العطش المتزايد والتبول المتكرر

فحص ضغط الدم بانتظام

نصائح لمتابعة السكري

مشاكل في الكلى وارتفاع ضغط الدم

مشاكل القلون وارتفاع الكولسترول

مرض باركنسون المحتمل

مرض باركنسون

مرض الفيبروميالجيا

مرض الفيبروماليجيا

مرض السكري وزيادة الوزن

مرض السكري من النوع الثاني

مرض السكري النوع الأول أو LADA

مرض البهاق

مرض GERD

مرحلة ما قبل السكري

مخاطر السكري العائلية

قلق من مرض السكري

علاج بميترونيدازول ٧٥٠ مجم

سكر الحمل وارتفاع ضغط الدم

جلطة قلبية واستدعاء القسطرة

تحكم في مرض السكري

تأثير السكري على الأعصاب

<div class='question'>
  مرحباً، آخر مرة ذهبت فيها لعيادة الشفاء الطبية، وقد أخبرني الصيدلي بأنني يمكن أن أستبدل دواء Trulicity بدواء Rybelsus. هل هذا الأمر جيد؟<br />
  وأيضاً، هل يمكنني تناول جرعة 14 مجم إذا قسمت الحبة على نصين؟
</div>
<div class='answer'>
  الطبيب: إذا كنت ترغب في التوقف عن تناول Trulicity والبدء في Rybelsus، فأنت بحاجة للبدء بجرعة صغيرة وزيادتها تدريجياً. يجب تناول الدواء كل صباح على معدة فارغة. لكن، يجب عليك اتباع التدرج في الجرعات من 3 مجم لمدة شهر، ثم 7 مجم لمدة شهر آخر، وأخيراً تصل إلى 14 مجم. وأيضاً، يجب عدم تقسيم الحبة لأنها مصممة لتعمل بشكل معين ولا تؤدي الفعالية إذا تم كسرها. بالنسبة لموضوع ضغط الدم، أنصحك بفحص ضغط الدم بانتظام وشراء جهاز ضغط دم إذا لم يكن لديك.
</div>
<h2>علامات مرض السكري وارتفاع ضغط الدم</h2>
<ul>
<li>العطش المتزايد</li>
<li>التبول المتكرر</li>
<li>تغيرات الوزن غير المبررة</li>
<li>الصداع والإجهاد</li>
</ul>
<h2>أسباب مرض السكري وارتفاع ضغط الدم</h2>
<ul>
<li>عوامل وراثية</li>
<li>السمنة والنظام الغذائي غير الصحي</li>
<li>قلة النشاط البدني</li>
<li>التوتر والضغط النفسي</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>يجب عليك القلق إذا لاحظت تغيرات غير طبيعية في قراءات السكر بالدم أو ضغط الدم، أو إذا كنت تعاني من أعراض مثل الدوخة الشديدة والإرهاق المستمر، أو أي علامات لنوبة قلبية أو جلطة. في هذه الحالات، يجب عليك مراجعة الطبيب فوراً.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع مرض السكري وارتفاع ضغط الدم</h2>
<ul>
<li>اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن</li>
<li>مارس الرياضة بانتظام</li>
<li>تحقق من مستويات السكر وضغط الدم بانتظام</li>
<li>تناول الأدوية وفق إرشادات الطبيب</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن مرض السكري وارتفاع ضغط الدم</h2>
<h3>ما هي الجرعة الصحيحة اللازمة لدواء Rybelsus؟</h3>
<p>يجب البدء بجرعة 3 مجم لمدة شهر، ثم زيادتها إلى 7 مجم لمدة شهر آخر، وأخيراً تصل إلى 14 مجم إذا لزم الأمر وفقاً لإرشادات الطبيب.</p>
<h3>هل يمكن تقسيم حبة Rybelsus للحصول على جرعة أقل؟</h3>
<p>لا، لا يمكنك تقسيم حبة Rybelsus لأنها مصممة لتعمل بشكل معين ولن تكون فعالة إذا تم كسرها.</p>
<h3>ما هي الفحوصات الدورية اللازمة لمريض السكري؟</h3>
<p>يجب على مرضى السكري فحص مستويات السكر في الدم بانتظام، وعمل فحوصات شاملة للدم كل 3 إلى 6 أشهر للتحقق من مستويات الهيموجلوبين A1c والدهون وضغط الدم.</p>
<h3>كيف يمكنني مراقبة ضغط الدم في المنزل؟</h3>
<p>يوصى بشراء جهاز قياس ضغط الدم المنزلي واستخدامه بانتظام لتتبع قراءات الضغط، والتأكد من تسجيل النتائج لمراجعتها مع الطبيب.</p>


14|غدد صماء وأمراض السكر

كيف أتعامل مع تغيير الدواء لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم؟

