استشارة: كيف يمكنني التعامل مع فصام الشييزوفرينيا وتأخر التحسن؟

السلام عليكم دكتور، أنا مقيم سوداني 29 سنة أعزب. مشكلتي بدأت في 2011 عندما كنت أتحدث مع أصدقائي. فجأة بدأت أتلعثم وشعرت بإحراج شديد. تطورت المشكلة وأصبحت أخشى التحدث أمام مجموعة، حتى أنني الآن أخاف التحدث مع أي شخص وأشعر بضيق وخوف شديدين حتى أثناء مكالمات الجوال. هذا الوضع مستمر منذ سبع سنوات وأصبح أسوأ […]

لقد بدأت أعاني من نوبات هلع وقلق شديد منذ سنة تقريباً، وهذه النوبات تزيد عندما أكون في أماكن مغلقة. هل يجب أن أتناول علاج دوائي أم أكتفي بالعلاج السلوكي؟ يفضل تناول العلاج الدوائي بالتزامن مع العلاج السلوكي لمعالجة نوبات الهلع والقلق خاصة إذا كان هناك طابع قلق عائلي، وذلك حسب توجيهات الطبيب. هناك أدوية خفيفة […]

سؤال: أعاني منذ أكثر من أربع سنوات من حالة نفسية سيئة، حيث أصبحت أتجنب المناسبات والاجتماعات وأشعر بالخجل وعدم الرغبة في التحدث مع الآخرين. أنا أخاف من الأسواق والمولات، وأشعر بالخمول والكسل الشديد. كيف يمكنني التعامل مع هذه الأعراض؟ إجابة: الحالة تبدو أنها تتعلق بالخجل الشديد والخوف الاجتماعي، مما يؤدي إلى العزلة والخمول. تعتبر هذه […]

أعاني من ضغوط نفسية وعقلية بسبب أسرتي. بدأت هذه الضغوط تؤثر على صحتي الجسدية، نومي وأكلي. طالبة جامعية ولا أستطيع تحمل تكاليف الجلسات العلاجية، وأصبحت تراودني أفكار مرعبة. من فترة طويلة بدأت المشكلة بسبب أنني نشرت صور لي على حساب السوشل ميديا، وهم جداً مضطهدين نفسياً وأتعرض للتفرقة وسوء المعاملة. نصحني الطبيب ببدء علاج بأدوية […]

السلام عليكم، أنا أعاني من توتر فضيع وضغط نفسي كبير. تأتيني فترات من الخوف والقلق تفقدني الثقة بنفسي وأشعر أني تحت ضغط نفسي شديد. بدأت مخاوفي من البلوغ، وزادها الاعتقاد أن عليَّ توبة صحيحة من أمور دينية تفاقمت مع الزمن مما جعلني أشعر دائما بالذنب والخوف. الآن وصلت لمرحلة أشعر أنها تؤثر على حياتي ودراستي […]

كنت أشعر بالأرق والقلق المستمر ووصلت إلى مرحلة من الاكتئاب المتوسط. كيف يمكنني التغلب على هذه المشكلة بدون الحاجة إلى أدوية؟ مرحباً، يمكننا علاج حالتك من خلال جلسات معرفية سلوكية لتصحيح المفاهيم المغلوطة ومواجهة المخاوف، وذلك عبر تقنيات علاجية مثل الاسترخاء التنفسي والتمارين الجسدية والنفسية البسيطة. بإذن الله، هذه الطرق ستكون فعالة جداً بدون الحاجة […]

أعاني من ضغوط نفسية وفترات متقطعة من البكاء وعدم الرغبة في التعامل الاجتماعي مع الآخرين. أود أن أعرف كيفية التغلب على هذه المشاعر وتحسيها، وهل هناك اختبارات تكشف عن تحسن الأوضاع النفسية؟ أجاب الطبيب بأن التحسن ملحوظ وكبير من خلال الالتزام بتمارين اليوغا والتنفس وكتابة الامتنان. شدد على الاستمرار بهذه التمارين والالتزام بالجدول المعد للمواقف […]

أعاني من مشاكل في الثقة بالنفس، أشعر بالقلق الدائم، وأواجه ضغوطات عائلية وارتفاع في مستوى الخجل وعدم القدرة على السيطرة على حياتي، وكيف يمكنني تحسين حالتي النفسية بمن دون الأدوية؟ أكدت الطبيبة أنني بحاجة إلى جلسات علاج نفسي غير دوائي، مشيرةً إلى البرامج المتاحة التي تتضمن جلسات أسبوعية تستمر لمدة 45 دقيقة. ستساعدني هذه الجلسات […]