تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد تناول أدوية وزيادة الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، قبل ٦ سنوات مررت بظروف صعبة أدت إلى الاكتئاب الشديد. اقترحت علي صديقتي استعمال أدوية مضادة للاكتئاب. استخدمتها وأحياناً أتحسن وأتوقف عن تناولها، ثم أعود لاستخدامها مرة أخرى. الطبيب الأخير وصف لي لوسترال، لكن في الفترة الأخيرة زادت حدة الاكتئاب ورفعت الجرعة إلى 150 ملجم. أريد حلاً يساعدني على العيش برضا وراحة.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، بناءً على حالتك، يجب علينا تغيير الدواء الحالي لوسترال إلى دواء آخر يُعرف باسم Venlafaxine (أفيكسور). يُنصح بالانتظار لأسبوع لمراقبة التحسن، وإذا لم يكن هناك تحسن، يُمكننا تبني الجرعات الجديدة تدريجياً. يُفضل أيضًا الجمع بين العلاجات الدوائية والعلاج السلوكي المعرفي وممارسة النشاطات الرياضية وتناول الطعام الصحي.
علامات الاكتئاب
- شعور مستمر بالحزن والفراغ
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية
- تغيرات في الوزن أو الشهية
- صعوبة في النوم أو النوم الزائد
- التعب وفقدان الطاقة
- الشعور باليأس والذنب
أسباب الاكتئاب
- الضغوط النفسية والاجتماعية
- الاضطرابات الوراثية والعائلية
- التغيرات الكيميائية في الدماغ
- الأمراض المزمنة
- تناول بعض الأدوية
متى يجب أن نقلق؟
- إذا استمر الاكتئاب لفترة طويلة دون تحسن
- إذا كانت الأفكار الانتحارية مستمرة
- إذا كان هناك تدهور في الحالة النفسية أو الجسدية
- إذا كانت الأدوية الموصوفة لا تجدي نفعاً
نصائح للتعامل مع الاكتئاب
- الاستمرار في تناول الأدوية وفق وصفة الطبيب
- الالتزام بجلسات العلاج السلوكي المعرفي
- ممارسة الرياضة بانتظام مثل التمارين السويدية
- التعرض لأشعة الشمس بانتظام في ساعات الأمان
- تناول وجبات صحية ومتوازنة مثل مأكولات منطقة البحر المتوسط
أسئلة شائعة
ما هي العلامات التي تشير إلى الاكتئاب؟
الشعور المستمر بالحزن والفراغ، فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، تغيرات في الوزن أو الشهية، صعوبة في النوم أو النوم الزائد، التعب وفقدان الطاقة، الشعور باليأس والذنب.
ما هي أسباب الاكتئاب؟
الضغوط النفسية والاجتماعية، الاضطرابات الوراثية والعائلية، التغيرات الكيميائية في الدماغ، الأمراض المزمنة، تناوُل بعض الأدوية.
متى يجب أن أقلق حول الاكتئاب؟
إذا استمر الاكتئاب لفترة طويلة بدون تحسن، إذا كانت هناك أفكار انتحارية مستمرة، إذا كان هناك تدهور في الحالة النفسية أو الجسدية، إذا كانت الأدوية الموصوفة لا تجدي نفعاً.
ما هي أفضل النصائح للتعامل مع الاكتئاب؟
الاستمرار في تناول الأدوية وفق وصفة الطبيب، الالتزام بجلسات العلاج السلوكي المعرفي، ممارسة الرياضة بانتظام، التعرض لأشعة الشمس في ساعات الأمان، تناول وجبات صحية ومتوازنة.