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

طبيب استشاري

CONSULTANT

PROFESÖR DOKTOR

د. ناصر صالح الوشمي

Dr. Nasser Saleh Alwashmi

د.  أحمد الغامدي

Dr. Ahmed Alghamdi

د. ابتسام محمد باعيسى

Dr. Ebtesam Mohammed Ba Essa

غدد صماء وأمراض السكر

Endocrinology

Endokrinoloji

<div class="question">
<h2>السؤال:</h2>
<p>السلام عليكم ورحمة الله، لدي أخ يعاني من مشاكل نفسية قديمة ويستخدم عدة علاجات نفسية وأخرى لمرض الصرع. اكتشفت مؤخراً أنه يعاني من مرض السكري وصرف له الدكتور علاج، لكن نسبة السكر لا تزال مرتفعة حتى بعد استخدام العلاج الجديد.</p>
</div>
<div class="answer">
<h2>الإجابة:</h2>
<p>عليكم السلام ورحمة الله، من الضروري عمل تحليل مخزون السكر (HbA1c) وتحليل الدهون للتأكد من مدى احتياجه لعلاج إضافي. يبدو أن السكر التراكمي عالي جداً ويحتاج إلى إضافة إبر الأنسولين &#8220;لانتوس&#8221; بجرعة 16 وحدة يومياً قبل النوم. يجب متابعة نسبة السكر بانتظام وتعديل الجرعات بحسب الاحتياج.</p>
</div>
<h2>علامات مرض السكري</h2>
<ul>
<li>العطش الشديد</li>
<li>كثرة التبول</li>
<li>الارهاق المستمر</li>
<li>ضبابية الرؤية</li>
<li>فقدان الوزن غير المبرر</li>
</ul>
<h2>أسباب ارتفاع السكر في الدم</h2>
<ul>
<li>تناول السكريات والنشويات بكميات كبيرة</li>
<li>قلة النشاط البدني</li>
<li>التوتر والضغط النفسي</li>
<li>عدم تناول العلاج بانتظام</li>
<li>وجود حالات مرضية أخرى (مثل مشاكل الغدة الدرقية)</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت نسبة السكر في الدم تتجاوز 300 ملغم/دسل بشكل مستمر</li>
<li>ظهور الكيتونات في البول</li>
<li>الشعور بالغثيان والقيء</li>
<li>صعوبة التنفس</li>
<li>فقدان الوعي أو الارهاق الشديد</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع ارتفاع السكر</h2>
<ul>
<li>الالتزام بتناول الأدوية في الأوقات المحددة</li>
<li>تقليل تناول السكريات والنشويات والدهون</li>
<li>اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن</li>
<li>ممارسة النشاط البدني بانتظام</li>
<li>مراجعة الطبيب بشكل دوري لمتابعة الحالة وتعديل العلاج إذا لزم الأمر</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة حول مرض السكري</h2>
<div class="faqs">
<div class="faq">
<h3>هل يمكن التحكم بارتفاع السكر من دون أدوية؟</h3>
<p>لا، في حالة ارتفاع السكر بشكل ملحوظ يجب الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة من الطبيب بالإضافة إلى النظام الغذائي وممارسة الرياضة.</p>
</p></div>
<div class="faq">
<h3>ما هي أعراض ارتفاع السكر في الدم؟</h3>
<p>تشمل الأعراض العطش الشديد، كثرة التبول، الارهاق المستمر، ضبابية الرؤية، وفقدان الوزن غير المبرر.</p>
</p></div>
<div class="faq">
<h3>ماذا أفعل إذا ظهرت الكيتونات في البول؟</h3>
<p>يجب التوجه للطبيب فوراً إذا ظهرت الكيتونات في البول لأن ذلك قد يشير إلى حالة طارئة تحتاج تدخل طبي عاجل.</p>
</p></div>
<div class="faq">
<h3>ما هو أفضل وقت لأخذ جرعة الأنسولين &#8220;لانتوس&#8221;؟</h3>
<p>أفضل وقت لأخذ جرعة الأنسولين &#8220;لانتوس&#8221; هو في وقت ثابت يومياً، يفضل أن يكون مساءً قبل النوم بناءً على توصية الطبيب.</p>
</p></div>
</div>


