولي. يسعدني تقديم المساعدة لك.
</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب</h2>
<ul>
<li>صعوبة في النوم أو الاستيقاظ مبكرًا</li>
<li>الشعور بالإحباط أو الفشل</li>
<li>نقص الشعور بالاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية</li>
<li>تغيرات في الشهية أو الوزن</li>
<li>صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب</h2>
<ul>
<li>الضغوط الأكاديمية أو الدراسية</li>
<li>مشاكل في العلاقات الاجتماعية أو الأسرية</li>
<li>تركيبة كيميائية في الدماغ</li>
<li>الوراثة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>
إذا كنت تشعر بالبكاء المستمر أو التفكير في إيذاء نفسك، أو إذا كنت تجد صعوبة كبيرة في الأداء اليومي، يجب عليك التوجه الفور إلى معالج نفسي أو استشارة طبية.
</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الاكتئاب</h2>
<ol>
<li><strong>البحث عن دعم عائلي:</strong> تحدث إلى أفراد عائلتك وأصدقائك عن مشاعرك.</li>
<li><strong>التواصل مع معالج نفسي:</strong> زيارة معالج نفسي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.</li>
<li><strong>تنظيم الروتين اليومي:</strong> حاول الانتظام في النوم والأكل والأنشطة اليومية.</li>
<li><strong>الاسترخاء وممارسة الرياضة:</strong> ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تحسين المزاج.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة عن الاكتئاب</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أعراض الاكتئاب الشائعة؟</h3>
<p>تشمل الأعراض الشائعة للاكتئاب: الحزن المستمر، فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية، والتغيرات في الشهية أو النوم.</p>
<h3>كيف يمكنني التعامل مع الاكتئاب؟</h3>
<p>يمكنك التعامل مع الاكتئاب من خلال البحث عن دعم عائلي أو الصديق، والتحدث مع معالج نفسي، وتنظيم الروتين اليومي، والاسترخاء وممارسة الرياضة.</p>
<h3>هل الاكتئاب وراثي؟</h3>
<p>نعم، يمكن أن يكون الاكتئاب جزءًا من العوامل الوراثية حيث يكون لديك فرصة أكبر للإصابة إذا كان هناك تاريخ مرضي في العائلة.</p>
<h3>متى يجب عليّ رؤية أخصائي نفسي؟</h3>
<p>يجب عليك رؤية أخصائي نفسي إذا كنت تشعر بالحزن المستمر أو التفكير في إيذاء نفسك أو إذا كان لديك صعوبة في أداء الأنشطة اليومية.</p>
</div>


16|طب نفسي

ما هي العلامات والأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب وكيفية التعامل معه؟

