البكاء أمر طبيعي بالنسبة للبشر، مع ذلك، إذا وجدت نفسك تبكين بكاء غير مبرر أو لم تستطيعي التوقف عن البكاء مع أنه لا يوجد سبب واضح لذلك، من المنطقي أن ترغبي في فهم السبب وراء دموعك.

بعض الأمور التي سنذكرها تحدث عند النساء فقط وتسبب لهن البكاء من دون سبب مثل: (متلازمة ما قبل الحيض والحمل والولادة والعوامل الثقافية)، بينما هناك أمور أخرى قد تكون سبب للبكاء غير المبرر عند البشر جميعًا سواء كانوا رجالًا أو نساء.

المحتويات

بعض الأسباب المحتملة للبكاء

هناك العديد من الأسباب المحتملة لبكاء النساء، أبرزها:

الدورة الشهرية

قد تفسر التغيرات الهرمونية سبب بكاء النساء دون سبب، وتكون جزءًا من حالة كامنة تحدث في وقت قريب من الحيض وتسبب أعراض عاطفية وجسدية، ويشير الأطباء إلى هذه الأعراض مجتمعة باسم متلازمة ما قبل الحيض (PMS).

تشير إحدى الدراسات إلى أن ما يصل إلى %75 من النساء في سن الإنجاب يشعرن بأعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل: نوبات البكاء الشديد أو البكاء من دون سبب، بالإضافة إلى أعراض أخرى مترافقة مثل:

الاكتئاب أو مشاعر الحزن.
الصداع وآلام الجسم.
التوتر أو القلق.
التهيج أو السلوك العدائي.
تغيرات الشهية.
تغيرات المزاج.
التشنجات والشعور بالنفخة.

تحدث هذه الأعراض قبل نحو أسبوع من الحيض، وغالبًا ما تنتهي في أثناء الحيض.

الحمل

يمر الجسم بالعديد من التغيرات الهرمونية في أثناء الحمل وبعده، وقد تؤثر هذه التغييرات على مزاج المرأة فتبكي أكثر من المعتاد، أو تبكي دون سبب واضح.

تشعر معظم النساء بمشاعر الحزن والفراغ في الأيام التالية للولادة، وإذا استمرت هذه المشاعر لأكثر من أسبوعين فإنها يمكن أن تشير إلى اكتئاب ما بعد الولادة، ومن الأعراض الأخرى لهذا الاكتئاب:

مزاج منخفض مستمر.
نقص الدافع أو الطاقة.
مشاكل النوم والذاكرة.
عدم الاهتمام بالوليد.
الشعور باليأس والشعور بالذنب.
عدم وجود اتصال مع الوليد. ^[1]

العوامل الثقافية والتنشئة الاجتماعية

تستطيع النساء عمومًا اختبار مشاعرهن أكثر من الرجال، فالنساء بطبعهن اجتماعيات ويندفعن لاستكشاف مشاعرهن والتحدث عنها وإظهارها في سن مبكرة أكثر من الرجال، وهذا يعني أن البكاء (الذي يُعتبر تعبير نموذجي عن الحزن أو الضعف) مألوف أكثر بالنسبة لهن.

قد تؤثر العوامل الاجتماعية والثقافية أيضًا على مدى بكاء الناس، وغالبًا ما يجد الرجال صعوبة في التعبير عن مشاعرهم، ويحاولون مقاومة دموعهم وتجنب البكاء؛ لتجنب الشعور بالخجل أو الإحراج كونهم جزء من ثقافة أقل قبولًا للبكاء وأشكال التعبير العاطفي الأخرى، بينما الفتيات من نفس العمر يبكين علانية.

بحثت دراسة أجريت في 2011 في اتجاهات البكاء بين البالغين في 37 دولة، ووجدت أن الرجال الذين يعيشون في البلدان الغنية ذات الثقافات الأكثر انفتاحًا يبكون في كثير من الأحيان.

تراكم العواطف بسبب الضغط

في بعض الأحيان عندما تواجه المرأة الكثير من الضغط والأحداث المزعجة المتتالية وتخفي بداخلها المشاعر السلبية التي راودتها، قد تفقد توازنها ويصعب عليها معالجة مشاعرها بطريقة صحية، ما يسبب تراكم عواطفها من دون وعي وانفجار هذه العواطف فجأة وبلا نهاية.

إذا وجدت أنك تبكين تلقائيًا من دون سبب خذي بعض الوقت لممارسة الرعاية الذاتية كالتأمل أو الحمام الساخن أو الذهاب في نزهة أو تواصلي مع أطبائنا في كيورا للحصول على الدعم.

الأسباب الجسدية (أو الفيزيولوجية)

إذا وجدت نفسك تبكين دون سبب، أو لاحظت أن عيونك تدمع باستمرار وفيها سوائل كثيرة أكثر من كونها دموع، فقد تكون عيناك جافتين بسبب الطقس (في أوقات معينة من السنة) أو بسبب دخول غبار فيهما مثلًا.

ذرف الدموع بسبب الطقس يسمى حساسية، وهي ليست أمرًا مقلقًا، إذ تزيد العينان من إفراز الدموع لتقليل الجفاف، وهذا ما يسميه الأطباء البكاء الانعكاسي.