ماذا أفعل إذا ارتفعت نسبة السكري رغم تناول العلاج؟

<div class='question'>
<p> أعاني من مشكلة في تثبيت جرعات الأنسولين لابنتي بعد شهر رمضان، حيث تنخفض مستويات السكر في الدم حتى مع الجرعات المنخفضة. كيف يمكنني ضبط الجرعات بشكل صحيح؟ </p>
</div>
<div class='answer'>
<p> ينصح الطبيب بمراقبة مستوى السكر بعد الإفطار والغداء والعشاء بساعتين. إذا كانت مستويات السكر بين 100 إلى 200، فإن الجرعة الحالية مناسبة. إذا كانت مستويات السكر أعلى من 200، يجب زيادة الجرعة تدريجيًا. بالنسبة للقبضة الرصاصية، يجب تغيير الجرعة كل ٣ أيام إذا كانت السكر مرتفع وأقلل الجرعة إذا كان منخفضًا في منتصف الليل أو الصباح الباكر. </p>
</div>
<h2> علامات ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر في الدم</h2>
<p> يمكن أن تشمل علامات ارتفاع مستوى السكر في الدم العطش الشديد، التبول المفرط، والتعب، بينما يمكن أن تشمل علامات انخفاض مستوى السكر في الدم التعرق، الدوار، والشعور بالجوع الشديد. </p>
<h2> أسباب تقلبات مستوى السكر في الدم</h2>
<p> يمكن أن تكون الأسباب الرئيسية لتقلبات مستوى السكر في الدم هي التغذية غير المتوازنة، النشاط البدني غير المنتظم، وتغيرات هرمونية مثل تلك التي تحدث بعد شهر رمضان. </p>
<h2> متى يجب أن نقلق؟ </h2>
<p> يجب أن نقلق عندما يكون مستوى السكر بالدم منخفضًا بشكل دائم تحت 70 أو مرتفعًا بشكل دائم فوق 200 بعد الوجبات، حيث يجب بذلك تعديل الجرعات والإجراءات فوريًا. </p>
<h2> نصائح للتعامل مع تقلبات مستوى السكر في الدم </h2>
<ul>
<li> قياس مستوى السكر بانتظام خاصة بعد الوجبات وقبل النوم.</li>
<li> القيام بتعديلات تدريجية على جرعات الأنسولين بناءً على القراءات الفعلية.</li>
<li> تجنب الانخفاضات الحادة من خلال تقسيم الجرعات النهارية وتقليل جرعة المساء عند الحاجة.</li>
<li> استشارة الطبيب بشكل دوري وإعداد جدول لمراقبة القراءات.</li>
</ul>
<h2> أسئلة شائعة حول ضبط مستوى السكر في الدم بعد رمضان </h2>
<div class='faq'>
<h3> ما هي الجرعة المناسبة للإفطار؟ </h3>
<p> الجرعة المناسبة تعتمد على كمية الكربوهيدرات في الوجبة. يجب قياس مستوى السكر بعد ساعتين من الإفطار للتحقق من فاعلية الجرعة. </p>
<h3> هل يجب تغيير جرعة الأنسولين كل يوم؟ </h3>
<p> ينصح بتغيير الجرعة بناءً على قراءات مستوى السكر. يمكن تغيير الجرعة الزرقاء يوم بعد يوم، ولكن يجب تغيير الجرعة الرصاصية كل ٣ أيام. </p>
<h3> كيف يمكنني تجنب انخفاض مستوى السكر في الليل؟ </h3>
<p> لتجنب الانخفاضات الليلية، يجب تقليل جرعة العشاء ومراقبة مستوى السكر بعد ساعتين. إذا كانت القراءات مناسبة، يمكن الحفاظ على الجرعة المثبتة. </p>
<h3> هل يمكن إيقاف الأنسولين الرصاصي تمامًا؟ </h3>
<p> لا يُنصح بإيقاف الأنسولين الرصاصي تمامًا، لأنه يلعب دورًا في تنظيم مستوى السكر طوال اليوم. يمكن تعديله فقط بناءً على نصيحة الطبيب. </p>
</div>