سعر الاستشارة  ٢٩٩ ر.س

Consultation Price  299 SAR

طبيب استشاري

CONSULTANT

PROFESÖR DOKTOR

د. محي عبدالله  القرني

Dr. MOHI ABDULLAH ALGARNI

سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

طبيب مقيم

RESIDENT

OPERATÖR DOKTOR

د. عماد علي محمد الروبي

Dr. emad Ali Mohamed Elrouby

د. أفراح الحجاج

Dr. Afrah Al Hajaj

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

منيرة عمر عسيري

MUNIRAH OMAR ASIRI

بشائر سعود الطباع

Bashair Saud AlTabbaa

طب نفسي

Psychiatry

Psikiyatri

<div class='question'>
<p>السلام عليكم دكتور، لدي مشكلة مع القلق والاكتئاب والأرق الذي استمر معي لسنوات طويلة. أحس أني تغيرت كثيراً وتعرضت لضغوطات تراكمت لدرجة أني لا أستطيع تحملها. أنا أعاني من أرق مزمن، وأحيانًا أنام لفترات طويلة جداً، وفي أحيان أخرى لا أستطيع النوم أبداً. أشعر دائمًا بالضغط والتوتر ولا أستطيع الاسترخاء. حياتي متأثرة بسبب هذه الحالة النفسية وبيتي يعاني من مشاكل كثيرة. هل يمكن أن تنصحني بدواء أو حل لهذه المشكلة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>أهلاً ومرحباً بك. بناءً على ما تصفينه، فإن حالتك تتعلق بالقلق والاكتئاب ولديك أعراض أرق مستمر. الأحسن هو البدء بالعلاج كما يلي:</p>
<ul>
<li>الدواء الأول للقلق والاكتئاب: كبسولة بعد الفطور يومياً.</li>
<li>الدواء الثاني للنوم (ميرزاجين): حبة قبل النوم بنصف ساعة.</li>
</ul>
<p>    قد يسبب دواء النوم خمول في بداية استخدامه ولكن هذا الخمول يزول بعد فترة. تذكري عدم التوقف عن الدواء من تلقاء نفسك والمتابعة معنا بعد شهر. كما يمكن توفير تقرير طبي للجامعة لتوضيح حالتك.</p>
</div>
<h2>علامات القلق والاكتئاب والارق</h2>
<ul>
<li>دقات قلب قوية وعدم القدرة على التحدث بشكل مريح.</li>
<li>الارق الشديد والسهر لفترات طويلة دون نوم.</li>
<li>التفكير المستمر والقلق من الأمور البسيطة.</li>
<li>الشعور المستمر بالضعف والإرهاق الجسدي.</li>
<li>الأصوات العالية تسبب إجهاد شديد وقلق.</li>
<li>نوبات من الحزن الشديد والبكاء بدون سبب واضح.</li>
</ul>
<h2>أسباب القلق والاكتئاب والارق</h2>
<ul>
<li>ضغوطات نفسية مستمرة وتراكمات طويلة الأمد.</li>
<li>مشاكل عائلية وعلاقات متوترة داخل الأسرة.</li>
<li>عدم القدرة على التفاعل بحرية مع المجتمع المحيط.</li>
<li>تجارب شخصية مؤلمة مع أشخاص مقربين.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمرت أعراض الأرق والقلق لفترات طويلة دون تحسن مع العلاج.</li>
<li>في حالة الشعور بالحزن المستمر دون سبب واضح.</li>
<li>إذا كان هناك صعوبة في التفاعل اليومي والقيام بالنشاطات المعتادة.</li>
<li>عند التفكير الدائم بأفكار سوداوية أو خطيرة.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع القلق والاكتئاب والأرق</h2>
<ul>
<li>اتبع توجيهات الطبيب بشأن الأدوية بانتظام.</li>
<li>حاول الاسترخاء وتجنب التوتر قبل النوم.</li>
<li>احتفظ بروتين يومي منتظم يساعد على تنظيم نومك.</li>
<li>تجنب المشروبات الغنية بالكافيين في المساء.</li>
<li>مارس الرياضة بانتظام لتخفيف التوتر والقلق.</li>
<li>حاول التحدث مع أشخاص مقربين وشاركهم مخاوفك.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول القلق والاكتئاب والأرق</h2>
<h3>ما هي أبرز علامات القلق والاكتئاب؟</h3>
<p>من أبرز العلامات: الشعور المستمر بالحزن، الأرق، والتوتر الزائد، التعب الجسدي والنفسي، وصعوبة في التركيز.</p>
<h3>كيف يمكن التعامل مع القلق والأرق؟</h3>
<p>يمكن التعامل معه بالاتباع المنتظم لوصفات الطبيب، تقنية الاسترخاء قبل النوم، تنظيم الروتين اليومي، وممارسة الرياضة.</p>
<h3>ما هي أسباب الأرق المستمر؟</h3>
<p>أسباب الأرق تشمل الضغوطات النفسية، القلق المتواصل، المشاكل العائلية، والتفكير المستمر بالأمور اليومية.</p>
<h3>متى يجب أن أزور الطبيب بشأن القلق والأرق؟</h3>
<p>يجب زيارة الطبيب في حالة استمرار الأعراض لفترات طويلة دون تحسن، أو إذا كانت تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية.</p>