الشخصية العصابية

العصابية هي خلل في الانفعالات النفسية يسهل استفزاز المصابين فيه كونهم يبالغون في ردود أفعالهم، ولديهم حساسية مفرطة للمواقف التي تحرك المشاعر (مثل الحزن) أي يشعرون بالعواطف بعمق شديد، ما يؤدي إلى بكائهم دون سبب في كثير من الأحيان في مواقف لا تستحق البكاء فيها. ^[2]

الاكتئاب

قد يكون الاكتئاب أحد محفزات البكاء دون سبب وذرف الدموع التي يبدو أنها تأتي من العدم، يمكن أن يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بمشاعر الحزن التي قد تستمر لأيام أو أسابيع أو أشهر وربما سنوات، بالإضافة إلى انفجارات من الحزن أو الشعور بالحاجة إلى البكاء.

يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب حادث معين أو سيناريو، والبكاء المفرط أو نوبات البكاء دون سبب هي أعراض محتملة له بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل:

الشعور بالإحباط أو اليأس أو المزاج المكتئب.
التغييرات في جدول النوم أو القدرة على النوم.
التهيج.
تبدلات في الشهية.
صعوبة في التركيز.
الانسحاب الاجتماعي.
فقدان الاهتمام بالأنشطة.
غياب الشغف. ^[3]

إذا كانت لديك مشاعر مستمرة من الحزن أو اليأس أو الغضب أو التعب فيمكنك طلب المساعدة من مقدم رعاية صحية مثل الطبيب النفسي، أو حملي تطبيق كيورا واطلبي استشارة طبيب مختص.

اقرأ أيضًا: لماذا ينتشر مرض الاكتئاب؟

صدمات الطفولة المبكرة

غالبًا ما تبكي النساء اللاتي مررن بطفولة مؤلمة أو عانين من أحداث مؤلمة شديدة بتواتر أعلى مما يُعتبر استجابة طبيعية؛ لأن الجهاز العصبي الودي لديهن يستجيب لأي حدث صادم أو مثير للقلق بنفس الشدة بغض النظر عن مدى حجم هذا الحدث في الواقع (مهما كان صغيرًا).

التعاطف العاطفي

عند قضاء الكثير من الوقت مع أشخاص عاطفيين، ويبكون أكثر مما تفعلين عادة، فقد تتعاطفين معهم وتجدين نفسك تحذين حذوهم دون وعي، فتبكين من دون سبب في المواقف التي لا تثير رغبة البكاء لديك في العادة.

القلق

القلق هو حالة معقدة تتميز بمشاعر الخوف الشديد والذعر تحسبًا لخطر متصور، وقد يشعر بعض الأشخاص المصابين بالقلق بالإرهاق ويكونون أكثر عرضة للبكاء دون سبب على أشياء لا تستدعي البكاء، وغالبًا ما يكون القلق مصحوبًا بأعراض جسدية ونفسية أخرى مثل:

العصبية.
صعوبة في النوم.
التهيج.
اضطرابات في الجهاز الهضمي.
الشعور الدائم بالخطر وعدم الأمان.
الشعور بالضعف أو التعب
صعوبة التركيز.
زيادة معدل ضربات القلب.
العرق المفرط.
الارتعاش.

غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بالاكتئاب أكثر عرضة لحدوث اضطرابات القلق لديهم.

اقرأ أيضًا: كيف تتعامل مع القلق المعمم؟

الحزن الشديد بسبب فقدان شخص أو شيء مهم

الحزن عملية معقدة تحدث عندما يفقد الإنسان شخصًا أو شيئًا مهمًا بالنسبة له، ويختلف التعبير عن الحزن من شخص لآخر، لكن البكاء غالبًا ما يكون جزء أساسي من هذا التعبير، ونقول هنا أن الشخص مفجوع بسبب الفقد.

يعاني بعض الأشخاص من حزن متأخر أو طويل الأمد لا يتحسن بمرور الوقت، والذي قد يتسبب في بكاء الشخص فجأة دون سبب أو دون سابق إنذار، وقد يترافق مع أعراض أخرى مثل: عدم تقبل الفقدان والشعور بأن الحياة بلا معنى والإحساس المستمر بالذنب والانعزال عن الآخرين والخدر العاطفي والشعور بألم عاطفي شديد.

الاحتراق النفسي

هو حالة تعبر عن الإرهاق العقلي والجسدي الشديد الذي قد يعاني منه الشخص عند تعرضه لإجهاد مفرط ولمدة طويلة، وقد تؤثر هذه الحالة على قدرة الشخص على تنظيم مشاعره السلبية، ما قد يؤدي إلى نوبات عاطفية وبكاء شديد دون سبب واضح، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل: الغضب والانعزال والأرق وقلة التركيز والنسيان والوهن وفقدان الشهية والدوار وضيق التنفس والصداع وغيرها من الأعراض. ^[4]

البكاء أمر طبيعي يلجأ له البشر للتخفيف من حزنهم والمشاعر السلبية التي يشعرون بها، لكن إذا أصبح سبب هذا البكاء غير مفهوم بالنسبة لك يمكنك التواصل مع أطبائنا عن طريق تحميل تطبيق كيورا لمعرفة السبب وإيجاد الحلول الممكنة. انضم إلى برنامج الهلع من كيورا لتنهي نوبات القلق الشديدة وتعيش بسلام.