كيف يمكن ضبط جرعات الأنسولين للمريض بعد رمضان؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، لدى والدي مشكلة في تنظيم علاج السكري خاصة خلال شهر رمضان حيث يواجه صعوبة في ضبط مستويات السكر أثناء الصيام. ماهي النصائح والإرشادات لتنظيم جرعات العلاج خلال هذه الفترة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله. الوضع الأمثل هو أن يستشير والدك طبيبه المعالج إذا كان هناك أي مشاكل صحية أخرى مثل نقص الأكسجين. ومع ذلك، إذا كان يصوم فينبغي ضبط جرعات الأنسولين والأدوية الأخرى. هنا بعض الخطوات الهامة:</p>
<ul>
<li>تغيير جرعة الأنسولين ما بعد الإفطار، مع تقليل الجرعة من 20 وحدة إلى 16 وحدة.</li>
<li>متابعة مستوى السكر في نهار رمضان خاصة بعد الظهر، بعد العصر وقبل المغرب.</li>
<li>تناول دواء &#8220;الجلوكوفاج&#8221; بعد وجبة الإفطار.</li>
<li>خفض جرعة دواء &#8220;الدايمكرون&#8221; إلى 30 ملغم (نصف حبة) وتناولها قبل الإفطار مباشرة.</li>
<li>زيادة جرعات الأنسولين تدريجياً إذا بقيت مستويات السكر مرتفعة لأكثر من 160 ثلاث أيام متتالية.</li>
</ul>
</div>
<h2>علامات مشاكل السكري وقت الصيام</h2>
<ul>
<li>ارتفاع مستوى السكر في الدم ما بعد الإفطار.</li>
<li>انخفاض مستوى السكر عند الصيام (تحت 70 ملغم/ديسيليتر).</li>
<li>الشعور بالدوار أو الإغماء خلال الصيام.</li>
<li>التعب والإرهاق الشديد.</li>
</ul>
<h2>أسباب مشاكل السكري وقت الصيام</h2>
<ul>
<li>عدم انتظام جرعات الأنسولين أو أدوية السكري.</li>
<li>التهابات أو مشاكل صحية أخرى تزيد من احتياج الجسم للأنسولين.</li>
<li>الحمية الغذائية غير المتوازنة خلال فترة الإفطار والسحور.</li>
<li>اللياقة البدنية المنخفضة والتغيرات في مستوى النشاط البدني.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا استمر ارتفاع مستوى السكر فوق 240 ملغم/ديسيليتر لثلاثة أيام متتالية.</li>
<li>إذا انخفض مستوى السكر إلى أقل من 70 ملغم/ديسيليتر، مما يتطلب الإفطار على الفور.</li>
<li>إذا ظهرت علامات نقص الأكسجين أو أي مشاكل تنفسية.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع مشاكل السكري وقت الصيام</h2>
<ul>
<li>تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات في وجبة السحور.</li>
<li>تحقيق التوازن بين الأدوية والجرعات والوجبات.</li>
<li>شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار وحتى السحور.</li>
<li>القيام بفحوصات دورية للسكر في الدم بحسب إرشادات الطبيب.</li>
<li>استشارة الطبيب في حالة وجود أي مشاكل صحية أخرى.</li>
</ul>
<h2>الأجوبة على الأسئلة المتكررة</h2>
<div>
<h3>هل يمكن تناول دواء الجلوكوفاج ودواء الدايمكرون معاً في رمضان؟</h3>
<p>نعم، يمكن تناول الجلوكوفاج بعد وجبة الإفطار والدايمكرون قبل الإفطار مباشرة.</p>
</div>
<div>
<h3>ماذا أفعل إذا ارتفع مستوى سكر الدم إلى أكثر من 160 ملغم/ديسيليتر؟</h3>
<p>يمكنك زيادة جرعة الأنسولين بوحدتين بعد متابعة مستوى السكر لمدة ثلاثة أيام.</p>
</div>
<div>
<h3>هل يمكن رفع جرعة الأنسولين مباشرة إلى الجرعة المعروفة كـ20 وحدة؟</h3>
<p>الأفضل رفع الجرعات تدريجياً بزيادة من 2 إلى 4 وحدات كل ثلاثة أيام حتى تصل إلى الجرعة المناسبة.</p>
</div>
<div>
<h3>متى يجب عليّ الإفطار في حالة انخفاض مستوى السكر؟</h3>
<p>ينبغي الإفطار فوراً إذا انخفض مستوى السكر تحت 70 ملغم/ديسيليتر.</p>
</div>


