السؤال: كان عندي اكتئاب بسبب الأفكار السلبية مثل الوسواس القهري اللي تسبب لي خوف وقلق ورجعت لي الحالة وأبحث عن النصيحة. الإجابة: تحتاجين إلى تقييم الحالة بالتفصيل. يمكن أن تبدأي باستخدام الأدوية المناسبة كحبوب النوم الليلية وتحاولي تجاهل الأفكار المقلقة بطرق صحية. ولكن الأفضل التوقف عن استخدام البروزاك إذا لم يناسبك واستشارة الطبيب حول بداية […]

السؤال: أنا متزوجة عمري 23 تعرضت في حياتي لمصاعب كثيرة ومشاكل مثل الخوف من المدرسة والأصدقاء والتحرش وأنا صغيرة، وأشعر بالتوتر والقلق المستمر، أذهب للمستشفيات كثيراً ولا أريد الجلوس في البيت. كيف أستطيع التغلب على هذه المشاعر وأعيش حياة مستقرة؟ الجواب: العزيزة، من الواضح أني أعاني من قلق مستمر وتوتر تُشعِرني بعدم الراحة. إن الشجاعة […]

السؤال: السلام عليكم دكتور، انا من فترة تقريبا سنتين بدأ فيني قلق واكتئاب بسبب خوفي من الأمراض النفسية وشكي بنفسي. استشرت طبيب ووصف لي سبرالكس ١٠ لكن ما استخدمتها لانشغالي بالدراسة. تحسنت لكن لا يزال فيني توتر بسيط وضعف في الثقة بالنفس. هل أستطيع استخدام العلاج الآن؟ وما هو سبب الشعور بالنقص؟ الإجابة: السلام عليكم […]

السلام عليكم دكتور، كنت استخير الله وأدعوه والحمد لله ربي ساعدني أني أبطل الأدوية. لكن بعدها بدأت الأعاني من أعراض غير مفهومة في جسمي، مثل تطربق العظام وسيلان الدم في جسمي بدون تعب. لما أسمع القرآن أشعر بصوت رجل في داخلي يكون متأثرًا. اضطريت أن أوقف الاستماع للقرآن لكي تخف الأعراض. ماذا أفعل الآن خاصة […]

السلام عليكم، بدأت التوقف عن تناول عدة أدوية نفسية بشكل مفاجئ منذ أسبوعين، وبدأت أعاني من أعراض جسدية ونفسية متعبة جداً مثل التعب الشديد في الجسم، الدوار، الدوخة، الغثيان، الحكة الشديدة، وتعكر المزاج، العصبية، القلق، التوتر، الانطواء الشديد، وعدم القدرة على النوم. هل هذه الأعراض طبيعية؟ وكيف يمكنني التعامل معها؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، […]

أعاني من مشاعر التوتر والخوف والافكار السلبية بسبب علاقة عاطفية غير متوازنة. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشاعر والبدء في العلاج السلوكي؟ الدكتورة نصحت بأن أبدأ بجلسات العلاج السلوكي لكي أتعلم كيف أمارس حياتي بطريقة صحية. في حالة كانت الأفكار شديدة، يمكن للدواء أن يساعد في تهدئة الأفكار، لكن إذا كان النوم والتوازن النفسي جيدين […]

أشعر بقلق وتوتر مستمر بسبب الظروف المحيطة بي ولم ألاحظ فرقاً على الرغم من تغيير مكان نومي. ماذا يمكنني أن أفعل؟ أولاً، من الضروري تغيير طريقة تفكيرك تجاه الأحداث السلبية والمحاولة لرؤية المواقف من جميع الجوانب. ثانياً، تجنب المجالس التي تحتوي على حوارات سلبية وابحث عن تغيير الموضوع إن أمكن. ثالثاً، قبل النوم اكتب أهدافك […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]