استشارة: كيف أتعامل مع أعراض القلق ونوبات الهلع؟

مرحبًا، أعاني من الرهاب الاجتماعي حيث أخاف من الانتقاد وردود فعل الآخرين في الاجتماعات والمناسبات الكبيرة. هذا يجعلني أتجنب الكثير من التجمعات ولا أستطيع التحدث بحرية في محيط عملي. ما هي الحلول المتاحة لهذه المشكلة؟ أهلاً بك، بناءً على الأعراض المذكورة، يبدو أنك تعاني من الرهاب الاجتماعي. العلاج ينقسم إلى جانبين؛ الأول دوائي والثاني سلوكي […]

السلام عليكم دكتور. لقد كنت قلقاً للغاية وأستيقظ من نوبة هلع. أحيانًا عندما أكون قلقاً لا أستطيع رؤية بوضوح وتصبح رؤيتي مشوشة! أيضاً الأرق والشعور بالتعب والثقل. في اليوم الأول كان من الصعب تحريك لساني. أيضاً لاحظت غياب الانتصاب الصباحي في الليلتين الماضيتين. قرأت الكثير من التقييمات السلبية عن الأدوية وأنا خائف جداً من الاستمرار […]

السلام عليكم دكتور. كيف حالك إن شاء الله بخير. أنا الحمد لله ماشي للأحسن، ولكن أحياناً تأتيني الحالات القديمة مثل التوتر ونبرة صوت متغيرة. هل هذه الأعراض الانسحابية عادية يا دكتور؟ وعليكم السلام ورحمة الله. اطمئن، إن شاء الله بالانتظام على العلاج التحسن مستمر، وجرعة الحبتين كويسة. يمكنك صرف العلاج من مستشفى حكومي إذا كان […]

أنا أعاني من القلق والتوتر والخوف والشك مما يؤثر على حياتي اليومية وعلاقتي بزملاء العمل. صرف لي الطبيب علاجين هما لاميرا ولاموتريجين وإنتابرو إسيتالوبرام ١٠ ملجم. هل هذه الأدوية مفيدة وهل لها أضرار؟ السلام عليكم ورحمة الله. اطمئن كل مشكلة لها حل بإذن الله. العلاج الذي وصفته لك يتطلب حوالي أسبوعين لكي تبدأ في الشعور […]

أشعر بأعراض مثل العزلة، الحزن، الخمول، الغصة أثناء الأكل، الطنين في الأذن، النوم المفرط أو عدم القدرة على النوم، احتقار الذات، التشتت، السرحان والذنب. لا أتمكن من إنجاز مهامي اليومية بسهولة وغالباً ما أفكر في الموت دون نية فعلية. هذه الحالة بدأت من أربع سنوات تقريباً. بناءً على الأعراض التي تم ذكرها، هناك احتمالية كبيرة […]

أمي تعاني من آلام في منطقة الصدر، خفقان في القلب، وزيادة كبيرة في مستوى الكوليسترول. ما هي حالتها الدقيقة؟ الأعراض التي ذكرتها تنبئ بحالة تستدعي الانتباه الحذر والمراقبة الدقيقة. الألم في الصدر وخفقان القلب يمكن أن يكون لهما علاقة بزيادة الضغط والكوليسترول. بناءً على المعلومات المقدمة والفحص السريري، يبدو أن هناك تصلبًا في الصمامات، ولكنه […]

أعاني من الأرق وخفقان القلب المتكرر، ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين حالتي؟ الأرق وخفقان القلب يمكن أن يكونا نتيجة للقلق أو مشاكل في النوم. الدكتور نصح بمتابعة الضغط، وتجنب القلق، والتواصل مع أخصائي نفسي إذا لزم الأمر، وأيضًا يمكن استخدام دواء للقلق إذا كانت هناك حاجة. يجب أيضًا الاهتمام بنوعية الدهون في الطعام، والمحافظة على […]

أعاني من أعراض تظهر عند التحدث أمام الآخرين، مما يجعلني أشعر بالتوتر والقلق. ما هي الخطوات التي يمكنني اتباعها للتخلص من هذا الشعور واستعادة ثقته بنفسي؟ لتجاوز التوتر والخوف من الحديث أمام الآخرين، وصف لي الطبيب عدة خطوات تمكنني من بناء ثقته بنفسي تدريجياً. منها تمارين الاسترخاء التنفسي العميق، ممارسة الرياضة المنتظمة، وتقنيات لتعزيز الثقة […]