كيفية تنظيم علاج السكري وقت الصيام في رمضان

<div class='question'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، دكتور لدي كسل بالغدة الدرقية وبدأت على علاج Levothyrioxin 50 mcg. هل يجب أن أستمر في تناول نفس الجرعة؟ وأيضاً لدي سمنة مفرطة BMI = 44 بعد إجراء عملية تكميم المعدة، هل يمكنني بدء حقنة مونجارو أو تناول Metformin 500 MG بدون أن أكون مصاباً بالسكري؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، بناءً على آخر تحليل لديك، يظهر أن جرعة 50 mcg من Levothyrioxin مناسبة لك وتستمر عليها حتى تعيد تحليل TSH بعد ثلاث أشهر. بالنسبة لفيتامين دال، يمكن الاستمرار على جرعة وقائية: إما حبة 50 ألف وحدة دولية شهرياً أو حبة 10 آلاف أسبوعياً. أما بالنسبة للميتفورمين، فهو غير فعال في إنقاص الوزن بدون تغيرات في السكري ولا أوصيك بتناوله لهذا الغرض. بالنسبة لإبرة مونجارو، يمكنك استخدامها مع الحمية والرياضة بشرط عدم وجود تاريخ عائلي لأحد سرطانات الغدة الدرقية. وأخيراً، ممكن استشارة جراح لإعادة التكميم إذا كانت كتلة جسمك فوق 40.</p>
</div>
<h2>علامات كسل الغدة الدرقية</h2>
<ul>
<li>التعب العام والخمول</li>
<li>زيادة الوزن غير المبررة</li>
<li>جفاف البشرة</li>
<li>التساقط غير الطبيعي للشعر</li>
</ul>
<h2>أسباب كسل الغدة الدرقية</h2>
<ul>
<li>التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو</li>
<li> نقص اليود</li>
<li>العوامل الوراثية</li>
<li>الأدوية التي تؤثر على وظيفة الغدة</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا كان هناك زيادة في الأعراض أو تغييرات كبيرة في الوزن أو الألم، يجب مراجعة الطبيب فوراً. التأخير في التشخيص أو العلاج قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع كسل الغدة الدرقية</h2>
<ul>
<li>الالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب.</li>
<li>الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك النظام الغذائي المتوازن والتمرينات الرياضية.</li>
<li>الاستمرار في مراقبة مستويات الهرمونات بإجراء الفحوصات الدورية.</li>
<li>الحصول على الدعم والمشورة من مختصين في التغذية والغدد الصماء.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن كسل الغدة الدرقية</h2>
<h3>ما هو علاج كسل الغدة الدرقية؟</h3>
<p>يتم علاج كسل الغدة الدرقية عادةً بأدوية تعويضية للهرمونات مثل Levothyrioxin، حسب توجيهات الطبيب.</p>
<h3>هل يمكن تناول الميتفورمين لإنقاص الوزن إذا لم أكن مصاباً بالسكري؟</h3>
<p>الميتفورمين غير فعال في إنقاص الوزن بدون تغييرات في السكري، لذا يُفضل عدم تناوله لهذا الغرض.</p>
<h3>ما هي الفحوصات اللازمة لمراقبة كسل الغدة الدرقية؟</h3>
<p>يُفضل متابعة مستويات TSH بواسطة فحوصات دورية لتعقب مدى فعالية العلاج وضبط الجرعة إذا لزم الأمر.</p>
<h3>هل يمكن بدء حقنة مونجارو لإنقاص الوزن؟</h3>
<p>نعم، يمكن بدء حقنة مونجارو مع الحمية والرياضة بشرط عدم وجود تاريخ عائلي لأمراض سرطان الغدة الدرقية.</p>


هل يجب أن أستمر في تناول دواء الغدة الدرقية بنفس الجرعة وكيف أتعامل مع زيادة الوزن؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، أنا أعاني من السمنة والفرط في الأكل. جربت الكثير من الحميات ولكن لم أتمكن من الالتزام بها. وزني الحالي ١٠٣ و٧ جرام وطولي ١٦١ وعندي ١٧ سنة. أود أن أخسر الوزن بدون ترهل.</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام، نحن بحاجة إلى جلسات مطولة ومكثفة على الأقل لمدة ٣ شهور لمعرفة سبب المشكلة ومعالجتها. قرار إنقاص الوزن يحتاج إلى صبر. النظام الجاهز قد لا يساعدك مثل الجلسات التي نخطط لها معًا، حيث ستتعلمين فيها كيفية تجنب السمنة مستقبلاً.</p>
</div>
<h2>علامات السمنة ومشاكل الفرط في الأكل</h2>
<ul>
<li>زيادة واضحة في الوزن</li>
<li>صعوبة في الالتزام بالحميات الغذائية</li>
<li>تناول كميات كبيرة من الأطعمة المضرة مثل الشبسات والاندومي</li>
</ul>
<h2>أسباب السمنة وفرط الأكل</h2>
<ul>
<li>تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية</li>
<li>عدم ممارسة الرياضة بانتظام</li>
<li>اضطرابات هرمونية</li>
<li>السهر وتأخر النوم مما يزيد من هرمون الجوع</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>عند عدم القدرة على إنقاص الوزن بالرغم من المحاولات المستمرة</li>
<li>إذا كان هناك زيادة مستمرة في الوزن</li>
<li>عند ظهور علامات ترهل واضحة في الجسم</li>
<li>إذا كان الأكل العاطفي يؤثر على الحياة اليومية بشكل كبير</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع السمنة وفرط الأكل</h2>
<ul>
<li>الالتزام بالأكل الصحي وطبخ البيت</li>
<li>عدم تناول أي شيء بين الوجبات</li>
<li>محاولة إنقاص الوزن ببطء لتجنب الترهل</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام والحرص على النوم المبكر</li>
<li>قياس الوزن مرة كل أسبوعين أو شهر</li>
<li>التوقف عن تناول التبولة بشكل يومي لتجنب السعرات الزائدة</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن السمنة وفرط الأكل</h2>
<h3>ما هو الوزن المثالي لشخص طوله 161 سم ووزنه الحالي 103 كجم؟</h3>
<p>الوزن المثالي يمكن أن يتراوح من 50 كجم إلى 65 كجم، حسب عوامل مختلفة مثل العمر ونسبة العضل إلى الدهون في الجسم.</p>
<h3>هل يمكنني إنقاص وزني بسرعة خلال 3-4 أشهر؟</h3>
<p>إنقاص الوزن بشكل سريع قد يؤدي إلى ترهل الجلد وعدم الثبات على الوزن، لذا من الأفضل التوقيت البطيء والمستدام لفقدان الوزن.</p>
<h3>هل يمكنني تناول التبولة والبرغل خلال النظام الغذائي؟</h3>
<p>يمكنك تناول التبولة بشرط أن لا يكون ذلك بشكل يومي؛ فالبرغل يمكن أن يضيف سعرات زائدة لنظامك الغذائي.</p>
<h3>هل يجب علي ممارسة الرياضة لتجنب الترهلات؟</h3>
<p>نعم، ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تجنب الترهلات. اختر الرياضة التي تستمتع بها وتستطيع الاستمرار فيها.</p>
<p>### نصائح إضافية:<br />
1. **تناول وجبة مفتوحة بعد ثلاث أسابيع:** يمكنك تناول وجبة مفتوحة سواءً كانت إفطار أو غداء.<br />
2. **قياس الوزن بشكل دوري:** ينبغي قياس الوزن مرة كل أسبوعين أو كل شهر، وعدم قياسه يوميا.<br />
3. **تنظيم أوقات النوم:** السهر يمكن أن يرفع هرمون الجوع وبالتالي يزيد من الرغبة في الأكل.<br />
4. **الرياضة المنتظمة:** اختار رياضة تستمر عليها دون ملل، حيث أن الاستمرار هو الأهم وليس الشدة.</p>
<p>### خاتمة</p>
<p>البحث عن طرق فعّالة ومستدامة للتخلص من السمنة يتطلب الالتزام والصبر. تعاونك مع المتخصصين سيساعدك في الوصول لهدفك بدون التسبب بترهلات أو مشاكل صحية أخرى.</p>


