تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

استشارة: كيف أتعامل مع أعراض القلق ونوبات الهلع؟

ألاحظ حدة أعراض القلق عندي زادت بشكل لا يطاق، خاصة عند التعرض لمحفزات مثل المواعيد أو زيارة أماكن جديدة، مما أدى إلى نوبات هلع تسارع فيها نبضات قلبي وضاق نفسي وتخيلت أسوأ السيناريوهات. انتاجيتي انخفضت وحياتي الاجتماعية تأثرت. سبق لي العلاج من الاكتئاب في 2017 باستخدام باروكسات لكن اضطررت للتوقف عنه فجأة بسبب عدم توفر التأمين الطبي وعدم تفهم العائلة. حاليًا، أرغب في العودة للعلاج وبدأت بمحاولات ساعدتني جزئيًا كالرياضة والعلاج السلوكي المعرفي من اليوتيوب. احتاج ينصرف لي دواء مناسب لتحسين حالتي.
بالنسبة لنوبات الهلع، من الممكن أن يكون دواء سيروكسات هو الأنسب لك. على الرغم من أن له بعض الأعراض الجانبية المزعجة، إلا أنه فعال للقلق والهلع والاكتئاب. الدواء يؤخذ بنصف حبة بعد الفطور يوميًا لأول أسبوع ثم يكمل بحبة يوميًا. وللتعامل مع نوبات الهلع، يمكن استخدام انديرال عند شعورك بنوبة الهلع. تشمل الأعراض الجانبية الأولية الخمول والأرق الخفيف والدوخة، لكن قد لا تحدث عند الجميع.

علامات القلق ونوبات الهلع

  • زيادة في ضربات القلب
  • تعرق
  • رعشة
  • خوف شديد
  • شعور بفقد السيطرة
  • ضيق في التنفس

أسباب القلق ونوبات الهلع

  • التعرض لصدمات نفسية سابقة
  • التغيرات الحياتية المفاجئة
  • نمط الحياة الضاغط
  • الوراثة والعوامل الجينية

متى يجب أن نقلق؟

  • إذا كانت الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياة الشخص اليومية وإنتاجيته.
  • إذا استمرت نوبات الهلع بشكل متكرر ولم تستجب للعلاجات المنزلية.
  • إذا صاحب الأعراض اضطرابات نفسية أخرى مثل الاكتئاب.

نصائح للتعامل مع القلق ونوبات الهلع

  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • اتباع تقنيات التنفس العميق والاسترخاء.
  • تقليل تناول الكافيين والمشروبات المنبهة.
  • الاستفادة من الدعم العائلي والاجتماعي.
  • استشارة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة.

الأسئلة الشائعة

ما هي أفضل الأدوية لعلاج القلق ونوبات الهلع؟

من الأدوية الفعّالة لعلاج القلق ونوبات الهلع هو سيروكسات، وهو يساعد في تهدئة الأعراض وتحسين الحالة النفسية.

هل هناك أعراض جانبية لأدوية القلق ونوبات الهلع؟

نعم، يمكن أن تشمل الأعراض الجانبية الخمول، الأرق الخفيف، والدوخة، لكنها قد لا تحدث عند الجميع.

كيف يمكنني تحسين حالتي مع القلق دون استخدام الأدوية؟

يمكنك ممارسة الرياضة بانتظام، اتباع تقنيات التنفس العميق، تقليل تناول الكافيين، والاستفادة من الدعم الاجتماعي والعائلي.

متى يجب أن أستشير الطبيب بشأن القلق ونوبات الهلع؟

يجب استشارة الطبيب إذا كانت الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وإنتاجيتك، أو إذا كانت نوبات الهلع متكررة وشديدة.

قلق دائم ونوبات هلععلاج سيروكسات وكويتيابينزيادة القلق بسبب الكافييندواء سيروكسات للقلقجرعة زائدة من سيروكساتالقلق ونوبات الهلع

أطباء مقترحون

Profile picture of د. عماد علي محمد الروبي

د. عماد علي محمد الروبي

طب نفسي
طبيب مقيمسعر الاستشارة ١٣٨
Profile picture of د. أفراح الحجاج

د. أفراح الحجاج

طب نفسي
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٩٩
Profile picture of د. محي عبدالله  القرني

د. محي عبدالله القرني

طب نفسي
طبيب استشاريسعر الاستشارة ٢٩٩

استشارات مقترحة

استشارة: الأعراض الانسحابية للدواء: هل هي عادية؟

السلام عليكم دكتور. كيف حالك إن شاء الله بخير. أنا الحمد لله ماشي للأحسن، ولكن أحياناً تأتيني الحالات القديمة مثل التوتر ونبرة صوت متغيرة. هل هذه الأعراض الانسحابية عادية يا دكتور؟ وعليكم السلام ورحمة الله. اطمئن، إن شاء الله بالانتظام على العلاج التحسن مستمر، وجرعة الحبتين كويسة. يمكنك صرف العلاج من مستشفى حكومي إذا كان […]

