استشارة: كيفية التعامل مع القلق وانواع الفوبيا ونوبات الهلع وتوهم المرض

السلام عليكم، أنا بمر بفترات من الكآبة والخوف من المستقبل. تخرجت من الجامعة ولسا ما حصلت على وظيفة وأشعر كأني ما لي فائدة. كمان، عندي تاريخ من العلاقات السلبية التي أثرت عليّ. لما أستخدم اللابتوب للبحث عن وظائف، أبكي. هل هذا طبيعي وكيف أتعامل معه؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أولاً أطمئني، كل مشكلة لها […]

استخدمت برينتلكس وزاناكس للقلق والخوف، والدكتور صرف لي مضاد التهاب للصدر. هل يتعارض مع أدويتي؟ تحية طيبة، لا يوجد تعارض بين أدويتك النفسية والمضاد الحيوي الموصوف للصدر. إذا كنت تستجيب بشكل جيد لبرنتلكس فلا داعي لتغييره. بالنسبة لزيادة جرعة برينتلكس، تستطيع رفعها إلى 20 ملجم في حالة الحاجة. ولكن يجب الحذر عند تناول الزاناكس مع […]

مساء الأمل والتفاؤل. مشكلتي من 10 سنوات تتملكني الكآبة والخوف إذا جلست مع الناس وأشعر برجفة وتعرق وأفقد إدراكي، ولا أستطيع أسيطر على نفسي. أكملت الجامعة بصعوبة وأتركز في الأنشطة التي لا تتطلب مني الجلوس مع الناس. أخاف الاجتماعات وأظل قلقة لأسابيع وأشهر. بسبب هذا الخوف والقلق المستمر، رفضت فرص زواج وعروض وظيفية، وأؤذي نفسي […]

السلام عليكم ورحمة الله، منذ سنة وأنا أعاني من قلق واكتئاب وهلع. استخدمت دواء زاناكس 1 مل، والحمد لله ارتحت عليه، لكن سمعت أنه قد يكون إدماني. أيضاً كانت لدي مشكلة في عدم الاتزان عند المشي والصلاة. الآن أستخدم دواء برنتليكس 20 ملجرام بجانب الزاناكس. وعليكم السلام. الزاناكس دواء فعال ولكنه يجب أن يستخدم لفترة […]

أنا أعاني من خوف شديد وذعر خاصة عندما يتعلق الأمر بخوفي على أبي. أشعر بالإحباط بسبب المحيطين بي الذين لا يدعمونني. قررت الزواج كحل لأسعد من حولي وأخرج من الجو المحبط لكنني ما زلت أُجهد عقلي بأفكار الخوف والقلق. يتطلب التعامل مع هذه الحالة عدة خطوات أساسية، حيث يجب أن تدرك أن القلق والخوف يعودان […]

إذا وضعت أي نوع من الكريم على وجهي، يحمر وجهي وأشعر بدوخة واحتقان في الحلق. حتى بعض الأطعمة التي كنت معتادة عليها تسبب لي ألم في البطن وخفقان في القلب. أريد أن أعرف السبب وكيفية التعامل مع هذه الحالة. السلام عليكم، هذه الحالة تتجه إلى كونها قد تكون رد فعل تحسسي تجاه بعض المواد في […]

كنت أشعر بفترات من التوتر والقلق مؤخرًا، وتركت أثرًا كبيرًا على حالتي النفسية. لا أعرف كيف أتعامل مع هذه المشاعر السلبية أو كيفية تخطيها. تحدثت مع الطبيب الذي قدّم لي بعض النصائح والتمارين للمساعدة في تحسين حالتي النفسية. يشمل ذلك كتابة سبع أشياء أشعر بالامتنان لها كل يوم قبل النوم، وقام بنصيحتي بممارسة تمارين التنفس […]

السلام عليكم، بدأت التوقف عن تناول عدة أدوية نفسية بشكل مفاجئ منذ أسبوعين، وبدأت أعاني من أعراض جسدية ونفسية متعبة جداً مثل التعب الشديد في الجسم، الدوار، الدوخة، الغثيان، الحكة الشديدة، وتعكر المزاج، العصبية، القلق، التوتر، الانطواء الشديد، وعدم القدرة على النوم. هل هذه الأعراض طبيعية؟ وكيف يمكنني التعامل معها؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، […]