23|تغذية

كيف أتعامل مع السمنة والفرط في الأكل من دون ترهلات؟

<div class='question'>
<p>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا عمري 49 سنة ومصاب بالنوع الأول من السكري منذ عمري 10 سنوات، وأرغب في تغيير علاجي إلى الأنسولين القاعدي والسريع المفعول وكذلك الميتفورمين هيدروكلوريد. الأدوية التي أستخدمها حاليا هي NOVO MIX 30. فهل يمكنني التحويل وما هي الجرعات الجديدة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>عليكم السلام ورحمة الله وبركاته، نعم، يمكن التحويل إلى الأنسولين القاعدي والسريع المفعول قبل الوجبات. البداية ستكون باستخدام لانتوس بجرعة 20 وحدة يومياً في نفس الوقت (مثلاً الساعة ٨ مساء). بالنسبة للوجبات، استخدمِ نوفورابيد بنسبة 1:12.5 كارب. معامل الحساسية هو 45، مما يعني أن الوحدة الواحدة من الأنسولين السريع تنخفض 45 ملجم من مستوى السكر.</p>
</div>
<h2>علامات السكري من النوع الأول</h2>
<ul>
<li>زيادة العطش والجوع</li>
<li>التبول المتكرر</li>
<li>فقدان الوزن غير المبرر</li>
<li>التعب والإرهاق</li>
</ul>
<h2>أسباب السكري من النوع الأول</h2>
<p>يحدث السكري من النوع الأول عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين. السبب الدقيق غير معروف، لكن يُعتقد أنه مزيج من العوامل الوراثية والبيئية.</p>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<p>إذا كانت مستويات السكر في الدم غير منتظمة وعالية باستمرار أو إذا واجهت أعراضًا مثل الدوار أو الإغماء أو آلام في الصدر، يجب عليك التواصل مع الطبيب عاجلاً.</p>
<h2>نصائح للتعامل مع السكري</h2>
<ul>
<li>اتباع نظام غذائي صحي واحتساب الكربوهيدرات في الوجبات</li>
<li>القيام بفحوصات السكر بانتظام وتسجيل القراءات</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام</li>
<li>تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون</li>
<li>التأكد من تناول الأدوية والأنسولين في المواعيد المحددة</li>
</ul>
<h2>الأسئلة الشائعة حول إدارة السكري من النوع الأول</h2>
<ol>
<li><strong>هل يمكنني التحويل إلى الأنسولين القاعدي والسريع المفعول؟</strong>
<p>نعم، يُفضل التحويل إلى الأنسولين القاعدي والسريع المفعول لضبط مستويات السكر بشكل أفضل.</p>
</li>
<li><strong>كم تكون جرعة لانتوس الصباحية المناسبة؟</strong>
<p>الجرعة الأولية الموصى بها هي 20 وحدة يوميًا في نفس الوقت كل يوم.</p>
</li>
<li><strong>هل هناك حاجة لاستخدام الفيتامينات والمكملات الغذائية؟</strong>
<p>إذا كان لديك نقص فيتامين دال، يمكن تناول جرعة وقائية. أما الأسبرين والفيتامينات الأخرى فلا داعي لها إلا في حالة وجود مشاكل صحية محددة.</p>
</li>
<li><strong>كيف أتحكم بمستوى السكر بعد الوجبات؟</strong>
<p>احسب كمية الكربوهيدرات في الوجبة واستخدم النسبة الموصى بها من الأنسولين لكل جرام كارب. على سبيل المثال، يمكن استخدام نوفورابيد بنسبة 1:12.5 كارب.</p>
</li>
</ol>


