استشارة: كيف يمكن التعامل مع اكتئاب والأرق لدى كبار السن؟

أعاني من انفصال عن الواقع، أشعر وكأنني في حلم أو فيلم، وأعاني من ضيق شديد في التنفس يومياً لمدة ساعة أو ساعتين ويزول. أشعر بالذنب الكبير والخوف ونوبات الهلع، وكذلك عدم القدرة على الوقوف في بعض الأوقات، وأحياناً أفكر بالموت والانتحار. أيضًا، عند النوم، دقات قلبي تزعجني وأشعر أنني سأموت، وأنام وأستيقظ كل خمس دقائق […]

أعاني من القلق الشديد والعصبية، مع الشعور بالتوتر بسرعة، خاصة عندما لا أستطيع تلبية طلبات أطفالي أو أشعر بالضغوطات اليومية. كيف يمكنني تحسين نفسيتي والتعامل مع هذه المشاكل؟ أوضح الطبيب أن القلق إذا كان ضمن الحدود الطبيعية ولأسباب منطقية فلا مشكلة، بل هو شيء صحي وطبيعي. ولكن إذا كان يؤثر بشكل سلبي فيجب التدخل قبل […]

السلام عليكم، أعاني من اكتئاب وضيق وتعب في جسمي ونفسي. كيف يمكن أن أحصل على استشارة للعلاج؟ وعليكم السلام، سلامتك. أول خطوة هي ملء استبيانات لتحديد الحالة بشكل دقيق. بعدها سيتم الاتصال بك لتقديم الاستشارة اللازمة. العلاج المبدئي المقترح هو دواء Prozac كبسولة واحدة بعد الفطور. في حال حدوث أي أعراض جانبية مثل فقدان الشهية […]

أخي يعاني من مشاكل نفسية تمتد من الاكتئاب إلى محاولات الانتحار. نلاحظ عليه تغيرات مثل العصبية، الشعور بالضعف البدني، وقلة التوازن. كما أنه يرفض تناول العلاج الموصوف من قبل الأطباء. كيف يمكن التعامل مع هذه الحالة؟ ومتى يجب أن نقلق؟ يمكن أن تكون مشاكل الصحة النفسية متنوعة ومعقدة. في هذه الحالة، الأخ يعاني من اضطرابات […]

سؤال: أشعر بضيق في التنفس وخاصة عند الحركة، هل يجب أن أقلق من هذا الأمر؟ إجابة: ضيق التنفس قد يكون بسبب عدة أسباب تتراوح بين مشاكل التنفس البسيطة كالحساسية أو البرد، وأسباب أكثر خطورة مثل مشاكل القلب أو الرئة. من المهم متابعة الأعراض وزيارة الطبيب إذا كان هناك اشتداد في الحالة أو مصاحبة أعراض أخرى. […]

الأفكار العقلانية تساعدني في تقليل مشاعري السلبية، لكن لازلت أشعر بالقلق والضغط بسبب تغيرات في تصرفات زوجي. كيف أتعامل مع هذه المشاعر وكيف أخفض نسبة القلق أكثر؟ النقاط الأساسية من المحادثة توضح أن الأفكار العقلانية يمكن أن تساعد في تقليل المشاعر السلبية. يمكن تحويل الأفكار اللاعقلانية إلى أفكار منطقية، والبحث عن الأدلة الإيجابية في تصرفات […]

سؤال: كيف يمكنني التعامل مع عدم التواصل بيني وبين زوجي وما يتبع ذلك من مشاكل عائلية؟ إجابة: إذا كانت هناك مشاكل في التواصل مع الزوج وعدم رد منه لفترة طويلة، نصحتني دكتورة بأن أترك له بعض الوقت لتهدئة الوضع، وألا أراقب حساباته أو هاتفه لأن ذلك يمكن أن يزعجه. من المهم أن يشعر أنني أثق […]

أشعر بأعراض مثل العزلة، الحزن، الخمول، الغصة أثناء الأكل، الطنين في الأذن، النوم المفرط أو عدم القدرة على النوم، احتقار الذات، التشتت، السرحان والذنب. لا أتمكن من إنجاز مهامي اليومية بسهولة وغالباً ما أفكر في الموت دون نية فعلية. هذه الحالة بدأت من أربع سنوات تقريباً. بناءً على الأعراض التي تم ذكرها، هناك احتمالية كبيرة […]