كيف أتعامل مع القلق والاكتئاب والأرق المستمر؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أحتاج للمساعدة في التعامل مع وضعي النفسي السيء بعد الطلاق والانهيار العصبي. لقد أثرت عليّ مشاكلي الأسرية بشكل كبير، وأعاني من انتكاسة نفسية تمتد لعدة أيام. أتناول عدة أدوية مضادة للاكتئاب، ولكني لا أتحمل الأعراض الجانبية. أرجو النصيحة.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الطبيب: و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته، كان الله في عونك على هذه الظروف. تحتاج إلى تنظيم وقت اتصال لنتابع خطوات العلاج معًا. ابدأ بأخذ الدوجماتيل ٥٠ مجم حبة ثلاث مرات يومياً، وسيروكسات ٢٠ مجم حبتان يومياً، وزيبركسا 5 مجم حبة بعد العشاء. دعنا نتابع حالتك بعد ٤ أيام لنرى مدى التحسن.</p>
</div>
<h2>علامات الاضطراب النفسي بعد الطلاق</h2>
<p>قد تشمل العلامات الشعور بالتعب الشديد، البكاء المتكرر، عدم القدرة على تحمل الأدوية، والأرق والنوم المتقطع.</p>
<h2>أسباب الاضطراب النفسي بعد الطلاق</h2>
<p>الطلاق والأزمات الأسرية المتتالية يمكن أن تكون سببًا رئيسيًا لهذه الاضطرابات النفسية، بالإضافة إلى تعرض الشخص للصدمات النفسية المستمرة.</p>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق واستشارة الأخصائي النفسي إذا استمرت حالة الانهيار العصبي لفترة تزيد عن أسبوعين، أو إذا كانت هناك أفكار انتحارية، أو عدم القدرة على القيام بالوظائف اليومية.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الاضطرابات النفسية بعد الطلاق</h2>
<ul>
<li>التوجه إلى الأخصائي النفسي لتلقي الدعم المناسب.</li>
<li>محاولة تنظيم النوم وتجنب المنبهات.</li>
<li>ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني لتخفيف التوتر.</li>
<li>التواصل مع الأصدقاء والعائلة للحصول على الدعم العاطفي.</li>
</ul>
<h2>أسئلة وأجوبة شائعة حول الاضطرابات النفسية بعد الطلاق</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الأعراض الشائعة للاضطراب النفسي بعد الطلاق؟</h3>
<p>تشمل الأعراض الشعور بالتعب الشديد، النوم المتقطع، البكاء المتكرر، والقلق.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كيف يمكن التعامل مع الأرق والنوم المتقطع بسبب الاضطرابات النفسية؟</h3>
<p>يمكن التعامل مع الأرق من خلال ممارسة الرياضة، تجنب المنبهات، والاسترخاء قبل النوم.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>متى يجب استشارة الطبيب النفسي بعد الطلاق؟</h3>
<p>إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين أو كانت هناك أفكار انتحارية يجب استشارة الطبيب النفسي فوراً.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي الأدوية الشائعة التي توصف لعلاج الاضطرابات النفسية بعد الطلاق؟</h3>
<p>من الأدوية الشائعة الدوجماتيل، سيروكسات، وزيبركسا، ولكن يجب تناولها تحت إشراف طبي.</p>
</div>