كيفية إدارة السكري من النوع الأول وتحويل العلاج إلى الأنسولين القاعدي والسريع المفعول

<div class="question">
<p>لقد كنت أعاني من تقلبات في المزاج، صعوبة في النوم، ونوبات من الخفقان. قمت بعمل فحوصات دم روتينية وكل شيء طبيعي. أحيانًا، تراودني أفكار سلبية تتعلق بالموت. أريد معرفة ما إذا كنت أعاني من مشكلة جدية، وما هي الخطوات التي يجب علي اتباعها للتحسن.</p>
</div>
<div class="answer">
<p>استنادًا إلى الاستشارة الطبية، ربما تكون تعاني من القلق العام (GAD)، وهو حالة يمكن أن تسبب مجموعة من الأعراض مثل خوف الفشل، والوحدة، والتوتر العضلي، وضيق التنفس، والتعرق، والصداع. يمكن علاج هذه الحالة بنفس العلاج المستخدم للاكتئاب، سواء عبر الأدوية أو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يمكنك البدء في جلسات العلاج الأونلاين وإذا قررت تناول الأدوية، يمكن للطبيب أن يصفها لك. الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا تتضمن اضطرابات المعدة والتعب.</p>
</div>
<h2>علامات القلق المتزايد</h2>
<ul>
<li>تقلبات في المزاج</li>
<li>صعوبة في النوم</li>
<li>نوبات من الخفقان</li>
<li>توتر عضلي</li>
<li>ضيق التنفس</li>
<li>التعرق</li>
<li>الصداع</li>
<li>فقدان الشهية</li>
</ul>
<h2>أسباب القلق</h2>
<p>يمكن أن تكون أسباب القلق متنوعة وتشمل الأحداث المعيشية المجهدة مثل الفشل، والوحدة، والشعور بعدم اليقين. يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى زيادة التوتر والقلق.</p>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>إذا كانت الأعراض تتداخل مع الحياة اليومية والعمل.</li>
<li>إذا كانت الأفكار السلبية المتعلقة بالموت تصبح أكثر تكرارًا وجدية.</li>
<li>إذا كانت الأعراض تزداد حدتها مع مرور الوقت.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع القلق</h2>
<ol>
<li>البحث عن الدعم النفسي، سواء من الأصدقاء أو من خلال العلاج المهني.</li>
<li>اتباع أسلوب حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة بانتظام والنظام الغذائي المتوازن.</li>
<li>محاولة تنظيم النوم وتحسين جودته.</li>
<li>ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.</li>
</ol>
<h2>الأسئلة الشائعة حول القلق العام (GAD)</h2>
<div class="faq">
<h3>ما هو القلق العام (GAD)؟</h3>
<p>القلق العام هو حالة نفسية تتميز بالشعور المفرط والدائم بالقلق والتوتر دون سبب واضح. يشمل العديد من الأعراض التي تؤثر على الحياة اليومية للفرد.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>كيف يمكن علاج القلق العام (GAD)؟</h3>
<p>يمكن علاج القلق العام عبر الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والعلاج السلوكي المعرفي (CBT). يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج الأنسب.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>ما هي الآثار الجانبية للأدوية المستخدمة لعلاج القلق العام (GAD)؟</h3>
<p>من الآثار الجانبية الشائعة اضطرابات المعدة، والتعب، والتثاؤب. يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من أعراض أكثر خطورة مثل متلازمة السيروتونين أو نقص صوديوم الدم.</p>
</div>
<div class="faq">
<h3>متى يظهر مفعول علاج القلق العام (GAD)؟</h3>
<p>يمكن أن يظهر مفعول علاج القلق العام خلال 4-6 أسابيع من المواصفة على العلاج.</p>
</div>


