أنا أعاني من الارتباك والتعرق عندما أتحدث أمام الآخرين. كيف يمكنني التعامل مع هذا الموقف؟ الطبيب نصحني بأنه من الطبيعي الشعور بالارتباك خاصة في بداية التمرين على الكلام أمام الآخرين. وأكد على أن التدريب المستمر سيساعدني في تحسين مهاراتي. النصائح التي قدمها لي كانت التركيز على الموضوع وليس على شخصي، واستخدام لغة “أنا” لتعزيز الثقة […]

السلام عليكم، والدتي البالغة من العمر 60 عامًا تعاني من اكتئاب شديد بالإضافة لمشاكل في الأعصاب. لاحظت أيضًا أنها تعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم المتواصل. كيف يمكننا التعامل مع هذه المشاكل وما هي النصائح الواجب اتباعها؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. من حديثي مع الطبيب، الأدوية المقترحة تشمل باروكسات 30، سيمبلتا 30، أدازيو […]

السلام عليكم، أعاني من اكتئاب وضيق وتعب في جسمي ونفسي. كيف يمكن أن أحصل على استشارة للعلاج؟ وعليكم السلام، سلامتك. أول خطوة هي ملء استبيانات لتحديد الحالة بشكل دقيق. بعدها سيتم الاتصال بك لتقديم الاستشارة اللازمة. العلاج المبدئي المقترح هو دواء Prozac كبسولة واحدة بعد الفطور. في حال حدوث أي أعراض جانبية مثل فقدان الشهية […]

عاني من الاكتئاب منذ فترة طويلة وأرغب في العلاج، لكنني قلقة من الأدوية المقترحة. طلبت من دكتوري تغيير الدواء الموصوف بسبب مخاوفي، لكنه رفض. أشعر بسوء حاد وقلق من طول مدة العلاج. ما هي النصائح والإرشادات التي يمكن اتباعها؟ اقترح الطبيب البدء بدواء “سبرالكس” وتناول نصف حبة بعد الفطور لمدة أسبوع، ومن ثم حبة كاملة. […]

كنت أشعر بفترات من التوتر والقلق مؤخرًا، وتركت أثرًا كبيرًا على حالتي النفسية. لا أعرف كيف أتعامل مع هذه المشاعر السلبية أو كيفية تخطيها. تحدثت مع الطبيب الذي قدّم لي بعض النصائح والتمارين للمساعدة في تحسين حالتي النفسية. يشمل ذلك كتابة سبع أشياء أشعر بالامتنان لها كل يوم قبل النوم، وقام بنصيحتي بممارسة تمارين التنفس […]

أشعر بأعراض مثل العزلة، الحزن، الخمول، الغصة أثناء الأكل، الطنين في الأذن، النوم المفرط أو عدم القدرة على النوم، احتقار الذات، التشتت، السرحان والذنب. لا أتمكن من إنجاز مهامي اليومية بسهولة وغالباً ما أفكر في الموت دون نية فعلية. هذه الحالة بدأت من أربع سنوات تقريباً. بناءً على الأعراض التي تم ذكرها، هناك احتمالية كبيرة […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]

سؤال: أشعر بضيق في التنفس وخاصة عند الحركة، هل يجب أن أقلق من هذا الأمر؟ إجابة: ضيق التنفس قد يكون بسبب عدة أسباب تتراوح بين مشاكل التنفس البسيطة كالحساسية أو البرد، وأسباب أكثر خطورة مثل مشاكل القلب أو الرئة. من المهم متابعة الأعراض وزيارة الطبيب إذا كان هناك اشتداد في الحالة أو مصاحبة أعراض أخرى. […]