السلام عليكم، أختي تم تشخيصها بثنائي القطب وتأخذ الآن ديباكين حبتين بعد العشاء وحمض الفوليك. كانت حالتها مستقرة لمدة سنتين بعد ان قطعت العلاج بالأبر، لكن منذ شهر بدأت تتعب وتقل أوقات نومها، وتتكلم بكلام غير مترابط وتتعصب بسرعة. رفض المستشفى وصف أي دواء ما عدا منوم وقت الحاجة. ماذا يمكننا أن نفعل لتحسين حالتها؟ […]

هل يمكنني التعامل مع القلق والخوف الناتج عن الضغوطات اليومية كأم وموظفة؟ مرحباً، نعم يمكنك التعامل مع القلق والخوف الناتج عن الضغوطات اليومية. العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يكون مفيداً جداً في مثل هذه الحالات. يمكنك أيضاً استخدام أدوية مثل ساليباكس أو بروزاك ولكن ينبغي أن تكون تحت إشراف طبيب متخصص. يُفضل أخذ علاجات القلق […]

سلام، أواجه أعراضاً جديدة مثل خربطة في النظر والسمع، بالإضافة إلى ظاهرة الكهرباء في اليدين. هل أستخدم مضادات الصرع للحد من هذه الخربطة؟ وأيضاً، هل هناك وسيلة للتعامل مع القلق الذي أعاني منه يومياً؟ عليكم السلام ورحمة الله وبركاته. يمكنك أخذ حبة تجريتول بالليل حتى موعد متابعة المخ والأعصاب. الدواء يمكن شراؤه من الصيدلية ولكن […]

أنا امرأة في الـ 38 من عمري، واجهت عدة مشاكل في حياتي الزوجية أدت إلى الطلاق ثلاث مرات. أشعر بالتعب النفسي والقلق من اتخاذ الخطوة لاستقلالي في منزل منفصل. عندي طفلين، وأخشى من تأثير ذلك علي نفسيًا وعلى أطفالي. هل يمكنني الاعتماد على نفسي في هذه الخطوة؟ الدكتور نصح بالتقييم من خلال مكالمة فيديو ليتمكن […]

سؤال: كيف يمكنني التعامل مع عدم التواصل بيني وبين زوجي وما يتبع ذلك من مشاكل عائلية؟ إجابة: إذا كانت هناك مشاكل في التواصل مع الزوج وعدم رد منه لفترة طويلة، نصحتني دكتورة بأن أترك له بعض الوقت لتهدئة الوضع، وألا أراقب حساباته أو هاتفه لأن ذلك يمكن أن يزعجه. من المهم أن يشعر أنني أثق […]

الأفكار العقلانية تساعدني في تقليل مشاعري السلبية، لكن لازلت أشعر بالقلق والضغط بسبب تغيرات في تصرفات زوجي. كيف أتعامل مع هذه المشاعر وكيف أخفض نسبة القلق أكثر؟ النقاط الأساسية من المحادثة توضح أن الأفكار العقلانية يمكن أن تساعد في تقليل المشاعر السلبية. يمكن تحويل الأفكار اللاعقلانية إلى أفكار منطقية، والبحث عن الأدلة الإيجابية في تصرفات […]

أنا أشعر بقلق شديد والاكتئاب منذ فترة طويلة. لقد جربت العلاج الدوائي ولكن لم ألاحظ تغييراً كبيراً. ما الحل؟ الطبيب أوضح أن العلاج الدوائي وحده ليس كافياً للقضاء على المشكلة. يتوجب على المريض أيضاً إجراء تغييرات معرفية وسلوكية. من الضروري التحلي بالصبر والهدوء، وممارسة الرياضة والاسترخاء، والانخراط في هوايات ممتعة لتقليل القلق وتعزيز تقدير الذات. […]

كنت أشعر بفترات من التوتر والقلق مؤخرًا، وتركت أثرًا كبيرًا على حالتي النفسية. لا أعرف كيف أتعامل مع هذه المشاعر السلبية أو كيفية تخطيها. تحدثت مع الطبيب الذي قدّم لي بعض النصائح والتمارين للمساعدة في تحسين حالتي النفسية. يشمل ذلك كتابة سبع أشياء أشعر بالامتنان لها كل يوم قبل النوم، وقام بنصيحتي بممارسة تمارين التنفس […]