كيف أتعامل مع الاضطرابات النفسية والانهيار العصبي بعد الطلاق والمشاكل الأسرية؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، منذ سنة بدأت أشعر بخوف شديد أثناء القيادة بسبب نوبة فزع. هذا الخوف امتد إلى مواقف أخرى مثل الذهاب إلى السوق والصلاة. أصبحت أتعرض للدوخة والارتباك باستمرار. لدي اضطراب القلق العام وأستخدم السيروكست لكنني لا زلت أعاني من الأعراض. ما الحل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، يجب أولاً استبعاد أي أسباب طبية للأعراض مثل مشاكل الغدة الدرقية أو السكري أو مشاكل القلب. من المهم الالتزام بأخذ الدواء في الوقت المحدد يومياً، وإذا لم تُلاحظ تحسن بعد زيادة الجرعة، يمكنك مناقشة تغيير الدواء مع طبيبك النفسي. هناك خيارات دوائية أخرى مثل الفينلافاكسين أو الفلوكسيتين. العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعد أيضاً في التخفيف من هذه الأعراض.</p>
</div>
<h2>علامات اضطراب القلق العام</h2>
<ul>
<li>خوف شديد أثناء القيادة</li>
<li>الدوخة والارتباك في المواقف العامة</li>
<li>عدم القدرة على التركيز أثناء الصلاة</li>
<li>نوبات فزع متكررة</li>
</ul>
<h2>أسباب اضطراب القلق العام</h2>
<ul>
<li>ضغوط الحياة المستمرة</li>
<li>تجارب سابقة مؤلمة مثل الحوادث</li>
<li>عوامل وراثية</li>
<li>عدم التوازن الكيميائي في المخ</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب استشارة الطبيب إذا:</p>
<ul>
<li>تؤثر الأعراض سلباً على حياتك اليومية</li>
<li>لم تتحسن الأعراض بعد تناول العلاج الموصوف</li>
<li>لاحظت أي أعراض جانبية مزعجة من الدواء</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع اضطراب القلق العام</h2>
<ul>
<li>الالتزام بتناول الأدوية في الوقت المحدد</li>
<li>ممارسة تقنيات التنفس العميق والاسترخاء</li>
<li>مراجعة طبيبك بانتظام لمتابعة حالتك</li>
<li>الاستعانة بالعلاج السلوكي المعرفي</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول اضطراب القلق العام</h2>
<div class='faq'>
<h3>ما هي أعراض اضطراب القلق العام؟</h3>
<p>تشمل: القلق المفرط، التهيج، صعوبة التركيز، الأرق، التعرق، وتسارع ضربات القلب.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هي العلاجات المتاحة لاضطراب القلق العام؟</h3>
<p>تشمل العلاجات: الأدوية مثل السيروكست والفلوكسيتين، والعلاج السلوكي المعرفي.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكن شفاء اضطراب القلق العام نهائياً؟</h3>
<p>لا يمكن شفاء اضطراب القلق نهائياً في بعض الحالات، لكنه يمكن التحكم في الأعراض بشكل فعال من خلال العلاجات المتاحة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>ما هو تأثير الأدوية النفسية على الحياة الزوجية؟</h3>
<p>بعض الأدوية قد تؤثر على الحياة الزوجية من خلال أعراض جانبية مثل تأخر القذف. يجب مناقشة هذه الأعراض مع الطبيب لضبط العلاج.</p>
</div>