عرض المزيد

استشارة: ماذا أفعل إذا كنت أعاني من نوبات هلع وتوتر مستمر؟

السلام عليكم دكتور. لقد كنت قلقاً للغاية وأستيقظ من نوبة هلع. أحيانًا عندما أكون قلقاً لا أستطيع رؤية بوضوح وتصبح رؤيتي مشوشة! أيضاً الأرق والشعور بالتعب والثقل. في اليوم الأول كان من الصعب تحريك لساني. أيضاً لاحظت غياب الانتصاب الصباحي في الليلتين الماضيتين. قرأت الكثير من التقييمات السلبية عن الأدوية وأنا خائف جداً من الاستمرار […]

عرض المزيد

استشارة: كيف أتعامل مع الرهاب الاجتماعي؟

مرحبًا، أعاني من الرهاب الاجتماعي حيث أخاف من الانتقاد وردود فعل الآخرين في الاجتماعات والمناسبات الكبيرة. هذا يجعلني أتجنب الكثير من التجمعات ولا أستطيع التحدث بحرية في محيط عملي. ما هي الحلول المتاحة لهذه المشكلة؟ أهلاً بك، بناءً على الأعراض المذكورة، يبدو أنك تعاني من الرهاب الاجتماعي. العلاج ينقسم إلى جانبين؛ الأول دوائي والثاني سلوكي […]

عرض المزيد

استشارة: كيف أتعامل مع التوتر النفسي بسبب العائلة والضغوط الدراسية؟

السلام عليكم، أعاني من ضغوط نفسية ناتجة عن مشاكل عائلية وضغوط دراسية. أشعر بأن هذا يؤثر على صحتي النفسية وأحياناً لا أستطيع التحمل. ماذا يمكنني أن أفعل؟ و عليكم السلام و رحمة الله. من المهم أن تعرفي أن التركيز الزائد على المشاكل قد يؤثر سلباً على الصحة النفسية. أنصحك بالاسترخاء وأخذ الأمور ببساطة. جربي أخذ […]

عرض المزيد

استشارات ذات صلة

استشارة: كيف يمكن التعامل مع الأرق المتكرر وخفقان القلب؟

أعاني من الأرق وخفقان القلب المتكرر، ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين حالتي؟ الأرق وخفقان القلب يمكن أن يكونا نتيجة للقلق أو مشاكل في النوم. الدكتور نصح بمتابعة الضغط، وتجنب القلق، والتواصل مع أخصائي نفسي إذا لزم الأمر، وأيضًا يمكن استخدام دواء للقلق إذا كانت هناك حاجة. يجب أيضًا الاهتمام بنوعية الدهون في الطعام، والمحافظة على […]

عرض المزيد

استشارة: كيف أتعامل مع الاكتئاب والقلق والوساوس؟

السلام عليكم دكتور، أنا أعاني من اكتئاب وخوف وأفكار وسواسية منذ عمر 16 سنة. استخدمت عدة علاجات وتحسنت حالتي لفترات، لكن المشكلة تعود بعد فترة. حاليًا أستعمل وليبوترين 300 وبرنتلكس 20 منذ 15 يوم، ولكني ما زلت أشعر بضيقة شديدة وأحس أني عايش في حلم وأخاف جداً من الآخرة. ماذا أفعل؟ وعليكم السلام ورحمة الله […]

عرض المزيد

استشارة: كيف يمكن التعامل مع آلام الصدر وخفقان القلب وزيادة الكوليسترول؟

أمي تعاني من آلام في منطقة الصدر، خفقان في القلب، وزيادة كبيرة في مستوى الكوليسترول. ما هي حالتها الدقيقة؟ الأعراض التي ذكرتها تنبئ بحالة تستدعي الانتباه الحذر والمراقبة الدقيقة. الألم في الصدر وخفقان القلب يمكن أن يكون لهما علاقة بزيادة الضغط والكوليسترول. بناءً على المعلومات المقدمة والفحص السريري، يبدو أن هناك تصلبًا في الصمامات، ولكنه […]

عرض المزيد

استشارة: هل أعاني من الاكتئاب بناءً على هذه الأعراض والرسائل الداخلية؟

أشعر بأعراض مثل العزلة، الحزن، الخمول، الغصة أثناء الأكل، الطنين في الأذن، النوم المفرط أو عدم القدرة على النوم، احتقار الذات، التشتت، السرحان والذنب. لا أتمكن من إنجاز مهامي اليومية بسهولة وغالباً ما أفكر في الموت دون نية فعلية. هذه الحالة بدأت من أربع سنوات تقريباً. بناءً على الأعراض التي تم ذكرها، هناك احتمالية كبيرة […]

عرض المزيد