تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
استشارة: كيف يمكنني التعامل مع الاكتئاب والقلق المستمر؟
السلام عليكم .. انا جايه استشارة بعد ما كنت عند الدكتورة ايمان وان شاء الله حا ابدا عندها جلسات علاج معرفي سلوكي. قالت لي لازم استشير دكتور بخصوص العلاج الدوائي. انا أعاني من خوف شديد وأفكار سلبية تسيطر عليّ بشكل كبير، وسرت ما اقدر انام بشكل طبيعي عشان الأفكار دايما تشغلني وتخليني أبكي. حتى جاني قلق مو طبيعي وخفقان ف قلبي. احتاج اعرف هل أحتاج علاج دوائي أو لا؟ شكرا مقدما.
اهلا، الطبيب قام بصرف وصفة طبية لعلاج الأعراض التي تعاني منها، ويجب عليك المتابعة مع الطبيب بعد ثلاث أسابيع لمعرفة مدى التحسن وتعديل الخطة العلاجية إذا لزم الأمر. الدوخة التي شعرت بها بعد تناول العلاج يمكن أن تكون جزء من الأعراض الجانبية الأولية للعلاج. الرجاء الاستمرار في تناول العلاج كما هو موضح والتواصل مع الطبيب إذا زادت الأعراض أو استمرت.
علامات الاكتئاب والقلق
الاكتئاب والقلق يظهر عبر عدة علامات، منها:
- خوف شديد وأفكار سلبية متكررة.
- عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
- الشعور بالبكاء بدون سبب واضح.
- قلق مستمر وخفقان في القلب.
- شعور بالدوخة.
أسباب الاكتئاب والقلق
- أزمات نفسية سابقة أو حالية.
- مشاكل الحياة اليومية والضغط النفسي.
- اضطراب في كيمياء الدماغ.
- العوامل الوراثية.
متى يجب أن نقلق؟
- إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين بدون تحسن.
- إذا تفاقمت الأعراض وتسببت في تعطيل أنشطة الحياة اليومية.
- إذا ظهرت أعراض جانبية جديدة غير مريحة مع العلاج.
- إذا كانت لديك أفكار عن إيذاء النفس أو الآخرين.
نصائح للتعامل مع الاكتئاب والقلق
- المتابعة مع الطبيب المختص بانتظام.
- الالتزام بجلسات العلاج المعرفي السلوكي.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الحالة المزاجية.
- الحفاظ على نمط حياة صحي والنوم بشكل كافٍ.
- تجنب الكافيين والمنبهات الأخرى.
الأسئلة الشائعة حول الاكتئاب والقلق
ما هي علامات الاكتئاب والقلق؟
علامات الاكتئاب والقلق تشمل الخوف الشديد، الأفكار السلبية المتكررة، عدم القدرة على النوم بشكل جيد، والشعور بالقلق المستمر وخفقان القلب.
ما هي أسباب الاكتئاب والقلق؟
تختلف أسباب الاكتئاب والقلق وقد تشمل الأزمات النفسية، الضغط النفسي، اضطراب في كيمياء الدماغ، والعوامل الوراثية.
متى يجب أن أقلق بشأن الاكتئاب والقلق؟
يجب القلق إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين بدون تحسن أو إذا تفاقمت الأعراض بشكل يؤثر على الحياة اليومية.
ما هي النصائح للتعامل مع الاكتئاب والقلق؟
تشمل النصائح المتابعة مع الطبيب، الالتزام بجلسات العلاج المعرفي السلوكي، ممارسة الرياضة، الحفاظ على نمط حياة صحي، وتجنب الكافيين والمنبهات الأخرى.