كيف أتغلب على القلق والخوف من القيادة والمواقف العامة؟

<div class="question">
<p>السلام عليكم دكتور، أنا أواجه تحديات مع زوجتي التي تظهر عليها أعراض اكتئاب حاد واضطرابات نفسية. تقول أنها لا تعرف من هي، وتأتي بسيرة الانتحار بشكل متكرر. ما هي نصيحتك بالنسبة لوضعها، وهل ننتظر موعد الطبيب أم نبحث عن حل آخر؟</p>
</div>
<div class="answer">
<p>مرحبًا، بناءً على ما ذكرت، قد تعاني زوجتك من أعراض اكتئاب تجعلها تفكر في الموت والانتحار. من المهم أن تلازمها ولا تكون وحيدة. إذا تطور الوضع وأصبحت لديها نوايا واضحة لإيذاء النفس، فيجب أخذها فورًا للطبيب النفسي. قد تحتاج إلى الأدوية والعلاج النفسي الحواري (talk therapy)، ويجب الحصول على تفاصيل أكثر من والدتها لمعرفة التاريخ المرضي.</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب والاضطرابات النفسية</h2>
<p>الاكتئاب والاضطرابات النفسية يمكن أن يظهران من خلال عدة علامات وأعراض مثل:</p>
<ul>
<li>تقلبات حادة في المزاج بين السعادة والاكتئاب</li>
<li>الشعور بفقدان الهوية</li>
<li>التفكير المتكرر في الانتحار</li>
<li>العزلة وعدم الرغبة في مشاركة المشاعر أو الأفكار</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب والاضطرابات النفسية</h2>
<p>هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى الاكتئاب والاضطرابات النفسية، منها:</p>
<ul>
<li>تجارب سيئة في الطفولة</li>
<li>مشاكل عائلية وزوجية</li>
<li>التعرض لصدمات نفسية</li>
<li>عوامل وراثية</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب القلق في الحالات التالية:</p>
<ul>
<li>إذا كانت لديها نوايا واضحة لإيذاء النفس</li>
<li>إذا كتبت رسائل وداع أو تحدثت عن خطط للانتحار</li>
<li>إذا كانت تنظر بطرق منفصلة مثل النظر بالسكينة لمدة طويلة</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الاكتئاب والاضطرابات النفسية</h2>
<ul>
<li>لا تتركها وحيدة: يجب أن يكون هناك شخص قريب معها دائماً</li>
<li>بحث عن العناية الطبية: الأدوية والعلاج النفسي الحواري يمكن أن يكونا مفيدان</li>
<li>حاول فهم تاريخها المرضي: الحصول على معلومات من أقاربها يمكن أن يساعد في فهم السبب الجذري</li>
<li>كن صبوراً وداعماً: الدعم المستمر والصبر يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة</h2>
<h3>ما هي علامات الاكتئاب الحاد؟</h3>
<p>علامات الاكتئاب الحاد تشمل تقلبات حادة في المزاج، الشعور بفقدان الهوية، التفكير المتكرر في الانتحار، والعزلة.</p>
<h3>ما هي أسباب الاكتئاب والاضطرابات النفسية؟</h3>
<p>الأسباب تشمل تجارب سيئة في الطفولة، مشاكل عائلية وزوجية، تعرض لصدمات نفسية، وعوامل وراثية.</p>
<h3>متى يجب أن أقلق من سلوكيات الاضطرابات النفسية؟</h3>
<p>يجب القلق إذا كانت هناك نوايا واضحة لإيذاء النفس، كتابة رسائل وداع، أو التفكير بطرق لإيذاء النفس.</p>
<h3>ما هي أفضل النصائح للتعامل مع حالة الاكتئاب؟</h3>
<p>أفضل النصائح تشمل عدم ترك الشخص وحيد، البحث عن العناية الطبية، فهم التاريخ المرضي، والدعم المستمر والصبر.</p>


