استشارة: كيف أتعامل مع الرهاب الاجتماعي؟

أنا أعاني من ضربات قلب سريعة وضيق في التنفس وأعراض أخرى مثل شد في الأعصاب وصداع واضطرابات في النوم. هل يمكن للعلاج السلوكي المعرفي مساعدتي؟ نعم، يمكن للعلاج السلوكي المعرفي أن يساعد في التغلب على هذه الأعراض إذا كانت الأسباب نفسية. وإذا كانت الأعراض الجانبية للأدوية النفسية غير محتملة، فإن العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن […]

السلام عليكم .. انا جايه استشارة بعد ما كنت عند الدكتورة ايمان وان شاء الله حا ابدا عندها جلسات علاج معرفي سلوكي. قالت لي لازم استشير دكتور بخصوص العلاج الدوائي. انا أعاني من خوف شديد وأفكار سلبية تسيطر عليّ بشكل كبير، وسرت ما اقدر انام بشكل طبيعي عشان الأفكار دايما تشغلني وتخليني أبكي. حتى جاني […]

السلام عليكم، أعاني من ضغوط نفسية ناتجة عن مشاكل عائلية وضغوط دراسية. أشعر بأن هذا يؤثر على صحتي النفسية وأحياناً لا أستطيع التحمل. ماذا يمكنني أن أفعل؟ و عليكم السلام و رحمة الله. من المهم أن تعرفي أن التركيز الزائد على المشاكل قد يؤثر سلباً على الصحة النفسية. أنصحك بالاسترخاء وأخذ الأمور ببساطة. جربي أخذ […]

السؤال: لدي أخ في الثلاثين من العمر يعاني من فصام الشييزوفرينيا وتم تنويمه عدة مرات في مستشفى الأمل بالحدود الشمالية. أعطوه زيبركسا 20 ملجم وله سنتين منذ آخر مرة تنوم فيها، لكنه لم يتحسن. يعاني من ضعف الانتباه، لا يتحمل الضوضاء، ويضرب بيده أسبوعياً. ماذا يمكنني أن أفعل؟ الإجابة: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ألف […]

أشعر بأعراض مثل العزلة، الحزن، الخمول، الغصة أثناء الأكل، الطنين في الأذن، النوم المفرط أو عدم القدرة على النوم، احتقار الذات، التشتت، السرحان والذنب. لا أتمكن من إنجاز مهامي اليومية بسهولة وغالباً ما أفكر في الموت دون نية فعلية. هذه الحالة بدأت من أربع سنوات تقريباً. بناءً على الأعراض التي تم ذكرها، هناك احتمالية كبيرة […]

السلام عليكم، أنا أعاني من توتر فضيع وضغط نفسي كبير. تأتيني فترات من الخوف والقلق تفقدني الثقة بنفسي وأشعر أني تحت ضغط نفسي شديد. بدأت مخاوفي من البلوغ، وزادها الاعتقاد أن عليَّ توبة صحيحة من أمور دينية تفاقمت مع الزمن مما جعلني أشعر دائما بالذنب والخوف. الآن وصلت لمرحلة أشعر أنها تؤثر على حياتي ودراستي […]

دكتور، منذ فترة وأنا أعاني من أحاسيس غريبة في حلقي وخنقة وأحياناً دوار شديد، هل هذه الأعراض تدل على مشكلة صحية خطيرة؟ طبيعي أن تظهر هذه الأعراض مع التوتر، من المهم التعامل معها بطريقة صحيحة. يجب أن تحاولي الاسترخاء واستخدام الجداول لتسجيل مشاعرك وأفكارك وتعديلها بشكل منتظم. علامات المشكلة شد في الحلق ونغزات شعور بخنقة […]

أعاني من الأرق وخفقان القلب المتكرر، ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين حالتي؟ الأرق وخفقان القلب يمكن أن يكونا نتيجة للقلق أو مشاكل في النوم. الدكتور نصح بمتابعة الضغط، وتجنب القلق، والتواصل مع أخصائي نفسي إذا لزم الأمر، وأيضًا يمكن استخدام دواء للقلق إذا كانت هناك حاجة. يجب أيضًا الاهتمام بنوعية الدهون في الطعام، والمحافظة على […]