منذ انفصالي عن زوجي السابق بسبب مشاكل كثيرة، بدأت أعاني من حالات خوف وقلق تزيد أثناء الليل وتتسبب في تعرق وزيادة في نبضات القلب. بعد اللجوء لطبيب أعطاني علاج للضغط، وبدأت في قراءة القرآن والانشغال في مشروع خاص. بدأت أشعر بتحسن بعد ذلك، لكن الآن، بعد انفجار لبنان، عادت لي نوبات القلق والخوف شديد. مع […]

السلام عليكم. أنا متزوجة منذ سنة ونصف وبدأت ألاحظ أن زوجي يعاني من تخيلات غير منطقية، مثل اعتقاده بأن هناك من يلاحقه ويراقب السيارات ويأخذ أرقام لوحاتها. كيف أتعامل معه وأقنعه بالذهاب للطبيب النفسي؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. يبدو أن زوجك يعاني من تخيلات وهمية والتي قد تكون مرتبطة بمشكلة نفسية. من المهم أن […]

أنا أخذ علاج سيروكسات 12.5 مجم منذ سنة ونصف، ولكن إذا نسيت تناوله يومًا واحدًا، أعاني من أعراض مزعجة مثل الغثيان والدوار ولسعات في الرأس. هل يمكنني استخدام علاج آخر؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الأعراض التي تشعر بها عند نسيان جرعة سيروكسات تشير إلى أنك بحاجة إلى مراجعة خطة العلاج. الطبيب قدّم لك اقتراحاً […]

أعاني من القلق الشديد والعصبية، مع الشعور بالتوتر بسرعة، خاصة عندما لا أستطيع تلبية طلبات أطفالي أو أشعر بالضغوطات اليومية. كيف يمكنني تحسين نفسيتي والتعامل مع هذه المشاكل؟ أوضح الطبيب أن القلق إذا كان ضمن الحدود الطبيعية ولأسباب منطقية فلا مشكلة، بل هو شيء صحي وطبيعي. ولكن إذا كان يؤثر بشكل سلبي فيجب التدخل قبل […]

سؤال: أشعر بضيق في التنفس وخاصة عند الحركة، هل يجب أن أقلق من هذا الأمر؟ إجابة: ضيق التنفس قد يكون بسبب عدة أسباب تتراوح بين مشاكل التنفس البسيطة كالحساسية أو البرد، وأسباب أكثر خطورة مثل مشاكل القلب أو الرئة. من المهم متابعة الأعراض وزيارة الطبيب إذا كان هناك اشتداد في الحالة أو مصاحبة أعراض أخرى. […]

الأفكار العقلانية تساعدني في تقليل مشاعري السلبية، لكن لازلت أشعر بالقلق والضغط بسبب تغيرات في تصرفات زوجي. كيف أتعامل مع هذه المشاعر وكيف أخفض نسبة القلق أكثر؟ النقاط الأساسية من المحادثة توضح أن الأفكار العقلانية يمكن أن تساعد في تقليل المشاعر السلبية. يمكن تحويل الأفكار اللاعقلانية إلى أفكار منطقية، والبحث عن الأدلة الإيجابية في تصرفات […]

سؤال: أمر بحالة قلق وتوتر شديدة منذ أكثر من أربعة أشهر. أصبت مؤخراً بألم في الصدر وضيق التنفس. الأطباء أفادوا بأن كل الفحوصات سليمة. فكيف يمكنني التعامل مع هذه المشكلة؟ إجابة: أفاد الدكتور بأن الحالة قد تكون ناتجة عن القلق والتوتر. نصح بممارسة الرياضة، وتمارين التنفس العميق، العلاج المعرفي السلوكي، وربما دواء مثل سيبرالكس بعد […]

في الفترة الأخيرة، بدأت أشعر بأن زوجي لا يهتم بمشاعري ويستهتر بها. بالإضافة إلى ذلك، فهو يشرب الكحول ويكون عنيفاً في بعض الأوقات. كيف يمكنني التعامل مع هذه الحالة؟ يشدد الطبيب على أهمية تقييم علاقتك بزوجك من ناحية مختلفة. بدلاً من محاولة تغييره أو التذمر منه، ينصح بالتركيز على نفسك وعلى سعادتك الشخصية. إليك بعض […]