هل تعاني من تقلبات نفسية حادة بين السعادة والاكتئاب؟

<div class='question'>
<p>أنا عندي مشكلة مستمرة في تساقط الشعر وبياض اللسان. أيضاً أعاني من ضغط نفسي مستمر منذ سنة تقريباً.<br />
    لاحظت زيادة في تبياض لساني بعد الاستيقاظ من النوم وأحياناً ينخفض بعد الأكل. قمت بعمل جميع التحاليل وجميعها سليمة، بما في ذلك تحليل فيروسات الكبد والسيلان والكلاميديا.<br />
    هل التوتر النفسي هو السبب؟ وهل هناك حاجة للقلق؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>الدكتور يوصل أنك لا تعاني من أي أمراض خطيرة تستدعي القلق. التحاليل جميعها سليمة، ولا داعي لإجراء تحاليل إضافية.<br />
    ينصح الدكتور بالابتعاد عن التوتر والضغط النفسي، لأنهما السبب الرئيسي لتساقط الشعر وبياض اللسان.<br />
    التوتر النفسي يمكن أن يؤثر سلباً على الصحة العامة، لذلك من الأفضل التفكير في زيارة طبيب نفسي للمساعدة على التعامل مع التوتر.<br />
    بالإضافة إلى ذلك، شرب كمية كافية من الماء والتغذية السليمة يمكن أن يساعد في تحسين الأعراض.</p>
</div>
<h2>علامات التوتر النفسي</h2>
<ul>
<li> تساقط الشعر.</li>
<li> بياض اللسان يزيد بعد الاستيقاظ من النوم وينخفض بعد الأكل.</li>
<li> ارتفاع طفيف في خلايا الدم الحمراء.</li>
</ul>
<h2>أسباب التوتر النفسي</h2>
<ul>
<li> التفكير المفرط والقلق المستمر.</li>
<li> الضغط النفسي المتواصل سواء من العمل أو الحياة الشخصية.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li> إذا لم تتحسن الأعراض بعد الابتعاد عن التوتر.</li>
<li> إذا كنت تشعر بأعراض أخرى مثل التعب الشديد أو الألم غير المبرر.</li>
<li> إذا لاحظت أي تغييرات غير معتادة في صحتك العامة أو النفسية.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع التوتر النفسي</h2>
<ul>
<li> مارس التمارين الرياضية بانتظام.</li>
<li> اتبع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات.</li>
<li> احصل على قسط كافٍ من النوم.</li>
<li> فكر في زيارة طبيب نفسي للمساعدة في التعامل مع مشاعر القلق والتوتر.</li>
<li> اشغل وقتك بنشاطات تستمتع بها وتريح عقلك.</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة</h2>
<div class="faq">
<h3>هل التوتر النفسي يسبب تساقط الشعر؟</h3>
<p>نعم، التوتر النفسي يمكن أن يسبب تساقط الشعر بسبب تأثيره على الدورة الدموية وتأثيره العام على الجسم.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>كيف يمكنني تقليل التوتر النفسي؟</h3>
<p>يمكن تقليل التوتر النفسي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، واتباع نظام غذائي صحي، وزيارة طبيب نفسي إذا لزم الأمر.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل بياض اللسان يشير إلى مشكلة صحية خطيرة؟</h3>
<p>بياض اللسان قد يكون عارضاً طبيعياً للتوتر النفسي أو نمط الحياة غير الصحي. إذا استمرت الحالة أو ترافقها أعراض أخرى، يجب زيارة الطبيب.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>هل يجب علي إجراء تحاليل إضافية للتأكد من حالتي الصحية؟</h3>
<p>إذا كانت التحاليل السابقة جميعها سليمة ولا توجد أعراض مقلقة جديدة، فلا داعي لإجراء تحاليل إضافية. استشارة طبيب نفسي قد تكون مفيدة للتعامل مع التوتر.</p>
</div>


32|امراض معدية (كبار)