16|طب نفسي

كيفية التعامل مع القلق المتزايد والتوتر

<div class='question'>
<p>السلام عليكم، عندي وزن زائد بعد الحمل والولادة وبعض المشاكل الصحية مثل سكري الحمل والانزلاق الغضروفي، وأرغب في إنزال وزني بشكل سريع. عمري ٢٩، الوزن ٩٣ كيلو والطول ١٦٦ سم. كنت أحاول إنقاص وزني ولكن أجد صعوبة في ذلك. هل يمكنكم إرشادي لكيفية التعامل مع هذه المشكلة؟</p>
</div>
<div class='answer'>
<p>وعليكم السلام. يجب عليك أولاً التأكد من تحليل مستوى السكر لديك بانتظام لأننا لا نريد أن يستمر معك. اتباع حمية غذائية ومراقبة السكر ضرورية. بخصوص الانزلاق الغضروفي، من الضروري استشارة طبيبك بخصوص ممارسة الرياضة، مثل المشي. في حال كان الطبيب يوافق على ذلك، يمكنك البدء بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا أو ست مرات في الأسبوع. النظام الغذائي المرسل لك يتضمن ٣ وجبات رئيسية ووجبتين إلى ٣ وجبات خفيفة، مع التركيز على المجموعات الغذائية اليومية.</p>
</div>
<h2>علامات زيادة الوزن بعد الحمل</h2>
<ul>
<li>زيادة الوزن بين ٩٠-٩٣ كيلوغرامات.</li>
<li>ألم في الحوض والمشي بصعوبة مع العرج.</li>
<li>زيادة مستوى السكر وتحليل غير منتظم بعد الولادة.</li>
</ul>
<h2>أسباب زيادة الوزن بعد الحمل</h2>
<ul>
<li>الحمل والولادة.</li>
<li>تغيرات هرمونية واستخدام حبوب منع الحمل الهرمونية.</li>
<li>قلة الحركة والنشاط البدني.</li>
</ul>
<h2>متى يجب أن نقلق؟</h2>
<ul>
<li>في حال استمرار ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الولادة.</li>
<li>عند الشعور بألم شديد يمنعك من الحركة والمشي.</li>
<li>إذا لاحظت عدم تقدم في إنقاص الوزن بعد اتباع النظام الغذائي والتمارين الموصى بها.</li>
</ul>
<h2>نصائح للتعامل مع زيادة الوزن بعد الحمل</h2>
<ul>
<li>اتباع نصائح الطبيب بخصوص تحليل مستوى السكر بانتظام.</li>
<li>التركيز على حمية غذائية متوازنة تحتوي على الألياف والخضار والفواكه.</li>
<li>ممارسة المشي يوميًا لمدة نصف ساعة إذا وافق الطبيب.</li>
<li>تجنب المشروبات الغنية بالسكر والتركيز على الماء ومشروبات الأعشاب.</li>
<li>الحرص على عدم تناول الوجبات الرئيسية قبل النوم مباشرة.</li>
<li>استشارة الطبيب بخصوص استخدام المكملات الغذائية أو الأدوية المختلفة.</li>
</ul>
<h2>أسئلة شائعة عن زيادة الوزن بعد الحمل</h2>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكنني دمج الوجبات اليومية في نظام غذائي لإنقاص الوزن بعد الحمل؟</h3>
<p>نعم، يمكنك دمج الأصناف بشرط الالتزام بالكميات المحددة، مثلاً تناول حبتين من التمر بعد كل وجبة.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل يمكنني شرب مشروبات الأعشاب مثل الشاي الأخضر والزنجبيل؟</h3>
<p>نعم، يمكنك تناول مشروبات الأعشاب الساخنة لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>كم ساعة يجب أن أنتظر بين الوجبات في نظام الحمية؟</h3>
<p>يُفضل انتظار حوالي ٣ ساعات بين الوجبات الخفيفة و٦ ساعات بين الوجبات الرئيسية.</p>
</div>
<div class='faq'>
<h3>هل هناك مشكلة في تناول وجبة العشاء متأخرة في نظام غذائي لإنقاص الوزن؟</h3>
<p>يمكنك تناول وجبة العشاء مُتأخراً في الساعة ٧ أو ٨ مساءً، لكن تأكدي من عدم التوجه إلى النوم مباشرة بعدها، بل انتظري ساعتين على الأقل.</p>
</div>


كيف يمكنني فقدان الوزن بعد الحمل والتعامل مع سكري الحمل والانزلاق الغضروفي؟

استشارة: كيف أتعامل مع تغيير الدواء لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم؟

أطباء مقترحون

د. ناصر صالح الوشمي

غدد صماء وأمراض السكر

د. أحمد الغامدي

غدد صماء وأمراض السكر

د. ابتسام محمد باعيسى

غدد صماء وأمراض السكر

استشارات مقترحة

استشارة: ماذا أفعل إذا ارتفعت نسبة السكري رغم تناول العلاج؟

استشارة: كيف يمكن ضبط جرعات الأنسولين للمريض بعد رمضان؟

استشارة: كيفية تنظيم علاج السكري وقت الصيام في رمضان

استشارة: هل يجب أن أستمر في تناول دواء الغدة الدرقية بنفس الجرعة وكيف أتعامل مع زيادة الوزن؟

استشارات ذات صلة

استشارة: كيف أتعامل مع السمنة والفرط في الأكل من دون ترهلات؟

استشارة: كيفية إدارة السكري من النوع الأول وتحويل العلاج إلى الأنسولين القاعدي والسريع المفعول

استشارة: كيفية التعامل مع القلق المتزايد والتوتر

استشارة: كيف يمكنني فقدان الوزن بعد الحمل والتعامل مع سكري الحمل والانزلاق الغضروفي؟