هل التوتر النفسي سبب تساقط الشعر وبياض اللسان؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا طالبة في الثانوية وأشعر بالكثير من الضغوط النفسية التي تؤثر على حياتي اليومية. لدي طموحات بأن أفهم ذاتي أكثر وأستغل قدراتي لأقصى درجة. أعاني من النوم الكثير وتأخير الدورة الشهرية. هل يمكن للضغط النفسي أن يؤثر على هذه الأمور؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام. شكرًا على السؤال المهم. بالطبع، يمكن للضغط النفسي أن يؤثر على الدورة الشهرية والنوم. تأخير الدورة الشهرية يمكن أن يكون نتيجة لعدم انتظام في الهرمونات، ومن الأفضل أن تقومي بفحص هرمون الحليب والغدة الدرقية وبقية الهرمونات اللازمة. إذا تبين وجود خلل فيجب العلاج المناسب له. بالنسبة للضغط النفسي، يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب شديد وهو مرتبط بعدم انتظام الهرمونات. يفضل متابعة العلاج السلوكي المعرفي إذا استمر الوضع النفسي كما هو.</p>
</div>
<h2>علامات الضغط النفسي</h2>
<ul>
<li>النوم المفرط</li>
<li>التعب الدائم</li>
<li>التأخير في الدورة الشهرية</li>
<li>الاكتئاب والقلق</li>
<li>صعوبة التركيز</li>
</ul>
<h2>أسباب الضغط النفسي</h2>
<ul>
<li>الانتقال من مرحلة الدراسة إلى المرحلة الجامعية</li>
<li>ضغوط الدراسة والامتحانات</li>
<li>سوء التفاهم ضمن العمل الجماعي</li>
<li>عدم وجود نظام يومي يحقق الأهداف</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند تأخير الدورة الشهرية لمدة تزيد عن شهرين بانتظام</li>
<li>عند ظهور علامات اكتئاب شديدة</li>
<li>عند وجود زيادة ملحوظة في الوزن</li>
<li>عند استمرارية المشاكل النفسية وعدم تحسنها بالرغم من المحاولات الذاتية</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع الضغط النفسي</h2>
<ul>
<li>ابتعدي عن الأشخاص السلبيين المحيطين بكِ</li>
<li>مارسي الرياضة يوميًا وأفضلها المشي</li>
<li>مارسي هواية محببة لكِ واكتبي أو ارسمِ لتفريغ الضغوط</li>
<li>احرصي على تفريغ الضغوط بشكل صحي مثل الكتابة أو الرسم</li>
<li>اهتمي بأفكارك لأنها الأساس في مشاعرك وسلوكك</li>
<li>يجب عليكِ أخذ قسط من الراحة والاسترخاء</li>
<li>تواصلي مع أخصائي علاج نفسي إذا لم تشعري بالتحسن</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول الضغط النفسي والدورة الشهرية</h2>
<ol>
<li><strong>كيف يؤثر الضغط النفسي على الدورة الشهرية؟</strong>
<p>الضغط النفسي يمكن أن يؤثر على الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخيرها.</p>
</li>
<li><strong>هل يؤثر الوزن الزائد على نفسيتك؟</strong>
<p>نعم، يمكن أن يؤثر الوزن الزائد على نفسية الشخص ويزيد من الشعور بالضغط والاكتئاب.</p>
</li>
<li><strong>ما هي العلاجات المتاحة للتعامل مع الضغط النفسي؟</strong>
<p>العلاجات تشمل الدعم النفسي والسلوكي، ممارسة الرياضة، الكتابة، والرسم. إذا استمر الوضع فيفضل متابعة العلاج مع أخصائي نفسي.</p>
</li>
<li><strong>هل يمكن أن يكون هناك علاقة بين الاكتئاب وعدم انتظام الهرمونات؟</strong>
<p>نعم، عدم انتظام الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والعكس صحيح.</p>
</li>
</ol>


34|علاج نفسي

هل يمكن أن يكون الضغط النفسي سببًا لتأخير الدورة الشهرية والوزن الزائد؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم دكتور، أنا أعاني من اكتئاب وخوف وأفكار وسواسية منذ عمر 16 سنة. استخدمت عدة علاجات وتحسنت حالتي لفترات، لكن المشكلة تعود بعد فترة. حاليًا أستعمل وليبوترين 300 وبرنتلكس 20 منذ 15 يوم، ولكني ما زلت أشعر بضيقة شديدة وأحس أني عايش في حلم وأخاف جداً من الآخرة. ماذا أفعل؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. فهمت من سردك للمشكلة أنها مزمنة وقد تعرضت لعدة نوبات اكتئاب منذ عمر المراهقة واستخدمت عدة أنواع من الأدوية وعملت جلسات نفسية ولكن يبدو أنك لم تستفد كثيراً. الاستمرار في العلاج السلوكي المعرفي والتعاون مع طبيبك النفسي هو الحل الأمثل في حالتك.</p>
</div>
<h2>علامات الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>شعور بالحزن المستمر والتعب النفسي.</li>
<li>تقلبات في المزاج.</li>
<li>أفكار وسواسية وخوف من المستقبل.</li>
<li>صعوبة في التركيز والشعور بأنك تعيش في حلم.</li>
</ul>
<h2>أسباب الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>عوامل وراثية.</li>
<li>تجارب حياتية سلبية.</li>
<li>اختلال في التوازن الكيميائي في الدماغ.</li>
<li>مشاكل صحية أو نفسية غير مشخصة.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا استمرت الأعراض دون تحسن على مدى أسابيع عدة، أو إذا ازدادت حدة الأعراض بشكل يمنعك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي، فيجب عليك استشارة طبيب نفسي مختص.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>الاستمرار في تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب بدون انقطاع.</li>
<li>الانتظام في جلسات العلاج السلوكي المعرفي.</li>
<li>ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام.</li>
<li>البحث عن الدعم من الأسرة والأصدقاء والمجتمع.</li>
<li>تبني نمط حياة صحي يشمل نظام غذائي متوازن ونوم كافٍ.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول الاكتئاب والقلق</h2>
<div>
<h3>ما هي الأعراض الشائعة للاكتئاب؟</h3>
<p>الأعراض تشمل شعور دائم بالحزن، فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة، تغيرات في الشهية والنوم، وإحساس بالتعب وفقدان الطاقة.</p>
</div>
<div>
<h3>ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟</h3>
<p>العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج النفسي يساعد على تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية، ويشمل تعليم مهارات الاسترخاء والتعامل مع الأفكار السلبية.</p>
</div>
<div>
<h3>هل يمكن علاج الاكتئاب والقلق بدون أدوية؟</h3>
<p>يمكن في بعض الحالات، ولكن العلاج الأفضل غالبًا ما يكون مزيجًا من العلاج النفسي والأدوية.</p>
</div>
<div>
<h3>كيف يمكنني دعم أحد أفراد العائلة المصاب بالاكتئاب؟</h3>
<p>يجب تقديم الدعم النفسي والاستماع لهم بدون حكم، والتشجيع على طلب مساعدة طبية وإتباع العلاجات الموصوفة.</p>
</div>


كيف أتعامل مع الاكتئاب والقلق والوساوس؟

استشارة: ما هي العلامات والأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب وكيفية التعامل معه؟

أطباء مقترحون

د. محي عبدالله القرني

طب نفسي

د. عماد علي محمد الروبي

طب نفسي

د. أفراح الحجاج

طب نفسي

منيرة عمر عسيري

طب نفسي

بشائر سعود الطباع

طب نفسي

استشارات مقترحة

استشارة: كيف أتعامل مع القلق والاكتئاب والأرق المستمر؟

استشارة: كيف أتعامل مع الاضطرابات النفسية والانهيار العصبي بعد الطلاق والمشاكل الأسرية؟

استشارة: كيف أتغلب على القلق والخوف من القيادة والمواقف العامة؟

استشارة: هل تعاني من تقلبات نفسية حادة بين السعادة والاكتئاب؟

استشارات ذات صلة

استشارة: هل التوتر النفسي سبب تساقط الشعر وبياض اللسان؟

استشارة: هل يمكن أن يكون الضغط النفسي سببًا لتأخير الدورة الشهرية والوزن الزائد؟

استشارة: هل تعاني من تقلبات نفسية حادة بين السعادة والاكتئاب؟

استشارة: كيف أتعامل مع الاكتئاب والقلق والوساوس؟